Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Jak długa powinna być przerwa od aktywności fizycznej po takim zabiegu?

Witam, pare dni temu mialem wykonana iniekcje dostawowa kolana z kwasem hialuronowym CINGAL, chcialbym sie dowiedziec jak dluga powinna byc przerwa od aktywnosci fizycznej po takim zabiegu. z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Aktywność fizyczna

Ile kalorii powinna przyjmować 12-latka?

Dzień dobry, moja córka ma 12 lat i jest ogromną fanką zdrowego odżywiania, jednak jej waga nienaturalnie szybko maleje. Kiedyś miała nadwagę, teraz przy wzroście 160 cm, waży 45 kg i boję się, że znowu straci na wadze, ona zresztą... Dzień dobry, moja córka ma 12 lat i jest ogromną fanką zdrowego odżywiania, jednak jej waga nienaturalnie szybko maleje. Kiedyś miała nadwagę, teraz przy wzroście 160 cm, waży 45 kg i boję się, że znowu straci na wadze, ona zresztą też à bardzo by chciała utrzymać tę wagę. Ile kalorii powinna zjadać? Ile kalorii powinien mieć jej poszczególny posiłek? Ile powinna zjadać tłuszczy, cukrów itd? Jej aktywność fizyczna, jest znikoma czasem pójdzie ze mną na zakupy i to tyle. Jest z niej taki trochę leń i nie lubi sportu. Z uwagi na wcześniejszą nadwagę zauważyłam, że zaczyna się bać jedzenia i tego, że przytyje... W szkole niestety ją dręczyli, dlatego ją zmieniła. Tak jak kiedyś kochała naleśniki, placuszki, racuchy czy inne takie rzeczy tak teraz mówi mi "nie, bo to smażone". Proponowałam jej nawet z płatków owsianych placuszki, naleśniki z mąki gryczanej a ona dalej swoje. Czy gdyby zjadła dwa naleśniki gryczane smażone na oleju w sprayu lub beztłuszczowo zmieniła by się ich kaloryczność, zawartość tłuszczy i mogłaby przytyć? Albo omlet... Czy gdyby zastąpić mąkę np, orkiszową i smażyć bez tłuszczu jego kaloryczność by się zmieniła? Przecież to wszytko jest zaliczane do zdrowego jedzenia... Bardzo proszę o odpowiedź i z góry za nią dziękuję Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Żywienie Naleśniki Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna Sport

Dlaczego tak często odczuwam senność w ciągu dnia?

Witam, mam problem, jestem senny w ciągu dnia. Co już próbowałem, ba i dalej kontynuuje - brak kawy, alkoholu, warzywa, owoce z naciskiem na wit. grupy B, żelazo, magnez prawie codzienna aktywność fizyczna. Śmiało moge stwierdzić, że... Witam, mam problem, jestem senny w ciągu dnia. Co już próbowałem, ba i dalej kontynuuje - brak kawy, alkoholu, warzywa, owoce z naciskiem na wit. grupy B, żelazo, magnez prawie codzienna aktywność fizyczna. Śmiało moge stwierdzić, że mam katapleksje - nie dawno odkryłem takie pojęcie i śmiało mogę powiedzieć że to mam, mianowicie - śmieszna sytuacja ze znajomymi, jakiś śmieszny obrazek i co sie dzieję - opada mi głowa, oczy się zamykają, szczęka otwartwa i tak 1s-2s w tej pozycji i wracam do siebie. Nie mam żadnych "ataków sennych", że usne bez względu na wszystko, ale mam takie "marzenie" i potrzebe drzemki, czasami bardzo silne, ale nie są tą ataki (że usne mimo wszstko i koniec). Jest to bardzo uciążliwe. Tak jak napisałem - katapleksja tego rodzaju co napisałem towarzyszy mi od lat, ale po tym "ataku" wracam, powiedzmy, do siebie.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med. Lech Popiołek
dr n. med. Lech Popiołek
Dotyczy: Interna Medycyna rodzinna Senność Żelazo Magnez Owoce Warzywa Kawa Aktywność fizyczna

Jaka jest przyczyna drżenia kończyn?

Czy drżenie kończyn może być skutkiem przewlekłego stresu oraz lęku? Brałem propranolol, unikałem kofeiny, stosowałem suplementację witamin, uprawiałem aktywność fizyczna, kilkuletnią psychoterapię (z różnymi psychoterapeutami). Nic to nie dało. Czy zaburzenia lękowe mogą trwać stale, bez przerwy? Dodam tylko, iż... Czy drżenie kończyn może być skutkiem przewlekłego stresu oraz lęku? Brałem propranolol, unikałem kofeiny, stosowałem suplementację witamin, uprawiałem aktywność fizyczna, kilkuletnią psychoterapię (z różnymi psychoterapeutami). Nic to nie dało. Czy zaburzenia lękowe mogą trwać stale, bez przerwy? Dodam tylko, iż kiedyś po wypiciu alkoholu drżenia stawały się coraz łagodniejsze. Jeśli chodzi o farmakoterapię - obecnie biorę duloksetynę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Ciołkowski
Mgr Arkadiusz Ciołkowski
Dotyczy: Stres Nerwica Interna Farmakoterapia Aktywność fizyczna

Co oznaczają u mnie te mrowienia palców?

Witam. Jestem 30 letnim, dość dobrze odżywiającym się i lubiącym aktywność fizyczna mężczyzna, niestety od około miesiąca dzieją się z moim organizmem niepokojące rzeczy. Wszystko zaczęło się od drętwienia/mrowienia opuszkow środkowych palców u dłoni, delikatnych nerwobóli w nogach lub barkach,... Witam. Jestem 30 letnim, dość dobrze odżywiającym się i lubiącym aktywność fizyczna mężczyzna, niestety od około miesiąca dzieją się z moim organizmem niepokojące rzeczy. Wszystko zaczęło się od drętwienia/mrowienia opuszkow środkowych palców u dłoni, delikatnych nerwobóli w nogach lub barkach, a później doszły do tego mrowienie w palcach u stóp a także drętwienia całych rąk w nocy, w tracie snu. Nie robiłem z tego wielkiego halo. Zacząłem supletacje magnezem i witaminami z grupy B lecz od kilku dni do wyżej wspominanych objawów doszlo uczucie silnego zmęczenia w mięsniach. Czasami ciężko mi nawet utrzymać telefon w rękach w jednej pozycji by napisać dłuższego e maila albo trzymać głowę np. w pozycji pochylonej na biurkiem dłużej niż kilka minut. Czuję totalna niemoc. Nie wiem co o tym wszystkim myśleć. Z jednej strony nie są to jakies poważne objawy z drugiej strony bardzo mnie to meczy. Dodam jeszcze że miałem w ostatnim czasie bardzo dużo stresu, a już wcześniej zdarzało mi się, że np. nie mogę złapać tchu i lapie ataki paniki. Jak sobie pomoc? Czy wyżej wymienione objawy mogą być objawami nerwicy? Gdzie się udać? Czy do neurologa, ortopedy czy raczej do psychiatry? Bardzo proszę o pomoc. Dodam jeszcze że ok. 1,5 miesiąca temu prawdopodobnie przeszedłem covid ( przez jeden dzień miałem gorączkę i na dzień lub dwa stracilem węch i na tym oraz kilku dniach odosobnienia się skonczylo, a po ok. dwóch tygodniach zaczęły się moje dolegliwości. Bardzo proszę o pomoc. I z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Nerwica Ataki paniki Gorączka Nerwobóle Drętwienia i mrowienia Interna Żywienie Dłonie Aktywność fizyczna Noga

Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal?

Dzień dobry od 2 miesięcy jestem na diecie i schudłem już 10 kg. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Dostarczam organizmowi 2400-2600 kcal dziennie i chudnę 1 kg tygodniowo (wszystko ważę na wadze) Nigdy wcześniej... Dzień dobry od 2 miesięcy jestem na diecie i schudłem już 10 kg. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Dostarczam organizmowi 2400-2600 kcal dziennie i chudnę 1 kg tygodniowo (wszystko ważę na wadze) Nigdy wcześniej nie interesowałem się dietą i nie wiedziałem nawet, że Istebnej coś takiego jak bmr. Według bmr powinienem jeść 1700 kcal żeby chudnąc 1 kg tygodniowo a nie 2500 kcal. Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? Moja aktywność fizyczna jest znikoma (tryb siedzący) Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Czy to może być związane z uciskaniem nerwów?

Dzień dobry Mam 32 lata , pracuje fizycznie i staram sie prowadzić zdrowy i sportowy tryb życia od kilku lat (siłownia , bieganie , worek bokserski) co nigdy nie sprawialo mi z czymkolwiek problemów . Trzy lata temu , w... Dzień dobry Mam 32 lata , pracuje fizycznie i staram sie prowadzić zdrowy i sportowy tryb życia od kilku lat (siłownia , bieganie , worek bokserski) co nigdy nie sprawialo mi z czymkolwiek problemów . Trzy lata temu , w okolicach rwy kulszowej oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa zacząłem odczuwać bóle i dyskomfort . Po wozycie u lekarza , wykonane zostały badania wszystkich odcinków i postawiona diagnoza , iż bezspośrednią przyczną są uciski na nerwy . Powtórzyło się to jeszcze kilka razy po czym za kilka dni było znowu wszytsko w porządku . Rok później , gdy obudziłem się pewnego razu , przez około minutę nie czułem w ogóle górnej części pleców a także nie moglem ruszać rękoma . Wizyta u lekarza zakończyła się zastrzykiem roźluźniającym . W listopadzie z braku czasu , zrezygnowałem z aktywności fizycznej .Na początku grudnia , podczas 12 godzinnej podróży samochodem , gdzie miejsce miały trzy niedługie przerwy , zacząłem ponownie odczuwać bóle w odcinku lędźwiowym , oraz dosyć częste bóle głowy wraz z zawrotami , uciskiw w dolnym lewym i prawym podrzebżu oraz z lewej strony klatki piersiowej . Po szybkiej reakcji i kontakcie z lekarzem , wszytskie badania pod kątwm narządów wyszły w porządku a u kardiologa wręcz idealnie . Sytuacja się uspokoiła na miesiąc i powtórzyła około 3 tygodni temu i trwa do tej pory z pojawieniem się większej ilości dodatkowych objawów . Warto zazaznaczyć , że w pracy musze wykonywać wszelkiego rodzaju czynności związane z ogromnym wysiłkiem , mam dużo stresu a także wróciłem po 3 miesiacach do ćwiczeń i być może zacząłem od zbyt wysokiego progu z obciążeniem nie dają tym samym szans organizmowi na adaptację. Od tego czasu , już po przebudzeniu czuję mrowienie na całym obszarze pleców , w dolnym podżebrzu prawim i lewym , caly dzien towarzysza mi bole glowy , podczas siedzenia mrowienie sie nasila a w ledzwiowym odcinku pojawia sie bol oraz mrowienie czuje w lewej rece , w pozycji stojacej czuje mrowienie w odcinku piersiowym kregoslupa oraz co jakis czas bole w klatce piersiowej, czeste promieniowanie do obu nóg , dyskomfort pojawia soe rownież leżąc na lewej stronie , mrowienie w plecach nasila sie rowniez przy odchylaniu głowy do tyłu . W najbliższych dniach czeka mnie wizyta u lekarza aczkolwiel zanim to nastąpi , prosiłbym Państwa o określenie sytuacji z doświadczenia i czy to wszytsko może opierać się w dalszym ciągu na uciskaniu nerwów czy może być to poważniejszy uraz ? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Kardiologia Neurologia Ortopedia Ból głowy Ból kręgosłupa Rwa kulszowa Zawroty głowy Ból w klatce piersiowej Stres Drętwienia i mrowienia Interna Ból klatki piersiowej Aktywność fizyczna Bieganie Turystyka Siłownia Pozycja stojąca Noga Kręgosłup

Dlaczego mój stolec tak wygląda mimo młodego wieku?

Witam. Jestem młodym człowiekiem, mam 22 lata. Ostatnio zauważyłem, że mam problem z wypróżnieniem się, mianowicie moje stolce wydają się jakby spłaszczone. Ponadto mam mały guzek przy zwieraczu odbytu, wydaje mi się, ze to początek hemoroidów - przy zatwardzeniach czuję... Witam. Jestem młodym człowiekiem, mam 22 lata. Ostatnio zauważyłem, że mam problem z wypróżnieniem się, mianowicie moje stolce wydają się jakby spłaszczone. Ponadto mam mały guzek przy zwieraczu odbytu, wydaje mi się, ze to początek hemoroidów - przy zatwardzeniach czuję kłucie w środku, na papierze toaletowym kilka razy zobaczyłem ślady krwi (bardzo małe, słabo widoczne plamki). Jestem osobą bardzo podatną na stres, często występują u mnie duszności w wyniku nerwów, zdarzały się ataki paniki - nie pamietam, kiedy ostatni raz w życiu byłem zrelaksowany. Moja dieta pozostawia bardzo wiele do życzenia, również aktywność fizyczna. Nie palę papierosów, rzuciłem je 2 lata temu po 2 latach palenia, lecz codziennie piję po 2/3 piwa - nie ukrywam, nawyk ten nabyłem również w wyniku stresu, niestety czuje się zrelaksowany po alkoholu. Mocniejszy alkohol piję raz na tydzień - dwa, ze znajomymi. Czy może mi grozić nowotwór jelita grubego? Jakie badania powinienem wykonać?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nowotwory jelit Rak jelita grubego Żylaki odbytu Stres Ataki paniki Choroby nowotworowe Gastroenterologia Duszności Guzki Aktywność fizyczna Dieta Odbyt

Co może oznaczać to pulsowanie w zgięciu pod kolanem?

Witam, co jakiś czas czuję pulsowanie, czasem lekki chwilowy ból w zgięciu pod kolanem prawej nogi i w zgięciu łokcia. Co to może oznaczać? Dodam, że prowadze dość niezdrowy tryb życia, mam nadwage, nie jestem aktywna fizycznie.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Nadwaga Interna Reumatologia Ból kolana Ból nogi Aktywność fizyczna Noga

Dlaczego nie odczuwam pociągu seksualnego?

Dzień dobry, byłem leczony na lekkie zapalenie prostaty ponieważ miewałem bóle jądra, lekarz badał prostatę ponownie i stwierdził że wszystko jest w dobrym stanie, tymczasem ja mam zerowe libido w porównaniu do roku przed pomimo dobrej diety i aktywności fizycznej(odpowiedni... Dzień dobry, byłem leczony na lekkie zapalenie prostaty ponieważ miewałem bóle jądra, lekarz badał prostatę ponownie i stwierdził że wszystko jest w dobrym stanie, tymczasem ja mam zerowe libido w porównaniu do roku przed pomimo dobrej diety i aktywności fizycznej(odpowiedni poziom testosteronu), podczas masturbacji doznaje ejakulacji bez orgazmu. Podejrzewam żylaki powrózka nasiennego, czy powinienem wykonać badanie spermy żeby potwierdzić podejrzenia czy powinienem pójść na badanie USG. Szczególnie irytujące jest twierdzenie lekarza że jest dobrze i że z wiekiem wszystko się zmienia kiedy minęło zaledwie pół roku a ja wogole nie czuje pociagu seksualnego to nie jest normalne.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: USG Urologia Zapalenie najądrza i jądra Zapalenie prostaty Żylaki Żylaki powrózka nasiennego Badanie prostaty Seksuologia Prostata Leczenie chorób prostaty Aktywność fizyczna Masturbacja Jądra Dieta Orgazm

Co mogą znaczyć te problemy x oddechem u syna?

Witam. Mój syn powiedział mi, że od jakiegoś miesiąca czasem nie może wziąć pełnego oddechu. Ma 11 lat, 30 stycznia kończy 12. W ciągu tego miesiąca pił dużo coca coli (1 puszka dziennie). Dużo się również stresował przez okres zdalnego... Witam. Mój syn powiedział mi, że od jakiegoś miesiąca czasem nie może wziąć pełnego oddechu. Ma 11 lat, 30 stycznia kończy 12. W ciągu tego miesiąca pił dużo coca coli (1 puszka dziennie). Dużo się również stresował przez okres zdalnego nauczania. Znacznie częściej ziewa, lecz nie jest zmęczony. Po aktywności fizycznej, pobycie na świeżym powietrzu się to trochę poprawia. Nie wiem czy jest to ważne ale syn mówi, że podczas leżenia również się to poprawia. Brzuch go nie boli. I jest on też bardziej smutny. Podejrzewam, że jest to coś związane z jego psychiką, ponieważ gdy robi coś co uwielbia bardzo się poprawia. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Balcerzak
Mgr Katarzyna Balcerzak
Dotyczy: Zaburzenia oddychania Interna Pulmonologia Psychologia Medycyna rodzinna Aktywność fizyczna

Kiedy można wrócić do aktywności fizycznej po usunięciu zęba?

Usunięcie zęba nadliczbowego a aktywność fizyczna Witam, jestem po zabiegu usunięcia chirurgicznie dodatkowej jedynki od strony podniebienia. Przez tydzień stosowałem antybiotyki i leki przeciwbólowe(nimesil). Po 7 dniach zostały zdjęte szwy i dolegliwości bólowe zaczęły ustępować. Jutro minie 2 tygodnie... Usunięcie zęba nadliczbowego a aktywność fizyczna Witam, jestem po zabiegu usunięcia chirurgicznie dodatkowej jedynki od strony podniebienia. Przez tydzień stosowałem antybiotyki i leki przeciwbólowe(nimesil). Po 7 dniach zostały zdjęte szwy i dolegliwości bólowe zaczęły ustępować. Jutro minie 2 tygodnie od zabiegu. Aktualnie czuje się lekko osłabiony, czasem odczuwam uczucie zimna i czuje lekki ból podczas nadgryzania górną dwójką(jest blisko miejsca zabiegu). Czy te dolegliwości są normalne? Po jakim czasie moge wrócić do aktywnosci fizycznej np. Biegania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Stomatologia Ekstrakcja zęba Antybiotykoterapia Leki przeciwbólowe Osłabienie Ząb Aktywność fizyczna Bieganie

Co robić z tymi zmianami na języku?

Dzień dobry, od 7 miesięcy zmagam się z nawracającymi zmianami na języku. Żaden specjalista do tej pory nie był w stanie mi pomóc :( Krosty kiedyś pojawiały się na dwa tygodnie i po tygodniu zniknięcia, pojawiały się znowu. W tej... Dzień dobry, od 7 miesięcy zmagam się z nawracającymi zmianami na języku. Żaden specjalista do tej pory nie był w stanie mi pomóc :( Krosty kiedyś pojawiały się na dwa tygodnie i po tygodniu zniknięcia, pojawiały się znowu. W tej chwili są cały czas na języku i sprawiają mi duży ból, dyskomfort i uczucie pieczenia. W tej chwili zmiany są stale na języku. Dodatkowo bolą mnie węzły chłonne od około miesiąca. Przechodzi to też w ból gardła, gdy tylko doznam jakieś aktywności fizycznej. Dodam jeszcze, że badania krwi wychodzą w porządku i nie ma znaku stanu zapalnego w organizmie. Przechodziłem juz antybiotykoterapię oraz leczenie przeciwgrzybicze Nystatyną. Zrobiłem takie testy jak kiła, posiew z jamy ustnej bakteryjny i grzybiczy i nic. Bardzo proszę Państwa o pomoc. Nie wiem jak poradzić sobie z tą sytuacją. Od wielu miesięcy chodzę po lekarzach i nikt nie jest w stanie mi pomóc :(
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Kiła Interna Antybiotykoterapia Ból gardła Aktywność fizyczna Jama ustna Gardło Język Węzły chłonne

Czy mogę korzystać z zabiegów ujędrniających i redukujących cellulit?

Witam, Proszę o informację czy mając niewydolność żylną kończyn dolnych C1 (liczne poszerzone żyły siatkowate, pajączki, za kolanem widoczna większa żyła powierzchowna - początek żylaków) - USG doppler kończyn dolnych bez cech zakrzepicy, badania krzepliwości krwi w normie można... Witam, Proszę o informację czy mając niewydolność żylną kończyn dolnych C1 (liczne poszerzone żyły siatkowate, pajączki, za kolanem widoczna większa żyła powierzchowna - początek żylaków) - USG doppler kończyn dolnych bez cech zakrzepicy, badania krzepliwości krwi w normie można korzystać z zabiegów ujędrniających, redukujących cellulit - masaże bańką, fale elektromagnetyczne, lasery? Zabiegi na brzuch i uda? (oczywiście oprócz zdrowej diety i aktywności fizycznej. I jeszcze jedno pytanie czy można korzystać z mat do akupresury? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Badanie krwi USG Żylaki Cellulit Zabiegi ujędrniające USG żył Zabiegi laserowe Badanie kończyn USG doppler Żylaki kończyn dolnych Flebologia Medycyna estetyczna Kosmetologia Pajączki Ząb Akupresura Masaże Aktywność fizyczna Dieta

Jak wrócić do dawnego trybu życia?

Mam 18lat ,168cm,53kg(przed odchudzaniem 63kg. Od kwietnia za zaczęłam radykalne odchudzanie dieta ok 1300kcal,może mniej spora aktywność fizyczna.Faktycznie schudłam te 10 kg,ale niestety od kwietnia również nie mam miesiączki ,czyli już 8 mscy oraz pogorszyła się mi cera ,a włosy... Mam 18lat ,168cm,53kg(przed odchudzaniem 63kg. Od kwietnia za zaczęłam radykalne odchudzanie dieta ok 1300kcal,może mniej spora aktywność fizyczna.Faktycznie schudłam te 10 kg,ale niestety od kwietnia również nie mam miesiączki ,czyli już 8 mscy oraz pogorszyła się mi cera ,a włosy zaczęły wypadać garściami,chciałbym wrócić do dawnego trybu życia i chciałabym znowu odzyskać okres ,ale nie wiem jak .Proszę o odpowiedź .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Cykl miesiączkowy Diety odchudzające Aktywność fizyczna

Co zmienić w diecie, żeby moja waga zaczęła spadać?

Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach. Udało mi się schudnąć z wagi 103 kilogramy... Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach. Udało mi się schudnąć z wagi 103 kilogramy do wagi 80 kilo. Jednak dalej waga stoi. W obwodach również się nic nie zmienia. Dzienne spożycie węglowodanów na poziomie 70-120 g jednak pochodzą one z nabiału, warzyw, roślin strączkowych. Zastanawiam się czy gdybym zaczął dodawać do swoich posiłków węglowodany złożone 1) mógłbym napedzic swój metabolizm? 2) czy nie podlalaby mnie woda? Jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc, bardzo o proszę. Jestem w kropce. Dodam że ostatnio zwiekszyelm swoją aktywność fizyczna i regularnie ćwiczę, są to ćwiczenia cardio/interwalowe. Spożycie kalorii obecnie na poziomie 3100-3300 Dziennie pale w przybliżeniu 1000
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Węglowodany Nabiał Warzywa Aktywność fizyczna Dieta

Jak walczyć z tymi napadami głodu?

Dzień dobry, potrzebuję pomocy w pewnym problemie. Więc, od marca tego roku jestem na deficycie kalorycznym 1500 kcal. Mam 18 lat, ważę w tym momencie 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszystko szło naprawdę w dobrą stronę, udało mi... Dzień dobry, potrzebuję pomocy w pewnym problemie. Więc, od marca tego roku jestem na deficycie kalorycznym 1500 kcal. Mam 18 lat, ważę w tym momencie 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszystko szło naprawdę w dobrą stronę, udało mi się zrzucić od tamtej pory 7 kg, lecz nie tak dawno temu pojawiły się komplikacje. Zaczęłam mieć napady na jedzenie, które potrafią występować nawet kilka razy w tygodniu, co nie zdarzało się kiedyś w ogóle. W przeciągu krótkiego czasu potrafię zjeść ogromną ilość kalorii, co mnie przeraża. Utrudnia mi to bardzo moją redukcję i nie wiem już naprawdę gdzie leży problem. Co mogę zrobić, aby te napady ustąpiły? Nie jestem pewna tez, czy moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone, ponieważ każdy kalkulator pokazuje inaczej, więc bardzo tez prosiłabym o ponowne obliczenie mojego zapotrzebowania, tak żebym w dalszym ciągu mogła chudnąć. Oprócz prac domowych w ciągu dnia, jedyną moją aktywnością fizyczną jest jazda na rowerze stacjonarnym przez godzinę dziennie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Rower stacjonarny Kilokalorie

Czy takie objawy może dawac nerwica?

Dzień dobry, jestem 23 letnim mężczyzną. Około 8 miesięcy temu wchodząc do dużych pomieszczeń pełnych ludzi (na przykład duże sklepy / hipermarkety) zacząłem odczuwać zawroty głowy, uczucie jakbym miał się zaraz wywrócić, miękkie nogi. Przez pewien czas występowało to... Dzień dobry, jestem 23 letnim mężczyzną. Około 8 miesięcy temu wchodząc do dużych pomieszczeń pełnych ludzi (na przykład duże sklepy / hipermarkety) zacząłem odczuwać zawroty głowy, uczucie jakbym miał się zaraz wywrócić, miękkie nogi. Przez pewien czas występowało to tylko w takich sytuacjach. Niestety po upływie miesiąca zawroty głowy zaczęły się pojawiać także za kierownicą, czasami nawet i we własnym domu. Zauważyłem, że objawy nasilają się na tzw. kacu i kilka dni po spożyciu alkoholu. Odstawiłem alkohol i już po tygodniu lub dwóch odczułem znaczną różnicę (rzadsze zawroty głowy). Dodam, że do zawrotów głowy czasami dochodzi także puste odbijanie się czy taki dziwny ucisk w klatce piersiowej (zazwyczaj przed snem). Badania krwi, moczu zrobione - w porządku (oprócz cholesterolu, który jest podniesiony do 280). EKG zrobione, badanie laryngologiczne, neurologiczne także - wszystko w porządku. Na skierowaniu do neurologa lekarz rodzinny wpisał podejrzenie zespołu tętnicy kręgowo-podstawnej. Dziwnym jest to, że idąc do fryzjera i siedząc na fotelu fryzjerskim, nagle odczuwam bardzo mocno te objawy, pojawiają się także gorące poty, czuję się jakbym miał się wywrócić / spaść na ziemię - po wyjściu na świeże powietrze wszystko przemija. Czy takie objawy może dawać nerwica? Dodam, że mam dość często do czynienia ze stresem - prowadzę własną firmę, dość łatwo się denerwuje. W ostatnich latach zmarł także mój tato i wydaje mi się, że miało to wpływ na moją psychikę. Niestety pracuję dużo przy komputerze i moja aktywność fizyczna jest bardzo rzadka. Będę wdzięczny za wskazówkę, w jakim kierunku dokonywać dalszych "poszukiwań", aby ten problem wyeliminować, ponieważ dość mocno utrudnia to życie i normalne funkcjonowanie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Odbijanie Stres Nerwica Badania neurologiczne Interna Psychiatria Psychologia Medycyna rodzinna Badanie laryngologiczne Cholesterol Aktywność fizyczna Noga

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne w tym przypadku?

Dzień dobry. Mam problem z określeniem współczynnika aktywności fizycznej i zapotrzebowania kalorycznego do utrzymania wagi. Trenuję piłkę nożna 5x w tygodniu (2x w poniedziałki,1 w środę, 2x w czwartek). We wtorki godzinny trening na siłowni w piątek 45 min basenu.... Dzień dobry. Mam problem z określeniem współczynnika aktywności fizycznej i zapotrzebowania kalorycznego do utrzymania wagi. Trenuję piłkę nożna 5x w tygodniu (2x w poniedziałki,1 w środę, 2x w czwartek). We wtorki godzinny trening na siłowni w piątek 45 min basenu. W pozostałą resztę dni (piątek, sobota niedziela) wychodzi mi mniej więcej 5 tysięcy kroków dziennie (brak dodatkowych treningów i aktywności) W dni treningowe łącznie z treningiem jest to około 10 tysięcy kroków. Waga 50.5 kg Wzrost 166 cm Kobieta 22 lata
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Bartosz Woźniak
Lek. Bartosz Woźniak
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Siłownia Piłka nożna

Co mogło spowodować nagłe skoki ciśnienia?

Witam Szanownych Lekarzy Może od razu, zacznę od problemu który mam od kilku dni. Mam 46 lat nie pale. Nie pije alkoholu podejmuje każdego dnia aktywność fizyczna. Od kilku lat zazywam lek na nadciśnienie Telmizek 40mg i. wszystko działa wspaniale.... Witam Szanownych Lekarzy Może od razu, zacznę od problemu który mam od kilku dni. Mam 46 lat nie pale. Nie pije alkoholu podejmuje każdego dnia aktywność fizyczna. Od kilku lat zazywam lek na nadciśnienie Telmizek 40mg i. wszystko działa wspaniale. W wyniku. Sytuacji której moja mama zachorowała na koronawirusa.,bardzo to psychicznie przeżyłem, nie umiem tego opisać jak się czułem. Na pewno był to bardzo mocny stres. KIEDY MAMA WRÓCIŁA DO DOMU BARDZO SIĘ UCIESZYŁEM TYM BARDZIEj mama się czuje dobrze. PO KWARANTANNIE KTÓRA MUSIAŁEM ODBYC 10DNI ZACZĄŁEM WYCHODZIĆ NA MIASTO. WSZYSTKO BYŁO. DOBRZE DO MOMENTU KIEDY ZACZĘŁO MI. SIĘ ROBIĆ NA TWARZY GORĄCO PO PRZYJŚCIU DO DOMU.PODCZAS TAKIEJ SYTUACJI JEDNEGO DNIA CIŚNIENIE WZROSLO MI DO 180/100, BYŁEM. W SZPITALU ZOSTAŁEM. PRZEBADANY I OTRZYMAŁEM LEKI NA ZBICIE CIŚNIENIA WYNIKI BYŁY DOBRE, OPRÓCZ TEGO EKG KTORE TEŻ NIE WYKAZAŁO ODCHYLEŃ. NA DRUGI DZIEŃ Zarejestrowałem się do lekarza rodzinnego celem wdrożenia leczenia, lekarz przypisał. Mi lek Amlopin 5mg który mam brać w cigu dnia. Dzisiaj o godz 18:00 miałem znów skok ciśnienia 160/100 pomimo że leki regularnie biorę.Prosze info czy jest możliwe aby stres którego doświadczyłem. Mógł. Wpływać na skoki cisnienia i cy lek który biorę Juz 6lat mógł. Stracić swoje działanie na mój organizm.? Dodatkowo gdy przychodzę. Miasta do domu to mam. Uczucie gorąca na twarzy. Proszę Panstwa Lekarzy o swoje sugestie dotyczące mojej przypadłości.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Adam Curylo
Dr n. med. Adam Curylo
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Kardiologia Nadciśnienie Stres Interna Medycyna rodzinna Twarz Aktywność fizyczna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy