Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Co jeść i jak ćwiczyć, aby pozbyć się brzucha po porodzie?

Witam 9-ęć miesięcy temu urodziłam duże dziecko ( 4kg) i od tamtej pory walczę z dużym brzuchem. Mam 22 lata ważę 70 kg i mam 171cm. Proszę powiedzcie co jeść i jak ćwiczyć nie chce tak wyglądać. Proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Tłuszcze utwardzone w produktach spożywczych

Dzień dobry. Przeczytałam ostatnio, że w Polsce producenci nie mają obowiązku informowania na etykietach o tym, że stosują w swoich produktach tłuszcze utwardzone i w składzie mogą napisać tylko 'tłuszcz roślinny'. Jak więc samemu ocenić, czy tłuszcz utwardzony został dodany... Dzień dobry. Przeczytałam ostatnio, że w Polsce producenci nie mają obowiązku informowania na etykietach o tym, że stosują w swoich produktach tłuszcze utwardzone i w składzie mogą napisać tylko 'tłuszcz roślinny'. Jak więc samemu ocenić, czy tłuszcz utwardzony został dodany czy nie? Czy to, że produkt w którego skład wchodzą tłuszcze roślinne jest ciałem stałym (np. ciastka, sosy i zupy w proszku) może nam coś podpowiedzieć? Czy raczej nie jest to powiązane? Jak sprawa ma się do lodów?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niska waga po porodzie

Jak szybko a skutecznie przytyć. Mam 20 lat ważę 38 kg i mam 160 cm... jestem 7 miesięcy po porodzie, w dniu rozwiązania ważyłam 55 kg. zawsze miałam wagę ok 40 kg ale zaczyna mi to przeszkadzać, bardzo... bylam u... Jak szybko a skutecznie przytyć. Mam 20 lat ważę 38 kg i mam 160 cm... jestem 7 miesięcy po porodzie, w dniu rozwiązania ważyłam 55 kg. zawsze miałam wagę ok 40 kg ale zaczyna mi to przeszkadzać, bardzo... bylam u dietetyka w swojej okolicy ale pani powiedziala ze juz tak mam i tak bedzie.. Proszę o pomoc nie chcę tak wyglądać
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Gabriela Nowakowska
Mgr Gabriela Nowakowska
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Sok marchwiowy a jego szkodliwość

Dzień dobry, W jakich ilościach sok marchwiowy może być niezdrowy? słyszałem, że we wszystkim należy zachować umiar, także w spożywaniu witamin. Nie wiem jednak czy to prawda i czy rzeczywiście nadużywanie soku marchwiowego może przynieść negatywne skutki dla zdrowia. Jeżeli... Dzień dobry, W jakich ilościach sok marchwiowy może być niezdrowy? słyszałem, że we wszystkim należy zachować umiar, także w spożywaniu witamin. Nie wiem jednak czy to prawda i czy rzeczywiście nadużywanie soku marchwiowego może przynieść negatywne skutki dla zdrowia. Jeżeli tak to jakie? Co się może stać jeżeli przesadzimy z sokiem marchwiowym? Po czym poznać, że została przedawkowana dzienna dawka soku marchwiowego? Jakie zalety ma sok marchwiowy? Czy picie soku każdego dnia jest potrzebne organizmowi? Bardzo lubię sok marchwiowy, ale zastanawiam sie czy nie piję go za dużo. Staram się dbać o swoje zdrowie, jeść dużo warzyw i owoców, stosować odpowiednią dietę. Nie chciałbym jednak przesadzić w drugą stronę. Nie chodzi o to, że piję sok marchwiowy po kilka razy dziennie codziennie, ale jednak piję go dosyć często i zastanawiam się czy aby nie za często... Z góry dziękuję za informację. Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Lidia Aleksandrowicz
Mgr Lidia Aleksandrowicz
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy czosnek poprawia odporność?

Czy czosnek poprawia odporność?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jakie płyny podawać dzieciom uczeszczającym na treningi piłki nożnej?

Pytanie odnośnie dzieci w wieku 5-10 lat uczęszczające na trening piłki nożnej - jakie picie mają brać na trening? Oczywiście woda jest najlepszym wyjściem, ale co z produktami typu kubuś play, czy kubuś waterrr które dzieci bardzo często dostają od rodziców.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie dzieci

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów, aby nie powróciły?

Witam. Jestem kobietą mam 21 lat i ważę 95 kg przy wzroście 168. Jestem już po dwóch dietach odchudzających takich jak dukan i dieta natur house przy których schudłam ok 15 kg.Niestety kg powróciły z nadwyżką Jak raz na zawsze... Witam. Jestem kobietą mam 21 lat i ważę 95 kg przy wzroście 168. Jestem już po dwóch dietach odchudzających takich jak dukan i dieta natur house przy których schudłam ok 15 kg.Niestety kg powróciły z nadwyżką Jak raz na zawsze pozbyć się nadwagi tak aby kg nie powróciły? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Lidia Aleksandrowicz
Mgr Lidia Aleksandrowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Właściwości cebuli

Czy cebula jest zdrowa?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na zrzucenie 5 kilogramów w niedługim czasie

witam, mam 21 lat 159 wysokosci i waze 57 kg chcialabym schudnac 5 -6 kg wrocic do wagi sprzed 2 lat, za nie dlugi czas mam slub chce pieknie wygladac i tez dobrze czuc sie we wlasnej skurze
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Gdzie kupić HCA (kwas hydroksycytrynowy)?

gdzie ja kupie hca kwas htdroksctrynowy
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Uzupełnianie płynów w czasie treningu kardio

Co najlepiej pić podczas treningu kardio? Wystarczy sama woda?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak utrzymać sylwetkę bez odmawiania sobie przyjemności?

witam, stosowałam dość rygorystyczną dietę po której schudłam z 68 do 49 kg-musiałam przybrać na wadze. w ciągu roku przytyłam do 57kg czyli całe 8kg. Jednak moje dzienne odżywianie nadal mnie męczy czesto zbyt bardzo sie ograniczam i nie jestem... witam, stosowałam dość rygorystyczną dietę po której schudłam z 68 do 49 kg-musiałam przybrać na wadze. w ciągu roku przytyłam do 57kg czyli całe 8kg. Jednak moje dzienne odżywianie nadal mnie męczy czesto zbyt bardzo sie ograniczam i nie jestem pewna co i ile mogę jeść ponadto czy nie popełniam błędów żywieniowych przez co będę tyła dalej. bardzo namęczyłam sie do uzyskania tej sylwetki dlatego chiciałabym ją utrzymać ale też nie odmawiać sobie przyjemność. co i jak moge zmienić?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Osłabienie i senność przy regularnym odżywianiu

Witam. Staram sie jeść regularnie, i przeważnie mi to wychodzi (oczywiście zdarzają się wyjątki). Ale od dłuższego czasu mimo, że w danym momencie nie jestem głodna robi mi się słabo na tyle, że muszę usiąść i zjeść co kolwiek. Wtedy... Witam. Staram sie jeść regularnie, i przeważnie mi to wychodzi (oczywiście zdarzają się wyjątki). Ale od dłuższego czasu mimo, że w danym momencie nie jestem głodna robi mi się słabo na tyle, że muszę usiąść i zjeść co kolwiek. Wtedy mi przechodzi. Do tego bardzo często mam, że nie mam siły, a śpie tyle ile się powinno, jednak muszę dosypiać po południu a rano mimo wszystko jestem ledwie żywa. Proszę o poradę co może mi dolegać?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Interna Dietetyka Osłabienie Senność

Przykładowy jadłospis bez glutenu, soi i produktów mlecznych

Proszę o pomoc w stworzeniu dla mnie przykładowego menu bez glutenu, soi i produktów mlecznych. Dotychczas nie patrzyłam na to co jem. Brałam co smaczne i tyle. Mam jednak problemy z refluksem i z hashimoto/niedoczynnoscia stąd decyzja o zmianie nawyków... Proszę o pomoc w stworzeniu dla mnie przykładowego menu bez glutenu, soi i produktów mlecznych. Dotychczas nie patrzyłam na to co jem. Brałam co smaczne i tyle. Mam jednak problemy z refluksem i z hashimoto/niedoczynnoscia stąd decyzja o zmianie nawyków żywieniowych. Problem jednak w tym, że nie bardzo wiem co z czym łączyć i ile tego ma być. Mam 56 kg wagi i 170cm wzrostu. Chcę utrzymać taką wagę. W miarę regularnie ćwiczę na siłowni, czasem aerobik. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Refluks żołądkowo-przełykowy Choroba Hashimoto Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Chęć przybrania na wadze ze względu na starania o dziecko

witam. chcialam sie zapytac jak najszybciej mozna nabrac na wadze??? waze 48kg i jestem dosc szczupla choc jem bardzo duzo. a zalezy mi na przytyciu ze wzgledu na starania o dziecko. pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Anna Zientalska
Mgr Anna Zientalska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka Planowanie ciąży

Ocena dziennego jadłospisu

Prosze ocenić jadłospis na 1dzień (kobieta, 28 lat, 165cm/127kg, praca siedząca, cukrzyca typ2) śniadanie 100g twarogu , 2 kromki chleba żytniego, łyżka margaryny, 2 plastry wędliny, pół papryki żółtej, kilka pomidorków koktajlowych, 2 śn. 3 mandarynki kawa obiad: pstrąg pieczony... Prosze ocenić jadłospis na 1dzień (kobieta, 28 lat, 165cm/127kg, praca siedząca, cukrzyca typ2) śniadanie 100g twarogu , 2 kromki chleba żytniego, łyżka margaryny, 2 plastry wędliny, pół papryki żółtej, kilka pomidorków koktajlowych, 2 śn. 3 mandarynki kawa obiad: pstrąg pieczony , pół saszetki kaszy gryczanej z łyżką oliwy, surówka z kapusty z marchewką i cebulą, podwieczorek butelka maślanki/jogurtu naturalnego/kafiru + bułka grachamka, kolacja : twaróg z warzywami/ szkolanka mleka z płatkami
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Metody odchudzania dla 19-latki

Mam 19 lat ważę 110kilo, chcialabym schudnąć ale nie jem warzyw ani owoców,z owocow to jablko, banan, truskawka,i czasem kiwi,a warzywa to ziemniaki a tak to tylko w zupie i tylko czasami marchewke, kalafior,buraki.Bylam u roznych dietetykow i zawsze mi... Mam 19 lat ważę 110kilo, chcialabym schudnąć ale nie jem warzyw ani owoców,z owocow to jablko, banan, truskawka,i czasem kiwi,a warzywa to ziemniaki a tak to tylko w zupie i tylko czasami marchewke, kalafior,buraki.Bylam u roznych dietetykow i zawsze mi mowili ze nie odchudzisz sie dopolki nie bedziesz jejsc warzyw i owocow mowili ze nic nie poradza, probowalam to jesc ale jak juz mialam w buzi to bralo mnie na wymioty. Probowalam roznych diet ale kilogramy zawsze wracaly z podwojona sila pomocy
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaki posiłek powinno się jeść po treningu?

jaki posiłek powinnam jeść po treningu? Białkowy czy białkowo-węglowodanowy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór pieczywa

Czym kierować się przy wyborze pieczywa, poza tym, że ciemne jest lepsze?
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zasady spożywania oleju lnianego

Witam. Mam pytanie jak stosować olej lniany ? Choruję na nadciśnienie , początek zwłóknienia wątroby F1/F2 i nadwagę .Czytałam że taki olej ma dużo dobrych właściwości ... kupiłam go w sklepie ze zdrową żywnością ale niema tam informacji jak go... Witam. Mam pytanie jak stosować olej lniany ? Choruję na nadciśnienie , początek zwłóknienia wątroby F1/F2 i nadwagę .Czytałam że taki olej ma dużo dobrych właściwości ... kupiłam go w sklepie ze zdrową żywnością ale niema tam informacji jak go stosować w internecie znalazłam informacje że 4 łyżki dziennie ... czy to nie za dużo ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Nadciśnienie Dieta dla chorych Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Zapalenie mięśnia sercowego • Urazy klatki piersiowej • Płatowe zapalenie płuc • Sarkoidoza • Polipy nosa • Zapalenie oskrzeli • Odma opłucnowa • Zapalenie płuc • Trzeci migdał • Badanie elektrokardiograficzne • Chrapanie • Zator tętnicy płucnej i zawał płuca • Choroby alergiczne • Laryngologia • Przewlekła obturacyjna choroba płuc • Zawał serca • AIDS • Choroba wysokościowa • Złamania żeber • Pulmonologia • Gruźlica • Rak płuc • Rozszczep kręgosłupa • Pomiar saturacji • Mukowiscydoza • Ropień okołomigdałkowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy