Fizjoterapia: Pytania do specjalistów
Niestabilność kręgosłupa szyjnego a odpowiednie ćwiczenia
Witam,
Mam stwierdzoną niestabilność kręgosłupa szyjnego, oraz pęknięcie blaszki między kręgowej bodajże między C4 a C5.
Chciałam zapytać specjalistę w związku z tym jakie ćwiczenia fizyczne są przeciwwskazane przy takich schorzeniach? Zapisałam się na zajęcia fitness gdzie wszystkie zajęcia prowadzone...
Nawracające bóle lewej łopatki
Witam, od kilku miesięcy boli mnie łopatka (lewa), kiedy ćwiczyłam, bóle ustępował. Teraz ból jest inny, najczęściej towarzyszy mu ciepło w obrębie łopatki, które promieniuje na całą rękę, a najbardziej na dłoń. Ból jest specyficzny - mrowienie. Od dwóch dni...
Fizjoterapia przy rwie barkowej
Witam czy można rozpocząć fizjoterapie jeśli ból od rwy barkowej nie minal i ile średnio zabiegów jest potrzebnych pozdrawiam
Jak spalić tłuszcz odkładający się w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha?
Witam,
Mam 19 lat,waze 73 kg,mierze 179 cm,nie jestem zadowolony ze swojej wagi a przede wszystkim z tluszczu ktory odklada sie w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha. Jak spalic tluszcz z tych miejsc? Tluszcz na klatce jest dla mnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Nordic Walking a wpływ na kręgosłup
Czy chodzenie z kijkami Nordic Walking wpływa źle na nasz kręgosłup lub czy też ma jakieś wady w użytkowaniu?
Bieganie przy wadze 115 kg
Mam pytanie: ważę 115 kg., wzrost 198, normalna budowa ciała, nie leczę się na nic, nic mi nie dolega, dużo chodzę - czy mogę biegać, jeśli tak to jak często i jak długo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia polecane przy lordozie
Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?
Czy w A6W chudną partie brzucha i uda?
Witam, czy w tzn. a6w chudną partie brzucha i uda? Czy uda zamieniają się w mięśnie? Chciałabym osiągnąć tzw. przerwę między udami, jakie ćwiczenia są do tego najlepsze i jaka dieta? nie brakuje mi duzo do takiego efektu, nie chce...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Okłady stosowanie na zapalenie ścięgna Achillesa
Witam. Od miesiąca dręczy mnie zapalenie ścięgna Achillesa, ostatnio chciałem sprawdzić czy już coś lepiej, ale skończyło się na silnym bólu (już nie próbuje). Moje pytanie brzmi następująco, mogę moczyć nogę w gorącej wodzie np. z solą bocheńską czy...
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyrównać rozmiar łydek?
Witam.
Mam problem z łydkami. Jedna jest grubsza od drugiej o 2 cm. Co mam zrobić, jak ćwiczyć, aby je wyrównać. Czy należy chudszą pogrubić , czy też odwrotnie grubszą wyszczuplić. Jak długo i jakie zatem stosować ćwiczenia aby były tej samej objętości . Czy to jest możliwe? Pozdrawiam.
Jak ćwiczyć słabe mięśnie wokół kolan?
Lekki ból w kolanie w czasie
chodzenia, noga się żle zgina.
Jak ćwiczyć słabe mięsnie wokó kolan?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi?
Witam, mam problem, jak mogę robić brzuszki tak, żeby nie obciążać szyi?Niestety nie mam drążka;/Pytam, bo ćwicze też mięsnie pleców, mam plecy okrągłe i nie chce przeciążać szyi która po prostu boli mnie przy tradycyjnych brzuszkach ;/
Unoszenie nóg np...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Ile godzin dziennie 18-latek może wykonywać ćwiczenia fizyczne?
Ile godzin dziennie moze cwiczyc fizycznie (pompki, drazek, brzuszki, ciezarki) bez szkody dla organizmu
18- latek?
czy moze cwiczyc codziennie, czy powinien co 2 dni?
Skręcenie kolana i nazbieranie się płynu
Miałem uraz kolana 6 dni temu - skręcenie kolana. niestety dużo płynu się nazbierało ( miałem 2 punkcje już ale jeszcze troche chyba zostalo) usg będe miał dopiero za tydzień, czy w tym czasie wskazana jest jakaś fizjoterapia czy czekać spokojnie do usg i konsultacji ortopedycznej?
Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa lędźwiowego
Witam .mam przepuklinę kręgosłupa lędżwiowego L4-L5 szer 6,8mm,L5-S1 szer 7,9mm,Stosuje ćwiczenia McKenziego,podam link http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/metoda-mckenziego-przykladowe-cwiczenia-na-bole-kregoslupa_34477.html czy są bezpieczne ćwiczę już trzeci tydzień mam wrażenie że jest lepiej ale czy bezpieczniej?prosze o opinie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Uczucie kłucia w pachwinie po treningu
Witam.
Trenuję piłkę nożną i na jednym z treningów przy sprincie poczułem mocne ukłucie w pachwinie. Od razu zszedłem z treningu, po odczekaniu 2 dni, ponownie czuje LEKKI ból, który sprawia jedynie dyskomfort i nie czuje się w pełni...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Krzysztof Kensy
Jak sobie pomóc przy kontuzji?
Witam. Zgłaszam się z uprzejmą prośbą o pomoc, ponieważ nęka mnie kontuzja. Gram w piłkę i prawdopodobnie z przeciążenia zrobił mi się obrzęk 2cm nad guzem piętowym oraz ból podczas zginania piętowego (wnioskuje że to zapalenie ścięgna achillesa). Byłem...
Delikatne zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego i zniesienie lordozy szyjnej a siłownia
Posiadam delikatne zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego i zniesienie lordozy szyjnej. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, jednak nie chce sobie zaszkodzić. Mój rehabilitant stwierdził, że nie powinienem chodzić na siłownię, natomiast masażysta wręcz przeciwnie zalecił rozbudować gorset mięśniowy na siłowni. Dodam, że...
Uczucie pieczenia biodra u kobiety
Moja żona stwierdza, że lewe biodro ją często "piecze". Ma to miejsce wtedy, kiedy się nie rusza. Gdy ćwiczy (lekko na siłowni) to ją nic nie piecze. W nocy nie czuje tego pieczenia. Ból nie jest ostry, to takie pieczenie....