Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Do jakiej ilości kcal mogę dojść na stabilizacji?
Ważę 56 kg przy 160cm,schudlam 10kg od kwietnia. Moja dieta wynosiła w ciągu dnia średnio 1600-1800kcal,co drugi dzień ćwiczyłam cardio. Chcę teraz wyjść z diety ale nie wiem jak dodawać kcal, skoro nie liczyłam ich z dokładnością, więc dodawanie 20kc...
Czy dieta Gaba może zredukować niepokój?
Chciałem się dowiedziec czy dieta gaba może zredukować niepokój, który utrudnia mi zycie, zredukowac lęki społeczne i ogółem działać na nastrój, koncentracje które mam obniżone?
Czy warzywa z zupy, np. korzeń pietruszki, seler, są pełnowartościowe?
Dzień dobry,
chciałam zapytać, czy warzywa z zupy, np. korzeń pietruszki, seler, są pełnowartościowe?
Wiem, że ugotowana marchewka ma wysoki indeks glikemiczny. Dlatego takiej marchewki nie jem. Ale co z innymi warzywami?
Za odpowiedź dziękuję.
Z poważaniem
Joanna
Czy tak nagłe przyspieszenie metabolizmu może jakoś negatywnie wpłynąć na moje zdrowie?
Jestem endomorfikiem z nadwagą, lat 25, od miesiąca zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Często piję kefir, wymieniłem większość żywności na wersję nie przetworzoną. Oprócz tego piję dużą ilość różnych ziół i nie kojarzę już smaku białego pieczywa. Mój metabolizm przyśpieszył diametralnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Dlaczego nie mam ochoty nic jeść?
Witam mam 23 lata i 174cm oraz ważne tylko 52 kg powiem tylko że od zawsze miałam problem żeby przytyć, jednak się udało w ciąży , przytulam 25 kg ale niwsty w ciągu 3 miesięcy wróciłam do wagi 53 kg...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Zawrzel
Czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem, spowalniamy metabolizm?
Witam serdecznie czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem spowalniamy metabolizm?chodzi mi oto, że w godz 18.30-20.00 wykonuję pracę fizyczną nie jestem w stanie jeść o 19.00. Dzień zaczynam o 5.00 kończę 22.30. Czy lepiej jeść przed pracą o 18 czy po pracy o 20?
Czy metabolizm faktycznie zwolnił?
Metabolizm!
2 miesiace byłam na diecie 1200kcal. Nastepie miesiac na 1000kcal. Slyszałam ze metabolizm zwalnia w momencie stosowania takich diet jednak od tygodnia jem normalnie to na co mam ochote lecz nie objadam sie tak jak przed dieta bo tego...
Czy da się zmniejszyć piwny brzuch?
Brzuch od piwa - jak zrzucić/ unormować ? Może jakieś ciekawe linki do wartościowych porad ?
Czy da się w ogóle zrzucić brzuch od piwa ? Nie mam nie wiadomo jak dużego, ale lekki się już niestety pojawił :/
Czy mogę jeść przed drobnym zabiegiem chirurgicznym?
Czy mogę jeść przed drobnym zabiegiem chirurgicznym ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Czego nie jeść i jak ćwiczyć, aby mieć wytrenowany brzuch?
Czego nie jeść i jak ćwiczyć aby mieć wytrenowany brzuch" kaloryfer.
Mam 19 lat, 189 cm wzrostu oraz 87kg wagi. Dowiedziałem się, jak i sam po sobie widzę ze mógłbym zrobić coś ze swoim ciałem w celu "rzeźby" nadwagi nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Czy spożycie nadmiernej ilości soli i kiszonych potraw może spowodować odwodnienie?
czy spożycie nadmiernej ilości soli i kiszonych potraw(kapusty kiszonej ogórków kiszonych może spowodować odwodnienie
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Demarczyk
Czy powinnam spożywać jęczmień?
Witam, mam 24 lata. Od 6dni zażywam młody jęczmień, który ( jak wielu uważa) polepsza prace przemiany materii. U mnie jest wrecz odwrotnie. Po zażyciu tabletki dziennie mam problemy z wyróżnieniem. Czym to może byc spowodowane? Staram sie wypijac 2litry płynów dziennie.
Jaka jest zawartość żelaza w ziemniakach?
Dzień dobry,
mam pytanie o zawartość żelaza w ziemniakach - internet podaje od 0,3 do zawrotnych 6-7 mg na 100 gram gotowanego warzywa (w co trudno mi uwierzyć). Staram się od kilku dni mierzyć poziom spożywanego hemowego i niehemowego żelaza, ale przy takich rozbieżnościach trudno mi to robić.
Pozdrawiam, Magdalena
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Czy dostanę efekt jojo?
Dzień dobry.
W ciągu 3 miesięcy schudłam 25 kg na diecie 1200/1000 kcal. Czy jeśli zaczne stopniowo wprowadzac tygodniowo po 50kcal dostane efekt jojo? Rozmawiałam z osobami które wychodziły z takich diet bez efektu jojo i właśbie poleciły mi powoli wprowadzać kaloryczność. Mogę poznać państwa zdanie na ten temat?
Jakie i ile jajek można jeść?
Witam mam takie pytanie związane z jajkami. Chciałbym się dowiedzieć jakie jajka są najlepsze dla organizmu surowe czy gotowane ?? Dodam że surowe posiadam z własnego ekologicznego chowu.Aha i ile jajek można zjeść w tygodniu?? Dziękuję za pomoc.
Czy jeśli zacznę więcej jeść, przybiorę na nogach?
Witam, mam 19 lat, obecnie przy wzroście 170 cm ważę 46 kg. Ponad rok temu schudłam, ważyłam ok 57-58 kg, zmniejszyłam ilość posiłków, bardzo zaczęłam kontrolować to co jem, kiedyś codziennie jadłam jakiegoś czekoladowego batonika lub inne słodycze, teraz raz...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Czy w przypadku nietolerancji lub alergii na fasolę można jeść ciecierzycę?
Dzień dobry, czy jeżeli ktoś ma nietolerancje lub alergie (wiem na czym polega różnica między nietolerancją a alergią) na fasole to czy może jeść ciecierzycę oraz groszek?
Z góry dziekuję.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Jak powinnam się odżywiać?
Witam. Ważę 50 kg i mam 162 cm wzrostu. Jadam bardzo mało. Od śniadania do obiadu mija 6 godzin nie jem.w trakcie nic. Czasem do kawy Jem ciastko i mała kolacje. Nie pije nic.slodkiego. czasami mam napady na słodkie , nie mogę tego powstrzymać. Jak powinnam się odżywiać ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga