Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Co zrobić, żeby zdrowo pozbyć się nadwagi?

Witam.Jestem kobietą w wieku 28 lat moja waga wynosi 75 kg przy wzroście 160cm.Co zrobić żeby zdrowo pozbyć się nadwagi która wg wskaźnika BMI niestety jest.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paulina Czajkowska
Lek. Paulina Czajkowska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Leczenie dietetyczne

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

Witam mam 22 lata ważę 65 kg przy wzroście 150 cm bardzo chciałabym schudnąć co najmniej 20 kg mam bardzo złe nawyki żywieniowe . Uwielbiam słodycze i napoje co jest moją udrękom nie potrafie się temu oprzeć bardzo chciałabym schudnąć proszę o pomoc. Dziękuję :)
odpowiada 4 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Złe nawyki Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Napoje Słodycze

Jak zacząć normalnie funkcjonować po odchudzaniu?

Witam!Jakieś 8 miesięcy temu zaczęłam się odchudzać.Ważyłam wtedy 61 kg przy wzroście 170 cm.Prawie nie jadłam i dużo ćwiczyłam.Teraz ważę 45 kg i chcę chudnąć nadal.Mimo wystających żeber i kośći oraz tego,że wszyscy mówią mi,że mam przytyć i ,że wyglądam... Witam!Jakieś 8 miesięcy temu zaczęłam się odchudzać.Ważyłam wtedy 61 kg przy wzroście 170 cm.Prawie nie jadłam i dużo ćwiczyłam.Teraz ważę 45 kg i chcę chudnąć nadal.Mimo wystających żeber i kośći oraz tego,że wszyscy mówią mi,że mam przytyć i ,że wyglądam jak kościotrup.Chciałabym zacząć normalnie jeść i cieszyć się życiem tak jak wcześniej.Co mam zrobić jak zacząć normalnie funkcjonować?Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi

Chęć zrzucenia ponad 30. kilogramów

Witam. Chciałabym zrzucic ponad 30 kg (tyle wynosi mój niepotrzebny bagaż), lecz nie wiem od czego zacząć. Ograniczają mnie środki pieniężne na gotowanie dla siebie niskokalorycznych potraw. Często nie mam czasu na gotowanie, dlatego jem coś na szybkiego np. fast-food.... Witam. Chciałabym zrzucic ponad 30 kg (tyle wynosi mój niepotrzebny bagaż), lecz nie wiem od czego zacząć. Ograniczają mnie środki pieniężne na gotowanie dla siebie niskokalorycznych potraw. Często nie mam czasu na gotowanie, dlatego jem coś na szybkiego np. fast-food. Proszę o pomoc. Chciałabym zgubić ten tłuszcz w jak najszybszym czasie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fast food Kuchnia i gotowanie

Ćwiczenia 5 razy w tygodniu i 2-3 posiłki dziennie przy diecie odchudzającej

Witam. Aktualnie jestem na diecie. Wazę 86,5 kg przy wzroście 168 cm. I tak: ćwiczę 5 razy w tygodniu czasem i 6. Row. stacjonarny, hantelki, trochę biegania, rozciąganie itd. Do tego 2-3 posiłki dziennie - z reguły nie odczuwam głodu.... Witam. Aktualnie jestem na diecie. Wazę 86,5 kg przy wzroście 168 cm. I tak: ćwiczę 5 razy w tygodniu czasem i 6. Row. stacjonarny, hantelki, trochę biegania, rozciąganie itd. Do tego 2-3 posiłki dziennie - z reguły nie odczuwam głodu. Rano ratuję się kawą, bo nie mogę nic przełknąć. Nie mogę żyć bez sobie barszczyku (instant - dziennie 200 ml) Przytyłam, bo nie potrafiłam odmówić sobie fast foodów i słodyczy. Czy uda mi się schudnąć dzięki temu? (5 posiłków to za dużo,próbowałam). Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Kiedy rozpocząć redukcję kaloryczną?

Obecnie jem 3300 kalori. Chcialabym sie redukowac od 1kwitnia do 1lipca od kiedy powinnam zaczac? I czy powinnam?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Stosowanie diety przez osobę ważącą 122 kg

mam pytanie jak chce z schudnąć jaką dietę stosować o wadze 122kg stosuje diete ale nie wiem czy jest ona dobra śniadanie rano 5;30 -mleko i płatki górskie śniadanie w pracy o 10;00 - dwie kanapki długie z chleba -... mam pytanie jak chce z schudnąć jaką dietę stosować o wadze 122kg stosuje diete ale nie wiem czy jest ona dobra śniadanie rano 5;30 -mleko i płatki górskie śniadanie w pracy o 10;00 - dwie kanapki długie z chleba - woda niegazowana 1,5 l obiad 15;00 -piersi z kurczaka- ryż warzywa podwieczorek 18;00 jedna kanapka mała lub serek wiejski siłownia-ćwiczenia 19;00 -bieżnia 30 minut -rowerek 30 minut -orbitrek 30 minut
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Przybranie na wadze po ciąży i problem ze schudnięciem

Witam. Jestem kobietą wzrost 168 waga 65kg po ciąży przybrałam na wadze i niestety nie udało mi się wrócić do wagi z przed ciąży pracuje na zmianę nocną staram się zdrowo jadać odstawiłam słodycze napoje gazowane itp jadam ciemne pieczywo... Witam. Jestem kobietą wzrost 168 waga 65kg po ciąży przybrałam na wadze i niestety nie udało mi się wrócić do wagi z przed ciąży pracuje na zmianę nocną staram się zdrowo jadać odstawiłam słodycze napoje gazowane itp jadam ciemne pieczywo warzywa owoce i drób ryby niestety moja waga ciągle stoi w miejscu zastanawiam się co mogłabym jeszcze zrobić... dodam że mam skoliozę i nie mogę wykonywać pewnych ćwiczeń. Będę bardzo wdzięczna za jakieś wskazówki. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Odchudzanie po porodzie

Stosowanie jęczmienia przy odchudzaniu

Czy liscie mlodego jeczmienia a trawa jeczmienna dzialaja tak samo?wyczytalam,ze tylko liscie maja dzialanie odchudzajace a trawa nie.jak to jest w rzeczywistosci?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Jęczmień

Możliwość schudnięcia 30 kg w pięć mięsiecy

Witam Mam 165cm i ważę 90kg wiem ze to bardzo dużo i dlatego chce to zmienić . W 5miesiecy chciałabym schudnąć 30 kg. Czy jest to możliwe.Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Spadek masy ciała a niedoczynność tarczycy

Witam, mam 24 lata podczas ostatnich wyników poziom TSH wyniósł u mnie 5,82. Przed badaniem zażywałam leki, przez ostatnie pół roku schudłam ok 20 kg w nie do końca zdrowy sposób odchudzania. Chciałabym wiedzieć czy to właśnie styl życia... Witam, mam 24 lata podczas ostatnich wyników poziom TSH wyniósł u mnie 5,82. Przed badaniem zażywałam leki, przez ostatnie pół roku schudłam ok 20 kg w nie do końca zdrowy sposób odchudzania. Chciałabym wiedzieć czy to właśnie styl życia oraz przyjmowane tabletki na odchudzanie mogły wpłynąć na wynik TSH czy jest możliwość niedoczynności?
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Odchudzanie

Badanie krwi podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych

Moje pytanie jest związane z tabletkami antykoncepcyjnymi: - czy w trakcie brania ich można wykonywać badania z krwi? czy wpływają one na wynik badań? - czy w trakcie brania tabletek antykoncepcyjnych mogę brać tabletki na odchudzanie , typu LINEA?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Ginekologia Odchudzanie Hematologia Antykoncepcja hormonalna Leki Tabletki antykoncepcyjne

Jak jeździć na rowerze stacjonarnym, by poprawić kondycję?

Jak jeździć na rowerze stacjonarnym? Nie chcę schudnąć tylko chcę być w dobrej kondycji. Żeby serducho dobrze pracowało itd. Jeździć codziennie, czy co dwa dni? Po ile minut? O jakiej porze dnia? Mam jeździć powoli czy dawać z siebie wszystko? Podczas jazdy robić przerwy czy nie? Na jakim stopniu ciężkości (od 1 do 8)?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Rower stacjonarny

Jak zdrowo i zarazem szybko schudnąć 3 kg?

Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. i chciałabym schudnąć jeszcze 3 kg. Jem 5 małych posiłków dziennie, do każdego posiłku dałączam owoc lub warzywa, nie piję słodkich napoi, mam jednak słabość do słodyczy. Kasem raz na tydzień jem ich... Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. i chciałabym schudnąć jeszcze 3 kg. Jem 5 małych posiłków dziennie, do każdego posiłku dałączam owoc lub warzywa, nie piję słodkich napoi, mam jednak słabość do słodyczy. Kasem raz na tydzień jem ich sporo i potem nie czuję się najlepiej ale nie bradzo mogę nad tym zapanować. Codziennie chodzę na długie szybkie spacery czasem biegam. Prosze o radę, jak zdrowo i zarazem szybko schudnąć 3 kg. Julka 19 lat.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Stosowanie diety od miesiąca a brak efektów

Witam od miesiaca stosuje diete. Jem5 razy dziennie pije duzo wody ograniczam jedzenie slodyczy no moze zdazy mi sie cos zjesc. Cwicze od dwoch tygodni cardio 30 min dziennie i robie brzuszki.Jem dwa razy dziennie serki ziarniste pije kefir szklrano... Witam od miesiaca stosuje diete. Jem5 razy dziennie pije duzo wody ograniczam jedzenie slodyczy no moze zdazy mi sie cos zjesc. Cwicze od dwoch tygodni cardio 30 min dziennie i robie brzuszki.Jem dwa razy dziennie serki ziarniste pije kefir szklrano ipopoludniu. Jem owoce ale niestety efektow nie mam! No mozejak sie mieze to sa male ale na wadze nic nie spadlo! Waze 76 kg przy wzroscie 164 cm mam30 lat i trojke dzieci. w 2010 roku chodzilam do dietetyka i wtedy schdlam z90 kg na73. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Szanse na spadek wagi przy zespole jelita drażliwego

Witam, mam 18 lat i ważę 75 kg. choruje na Zespół jelita drażliwego i chciałabym schudnąć. Czy jest taka możliwość?
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Dotyczy: Zespół jelita drażliwego Odchudzanie Gastroenterologia

Chęć schudnięcia 15 kg przy PCOS

Dzien dobry Mam 19 lat , mam 170 cm wzrostu i waze 105 kg , chciala bym schudnac jak narazie 15 kg i nie wiem jak to zrobic, dodadkowo choruje na zespol policystycznych jajniokow. prosze o porade
odpowiada 2 ekspertów:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Problem z obżarstwem u 24-latki

Witam, mam na imię Patrycja, mam 24 lata.Moim głównym problemem z którym zmagam sie juz od dawna (czasów gimnazjalnych) jest obzarstwo.Mam nadwagę przy wzroście 164 wazę 72,5kg. Moja waga dobiła do 75 wtedy powiedziałam dość, jakimś cudem udało mi sie... Witam, mam na imię Patrycja, mam 24 lata.Moim głównym problemem z którym zmagam sie juz od dawna (czasów gimnazjalnych) jest obzarstwo.Mam nadwagę przy wzroście 164 wazę 72,5kg. Moja waga dobiła do 75 wtedy powiedziałam dość, jakimś cudem udało mi sie schudnąć do 68 ale waga oczywiście wróciła przez objadanie sie, mam z tym ogromny problem.nie potrafię nad tym zapanować, czuje ze jak nie zjem do syta, mój brzuch ni będzie jak balon dzien będzie dniem straconym. Jak mam zmienić to podejście?:(
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Lek. Paulina Czajkowska
Lek. Paulina Czajkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Jedzenie kompulsywne

Odchudzanie przy pracy biurowej

Witam !! Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi... Witam !! Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi w jedzeniu. Pije okazjonalnie alkohol, papierosy 1 dziennie. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Siłownia Sport Piłka nożna

Ćwiczenia na podniesienie pośladków

Witam. Moim celem jest podniesienie pośladków, lekkie powiększenie ich i sprawienie, że będą twardsze. Absolutnie NIE chcę z nich schudnąć. Jakie ćwiczenia mam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na uda i pośladki

Popularne tematy

Twarz owalna • Dewiacje • Karmelizowanie • Moczówka prosta • Zwężenie zastawki aortalnej • Leczenie żylaków przełyku • Niewspółmierność porodowa • Dania z grilla dla wegetarian • Autopsychoterapia • Test PCT • Operacje wodogłowia • Pozycja bogini • E-papieros • Ultradźwięki • Odciski i odgnioty • Jaskra dziecięca (wrodzona) • Tachykardia • Planowanie ciąży • Hipochondria • Badanie niepłodności • Magnez • Trening kardio • Zmiana kształtu ust • Naturalne metody antykoncepcji
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy