Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Odchudzanie i stosowanie diety 1400 kcal a zatrzymanie wagi

Witam, od 21.10.2013 r. do końca lutego 2014 r. stosowałam dietę1400-1500 kcal. Przez pierwsze 2 mies. schudłam ok 5 kg. Potem waga stanęła wiec podwyższałam kaloryczność posiłków co tydzień o 100 kcal aż doszłam do pułapu 1800kcal i potem znowu... Witam, od 21.10.2013 r. do końca lutego 2014 r. stosowałam dietę1400-1500 kcal. Przez pierwsze 2 mies. schudłam ok 5 kg. Potem waga stanęła wiec podwyższałam kaloryczność posiłków co tydzień o 100 kcal aż doszłam do pułapu 1800kcal i potem znowu wróciłam do kaloryczności 1400 ale teraz nic nie chudnę.Tu moje pytanie co robię źle, że nie mogę jeszcze zrzucić ani kilograma? Dodam, że przestałam ćwiczyć ze względu na to że teraz pracuje w sklepie i nie mam ani czasu ani sił na późniejsze ćwiczenia.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie

Jak odchudzić brzuch i uda?

Witam. Mam grubą dolną część brzucha oraz uda są grube. Co polecicie na to bym mogła odchudzić brzuch jak i uda?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Pielęgnacja piersi po drastycznym odchudzaniu

Mam pytanie następujące: w ostatnim czasie schudłam ok 6 kg ale systematycznie,niestety moje piersi stały się obwisłe i wstydzę się tego,stosowałam kremy ale to nie pomaga-sama skóra miseczka A może B,przez to nie chce się kochać z chłopakiem bo wstydzę... Mam pytanie następujące: w ostatnim czasie schudłam ok 6 kg ale systematycznie,niestety moje piersi stały się obwisłe i wstydzę się tego,stosowałam kremy ale to nie pomaga-sama skóra miseczka A może B,przez to nie chce się kochać z chłopakiem bo wstydzę się jak mnie dotyka i na mnie patrzy.Czuje się niedowartościowana gorsza i przez to nasz związek się psuje i to moja wina.Co mam zrobić? Powiększyć sobie piersi aby lepiej się czuć?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Dotyczy: Badanie piersi Powiększenie piersi Odchudzanie Chirurgia plastyczna

Chęć utraty wagi i zgubienia odstającego brzucha

Mam 18 lat mam 173 wzrostu chciałabym schudną waże 70kg ale mam fałdki tłuszczu na brzuchu i odstaje mi brzuch i mam szerokie ramiona proszę o pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Otyłość i wyrzuty sumienia

Proszę o pomoc, jestem załamana. Mam 35 lat, wzrost 175 cm, waga 128 kg. Próbowałam odchudzać się wielokrotnie, ale nie daję rady. Nie mam silnej woli, ani żadnego wsparcia. Nie mogę spać, bo męczą mnie wyrzuty sumienia, że nie chudnę.... Proszę o pomoc, jestem załamana. Mam 35 lat, wzrost 175 cm, waga 128 kg. Próbowałam odchudzać się wielokrotnie, ale nie daję rady. Nie mam silnej woli, ani żadnego wsparcia. Nie mogę spać, bo męczą mnie wyrzuty sumienia, że nie chudnę. Nie potrafię wytrwać w diecie, ćwiczenia przy mojej masie są wyczerpujące i bolą kolana. Sama wychowuję trójkę dzieci, więc czasu na aerobik brak. W ciągu dnia jem rozsądnie, ale późnym wieczorem, gdy mam czas na odpoczynek... zjadam tonę. Nie umiem przestać :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Ból kolana Utrata wagi

Skuteczne ćwiczenia na zrzucenie 7 kg

Witam, jestem Zuzanna. Bardzo proszę państwa o pomoc chodzę do 3kl liceum. Chciałabym schudnąć 7 kg najlepiej gdyby było to możliwe w miesiąc ale jeśli nie to trudno będę ćwiczyła aż osiągnę swój cel. Bardzo proszę gdyby państwo mogli mi... Witam, jestem Zuzanna. Bardzo proszę państwa o pomoc chodzę do 3kl liceum. Chciałabym schudnąć 7 kg najlepiej gdyby było to możliwe w miesiąc ale jeśli nie to trudno będę ćwiczyła aż osiągnę swój cel. Bardzo proszę gdyby państwo mogli mi podać jakieś ćwiczenia rozkład ćwiczeń które systematycznie bym robiła. Bardzo o to proszę oczywiście też będę się zdrowo odżywiała tylko bardzo proszę o jakieś bardzo skuteczne ćwiczenia.Największy problem na zrzucenie oponki z przodu jej chce się pozbyć!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie u 18-latki, które trwa od kilku lat

Witam Mam18 lat,waze58kg przy wzroście173.Moja przygoda'z odchudzaniem zaczela się w gimnazjum.Kazda kolejna dieta konczyla się mniejszym spadkiem wagi,a była bardziej rygorystyczna.3miesiące temu zaczelam od wagi64.Na początku jadlam malo,ale teraz wiecej i coraz częściej to wymiotuje,zaburzenia miesiaczki.Dlaczego kiedyś latwiej chudłam?Przez miesiac... Witam Mam18 lat,waze58kg przy wzroście173.Moja przygoda'z odchudzaniem zaczela się w gimnazjum.Kazda kolejna dieta konczyla się mniejszym spadkiem wagi,a była bardziej rygorystyczna.3miesiące temu zaczelam od wagi64.Na początku jadlam malo,ale teraz wiecej i coraz częściej to wymiotuje,zaburzenia miesiaczki.Dlaczego kiedyś latwiej chudłam?Przez miesiac biegałam dziennie około 8 km ale nie widziałam zadnych efektowJak schudnąć jeszcze 5 kilogramow,by osiagnac wage która osiagnelam 3 lata temu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Cykl miesiączkowy

Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha?

Witam. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 57 kg. Mój problem polega na tkance tłuszczowej. Napinając mięśni brzucha staje się on twardy jak skała (ćwiczyłam go długo) jednak wygląda niekorzystnie przez tkankę tłuszczową. Próbowałam ją spalać ćwiczeniami, jednak mam... Witam. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 57 kg. Mój problem polega na tkance tłuszczowej. Napinając mięśni brzucha staje się on twardy jak skała (ćwiczyłam go długo) jednak wygląda niekorzystnie przez tkankę tłuszczową. Próbowałam ją spalać ćwiczeniami, jednak mam wrażenie że tkanka została nienaruszona a jedynie mięśnie się wzmocniły, w efekcie czego brzuch nadal wygląda niekorzystnie. Co mam robić żeby ją spalić? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Czym wspomóc spalanie tłuszczu?

Co jest najlepsze na spalanie tłuszczu? Oczywiście uprawiam sport, ale chciałbym wspomóc spalanie tłuszczu, żeby jak najszybciej sie tego pozbyć.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Tabletki pomocne w odchudzaniu

witam,mam pytanie,od jakiegoś czasu zaczęłam sie odchudzać,dieta i ruch i chciałabym kupic jakies dobre tabletki pomocne w odchudzaniu,pełno jest ich w internecie,jakie są najlepsze i najbezpieczniejsze?slyszałam o lipocycle,że są skuteczne,pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Możliwość używania pasa odchudzającego 2. miesiące po operacji przepukliny pachwinowej

Witam Jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej,czy moge juz uzywac pasa odchudzajacego na brzuch?Tzn.elektrostymulatora,czy stosowanie tego nie powoduje tzn.tłoczni,ktora mogla by sie przyczynic do nawrotu przepukliny?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepukliny pachwinowej Odchudzanie Fizjoterapia

Jak się odżywiać podczas wykonywania ćwiczeń?

Mam 18 lat, wzrost 160 i waga 65. Ćwicząc 4 miesiące waga ani nie spadła, ani nie czułam się lepiej, ani efektów nie było widać i ciągle tyłam. Próbuję schudnąć,ćwiczenia same nic nie pomagają. Potrzebuję wiedzieć co powinnam jeść kiedy... Mam 18 lat, wzrost 160 i waga 65. Ćwicząc 4 miesiące waga ani nie spadła, ani nie czułam się lepiej, ani efektów nie było widać i ciągle tyłam. Próbuję schudnąć,ćwiczenia same nic nie pomagają. Potrzebuję wiedzieć co powinnam jeść kiedy ćwiczę. A jeśli nie ćwiczę też chciała bym wiedzieć co mam jeść i jak liczyć kalorie.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Brak efektów odchudzania i niska samoocena

Witam ! Powoli tracę już siły.,. Mam 160 cm i wagę 58 kg. Chciałabym ważyć 50kg i w końcu zacząć czuć się dobrze, żeby zaraz po maturze zacząć nowe życie. Być tą pewna siebie osobą, nie wstydzić się wychodzić z... Witam ! Powoli tracę już siły.,. Mam 160 cm i wagę 58 kg. Chciałabym ważyć 50kg i w końcu zacząć czuć się dobrze, żeby zaraz po maturze zacząć nowe życie. Być tą pewna siebie osobą, nie wstydzić się wychodzić z domu ze znajomymi, którzy wyglądają 100-razy lepiej niż ja. Moja samoocena kuleje.. Tracę energie, zaszywam się w domu i zajadam się ciastkami.. Nie wiem co robić ! Pomocy !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dotyczy: Niska samoocena Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Waga 68 kg przy 164 cm wzrostu a odchudzanie

prosze o pomoc nie mogie schudna cwicze skacze na skakance a nie jem duzo powiecie jak bym mogla schudnac chociaz te 4 kg .waze 68 kg przy wzroscie 164 cm czy to zaduzo czy to sam raz prosze o szybka odpowiedz
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym a odchudzanie brzucha

witam mam pytanie czy rowerek stacjonarny pomoze zmniejszyc mi brzyszek
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu

Chcę zacząć lepiej sią odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną.Mam 162cm i wagę 67kg.Jak zaczynam się odchudzać jest dobrze jem 4 posiłki dziennie ale od czasu do czas napada mnie wilczy głód i wtedy niemoge przedtać jeść.Jak pozbyć się wilczego głodu i zwiększyć aktywność fizyczną.Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Początki odchudzania a motywacja

Witam. Mam 164 cm wzrostu i 78 kg i bardzo chcialabym schudnac. Chodzilam juz na aerobik, chcialabym zaczac na silownie jednak nie wiem, o czego zaczac, jak dlugo trwa jeden trening i jakie cwiczenia robic. Mam ta tendencje, ze wiekszosc... Witam. Mam 164 cm wzrostu i 78 kg i bardzo chcialabym schudnac. Chodzilam juz na aerobik, chcialabym zaczac na silownie jednak nie wiem, o czego zaczac, jak dlugo trwa jeden trening i jakie cwiczenia robic. Mam ta tendencje, ze wiekszosc tkanki tluszczowej odklada mi sie w dolnej czesci ciala tj uda, posladki, biodra. Bardzo prosze o pomoc, nie chcialabym zamienic tluszczu w miesnie, tylko sie pozbyc tego sporego nadmiaru.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie u 47-latki z chorobą Hashimoto

Witam, Katarzyna, mam 47 lat, stwierdzona choroba haschimoto,lecze sie od 7lat, waze 95 kilogramow przy wzroscie 158cm biore Levothyroxine 50 i 75 naprzemian,co pomoze mi schudnac,prosze o porade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka

Kolacja białkowa a redukcja wagi

Witam czy jest udowodnione, że kolacja białkowa pomaga w redukcji wagi?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Problem z utratą wagi pomimo ćwiczeń

witam, mam 170cm wzrostu i ważę ok 56 kilogramów. chciałabym schudnąć 4-5kg, ćwiczę 3 razy w tygodnie (fitness) i jem 5 posiłków dziennie, naprawdę zdrowych i zbilansowanych (ok 1200kcal). Tarczyca i inne wyniki w normie. Kiedyś miałam anoreksję, ale... witam, mam 170cm wzrostu i ważę ok 56 kilogramów. chciałabym schudnąć 4-5kg, ćwiczę 3 razy w tygodnie (fitness) i jem 5 posiłków dziennie, naprawdę zdrowych i zbilansowanych (ok 1200kcal). Tarczyca i inne wyniki w normie. Kiedyś miałam anoreksję, ale było to jakieś 3 lata temu i już wszystko w porządku. Problem jest taki, że w ogóle nie chudnę.. Ani waga ani obwody się nie ruszają. Jestem juz sfrustrowana, co mam robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Anoreksja Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi

Popularne tematy

Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga • Piramida zdrowego żywienia • Dieta na przybór masy • Sałatki • Witaminy • Zaburzenia odżywiania • Waga a zdrowie • Dieta oczyszczająca • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta zasadowa • Warzywa • Suplementy diety • Dieta na odporność • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki mineralne • Skaza białkowa • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta trzustkowa • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy