Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Wahania wagi na diecie o niskim IG

witam, Od 6 tygodni jestem na diecie o niskim IG. Choruję na niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. Zazywam Euthyrox oraz Siofor 500. Wyniki na tarczyce są aktualnie dobre.Oprócz diety codziennie cwicze około godz. Początkowo udało mi się schudnąć 4,4 kg jednak... witam, Od 6 tygodni jestem na diecie o niskim IG. Choruję na niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. Zazywam Euthyrox oraz Siofor 500. Wyniki na tarczyce są aktualnie dobre.Oprócz diety codziennie cwicze około godz. Początkowo udało mi się schudnąć 4,4 kg jednak teraz waga ciągle się waha z dnia na dzień przytyłam znów 0,5 kg choć nie zmieniłam nawyków żywieniowych jem 5 mniejszych posiłkow ani nie zaprzestałam ćwiczen..Stad moje pytanie,dlaczego tak się dzieje i przestałam chudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki

Jaką dietę i aktywność stosować, by wrócić do poprzedniej wagi?

Witam,od13roku życia chorowałam na anoreksję,później bulimię.Gdy4lata temu wyjeżdżałam na studia mój stan się w miarę ustabilizował. Jadłam zdrowo,byłam szczupłą osobą ale w granicach normy,rok temu zachorowałam na nerwicę lękową,brałam leki,w tym neuroleptyki,których zaczęłam nadużywać.Od 2 mscy nie biorę... Witam,od13roku życia chorowałam na anoreksję,później bulimię.Gdy4lata temu wyjeżdżałam na studia mój stan się w miarę ustabilizował. Jadłam zdrowo,byłam szczupłą osobą ale w granicach normy,rok temu zachorowałam na nerwicę lękową,brałam leki,w tym neuroleptyki,których zaczęłam nadużywać.Od 2 mscy nie biorę wcale,ale przez nie przytyłam,wróciła też bulimia.Jaką dietę i ruch mam stosować aby wrócić do poprzedniej wagi, która była stabilna przez wiele lat?Czy możliwe że toksyny same się nie usuną?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Dotyczy: Anoreksja Nerwica Bulimia Odchudzanie Dietetyka

W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze?

Witam. Mam 21 lat i przy wzroście ok. 1,7m ważę zaledwie 52kg. Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet odchudzających. Jem wszystkie posiłki, nie odmawiam sobie również fast foodów, słodyczy które uwielbiam. Niestety mimo to nie jestem w stanie przytyć. Co... Witam. Mam 21 lat i przy wzroście ok. 1,7m ważę zaledwie 52kg. Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet odchudzających. Jem wszystkie posiłki, nie odmawiam sobie również fast foodów, słodyczy które uwielbiam. Niestety mimo to nie jestem w stanie przytyć. Co mam robić albo jaką dietę stosować aby przybrać jeszcze na masie. Źle się czuję z takim wyglądem i wiem, że taka waga nie jest dobra dla mojego organizmu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Słodycze Dieta

Jak za pomocą diety zniwelować brzuch?

Witam mam mam 32 lata i mam zamiar pozbyć sie brzucha . Mój problem polega na tym że nie potrafie sie oprzeć słodyczom a jesli mi sie uda to na 2, 3 dni . Chce schudnąć jakieś 5,6 kg .... Witam mam mam 32 lata i mam zamiar pozbyć sie brzucha . Mój problem polega na tym że nie potrafie sie oprzeć słodyczom a jesli mi sie uda to na 2, 3 dni . Chce schudnąć jakieś 5,6 kg . Natomiast drugim problemem jest że jednego dnia czuje się pełen energii a drugiego nie mam kompletnie siły . Zaznacze że zaczynam ćwiczyć hanklami na razie potem planuje siłownie. Nie trzymam żadnej diety . Próbuje tak od roku i mi nie wychodzi . W miare prowadze aktywny tryb życia . Czy problemem jest brak diety
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Siłownia

Co mogę zrobić, aby schudnąć 10 kg?

Nie mogę schudnąć. Mam 20 lat ważę 65 kg przy zwroście 160cm. Nie jem słodyczy fast-foodów białego chleba ziemniaki makaron sporadycznie pije kawę tylko do śniadania a tak to woda ewentualnie sok pomarańczowy. Zazwyczaj prowadzę aktywny tryb życia nie zawsze... Nie mogę schudnąć. Mam 20 lat ważę 65 kg przy zwroście 160cm. Nie jem słodyczy fast-foodów białego chleba ziemniaki makaron sporadycznie pije kawę tylko do śniadania a tak to woda ewentualnie sok pomarańczowy. Zazwyczaj prowadzę aktywny tryb życia nie zawsze mam czas ćwiczyć ale dużo chodzę robię różne inne czynności. Nie wiem co jeszcze mogę zrobić by udało mi się schudnąć ok 10 kg to jest mój cel wiem że wtedy czułabym się o wiele lepiej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sposób na shudnięcie dla 52-latki z problemami z kręgosłupem

Mam 52 lata zaczelam sie leczyc na kregoslup i lekarz powiedzial ze mam schudnac ale nie powiedzial jak to zrobic bardzo prosze o pomoc waze 78kg a mam zaledwie 61cm wzrostu
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?

Mój wzrost - 171 cm,waga 65kg. Chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha i nóg. Jem co 3h: 1-płatki owsiane na mleku,2-2owoce,3- 2,3 kromki ciemnego chleba z rybą, serem, ogórkiem, sałatą lub chudą szynką,4-schabowy z ziemniakami, części kurczaka, jajka smażone lub... Mój wzrost - 171 cm,waga 65kg. Chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha i nóg. Jem co 3h: 1-płatki owsiane na mleku,2-2owoce,3- 2,3 kromki ciemnego chleba z rybą, serem, ogórkiem, sałatą lub chudą szynką,4-schabowy z ziemniakami, części kurczaka, jajka smażone lub pomidorowa, 5-jak w 3 lub jajka gotowane. Piję też 1,5-2l wody mineralnej. Spalam dziennie 300-330kcal (zaczynam ruch po długiej przerwie). Nie spożywam słodyczy, fast-foodów ani kolorowych napojów. Jak przyspieszyć odchudzanie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ryby i owoce morza Słodycze Kuchnia i gotowanie

Szczypanie skóry na twarzy po odchudzaniu się

Mam następujący problem, ok 4-5 lat temu odchudzałem się (myślałem, że jem zdrowo), jadłem ogólnie mało i schudłem wtedy 75->64kg (najmniej). Momentami jadłem samo białko aby jeszcze schudnąć. Od tego czasu zaczęły się dziwne objawy (zaczęło się od szczypania łydek), zaczęła mnie... Mam następujący problem, ok 4-5 lat temu odchudzałem się (myślałem, że jem zdrowo), jadłem ogólnie mało i schudłem wtedy 75->64kg (najmniej). Momentami jadłem samo białko aby jeszcze schudnąć. Od tego czasu zaczęły się dziwne objawy (zaczęło się od szczypania łydek), zaczęła mnie szczypać skóra na skórze (wtedy dość intensywnie, dzisiaj już okazjonalnie i lekko). Zrobiłem szeroką diagnostykę nerki/wątroba/MRI ciała/tarczyna/elektrolity/krew/trzustka/biohemia - wszystko ok. Co zrobić z tym dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Analiza składu ciała Badania kontrolne Odchudzanie Dietetyka

Zmiana nawyków żywieniowych a poprawa cery

Witam.Mam 20 lat i nigdy nie miałam problemów z wagą,od jakiegoś czasu ważyłam około 65kg przy 175 cm wzrostu (zmieniało się to o kilogram lub dwa w obie strony) Ostatnio jakoś zaczęłam myśleć co i jak jem i schudłam 4... Witam.Mam 20 lat i nigdy nie miałam problemów z wagą,od jakiegoś czasu ważyłam około 65kg przy 175 cm wzrostu (zmieniało się to o kilogram lub dwa w obie strony) Ostatnio jakoś zaczęłam myśleć co i jak jem i schudłam 4 kg (nie było to zamierzone, bardziej starałam się zadbać dietą o cerę).I teraz zdażyło mi się 2 czy 3 razy zjeść wieczorem (po 21:00) i mam wyrzuty sumienia.Źle się z tym czuję.Nie wiem co o tym myśleć.Czy powinnam się martwić że zdażyło mi się zjeść późno i mogę "wrócić do wagi"?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Badanie krwi Odchudzanie Dietetyka Pielęgnacja cery trądzikowej Dieta

Problem ze zrzuceniem wagi a rezygnacja z leków psychotropowych

Witam, przez pewien okres czasu byłam pod wpływem zbyt dużej ilości przyjmowanych leków psychotropowych na nerwicę w tym też neuroleptyków.(przedawkowywałam) Zauważyłam, iż w krótkim czasie moja waga się zwiększyła, a teraz nie mogę jej zrzucić, wcześniej chorowałam na anoreksję z... Witam, przez pewien okres czasu byłam pod wpływem zbyt dużej ilości przyjmowanych leków psychotropowych na nerwicę w tym też neuroleptyków.(przedawkowywałam) Zauważyłam, iż w krótkim czasie moja waga się zwiększyła, a teraz nie mogę jej zrzucić, wcześniej chorowałam na anoreksję z przejawami bulimii. Proszę o zalecenia, co zrobić, żeby waga wróciła do stanu poprzedniego i ile substancje chemiczne będą jeszcze wpływały na mój metabolizm i organizm. Od dwóch mscy nie biorę leków w ogóle.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Dotyczy: Nerwica Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Leki przeciwdepresyjne

Jaki pas odchudzający wybrać?

Witam, Jakiego pasa odchudzającego należy użyć po ciąży. Swoje pytanie motywuję tym iż na rynku istnieje bardzo dużo rodzajii pasów takiego typu. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Ciąża Odchudzanie Dietetyka Odchudzanie po porodzie

Leki pomagające zwalczyć otyłość

witam mam 35 lat i od wielu lat walczę z otyłości. od paru lat leczę niedoczynność tarczycy, hashimoto oraz podwyższony poziom prolaktyny. Przyjmuję codziennie letrox 100 oraz bromergon, jednak wciąż nie mogę schudnąć (95 kg 165 cm) mimo diet od... witam mam 35 lat i od wielu lat walczę z otyłości. od paru lat leczę niedoczynność tarczycy, hashimoto oraz podwyższony poziom prolaktyny. Przyjmuję codziennie letrox 100 oraz bromergon, jednak wciąż nie mogę schudnąć (95 kg 165 cm) mimo diet od dietetyka, co schudnę to tyję od nowa. Czy istnieją obecnie jakieś leki które pomogłyby mi zwalczyć otyłość ? proszę o pomoc !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zgubić oponkę na brzuchu bez utraty biustu?

mój problem polega na tym ze chciałabym zgubić oponkę na brzuchu nie chudnąc z biustu, mam 168 wzrostu i wazę 56/57kg, nie zależy mi żeby chudnąc z nóg czy z innych partii bo akurat mam to bardzo chude,biust za to... mój problem polega na tym ze chciałabym zgubić oponkę na brzuchu nie chudnąc z biustu, mam 168 wzrostu i wazę 56/57kg, nie zależy mi żeby chudnąc z nóg czy z innych partii bo akurat mam to bardzo chude,biust za to bardzo duży wiec chciałaby go zachować a zgubić trochę w talii i na brzuchu oponkę spalić z boczkami, myślałam o ćwiczeniach a6w i ćwiczeniach na boczki np. Z tiffany rothe ale boje sie ze piersi stracę a tego nie chce
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia na brzuch

Dieta dla 19-letniej kobiety z chorymi kolanami

Mam 19 lat mam 163 wrostu a waże 76 kg jak moge szybko schudnąć nie obciążajac kolana poniewaz mam je chore
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zdiagnozowane IBS i Hashimoto

Choruje na hashimoto,nie biorę leków (tsh 1.5),mam zdiagnozowane również IBS. W szczegolnosci to drugie uniemozliwia mi normalne funkcjonowanie,wlasciwie nie wychodze z domu i odcielam się od ludzi ze wzgledu na uciazliwe dolegliwosci m.in. biegunki, glosne przelewanie w brzuchu.... Choruje na hashimoto,nie biorę leków (tsh 1.5),mam zdiagnozowane również IBS. W szczegolnosci to drugie uniemozliwia mi normalne funkcjonowanie,wlasciwie nie wychodze z domu i odcielam się od ludzi ze wzgledu na uciazliwe dolegliwosci m.in. biegunki, glosne przelewanie w brzuchu. Czy to moze miec związek z glutenem? Lekarz mnie wysmial,slyszac to . Dodam, ze mam problemy ze schudnięciem mimo prowadzenia zdrowego trybu życia i regularnych ćwiczeń. Jak mogę sobie pomóc, by poprawić komfort życia.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Biegunka Choroba Hashimoto Odchudzanie

Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to... Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to w porządku? Ważę około 57 kg, przy wzroście 173. Kiedyś ważyłam około 70 (schudłam nie wiem nawet kiedy). Czy jest szansa, że wrócę do starej 'nie upragnionej' wagi? Czy powinnam/mogę jeszcze schudnąć? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. A.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie Kilokalorie

Jaką dietę zastosować, aby mieć prawidłową wagę?

Mam 26 lat. Wzrost 171 i waga wacha się między 78-80 kg. Jaką powinienem zastosować dietę aby mieć prawidłową wagę. obwód pasa to ok. 103 cm.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Prawdopodobna przyczyna braku spadku masy

Witam! Chciałabym spytać o prawdopodobną przyczynę braku spadku masy. Od ok 2 miesięcy piję 3 litry wody dziennie, ostatni posiłek jadam około godziny 17-17.30 i jest to obiad. Wieczorami jeżdżę około 10 km rowerem, codziennie wykonuję około 100 Brzuszków, a... Witam! Chciałabym spytać o prawdopodobną przyczynę braku spadku masy. Od ok 2 miesięcy piję 3 litry wody dziennie, ostatni posiłek jadam około godziny 17-17.30 i jest to obiad. Wieczorami jeżdżę około 10 km rowerem, codziennie wykonuję około 100 Brzuszków, a dodatkowo wykonuje aerobiczną 6 Weidera. jem mnóstwo warzyw i owoców. Pomimo codziennych wyrzeczeń schudłam na samym początku około 3 kg, a teraz waga ani drgnie.. Stosuje antykoncepcje hormonalna ale nigdy nie było problemów.
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Łamanie, rozdwajanie i utrata objętości włosów po odchudzaniu

Witam. W maju zaczelam sie odchudzac do lipcu schudlam 10kg i od tamego czasu moje wlosy sie lamia rozdwajaja bardzo stracily obietosc jak i pare cm sa krotsze, czego lub jakich witamin moze mi brakowac ? Przy odchudzaniu mialam duzo bialka warzyw i owocow.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dermatologia Odchudzanie Włosy Problemy z włosami

Poziom trójglicerydów a dieta Dukana

Witam, jestem kobietą, mam 158cm wzrostu i ważę 76kg, poziom trójglicerydów ok.300, biorę na to leki i jem małą ilość słodyczy ,drobiowe mięso,ser żółty i owoce. Morfologia poza trójglicerydami jest dobra. Czy dieta dukana może mi zaszkodzić? Chcę zrzucić wagę... Witam, jestem kobietą, mam 158cm wzrostu i ważę 76kg, poziom trójglicerydów ok.300, biorę na to leki i jem małą ilość słodyczy ,drobiowe mięso,ser żółty i owoce. Morfologia poza trójglicerydami jest dobra. Czy dieta dukana może mi zaszkodzić? Chcę zrzucić wagę żeby uniknąć pogłębienia skoliozy i ryzyka nabycia innych chorób,delikatne odchudzanie i ćwiczenia nie dają rezultatów :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Badanie krwi Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy