Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Zdrowa i dobrana dieta dla kobiety po 30-tce

chciałbym schudnąć bo mam już dosyć jak to zrobić skutecznie waze 125kg przy wzroście 165
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Spożywanie posiłków a ćwiczenia fizyczne na redukcję wagi

Witam, staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu... Witam, staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu po przebudzeniu mam coś zjeść, np. banana, jabłko? czy ćwiczyć na czczo . Niestety nie mam tyle czasu żeby zjeść całe śniadanie i poczekać np. 1,5 godz. Jak rozwiązać tą sprawę. Są to ćwiczenia ok. 30-40min - cardio. Proszę o radę. Chciałabym schudnąć ok 7kg.
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie z brzucha u 19-latka

Witam jak mam schudnać chodzi mi głównie o brzuch mam 173 wzrostu i 80kg
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Jaka dieta odchudzająca jest najlepsza dla osoby z nadwagą?

Na pytanie czy to zboczenie, że podobają mi się dziewczyny z nadwagą dostałem odpowiedzi, że to nic złego i powinienem zaakceptować to, że tak jest. Jednocześnie na tej stronie widzę wątki, w których specjaliści każą schudnąć właśnie takim dziewczynom. Jedna... Na pytanie czy to zboczenie, że podobają mi się dziewczyny z nadwagą dostałem odpowiedzi, że to nic złego i powinienem zaakceptować to, że tak jest. Jednocześnie na tej stronie widzę wątki, w których specjaliści każą schudnąć właśnie takim dziewczynom. Jedna na pytanie czy powinna schudnąć mając 15 kg nadwagi dostała odpowiedź, że nie są to już kilogramy, które powinna zaakceptować, a druga ma 2 kg nadwagi i specjaliści kazali jej schudnąć. Jak jedno ma się do drugiego?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Głodówka a odchudzanie

czy od glodowki sie chudnie? tylko pic wode?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Magdalena Adamus
Mgr Magdalena Adamus
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki

Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5... Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu, sniadanie od razu po przebudzeniu(wcześniej szklanka wody z cytryną), kolacja ok. 2 -3 godz przed snem.Piję dużo wody, uprawiam sport. jednakże nie mogę schudnąć. Ile razy w tyg mogę ćwiczyć w/w zestawy?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy nadwaga musi oznaczać konieczność odchudzania?

Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje... Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje sie na tym poziomie od kilku lat. Nie chciałabym ani schudnac ani przytyć. Czy uważają państwo, że pomimo to powinnam schudnąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Nieleczona niedoczynność tarczycy a odchudzanie

Witam,mam 24 lata, 160cm wzrostu i waże 70kg. Od dziecka choruję na tarczycę (niesoczynność) ale od kilku lat nie biorę lekarstw, obecnie od 6lat lecze się na tradzik. Chcialabym prosic o diete ktora pomoze mi ossignac wage 58kg. dodam iz... Witam,mam 24 lata, 160cm wzrostu i waże 70kg. Od dziecka choruję na tarczycę (niesoczynność) ale od kilku lat nie biorę lekarstw, obecnie od 6lat lecze się na tradzik. Chcialabym prosic o diete ktora pomoze mi ossignac wage 58kg. dodam iz pije okolo 1litra napojów dziennie, spozywam trzy posilki dziennie oparte glownie na miesie i wedlinach oraz jem duzo slodyczy a takze pale sporadycznie.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka

Wpływ papryczek chili na odchudzanie

Czy to prawda, że papryczki chilli pomagają przy zrzucaniu wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie przy 176 cm wzrostu

Mam 176 wzrostu waze 60 kilo a chcialabym wazyc 55 prosze mi pomoc
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Opinia na temat diety u 23-latki

witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół... witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół szkl. ryżu brązowego+warzywa+oliwa P:60 g. wątróbki drob gotowanej+marchew K:120g. krewetek+warzywo +kromka chleba całość ok 1600kcal. CEL: -7kg. Pije dużo wody, 5 posiłków, zero słodyczy, fast foodów, co zmienić,jakieś rady?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wypadanie włosów po odchudzaniu a przyjmowanie leku Trittico CR

witam, od 7 miesięcy wypadają mi włosy.odchudzałam się,spadł poziom żelaza.Od 4 miesięcy biorę leki wskazane przez dermatologa.Nic nie pomaga. W tym samym czasie zmniejszyłam o połowę dawkę leku Trittico 150CR.Czy to może byc powodem wypadania włosow?oze to ten stres,który we mnie siedzia dawkw leku jest za mała? elcia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Grzegorz Pietrak
Lek. Grzegorz Pietrak
Dotyczy: Dermatologia Stres Wypadanie włosów Odchudzanie Psychiatria Stosowanie leków Leki

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 23-latki

Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut... Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut kręcenie hula hopem, 30 min ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Proszę o inf ile kalorii dziennie i jak je rozłożyć , dziękuję serdecznie. PS Zrezygnowałam ze słodyczy od 15 dni a do tego mam dużą motywację do ćwiczeń.
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr inż. Wiktoria Miller
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Ciągłe liczenie kalorii i strach przed przytyciem

Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem... Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem i tak jest od roku. Staram sie jeść zdrowo ale ciągle liczę kalorie, odowiednie zbilansowanie posiłków, waże się codziennie, cały czas myślę o jedzeniu, boję się,że przytyję, mam poczucie winy po obfitym posiłku. Chcę nabrać do tego dystansu i przestać myśleć o wadze. Bardzo prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr Sabina Myjak
Mgr Sabina Myjak
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Masywne nogi i odchudzanie

Witam, moim problemem są masywne nogi, wynikające z tego, że mam figurę ''gruszki''. Mierzę 166 cm i ważę 63 kg, wiem, że nie mam nadwagi jednakże chciałabym zrzucić pare kilo by wyglądać lepiej. Moja wymarzona waga to 55... Witam, moim problemem są masywne nogi, wynikające z tego, że mam figurę ''gruszki''. Mierzę 166 cm i ważę 63 kg, wiem, że nie mam nadwagi jednakże chciałabym zrzucić pare kilo by wyglądać lepiej. Moja wymarzona waga to 55 kilo. Co mam robić, jak ćwiczyć, co jeść aby nogi nie stały się umięśnione? Chciałabym zrzucić trochę tłuszczu z okolic ud, łydek i je wysmuklić. Bardzo prosiłabym o wskazówki, które pomogą mi dotrzeć do wymarzonego celu. Dziękuję! :)
odpowiada 3 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka jest najlepsza dieta, by schudnąć?

jaka dieta jest najlepsza aby schudnąć 10kg w jak najkrótszym czasie
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Magdalena Adamus
Mgr Magdalena Adamus
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie po pięciu miesiącach od porodu

5 msc temu urodziłam corkę w ciąży przytyłam 35 kg przed ciaza wazyłam 50 teraz 85 ratunku co zrobic?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dotyczy: Ciąża Odchudzanie Dietetyka

Przybranie na wadze a środki na spalenie tłuszczu

Witam, mam 22 lata, ważę 66kg i mam 168 cm wzrostu. Przez ostatnie kilka lat przy wzroście 168 ważyłam 55kg i to była idealna dla mnie waga. Od 4 miesięcy zaczęłam tyć w zastraszającym tempie, dziś ważę 66 kg, czuję... Witam, mam 22 lata, ważę 66kg i mam 168 cm wzrostu. Przez ostatnie kilka lat przy wzroście 168 ważyłam 55kg i to była idealna dla mnie waga. Od 4 miesięcy zaczęłam tyć w zastraszającym tempie, dziś ważę 66 kg, czuję się okropnie grubo, z rozmiaru 36 przeszłam na 40. Moja dieta nie uległa zmianie, nie jem po godzinie 19.00, wykonuję codziennie ćwiczenia na mięśnie brzucha, odstawiłam pieczywo.... nic nie pomaga. Jakie preparaty wspomagające spalanie tłuszczu są godne polecenia? Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Skuteczność diety i ćwiczeń podczas odchudzania

Co jest bardziej skuteczne przy odchudzaniu? Dieta czy ćwiczenia? Jakie? Pozdrawiam
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Brak efektów odchudzania a niski poziom progesteronu

Witam. Od prawie 3 miesięcy prowadzę zdrową dietę i się ruszam, jednak mimo tego nie schudłam ani kilograma (159cm, 54kg). Jem 5 razy dziennie; nabiał, produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw. Ograniczyłam słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym do... Witam. Od prawie 3 miesięcy prowadzę zdrową dietę i się ruszam, jednak mimo tego nie schudłam ani kilograma (159cm, 54kg). Jem 5 razy dziennie; nabiał, produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw. Ograniczyłam słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym do minimum. Dodam, że mam bardzo niski poziom progesteronu i leczę się Luteiną. Czy ten hormon przyczynia się do braków efektów w odchudzaniu?
odpowiada 6 ekspertów:
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Lek. Sebastian MaĹek
Lek. Sebastian MaĹek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Badania w kierunku osteoporozy • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Tomografia komputerowa • Osteotomia • Ból kręgosłupa • Wertebroplastyka • Zwichnięcie stawu łokciowego • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Zabieg PRP • Artroza • Skolioza • Endoproteza stawu biodrowego • Haluksy • Złamania kości udowej • Choroby zwyrodnieniowe • Bóle mięśni • Zwichnięcie stawu żuchwowego • Krzywica • Uraz ścięgna Achillesa • Zdjęcia RTG • Osteotomia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy