Odchudzanie: Pytania do specjalistów
jakie produkty wspomagają odchudzanie?
Witam, jakie produkty spożywać, aby wspomagały odchudzanie? Herbata czerwona czy zielona? Pozdrawiam.
Jakie powinny być proporcje podaży białka, węglowodanów oraz tłuszczy na diecie wegetariańskiej?
Jakie powinny być proporcje podaży białka, węglowodanów oraz tłuszczy w diecie? Dodam, że jestem kobietą w wieku 21 lat, mam 174 cm, ważę 63 kilo oraz uprawiam sport 4 razy w tygodniu (30 min ćwiczeń siłowych oraz godzina cardio). Jestem na diecie wegetariańskiej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Czas ćwiczeń i dieta dla 21-latki
Dzień dobry. mam 21lat i przy wzroście 163cm ważę 83kg :( to moja zmora, ale postanowiłam wziąć się za siebie i ćwiczę przynajmniej 30minut dziennie od kilku dni (zamierzam ten czas stopniowo zwiększać), moje pytanie - ile maksymalnie mogę ćwiczyć...
odpowiada 4 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Anna S
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Lęk i stres po pewnym wydarzeniu
Witam. Pół roku temu wydarzyło sie coś, co wywołało ogromny lęk. Do tej pory męczę się z tym, stresuje, boje, że to wróci.Na szczęscie coraz więcej zdołałam sobie już jakoś wytłumaczyć.Niestety owy stres wywołał schudnięcie, a także bóle w klatce...
Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej
od 5 dni mam diete, piłam litrami peppsi po prostu no tak masakryczne ilosci ze sama w to nie wierzę i do tego slodycze. zero aktywnosci tylko rower i wziełm się za siebie z tym ze nie nawidze wody.. czy...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Monika Konieczna
Mgr Elżbieta Sternal
Stosowanie diety Montignaca
Witam,
Zacząłem stosować dietę Montignaca.Czuję się na niej dobrze ale nie wiem czy ta dieta jest zdrowa i czy mogę ją stosować przez dłuższy czas.Dodam jeszcze że dosyć intensywnie ćwiczę na siłowni oraz aeroby.Ważę 88kg przy 170cm wzrostu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Grażyna Kosowska
Praca na wieczorną zmianę a jedzenie kolacji
Witam serdecznie. Pracuję na wieczorną zmianę, od 15 do 23. Od jakiegoś czasu zdrowo się odżywiam i uprawiam sport 3-4 razy w tygodniu, gdyż chcę stracić kilka kilogramów. Mam pytanie odnośnie kolacji, otóż wracam codziennie do domu ok. północy, czasem...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Chęć schudnięcia u 23-latka, który waży 129 kg przy 186 cm wzrostu
Chciałbym sie dowiedziec co mogłbym zrobic by schudnac waże 129 kg mam wzrostu 186 i mam 23 lata.
Nieregularne posiłki i mało aktywny tryb życia przy chęci odchudzania
40 lat, 182 cm wzrostu i 130 kilo. Praca siedząca jako kasjer. Nieregularne posiłki. Co mam zrobić bo chciałbym schudnąć ok 30 kilo. Mam niedoczynność tarczycy (choroba haszimoto) i bezdech senny. Proszę o poradę
Zatrzymanie odchudzania pomimo ćwiczeń
mam pytanie, jestem na diecie już 3,5 tyg, ćwiczę co dziennie, co 3 dni przerwa, 2-3 razy w tyg biegam lub jeżdżę na rowerze. Schudłam 2 kg, natomiast teraz waga teraz w ogóle ani ruszy w dół. Co może być tego powodem ? I jak to zmienić?
Stosowanie tabletek odchudzających a krótki okres
Dziękuje za odpowiedz zrobiłam test ciążowy i nie jestem w ciąży biore też tabletki na odchudzanie czy to może mieć wpływ ze okres był taki krotki?
Problem z nadmiernym apetytem, twardy brzuch i spowolniony metabolizm u 19-latki
Przez zimę przytyłam 5kg, a teraz nie mogę tego zrzucić. Mam problem z nadmiernym apetytem, mimo, że brzuch jest pełny to mam nieposkromiony apetyt, nie potrafię sobie z tym poradzić, mam ciągle okrągły i twardy brzuch. Piję herbatki wspomagające odchudzanie...
Badania krwi i hormonów a odchudzanie
Witam,
Pół roku temu miałam wykonane badania krwi, w tym TSH(1,930) i ft4(15,25). Tydzień temu ponownie zbadano mi poziom TSH(2,200).Internista powiedział, że wszystko jest ok, natomiast neurolog u którego byłam z powodu częstych bóli głowy stwierdził, że w...
Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała
Witam serdecznie,
Mam pytanie dotyczące odchudzania.
W jakiej kolejnosci schodzi tluszcz z danych partii ciała? Mam 27 lat, 187cm wzrostu i ważę teraz 84 kg, a miałem 106 kg. Wg BMI mam prawidłową wagę, ale spory brzuch. Do jakiej wagi powinienem zejść? Aby zobaczyć mięśnie?
Powiększone mięśnie łydek po ćwiczeniach
Witam. Mam 158 cm wzrostu i ważę 52kg. Niedawno zaczęłam biegać i już zauważyłam, że strasznie rozrastają mi się mięśnie nóg. Co jeść aby odchudzić uda, tak abym dalej mogła biegać?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Odchudzanie w wieku 57 lat
Witam . Mam 57 lat i BARDZO chcialabym schudnac . Waze 70 kg przy wzroscie 169 cm. Denerwuja mnie faldki na brzuchu. Prowadze aktywny tryb zycia, ale chyba cos robie nieprawidlowo. Prosze o porade.
Pozdrawiam Maria.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Wybrzuszenia mięśniowe w udach
Witam. Przeszukałam miliony stron i szukam dalej w poszukiwaniu czegoś, jakiś ćwiczeń na zewnętrzna stronę ud. Mam okropne wybrzuszenie w udach. Jestem osobą drobnej postury, jestem chudziutka i boję się bardziej schudnąć. Chciałabym tylko pozbyć się tego okropnego mięśnia czworogłowy . Z góry dziękuję za odpowiedź.
K.A.M.
Zaburzenia miesiączkowania po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych i wahania nastroju
OD grudnia nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, w grudniu nie dostałam okresu, w styczniu tak, w lutym również nie, a w marcu ginekolog zapisała mi luteinę (10 dni) na wywołanie miesiączki. Nie wiem co się ze mną dzieje. Mam wahania nastrojów,...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej
Witam czy jedzenie samego białka na kolację jest zdrowe na diecie redukcyjnej? czy pomaga to w gubieniu kilogramów? jak powinna być ułożona kolacja aby gubić kilogramy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Paulina Szczechowicz
Aspartam w jogurcie a dieta
czy jak jestem na diecie i jiem jogurt bez dodatku cukru to dobrze ale on zawiera aspartam czy to nie wpłynie na dietę?
