Kilokalorie: Pytania do specjalistów
Czy to wina jelit czy efekt jojo?
25 lat, 163 cm wzrostu, 59,5 kg. Od 7 miesięcy jestem na diecie i schudłam z 72 kg. Najpierw dieta 1400 kcal, a od 3 tygodni 1600. Ćwiczę 3-4 x tyg po 45 min jazdę na rowerze stacjonarnym. W sobotę...
Jak się odżywiać podczas wakacji?
Zwracam się z pytaniem do dietetyka.
Mam 23 lat, ważę 57 kg przy 159cm. Jeszcze w kwietniu ważyłam 66kg. Sama sobie ustalam dietę, po prostu ograniczam niezdrowe jedzenie i słodycze, średnio wychodzi mi 1500-1800 kcal dziennie ćwiczę co drugi dzień...
Jak wygląda mechanizm spalania kalorii u osoby wędrującej na pielgrzymce?
Witam, od niedawna używam kalkulatora spalania kalorii. Jestem teraz na pielgrzymce, gdzie jesteśmy w trasie ok 6h dziennie. W kalkulatorze wyświetla się informacja "Ćwicząc Spacer przez około 360 minut Twój organizm nie tylko spali 993 kalorii ale również podniesie...
Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze?
Mam 21 lat, 173cm, ważę 43-44kg. Choruję na anoreksję. Żeby móc kontynować terapię muszę przybrać na wadzę, nie stać mnie na dietetyka. Początkowo jadłam 1000kcal i moja waga spadała, dlatego zwiększyłam do 1250 i obecnie od jakiegoś czasu waga...
Ile kcal powinnam spożywać, żeby nie przytyć?
Witam, mam 26 lat od pięciu miesięcy karmie córkę piersią , przed ciążą ważyłam 59 kg, pod koniec ciąży 71 , teraz 51 kg. Bardzo boje się przytyć, jem malutko czasem ok 800 kcal dziennie , czasem 500. Proszę o podpowiedź ile kcal powinnam spożywać żeby nie przytyć.
Czy możliwa jest anoreksja?
Czy mam zalążki anoreksji? Dziennie spozywam ok. 300 kcal, kłamię nt. jedzenia: ze już jadłam, zjem później, zjem coś innego, chowam czasem jedzenie i wyrzucam, kilka razy/dzień przegladam się w lustrze, gdy nie schudnę jestem rozczarowana, planuję co zjem,...
Jakie są konsekwencje żywienia w fast foodach podczas diety?
Witam, od piętnastu miesięcy stosuję dietę 1500 kcal. Udało mi się zrzucić 37 kg, ale wciąż, do prawidłowej wagi (wg BMI) pozostało mi jeszcze 30 kg. Od 4 m-cy mam problem z zastojem - waga pokazuje od 97 do 99...
Jak dalej poprowadzić stabilizację, aby uniknąć efektu jojo?
Mam 163 cm wzrostu, ważę 59 kg i schudłam w ciagu 7 miesięcy 13 kg. Daje to tempo spadku ok 0,5 kg na tydzień. Jadłam 1400 kcal i ćwiczyłam 3-4 x w tygodniu po ok 45 minut ćwiczenia typu: jazda...
Co oznacza wynik badania krwi na glukozę 5,37 mmol/l?
Witam serdecznie,
Dziś zrobiłam badanie krwi z palca na poziom glukozy. na czczo. Poziom glukozy na czczo wynosił - cytuję - 5, 37 mmol/l. Nie wiem co to znaczy "mmol/l". Podano mi także normy referencyjne, które wynoszą między 3,90 -...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Czy dieta redukcyjna ma sens?
Witam,
Spotkałam się z "dietą redukcyjną" , w której jadłospis rozpisywał dietetyk. Należy ją stosować tylko 14 dni i składa się z 3 posiłków. Posiłki te zazwyczaj składając się z jajek, warzyw i mięsa. Dziennie wyznaczone jest ok. 600-100 kcal....
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego moja waga rośnie pomimo zdrowej diety?
Witam.czy ktos mi podpowie co robie zle???:(
Zeby jak najkrocej to:kobieta lat 48.jem zdrowo az za bardzo..trzymam sie godzin co do minuty prawie.jem 1300 kcal i tyje..:(.we wrzesniu 2016 wazylam 57 kg a terax mamy czerwiec i jest 62 kg.zadnych...
Czy można nadrobić wzrost kości u 19-latka?
Witam czy moge nadrobić wzrost kości w wieku 19 lat po 10 miesiecznej depresji i jedzeniu okolo 2200 kcal przez caly ten okres? Ze 187 uroslem na 191,5 cm od poczatku depresji do stanu obecnego, ale może urósłbym wiecej gdybym...
W jaki sposób przybrać na wadze?
Witam, mam 180 wzrostu i 60kg wagi. Pomimo diety od dietetyka 3100kcal(ryż, makaron, kasze, ziemniaki, warzywa, tłuszcze omega 3, chude mięso) 2l wody dziennie. Nie mogę przytyć, waga ani drgnie. Jem 3 posiłki po 1000kcal. Gdy jadłem 5 po 600kcal...
Czy kiedykolwiek będę mogła ćwiczyć?
Nie mogę utrzymać właściwego BMI. Żeby ważyć min. 55 kg muszę jeść 4000 kcal i nie ćwiczyć lub min. 8 tys. kcal z ćwiczeniami. Gdy jem 8 tys. kcal - dostaję cukrzycy, gdy jem mniej - ważę za mało...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Jakie są skutki karmienia piersią i spożywania malej ilości kcal?
Witam karmie piersią pięciomiesięczna corke. Od pewnego czasu zjadam mało, jakieś max 600 kcal dziennie. Jakie mogą być tego skutki? Ile kcal powinnam spożywać żeby. Ile przytyć? Ważę 51 kg i mam 162 cm wzrostu.
Jak zdrowo jeść i chudnąć?
Mam 23 lata, 56 kg, 160cm, jeszcze w marcu ważyłam 66kg. Co drugi dzień ćwiczenia i dieta w granicach 1500-1800kcal dziennie. Chciałabym już zacząć stabilizować, ale nie wiem jak najlepiej, skoro nie trzymałam się kurczowo w danym tygodniu konkretnej ilości...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Jak stopniowo przybrać na wadze?
Proszę o radę. Chciałam poprawić sylwetkę. Schudłam 49 na 42,5 kg przy 163 cm odrzuciłam słodycze, od 3 mieś jeździłam prawie co dzień na rowerze ostatnio po 20 km. Jadłam 1600 później ok. 1900 kcal. Tydzień temu musiałam całkiem zrezygnować...
Czy powinnam jednak dodać więcej kcal do diety?
Dzień dobry! Od stycznia jestem na diecie (1750-1850kcal). Teraz ważę 66kg (160cm), schudłam 15kg. Ostatnio zmniejszyłam ilość kcal do 1700. Obawiam się, że waga zaczęła spadać za szybko. Ostatnio w ciągu 8 dni schudłam 1,5kg. Czy powinnam jednak dodać więcej...