Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Jak mogę nieco przytyć?

Witam, mam 170cm wzrostu i 67kg.potrzebuje przytyć tak do 80/90 kg by wrocic na siłownie i wrocić do formy, jezeli chodzi o jedzie to jem dużo czasem to obiad jem x2 razy pod rząd ale co wyjde pobiegac czy do... Witam, mam 170cm wzrostu i 67kg.potrzebuje przytyć tak do 80/90 kg by wrocic na siłownie i wrocić do formy, jezeli chodzi o jedzie to jem dużo czasem to obiad jem x2 razy pod rząd ale co wyjde pobiegac czy do pracy porobie 6-7h i znowu czuje głod a nic nie tyje, myślałem o jakiś tabletkach zawarte białkiem ale nie wiem czy to zdrowe i co moge z tym zroboc ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia

Czy mogę obciążać to kolano?

Dzien dobry, 11 lat temu poprzez nie fortunny skok przez skrzynie moja rzepka ulegla przepolowieniu zrywajac przy tym sciegna oraz wiazadla. Po operacji gdy wszystko wrocilo do normy i kolano nie dawalo zadnych znakow ze kiedykolwiek bylo uszkodzone po operacji... Dzien dobry, 11 lat temu poprzez nie fortunny skok przez skrzynie moja rzepka ulegla przepolowieniu zrywajac przy tym sciegna oraz wiazadla. Po operacji gdy wszystko wrocilo do normy i kolano nie dawalo zadnych znakow ze kiedykolwiek bylo uszkodzone po operacji staralem sie byc aktywny fizycznie tzn. Treningi boksu, silownia . W zeszlym roku po dluzszej podrozy w samochodzie wydaje mi sie ze przewialem kolano klimatyzacja od tamtego momentu mam bole (ucisk, uczucie ciezaru,dyskomfort podczas wchodzenia po schodach) dodam jeszcze ze od przyszlego roku po rzuceniu palenia przybralem 18kg na wadze co w efekcie rowniez moze dawac znaki o przeciazeniu kolana. Od tygodnia wznowilem treningi lecz pilki noznej czuje dyskomfort i bol lecz jest do zniesienia. Moje pytanie czy po tak mocnym wypadku jaki mialem z kolanem moge zostac aktywny fizycznie, czy nie obciazac kolana poniewaz moze sie to gorzej przelozyc na przyszlosc .Mam 24 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ból kolana Siłownia Boks Piłka nożna

Gdzie szukać przyczyn tych temperatur w okolicach głowy?

Witam mam 32 lata, w pazdzierniku 2018 na wakacjach w Hiszpanii dostalem zapalenie ropne okolomigdalowe, zostalo zbite antybiotykami i sterydami, po msc obudzilem sie z paralizem nog niemoglem wstac z lozka, w szpitalu po badaniu stwierdzili jakiegos virusa po... Witam mam 32 lata, w pazdzierniku 2018 na wakacjach w Hiszpanii dostalem zapalenie ropne okolomigdalowe, zostalo zbite antybiotykami i sterydami, po msc obudzilem sie z paralizem nog niemoglem wstac z lozka, w szpitalu po badaniu stwierdzili jakiegos virusa po 24 moglem juz sie poruszac, po 3 dniach bylo calkiem ok (wygladalo to jak "zakwasy" po silowni tylko calkowita sztywnosc miesni. Po kolejnych 2 tyg goraczka 38-39 st i zatoki walczyli z tym antybiotykami (w sumie 6 w 3 msc) od grudnia do marca. na jesien znow temp i zatoki. 2020 styczen zniw temp i zatoki. od Tych wakacji czesto mam temperature 38-39st ale tylko w uchu/czole przy czym podpacha/odbyt temp jest w normie. sprw kilkoma termometrami, i wyniki zblizone cialo 36.4-36.6 glowa 37.8-38.8 do tego uczucie goraca na powiekach jak przy goraczce. Lekarze w UK nie maja pojecia o co chodzi i twierdza ze nie mozliwe zebym mial inna temp na glowie a inna na ciele, badania krwii ktore mi robili wszustko w normach (kiedys jak robilem prywatnie w Polsce wyszly gran. kwasochlonne podwyzszone. bad w uk niby ok (nie dostalem wgladu). Gdzie szukac przyczyn tych temperatur w okolicach glowy? (mialem zapalenie opon majac 23 lata). Pozdrawiam Andrzej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Badanie krwi Laryngologia Neurologia Gorączka Sterydoterapia Interna Medycyna rodzinna Antybiotykoterapia Powieka Siłownia Odbyt Noga Zatoki

Co jeszcze mogę zrobić, aby moja dieta była skuteczna?

Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze... Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze znajomymi na miasto bo zazwyczaj coś jedzą, lub mają jakieś przekąski. Ja nie mogę, bo przecież jestem na diecie. Jestem już przyzwyczajona do tego że zawsze muszę sobie wszystkiego odmawiać, ale to wciąż boli. Ważę 85kg, mam 160cm wzrostu i niedoczynność tarczycy. Udało mi się schudnąć 15kg i powinnam być z tego zadowolona, ale nie jestem. Mam wyrzuty sumienia kiedy zjem coś spoza menu od dietetyka, a równocześnie jestem wściekła że moi znajomi mogą jeść co chcą i nie ma to na nich większego wpływu. Na diecie jestem w sumie od zawsze, od dziecka ważyłam więcej niż powinnam i moi rodzice bardzo pilnowali żebym była pod stałą opieką dietetyka i na diecie. Przechodziłam już przez różne diety. Białkowe, tłuszczowe, niskowęglowodanowe, niskotłuszczowe, wegańskie, bezglutenowe itd. Brałam pełno suplementów diety, odżywek i nawet nie wiem czego jeszcze, ale do 19 roku życia pomimo diet i ćwiczeń, wciąż przybierałam na wadze. Dopiero teraz obecna dieta dała jakieś efekty. Nigdy nie jadłam dużo, a słodycze lub jakieś niezdrowe rzeczy jadłam tylko odświętnie. Każdy osądza mnie po wyglądzie, bo skoro wyglądam tak jak wyglądam to znaczy że nie odchodzę od lodówki, a wszystko co zjem popijam butelkami oleju.. Liczę na to że kiedyś będę mogła zrezygnować z tych wszystkich diet i żyć jakoś w miarę normalnie. Coraz bardziej mam tego wszystkiego dość, zakładanie mniejszych ubrań jest ok, ale i tak nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Szczególnie kiedy patrzę na wszystkie swoje rozstępy i skórę. Komu kiedyś może się to spodobać? Wygląda to okropnie.. Teraz moje efekty się zmniejszyły. Waga przestała spadać i od kilku miesięcy stoi w miejscu pomimo diety, z centymetrami jest tak samo. Dlaczego? Przecież robię wszystko tak jak zalecił dietetyk. Ważę każdy gram jedzenia, 2x w tygodniu chodzę na siłownię a oprócz tego wykonuję ćwiczenia w domu. Wątpię żebym kiedykolwiek osiągnęła swoją właściwą wagę, no ale zależy mi żeby zrzucić jeszcze przynajmniej 15-20kg. Jeśli osiągnę wagę 65-70kg to może wtedy będę mieć święty spokój ze strony znajomych i rodziny, no i może ktoś się mną zainteresuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Rozstępy Dieta niskotłuszczowa Odchudzanie Dietetyka Psychologia Suplementy diety Brak apetytu Słodycze Siłownia Dieta Tarczyca

Czy mogę stosować jabłczan kreatyny?

Dwa lata temu przeszedłem zakrzepicę żył głębokich lewej nogi. Brałem Xarelto Początkowo 15 mg 2 raz na dobę przez 3 tygodnie, następnie 20 mg 1 raz na dobę przez 2 tygodnie. Następnie Vessel Due do końca opakowania. Po czym przeszedłem... Dwa lata temu przeszedłem zakrzepicę żył głębokich lewej nogi. Brałem Xarelto Początkowo 15 mg 2 raz na dobę przez 3 tygodnie, następnie 20 mg 1 raz na dobę przez 2 tygodnie. Następnie Vessel Due do końca opakowania. Po czym przeszedłem na Acarad 75mg raz dziennie, kty biorę do dzisiaj. Kolejne USG doppler wykazywały brak zakrzepów i prawidłowo funkcjonujące zastawki. Ostatni doppler 3 miesiące temu nie wykazał zmian, wszystko w porządku. Chciałbym zacząć więcej jeździć rowerem i chodzić na siłownię. Do treningu poleca się stosowanie jabłczanu kreatyny lub monohydratu kreatyny, które mają służyć regeneracji mięśni - 5g dziennie. Czy mogę przyjmować jabłczan kreatyny biorąc jednocześnie Acard?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dotyczy: USG USG doppler Flebologia Siłownia Noga

Jak ocenić ten wynik MR kręgosłupa 37-latki?

Wynik RM - odcinek lędźwiowy - bóle pleców Witam, mam 37 lat, bardzo siedzący tryb pracy. Staram się ruszać (siłownia, rower, spacery). Mniej więcej raz na miesiąc dopadają mnie silne bóle kręgosłupa w dolnym odcinku (nie jestem w stanie się... Wynik RM - odcinek lędźwiowy - bóle pleców Witam, mam 37 lat, bardzo siedzący tryb pracy. Staram się ruszać (siłownia, rower, spacery). Mniej więcej raz na miesiąc dopadają mnie silne bóle kręgosłupa w dolnym odcinku (nie jestem w stanie się ruszyć, muszę się położyć i czekać aż przejdzie). Chodziłem na rehabilitację, ćwiczę w domu, rozciągam ale po mimo tego ból powraca. Zrobiłem RM i mam prośbę o pomoc w interpretacji wyniku: Lewowypukła skolioza kręgosłupa lędźwiowego z torsją kręgów. Zmiany zwyrodnieniowe w postaci zaostrzeń i drobnych wyciągnięć krawędzi trzonów kręgowych. Zmiany zwyrodnieniowe widoczne są także w stawach międzykręgowych w postaci podchrzęstnej sklerotyzacji powierzchni stawowych i miernej proliferacji kostnej krawędzi powierzchni stawowych. W odcinku lędźwiowym widoczna jest nierówność blaszek granicznych trzonów kręgowych zwłaszcza w przyleganiu do tarczy L3-L4 i L4-L5. Obniżenie tarczy międzykręgowej L3-L4, L4-L5 i oraz niewielkie obniżenie tarczy L5-S1 głównie w grzbietowym odcinku. Cechy częściowej dehydratacji tarczy międzykręgowej L3-L4, L4-L5 i L5-S1. Niewielka obrzękowo-tłuszczowa przebudowa struktury kostnej fragmentów trzonów kręgowych przyległych do tarczy L4-L5- I i II typ zmian zwyrodnieniowych wg Modica. Na poziomie L1-L2 widoczne jest ok. 2 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego. Na wysokości L2-L3 stwierdza się ok. 2-2.2 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. W segmencie L3-L4 obecne jest ok. 3-3.5 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim uszkodzeniem włókien grzbietowych pierścienia włóknistego , z modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do obu korzeni nerwowych bardziej po stronie lewej - możliwość kolizji ułożeniowej. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. Na poziomie L4-L5 widoczna jest ok. 3-3.5 mm szerokopodstawna tylno-pośrodkowa protruzja krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do obu korzeni nerwowych bardziej po stronie lewej - możliwość kolizji ułożeniowej. W lewym otworze międzykręgowym tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do nerwu rdzeniowego lewego. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. Na wysokości L5-S1 stwierdza się ok. 3-3.5 mm szerokopodstawną tylno-pośrodkową protruzję krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. W obrębie prawego otworu międzykręgowego tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do prawego nerwu rdzeniowego; w otworze międzykręgowym lewym tylny obrys tarczy leży w bliskim sąsiedztwie nerwu rdzeniowego lewego. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Siłownia Kręgosłup

Czy ta dawka białka może obciążyć nerki?

Dzień dobry chciał bym zapytać czy osoba która ma 27 lat i trenuje na siłowni biorąc przy tym około 200 gram białka dziennie przy wadze 90 kg nie obciąży nerek? Jeśli to zbyt duża dawka białka to jaka była by... Dzień dobry chciał bym zapytać czy osoba która ma 27 lat i trenuje na siłowni biorąc przy tym około 200 gram białka dziennie przy wadze 90 kg nie obciąży nerek? Jeśli to zbyt duża dawka białka to jaka była by prawidłowa Aby nie obciążać nerek przy wadze 90 kg? Dziękuje pozdrawiam Piotr
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Interna Nefrologia Dietetyka Siłownia Nerka

Czy mogę ćwiczyć przy żylakach powrózka nasiennego?

Mam 18 lat. Od tygodnia wyczuwam narośl na lewym jądrze. Byłem u urologa, który stwierdził, że to żylaki powrózka nasiennego. Powiedział, że to nic groźnego i że tego już się nie usuwa. Czy mogę normalnie ćwiczyć na siłowni? Czy lepiej żebym się oszczędzał? Jakieś leki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Żylaki Żylaki powrózka nasiennego Siłownia Jądra

Jak leczyć zwichnięcie stawu ramiennego?

Witam. Ponad 4 tygodnie temu podczas wypadku na rowerze doznałem zwichnięcia przedniego prawego stawu ramiennego. Po nastawieniu lekarz zalecił mi noszenie ręki w temblaku na 4 tygodnie. Po 4 tygodniach udałem się do ortopedy na kontrolę. Ortopeda zalecił mi zdjąć... Witam. Ponad 4 tygodnie temu podczas wypadku na rowerze doznałem zwichnięcia przedniego prawego stawu ramiennego. Po nastawieniu lekarz zalecił mi noszenie ręki w temblaku na 4 tygodnie. Po 4 tygodniach udałem się do ortopedy na kontrolę. Ortopeda zalecił mi zdjąć temblak i jeszcze przez 2 tygodnie oszczędzać bark. Po tym okresie zabronił mi jakiejkolwiek rehabilitacji twierdząc że ona może tylko mi zaszkodzić i staw powinienem rozruszać powoli samemu po uplywie 2 tygodni od wizyty. W internecie dowiedziałem się, że po takim zwichnięciu powinno się udać na rehabilitację. Chciałbym się dowiedzieć czy brak rehabilitacji nie wpłynie na sprawność barku i kiedy będę mógł wrócić do uprawiania sportu tzn. jazdy na rowerze i siłowni oraz czy ortopeda miał rację co do braku jakiejkolwiek rehabilitacji. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Zwichnięcie stawu ramiennego Złamania i zwichnięcia Jazda na rowerze Siłownia Sport Staw ramienny

Jakim sposobem można trochę przytyć?

Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć... Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć ćwiczyć siłowo (na siłowni). Staram się teraz jeść dużo owoców, płatków owsianych z dodatkami (musli). Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dieta na przybór masy Siłownia Piłka nożna Dieta

Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć?

Witam ćwiczę na orbitreku na silowni polowej i mam pytanie jak ćwiczyć żeby schudnąć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy mogę ćwiczyć na siłowni?

Witam jestem po operacji stabilizacji l5 implant dysku 4 śruby około 5-6 lat temu żadnych powikłań bólu odretwień wszystko Ok . Teraz moje pytanie czy mogę ćwiczyć na siłowni ? Rozumiem że martwe ciągi i ćwiczenia bardzo obciążające kręgosłup odpadają a cóż innymi ćwiczeniami ??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siłownia Kręgosłup

Dlaczego boli mnie głowa po grze w piłkę?

Witam, odkąd pamietam zawsze koło 2 godzin po intensywnej grze w piłkę nożną strasznie boli mnie głowa. Bol się różni od typowego bólu głowy, jest pulsujący, tępy i zazwyczaj z obu stron w okolicach skroni. Nasila się przy wstawianiu. Problemu... Witam, odkąd pamietam zawsze koło 2 godzin po intensywnej grze w piłkę nożną strasznie boli mnie głowa. Bol się różni od typowego bólu głowy, jest pulsujący, tępy i zazwyczaj z obu stron w okolicach skroni. Nasila się przy wstawianiu. Problemu nie ma w przypadku wysiłku typu siłownia czy bieganie na pare km. Problem jest niezależny od słońca, bo występuje również po grze na hali. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Ból głowy Bieganie Siłownia Piłka nożna

Czy mogłem mieć atak paniki?

Od półtotej miesiąca uprawiam regularnie sport - siłownia plus bieganie na przemian. Wcześniej uprawiałem sport raczej okazjonalnie. Wczoraj wieczorem byłem biagać pomimo poczucia zmęczenia, po bieganiu zrobiłem sobie długą, gorącą kąpiel po której czułem się słabo i senny. Położyłem się... Od półtotej miesiąca uprawiam regularnie sport - siłownia plus bieganie na przemian. Wcześniej uprawiałem sport raczej okazjonalnie. Wczoraj wieczorem byłem biagać pomimo poczucia zmęczenia, po bieganiu zrobiłem sobie długą, gorącą kąpiel po której czułem się słabo i senny. Położyłem się wczesniej do łóżka spać i zacząłem mieć jakby trudności w oddychaniu, niewielkie. Do tego dołóżyły się dreszcze, na przemian było mi zimno i gąrąco. Próbowałem się uspokoić ale stan się pogłębiał - zacząłem mieć suchość w gardle i odczuwałem wmożony lęk. Zadzwoniłem na 112 gdzie po wywiadzie stwierdzono że to raczej atak paniki i mam wziąć coś na uspokojenie. Nie miałem żadnych takich leków ale ten stan się uspokił i wyciszył po jakiejś godzinie. Jestem ciekaw co to mogło być. Nie chorowałem nigdy na serce ani na żadne przewlekłe choroby, jedyne co mi przychodzi do głowy to fakt że zawsze gdy badano mi ciśnienie stwierdzano że mam je niskie ale że może być to stan naturalny. Czy to mogło być przyczyną tego stanu lękowego? - zmęczenie, bieganie plus garąca, długa kąpiel? Dodam też że wykluczam jakieś stany lękowo-stresowe. Mam spokojne życie, stabilną pracę, stabilną i dobrą relację małżeńską, na codzień nie odczuwam stersu ani żadnych niepokoi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ataki paniki Badanie podmiotowe Interna Senność Bieganie Siłownia Sport Serce Gardło

Czy z moim problemem sercowym mogę normalnie funkcjonować?

Mam 32 lata i stwierdzoną kardiomiopatię (hiperbeleczkowanie segmentów koniuszkowych lewej komory LVEF 61%). Płuca bez zastoju. RZ ok. 70/minutę. RR 100/80mmHg. W rubryce rozpoznanie jest info: I42.8 INNE Kardiomiopatie - rozpoznanie zasadniecze; F45 zaburzenia występujące pod postacią somatyczną - rozpoznanie... Mam 32 lata i stwierdzoną kardiomiopatię (hiperbeleczkowanie segmentów koniuszkowych lewej komory LVEF 61%). Płuca bez zastoju. RZ ok. 70/minutę. RR 100/80mmHg. W rubryce rozpoznanie jest info: I42.8 INNE Kardiomiopatie - rozpoznanie zasadniecze; F45 zaburzenia występujące pod postacią somatyczną - rozpoznanie współistniejące. Został mi też przypisany beta-bloker ale go nie biorę ponieważ nie korzystam z leków syntetycznych. Wolę ziołolecznictwo. I mam 2 pytania: 1. Czy mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni z obciążeniem, ewentualnie pompki, podciąganie (tzn. ćwiczenia z własnym ciężarem ciała). 2. Czy mój problem kardiologiczny może stwarzać problemy w życiu seksualnym.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Ziołolecznictwo Siłownia Płuca

Daczego boli mnie bark z przodu?

Dwa tygodnie temu podczas treningu na siłowni uszkodziłem sobie lewy bark (przynajmniej takie odniosłem wrażenie). Od tej pory za każdym razem kiedy próbuję robić wyciskanie ciężaru na ławce odczuwam duży ból z przodu barku - tak jakby pod mięśniem,... Dwa tygodnie temu podczas treningu na siłowni uszkodziłem sobie lewy bark (przynajmniej takie odniosłem wrażenie). Od tej pory za każdym razem kiedy próbuję robić wyciskanie ciężaru na ławce odczuwam duży ból z przodu barku - tak jakby pod mięśniem, który stanowi przedni akton barku. Ból odczuwam w dolnej fazie ruchu, kiedy sztanga jest blisko klatki piersiowej. Ten sam ból odczuwam podczas uginania na biceps - głównie w chwycie młotkowym - tutaj z kolei kiedy ciężar jest w górnej fazie ruchu. Pierwsze co przyszło mi na myśl - kontuzja przodu barku. Okazuje się jednak, że jeżeli chodzi o ćwiczenia typowo na barki, czyli unoszenie ciężaru pionowa nad głowę czy unoszenie ciężaru do przodu na prostych rękach - nie odczuwam żadnego bólu. Dodatkowo nie oczuwam bólu także podczas normalnego codziennego funkcjonowania. Gdybym nie trenował - być może nawet nie zorientowałbym się, że coś jest nie tak. Natomiast, tak jak wspomniałem, jeżeli chodzi o ćwiczenia z ciężarem - ból z przodu barku jest tak dokuczliwy, że nie jest w stanie w ogóle wykonywać tych ćwiczeń. Co może być przyczyną tej dolegliwości i jak można ją zwalczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Bóle mięśni Ból klatki piersiowej Siłownia

Dlaczego mam silny ból podczas ruchu głową?

Witam. Mam 31 lat. Mieszkam w Norwegii od wielu lat. 3 tygodnie temu, po pracy, wyjeżdżając po prostu samochodem z parkingu, przekręciłam głową w lewą stronę i już tak zostałam, coś mocno strzeliło w karku. Po sekundach pojawił się ogromny... Witam. Mam 31 lat. Mieszkam w Norwegii od wielu lat. 3 tygodnie temu, po pracy, wyjeżdżając po prostu samochodem z parkingu, przekręciłam głową w lewą stronę i już tak zostałam, coś mocno strzeliło w karku. Po sekundach pojawił się ogromny ból, lewa ręka zaczęła siwieć, drętwieć. Myśląc że może to nic strasznego, następnego dnia udałam się do fizjoterapeuty, już on nie chciał za bardzo wykonać masażu bo czuł pod palcami że kręgi się wysunęły. Więc kolejnego dnia udałam się do kręgarza, no i tak trwa ta moja walka od 3 tygodni. Wizyty mam 2 razy w tygodniu, kiedy nastawia mi kręgi. Ból jest cały czas, mniejszy lub większy, w zależności od wykonywanych czynności. Wystarczył jeden dzień żebym wróciła do pracy i po powrocie nie byłam w stanie się prawie ruszać, płakałam normalnie z bólu. W Norwegii dostałam leki przeciwbólowe na bazie morfiny. Ale czuję się po nich dziwnie.. Niestabilnie. Czy to normalne że przy każdej wizycie u kręgarza, słyszę jak kręgi strzelają gdy je nastawia, więc ciągle wypadają. Mówię tu o karku, klatce piersiowej i również część lędźwiowa. Po nastawieniu mogę obrucic głową, zgiąć się i swobodnie ruszam. Ale to trwa kilka godzin, później pojawia się ból i tak naprawdę przy zwykłych czynnościach, tylko wstane z krzesła, obruce po coś głową, zegne się żeby ubrać buty i non stop słyszę jak w kręgosłupie coś "strzela". Jak długo to jeszcze będzie trwało? Czy to normalne po tylu wizytach i nastawianiach kręgów? Czy kiedykolwiek jeszcze wrócę do normalnego trybu życia? Dodam jeszcze, że przed tą sytuacją, byłam bardzo aktywną fizycznie osobą. Ćwiczę jogę, chodzę na siłownię, jeżdżę dużo na rowerze, uwielbiam spacery i chodzić po górach, pływam dużo na basenie. Więc skąd nagle takie problemy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Leki przeciwbólowe Drętwienie kończyn Masaże Stopy Pływanie Siłownia Kręgosłup

Czy mogę rozpocząć jakieś lekkie ćwiczenia?

Witam, 19 marca miałam operacje usunięcia metodą tradycyjną woreczka żółciowego. Aktualnie czuje się dobrze i chciałabym wrócić do ćwiczeń na siłowni. Lekarz powiedział, że ten okres zanim zacznę ćwiczyć powinien trwać 3 miesiące. Zostały 2 tygodnie, czy mogłabym zacząć robić jakieś delikatne ćwiczenia na barki/ plecy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Chirurgia Siłownia

Czy siłownia jest dozwolona w tym przypadku?

Czy przy takiej dolegliwości mogę chodzić na siłownię? Dzien dobry, mam takie pytanie. W styczniu miewalam po raz pierwszy objawy ataku paniki najprawdopodobniej. Myśląc że to coś z sercem wybrałam się na sor, z powodu mniej więcej szybkiego bicia serca... Czy przy takiej dolegliwości mogę chodzić na siłownię? Dzien dobry, mam takie pytanie. W styczniu miewalam po raz pierwszy objawy ataku paniki najprawdopodobniej. Myśląc że to coś z sercem wybrałam się na sor, z powodu mniej więcej szybkiego bicia serca od dłuższego czasu oraz duszności i kłucia w klatce piersiowej. Tam przepisali mi metocard zk 47.5 mg oraz aspargin. Po późniejszej wizycie u kardiologa, gdy badania tj echo serca oraz holter wyszły mi dobre dawka została mi zmieniona do pol tabletki rano (po wcześniejszej bardzo byłam senna i miałam zbyt niskie ciśnienie i puls) kazano mi zdiagnozować również nerwicę. Ogólnie zawsze puls sięgał do 88-98, natomiast ciśnienie zawsze miałam niskie tj średnio 115/70. Odkąd biorę metocard czuje się lepiej, biorę go nadal, z uwagi na trudności przy zapisywaniu się obecnie do specjalistów. Moje pytanie brzmi czy przy takiej dolegliwosci moge chodzić na silownie? Chciałabym robić treningi interwałowe oraz cardio np bieganie, rowerek. Z góry dziękuję za odpowiedź. KOBIETA, 24 LAT
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Holter EKG Kardiologia Nerwica Ataki paniki Psychiatria Siłownia

Dlaczego moje włosy wypadają?

Dzień dobry, mam 30 lat, prowadzę dość aktywny tryb życia (praca, siłownia, rozkręcam własny biznes), od stycznia przeszedłem na dietę ketogeniczną (spożywam duże ilości orzechów włoskich i ziemnych). Wspomagam się też suplementami: Od początku roku: B- complex, D3 K2, Omega3,... Dzień dobry, mam 30 lat, prowadzę dość aktywny tryb życia (praca, siłownia, rozkręcam własny biznes), od stycznia przeszedłem na dietę ketogeniczną (spożywam duże ilości orzechów włoskich i ziemnych). Wspomagam się też suplementami: Od początku roku: B- complex, D3 K2, Omega3, Cynk Mg B12(przed snem), BCAA po siłowni Od dwóch tygodni: Kolagen Norweski, Kurkuma w tabletkach. Dzisiaj podczas próby ułożenia fryzury "wyciągnąłem" około 15 włosów wraz z cebulkami. Domyślam się, że powinienem obserwować zmiany przez trochę dłuższy okres, ale nigdy przedtem nie zauważyłem żeby naraz i w ten sposób wypadło mi aż tyle włosów. W jaki sposób mogę znaleźć źródło problemu ? Chyba, że problemem jest moje przewrażliwienie na punkcie włosów. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Włosy Siłownia Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy