Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kilokalorie: Pytania do specjalistów

Czy grozi mi katabolizm mięśni?

Witam mam 18 lat i 187 cm i ważę koło 70 kg.Przez jakiś czas niejadłem zbyt dużo ok 1900 kcal przez około 2,3 tyg a zapotrzebowanie moje to 2200 na oko ,bo ubzdurałem sobie, że jestem gruby ): i mam... Witam mam 18 lat i 187 cm i ważę koło 70 kg.Przez jakiś czas niejadłem zbyt dużo ok 1900 kcal przez około 2,3 tyg a zapotrzebowanie moje to 2200 na oko ,bo ubzdurałem sobie, że jestem gruby ): i mam teraz myśli, że nastąpił lekki katabolizm mięśni ):. Mama mówi, że nic ci nie jest, ale ja odczuwam, że jest inaczej. Nie mogę spać przez to.Mam 18 lat a podobno Meżczyzna osiąga maksymalną masę w wieku około 25 lat bez " terapii sztangowej"Czy jeśli coś straciłem lekko to przy diecie odbuduje się?
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Dietetyka Oko Kilokalorie Dieta

Mikroflora jelitowa a długotrwała niestrawność

Witam. Czy długotrwała niestrawność (7 dni) może być spowodowana powrotem z Niemiec (około 1000 km od miejsca zamieszkana), gdzie spędziłem 5 miesięcy. Wygląda to tak, że jedzenie bardzo długo leży w żołądku i czuć przelewanie się w żołądku. Nie towarzyszą... Witam. Czy długotrwała niestrawność (7 dni) może być spowodowana powrotem z Niemiec (około 1000 km od miejsca zamieszkana), gdzie spędziłem 5 miesięcy. Wygląda to tak, że jedzenie bardzo długo leży w żołądku i czuć przelewanie się w żołądku. Nie towarzyszą temu bóle. Jem teraz około 1700 kcal, wcześniej jadłem 3700 kcal. Jak można się tego pozbyć. Biorę krople żołądkowe z apteki i tabletki "Verdin", a także piję miętę. Jak można się pozbyć tego problemu ? Czy to problem z mikroflorą jelitową ?
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Dotyczy: Gastroskopia Układ pokarmowy Niestrawność Gastroenterologia Kilokalorie Żołądek

Zatrzymanie spadku wagi

Witam, Od lipca 2016 jestem na diecie 1200 kcal z przerwami. Od tego czasu schudłam ok 12kg. Od dwóch tygodni wróciłam do diety ponieważ chciałam schudnąć jeszcze ostatnie 4kg ale niestety od dwóch tygodni nie schudłam nawet kilograma (wcześniej spadalo... Witam, Od lipca 2016 jestem na diecie 1200 kcal z przerwami. Od tego czasu schudłam ok 12kg. Od dwóch tygodni wróciłam do diety ponieważ chciałam schudnąć jeszcze ostatnie 4kg ale niestety od dwóch tygodni nie schudłam nawet kilograma (wcześniej spadalo ok 0,7kg tygodniowo). Moja aktywnośc fizyczna jest aktualnie zerowa bo mam duże problemy z kręgosłupem, jestem cały czas diagnozowana i lekarze póki co doradzają sport. Mam 170 cm wzrostu, ważę 62kg. Co zrobić żeby waga ruszyła?
odpowiada 2 ekspertów:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Sport Kilokalorie Dieta Kręgosłup

Dieta i treningi a odchudzanie

Witam, mam na imię Kamil mam 23 lata. Od nieco ponad 3 lat chodze na siłownie i "zdrowo przybrałem"(endomorfik) i chciałbym schudnąć. Obecnie ważę 121 kg przy 194 wzrostu. Od zeszłego tyg. ułożyłem sobie dietę. W dniu siłowni (90 min... Witam, mam na imię Kamil mam 23 lata. Od nieco ponad 3 lat chodze na siłownie i "zdrowo przybrałem"(endomorfik) i chciałbym schudnąć. Obecnie ważę 121 kg przy 194 wzrostu. Od zeszłego tyg. ułożyłem sobie dietę. W dniu siłowni (90 min treningu siłowego) ułożyłem sobie na 3185 kcal, deficyt wynosi -552kcal, a dni wolne od siłowni suma posiłków wynosi 2346 kcal a deficyt -476kcal. Cwiczę 3x w tyg. Po tyg. stosowania zrzuciłem tylko 0,4kg. Dlaczego tak malutko? Czy popełniam gdzieś błąd?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Kilokalorie Dieta

Dlaczego mam problemy ze zrzuceniem wagi?

Dziś policzylam, że dziennie zjadam okolo 700-800 kcal a na siłownie chodze codziennie i trace około 400kcal a mimo to nadal trzymam swoją wage.. dlaczego?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Siłownia Kilokalorie

Jak zwalczyć problemy z odżywianiem i lęk przed ludźmi?

Od 3 lat mam problemy z jedzeniem,jem tylko 500 kcal dziennie.Często też ranię siebie.Zauważyłam też, że boję się chodzić do szkoły.Przeraża mnie,że jest tam tyle ludzi.Mam też problem na wf.Najgorzej jest,kiedy muszę się przebierać albo grać.Mam wrażenie,że jak nie odbiję... Od 3 lat mam problemy z jedzeniem,jem tylko 500 kcal dziennie.Często też ranię siebie.Zauważyłam też, że boję się chodzić do szkoły.Przeraża mnie,że jest tam tyle ludzi.Mam też problem na wf.Najgorzej jest,kiedy muszę się przebierać albo grać.Mam wrażenie,że jak nie odbiję to każdy mnie obgaduje.Była taka sytuacja co koleżanki zmusiły mnie do grania,a ja stałam i bałam się podnieść ręce, poszłam usiąść.Jeszcze chwila,a bym płakała.Jak mam się czuć dobrze wśród ludzi i jeść więcej?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Bartosz Piasecki
Dr Bartosz Piasecki
Dotyczy: Fobie społeczne Zaburzenia odżywiania Zaburzenia lękowe Dietetyka Psychologia Kilokalorie

Wzrost mięśni na diecie stabilizacyjnej

Witam. Przez długi czas byłam na diecie, teraz jestem na diecie stabilizacyjnej. Dodaje co tydzień po 100 KCAL, dwa tyg waga spadała po jakieś 200/400 g. Dodałam kolejne 100 KCAL i przytyłam 700 g w tydzień. Bardzo dużo ćwicze, miałam... Witam. Przez długi czas byłam na diecie, teraz jestem na diecie stabilizacyjnej. Dodaje co tydzień po 100 KCAL, dwa tyg waga spadała po jakieś 200/400 g. Dodałam kolejne 100 KCAL i przytyłam 700 g w tydzień. Bardzo dużo ćwicze, miałam zanik mięśnia po operacji, teraz mięsień wzrasta. Czy to może być przyczyną dodatkowych kilogramów? Intensywny trening i 1600 KCAL to chyba nie jest dużo, a 700 g to mimo wszystko dużo w tydzień. Dodam, że staram się jeść zdrowo. Proszę o porade.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anita Wudarczyk
Mgr Anita Wudarczyk
Wiktoria Kłos (Kreft)
Wiktoria Kłos (Kreft)
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie Dieta

Na jaką dietę powinnam przejść z nadciśnieniem?

Witam Proszę o poradę na jaką dietę powinnam przejść ? i ile w ciągu dnia powinnam jeść kcal ? Moja waga to 105 kg przy wzroście 173. Choruję na insulinodporność i nadciśnienie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Nadciśnienie Dieta dla kobiet Dietetyka Kilokalorie Dieta

Czy korzystniej jest zjeść mniej, ale bogato?

Dzień dobry. Pytanie do dietetyka. Co jest bardziej korzystne dla organizmu: zjedzenie 0.5 kg pożywienia o wartości 2000 kcal czy zjedzenie 1 kg pożywienia o wartości 1000 kcal ? Być może wielkości są podane nad wyrost ale generalnie chodzi mi... Dzień dobry. Pytanie do dietetyka. Co jest bardziej korzystne dla organizmu: zjedzenie 0.5 kg pożywienia o wartości 2000 kcal czy zjedzenie 1 kg pożywienia o wartości 1000 kcal ? Być może wielkości są podane nad wyrost ale generalnie chodzi mi o zasadę racjonalnego odżywiania się. Czy korzystniej jest zjeść mniej ale bogato, czy więcej pokarmów ale o mniejszej wartości energetycznej ? Dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Bieganie a dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Biegam 3 razy w tygodniu po ok. 40 minut. Docelowo bedzie to 60 minut. Waze 47 kg przy wzroscie 160cm. Nie chce chudnac ani przytyc. Zastanawiam sie ile kcal dziennie powinnam jesc? Czy w dni beztreningowe inna ilosc niz w treningowe. Prosze o odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieganie Kilokalorie

Dodanie jednego zdrowego posiłku więcej przy anoreksji

Witam, choruję na anoreksję, moje BMI obecnie wynosi 17. Jem 6 posiłków dziennie, mimo to moja waga stoi, a nawet czasem spada. Zalecono mi dodanie jednego zdrowego posiłku więcej, którego kaloryczność miałaby wynosić ok 300 kcal. Czy takie zwiększenie... Witam, choruję na anoreksję, moje BMI obecnie wynosi 17. Jem 6 posiłków dziennie, mimo to moja waga stoi, a nawet czasem spada. Zalecono mi dodanie jednego zdrowego posiłku więcej, którego kaloryczność miałaby wynosić ok 300 kcal. Czy takie zwiększenie z dnia na dzień o 300 kcal nie spowoduje, że wszystko od razu odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej i doprowadzi do tego, że ,,zaleję" sobie organizm?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Psychologia Kilokalorie

W jaki sposób zwiększać ilość kalorii w diecie?

Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się"... Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się" tłuszczem. Obecnie zjadam trochę poniżej 1000kcal dziennie(zdrowe produkty). Moja aktywność to ok 30min marszu. Dotąd zwiększyłam kcal o 200 na tydzień i nagle przytyłam 300g. Nie wiem dlaczego tak się stało jeśli jem poniżej zapotrzebowania.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Anoreksja Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie

Od czego zależy nasza waga?

Czy nasza waga zależy tylko od tego ile kalorii spożywamy, czy również od tego w jakich produktach się one znajdują? Jeśli tak to czy można przytyć zjadając dziennie przykładowo pół kg czekolady (2728 kcal) a chudnąć zjadając np. 4 kg marchewki (1652 kcal)?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Słodycze Kilokalorie

Odżywianie i zawartość kaloryczna w posiłkach przy treningach

Dzień dobry, ważę 58.7 kg, mam 174 wzrostu i jem 1600 KCAL dziennie. Cwicze sześć razy w tygodniu: trzy na silowni po 70 min i cztery w domu po 40 minut. Chcę utrzymać wagę, ale caly czas się waha: dwa... Dzień dobry, ważę 58.7 kg, mam 174 wzrostu i jem 1600 KCAL dziennie. Cwicze sześć razy w tygodniu: trzy na silowni po 70 min i cztery w domu po 40 minut. Chcę utrzymać wagę, ale caly czas się waha: dwa tygodnie temu ważyłam 58.9, tydzień temu 57.9, a dzisiaj 58.7. Czy to możliwe, żeby w ciągu tygodnia tyć i chudnąć po 1 kg ? Nie wiem czy powinnam obniżyć wartość kaloryczna czy powyższyc o 100 KCAL, aby ta stabilizacja miała sens. Miałam w planach co tydzień 100 KCAL dodawać.
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Siłownia Kilokalorie

Jakie są przyczyny tego, że nie tyję?

Witam mam 27 lat wzrosy 167 waze 50 kg Mimo diety ustalonej do mojego zapotrzebowania kcal itd nie tyje wszystkie badania mam w normie jestem osoba aktywna fizycznie 3 razy w tygodniu trenuje na silowni zastanawiam się czy to nie... Witam mam 27 lat wzrosy 167 waze 50 kg Mimo diety ustalonej do mojego zapotrzebowania kcal itd nie tyje wszystkie badania mam w normie jestem osoba aktywna fizycznie 3 razy w tygodniu trenuje na silowni zastanawiam się czy to nie ma podloza psychicznego cierpie na nerwice lekowa mimo terapii i lekow od psychiatry nic sie nie poprawia czesto boje się wyjsc z domu boje sie ze cos mi sie stanie badz moim bliskim nawet mam obawy ze sama cos im zrobie badz sobie
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Nerwica Niedowaga Dietetyka Siłownia Kilokalorie Dieta

Ile kalorii spożywać, aby schudnąć 2-3 kg?

Witam, mam 19lat ważę przy wzroście 167, 55/56kg ,wiem że to dobra waga ale z dwa lata temu ważyłam 49kg wiem że to już niedowaga ale bardzo bym chciała schudnąć 2/3kg bo przy wadzę 52/3 , z tego co wyliczyłam... Witam, mam 19lat ważę przy wzroście 167, 55/56kg ,wiem że to dobra waga ale z dwa lata temu ważyłam 49kg wiem że to już niedowaga ale bardzo bym chciała schudnąć 2/3kg bo przy wadzę 52/3 , z tego co wyliczyłam powinnam jeśc ok1900 kcal odjęłam 500 i wychodzi mi 1400kcal tyle ile moje PPM ,czy przez to schudne czy waga zostanie w miejscu ? dodam że prawie w ogóle nie ćwiczę chociaż raz w tygodniu włączam kinecta i gram w gry taneczne po 30min
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie

Mocno zagłuszone uczucie głodu

Córka ma mocno zagluszone uczucie głodu..nigdy nie jest glodna. Staram sie układać tak menu aby spożywała 1500 kalorii dziennie. Czy to jest wystarczające?. Wcześniej jadała po 800kcal i nie miała okresu. Teraz okres powrócił czy to zatem oznacza, ze 1500... Córka ma mocno zagluszone uczucie głodu..nigdy nie jest glodna. Staram sie układać tak menu aby spożywała 1500 kalorii dziennie. Czy to jest wystarczające?. Wcześniej jadała po 800kcal i nie miała okresu. Teraz okres powrócił czy to zatem oznacza, ze 1500 kcal jest wystarczające? Nie jest w stanie przyjmować większych porcji po prostu.
odpowiada 3 ekspertów:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Brak okresu Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Kilokalorie

Anoreksja i dopasowanie diety

Witam. Od 3 lat choruje na anoreksje. Schudlam z wagi 59 kg przy 169 cm wzrostu do 40 kg. Obecnie moja waga wynosi 48 kg. Według bmi nadal jest to wychudzenie. Powinnam przytyc? Jesli tak to ile kg i... Witam. Od 3 lat choruje na anoreksje. Schudlam z wagi 59 kg przy 169 cm wzrostu do 40 kg. Obecnie moja waga wynosi 48 kg. Według bmi nadal jest to wychudzenie. Powinnam przytyc? Jesli tak to ile kg i jaką diete stosować? Obecnie jem ok 1200 kcal. Słyszałam ze najlepiej by było zacząć jeść ponad 2 tys kalorii.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Dotyczy: Anoreksja Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie Dieta

Jak obliczyć wodę metaboliczną?

Witam, Mam pytanie Jak obliczyc wode metaboliczną u mezczyzny spozywajacego 2500kcal. Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki?

Witam :) Ostatnio zastanawiałam się ile kalorii potrzebuje mój organizm by prawidłowo funkcjonować. By nie tyć (może troszeczkę schudnąć ale to nie mój cel). Chciałabym tylko poznać moje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne :) Mam 18 lat i ważę 60kg przy wzroście 177cm :) Z góry dziękuję i ciepło pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Popularne tematy

Zioła moczopędne • Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego • Maseczki na włosy • Tularemia • Babezjoza • Homocysteina • Białaczka u dzieci • Przerost migdałków • Wegetariańskie dania główne • Poziom leukocytów • Udrażnianie dróg oddechowych • Ćwiczenia relaksacyjne • Dieta białkowa • Upławy • Badanie kariotypu • Pozostałe preparaty OTC • Toksyczna choroba wątroby • Niewspółmierność porodowa • Czas protrombinowy • Rak jelita grubego • Plastyka powiek • Gastroskopia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy