Kilokalorie: Pytania do specjalistów
Problemy z nadmiernym jedzeniem
Dzien dobry.Moim klopotem jest nadmierne jedzenie.Staram sie jesc zdrowo,lubie kasze,warzywa,owoce,ryby,orzechy.Od dawna nie jem fast-foodow,chipsow,dan instant,nie pije gazowanych napojow,nie slodze.Zmorą sa jednak slodycze.Potrafie na raz zjesc kilka oponek,tabliczkeczekolady i np.kilka cukierow.Potem sa wyrzuty sumienia.Waze 44 kg przy 158cm.Staram sie regularnie cwiczyc,zazwyczaj...
Dieta dla 23-letniej kobiety
Witam! mam 23 lata, 162 cm, wzrostu i ważę 76 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to od 1400-2400 kcal. Jaka dieta byłaby dla mnie najbardziej odpowiednia?
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Zawartość tłuszczów w diecie
jak przy 800 kcal zjem 42g tłuszczów to dużo czy mało?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Patrycja Sankowska
Spowolniony metabolizm na diecie
Witam, Mam 25 lat wzrost 166 i obecnie ważę 81,5 kg. Od 20.01 stosuję dietę 1000 kcal i schudłam 6 kg. Zauważyłam że od 3 dni waga stoi w miejscu i czuję że bardzo spowolnił się mój metabolizm. Chciałabym zapytać...
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki w diecie low-carb
Proszę o pomoc w wyliczeniu kcal i makroskladnikow na diecie low-carb. Moje założenie to 150g węglowdanów dziennie . A białka i tłuszcze ? ile mam spożywać g tlusczow i bialka ? waże 62kg mam 20 lat i trenuje często (piłka...
Spalanie kilokalorii przez 16-latka
Witam serdecznie ! Mój syn jest na diecie. Ma 16 lat i waży 66kg. 4-5 razy w tygodniu uprawia sport. Chciałbym się dowiedzieć ile kcal spala jego organizm na kazdy kg ciała dziennie. Oczywiscie w stanie spoczynku. Wynik moze byc podany w przyblizeniu :)
Dieta dla 20-latki ważącej 52 kilogramy
witam, mam 20 lat, 159 cm wzrostu i ważę 52 kg. Chciałabym schudnąć do 48 kg w niedługim czasie. Ile kcal dziennie powinnam przyjmować, aby nie zaszkodzić przy tym zdrowiu, a szybko uzyskać upragnioną wagę? Kiedyś przyjmując 1200 kcal dziennie...
odpowiada 4 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg
Witam chciałabym się dowiedzieć ile wynosi moje codzienne zapotrzebowanie kaloryczne mam 18 lat rocznikowo waga 57 wzrost 160 i aktywnosc fizyczna umiarkowana .Bylabym wdzieczna za odpowiedz poniewaz to dla mnie bardzo wazne .
Kalorie słonecznika
Witam. Moje pytanie bedzie dotyczylo słonecznik kalorie. Chciałabym zapytać ile wynosi słonecznik kalorie. Chodzi mi o Słonecznik prażony węgierski w 50 gramach? Na opakowaniu niestety nie podano słonecznik kalorie. Czy będąc na diecie redukcyjnej można od czasu do czasu zjeść...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Ewa Kozłowska
Dr Anna Brinken
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne u 20-latki
Witam. Mam 20 lat waze 53 kg i mierze 157 cm. Cwicze dosc duzo kilkanascie godz tygodniowo od 12,5 do 16 godz . Moim problemem jest zapotrzebowanie kaloryczne . Ile jesc kcal aby schudnac bo tluszczyk jest. I wymodelowac cialo...
Rozkład kaloryczny posiłków
Mam pytanie o rozkład kaloryczny posiłków - jem 5 posiłków dziennie, co 3 godz. Wychodzę z diety 1000 kcal, dążę do 1500 a potem do 1800. Problem w tym, że obiad jem późno - ok. 16-17 - jak w takiej...
Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko
mam figurę typu jabłko. od roku staram się zrzucić zbędne kilogramy...z różnym skutkiem. ostatnią dietą, którą stosowałam była dieta 1200 kcal. schudłam na niej 4 kg. od 3 mcy jej nie stosuję i kg wróciły. ważę obecnie 77 kg. chciałabym...
Redukcja tłuszczu trzewnego
Witam, czy na walkę z tłuszczem trzewnym są dodatkowe sposoby?
bo z tego co wiem to należy po prostu działać tak jak przystało na redukcji, czyli dieta z deficytem kcal i treningi interwałowe, plus suplementacja, tyle że spalamy go w...
Zdrowe odżywianie a odchudzanie
czy przy zdrowym odżywianiu 2000 kcal też schudnę.byłem u dietetyka ale zamiast diety odchudzającej dał mi przepisy na zdrowe jedzenie 5 posiłków 2000kcal miesiąc odchudzania i na razie może z pół kg mniej
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Marta Kalinowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Magdalena Borowiec
Ile kalorii spożywać, aby schudnąć?
Mam niecałe 18 lat, przy wzroście 163 cm ważę 56 kg. Chciałabym trochę schudnąć (5kg), ale za bardzo nie wiem jak się za to zabrać. Ćwiczę codziennie od 30 do 60 minut, czasem trochę więcej. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?...
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć w krótkim czasie w wieku 18 lat?
Jestem dziewczyną, mam prawie 18 lat. Przy wzroście 163 cm ważę 56 kg. Chciałabym trochę schudnąć (najlepiej 5 kg). Zaczęłam "zdrowo" się odżywiać około rok temu, gdy moja waga mnie przeraziła (65 kg). Codziennie zjadam około 500-600 kcal, czasem zdarzy...
Jak spalić 200 kcal lekkimi ćwiczeniami?
Jak spalić 200 kcal lekkimi ćwiczeniami?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Problem ze spadkiem wagi podczas odchudzania
Witam,
Mam 24 lata i moja obecna waga to 81 kg od 21 stycznia zaczęłam się odchudzać początkowo dieta 1000 kcal i spadek wagi był zadowalający przez 3 tygodnie ok 5 kg. Następnie zmieniłam dietę na ok 1200 kcal i...
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie przy zbilansowanej diecie 1600 kcal
Witam,
Od 1,5 roku jem codziennie po ok 1600 kcal. Jest to zbilansowana dieta w zalecanych propozycjach białka,węglowodanów i tluszczy. Ważę 61 kg przy wzroście 162 cm...ostatnio przytyłam 2 kg i chciałabym schudnąć jakies 6-7 kg. Gdy schodze poniżej 1600...
