Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Co mogę poprawić w moim żywieniu?

Dzień dobry Mam 18 lat, 156cm wzrostu i 56kg wagi. Schudłam w ciągu 4 lat 22kg. Niestety zostało mi dość duże podbrzusze, które jest naprawdę uciążliwe. Chciałabym schudnąć jeszcze 3/4kg. Chodze na siłownie/raczej na zajęcia fitness typu aerobox, tabaty, joge,... Dzień dobry Mam 18 lat, 156cm wzrostu i 56kg wagi. Schudłam w ciągu 4 lat 22kg. Niestety zostało mi dość duże podbrzusze, które jest naprawdę uciążliwe. Chciałabym schudnąć jeszcze 3/4kg. Chodze na siłownie/raczej na zajęcia fitness typu aerobox, tabaty, joge, czasami bieżnia, rower. Jem wszystko z umiarem, być może właśnie w moim żywieniu jest coś nie tak, nie chce iść do dietetyka zwłaszcza, że to troszkę kosztuje. Czy jest jakaś rada? Co mogę poprawić, zmienić? Co do ćwiczeń, nie ćwiczę codziennie, ale 5/6 razy w tygodniu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Siłownia Bieżnia Fitness

Hak zregenerować swoje ciało po takim wysiłku?

Witam. 3 lata temu zacząłem przygodę z siłownią jednocześnie pracując fizycznie. Co miesiąc organizm był w takim stanie że musiałem odpoczywać bez pracy i siłowni tydzień w domu. Jednak ja byłem bardzo uparty( można nazwać to też inaczej) i zawsze... Witam. 3 lata temu zacząłem przygodę z siłownią jednocześnie pracując fizycznie. Co miesiąc organizm był w takim stanie że musiałem odpoczywać bez pracy i siłowni tydzień w domu. Jednak ja byłem bardzo uparty( można nazwać to też inaczej) i zawsze wracałem na siłownię. Rzecz w tym że ćwiczyłem za intensywnie,niemądrze, nie słuchając swojego ciała. Od roku nie ćwiczę ponieważ doprowadzilem w ten sposób mój organizm do wycieczenia.Nie mogłem nawet wykonywac prostych domowych czynności.Dalej pracuje fizycznie. Od jakiegoś czasu zacząłem się rozciągać ale nawet takie wydawało by się nie zbyt ciężkie ćwiczenia doprowadzają mnie do stanu prawie wegetatywnego. Nie potrafię się regenerować A podczas ćwiczeń całe ciało trzęsie się jak galaretka. Jak naprawić swoje ciało, układ nerwowy aby znów mógł się szybciej regenerować A także mógł przyjmować większe wysiłki? Nie mówię tu o powrocie do trybu trenowania z przed stanem w jakim się znajduję ale nawet taka zdrowa gimnastyka nie jest już dla mnie możliwa. Praca fizyczna ale nie ciężka. Lat 33 pozdrawiam Tomasz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Neurologia Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Siłownia Układ nerwowy

Czy mogę obciążać to kolano?

Dzien dobry, 11 lat temu poprzez nie fortunny skok przez skrzynie moja rzepka ulegla przepolowieniu zrywajac przy tym sciegna oraz wiazadla. Po operacji gdy wszystko wrocilo do normy i kolano nie dawalo zadnych znakow ze kiedykolwiek bylo uszkodzone po operacji... Dzien dobry, 11 lat temu poprzez nie fortunny skok przez skrzynie moja rzepka ulegla przepolowieniu zrywajac przy tym sciegna oraz wiazadla. Po operacji gdy wszystko wrocilo do normy i kolano nie dawalo zadnych znakow ze kiedykolwiek bylo uszkodzone po operacji staralem sie byc aktywny fizycznie tzn. Treningi boksu, silownia . W zeszlym roku po dluzszej podrozy w samochodzie wydaje mi sie ze przewialem kolano klimatyzacja od tamtego momentu mam bole (ucisk, uczucie ciezaru,dyskomfort podczas wchodzenia po schodach) dodam jeszcze ze od przyszlego roku po rzuceniu palenia przybralem 18kg na wadze co w efekcie rowniez moze dawac znaki o przeciazeniu kolana. Od tygodnia wznowilem treningi lecz pilki noznej czuje dyskomfort i bol lecz jest do zniesienia. Moje pytanie czy po tak mocnym wypadku jaki mialem z kolanem moge zostac aktywny fizycznie, czy nie obciazac kolana poniewaz moze sie to gorzej przelozyc na przyszlosc .Mam 24 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ból kolana Siłownia Boks Piłka nożna

Jak mogę nieco przytyć?

Witam, mam 170cm wzrostu i 67kg.potrzebuje przytyć tak do 80/90 kg by wrocic na siłownie i wrocić do formy, jezeli chodzi o jedzie to jem dużo czasem to obiad jem x2 razy pod rząd ale co wyjde pobiegac czy do... Witam, mam 170cm wzrostu i 67kg.potrzebuje przytyć tak do 80/90 kg by wrocic na siłownie i wrocić do formy, jezeli chodzi o jedzie to jem dużo czasem to obiad jem x2 razy pod rząd ale co wyjde pobiegac czy do pracy porobie 6-7h i znowu czuje głod a nic nie tyje, myślałem o jakiś tabletkach zawarte białkiem ale nie wiem czy to zdrowe i co moge z tym zroboc ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia

Co jeszcze mogę zrobić, aby moja dieta była skuteczna?

Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze... Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze znajomymi na miasto bo zazwyczaj coś jedzą, lub mają jakieś przekąski. Ja nie mogę, bo przecież jestem na diecie. Jestem już przyzwyczajona do tego że zawsze muszę sobie wszystkiego odmawiać, ale to wciąż boli. Ważę 85kg, mam 160cm wzrostu i niedoczynność tarczycy. Udało mi się schudnąć 15kg i powinnam być z tego zadowolona, ale nie jestem. Mam wyrzuty sumienia kiedy zjem coś spoza menu od dietetyka, a równocześnie jestem wściekła że moi znajomi mogą jeść co chcą i nie ma to na nich większego wpływu. Na diecie jestem w sumie od zawsze, od dziecka ważyłam więcej niż powinnam i moi rodzice bardzo pilnowali żebym była pod stałą opieką dietetyka i na diecie. Przechodziłam już przez różne diety. Białkowe, tłuszczowe, niskowęglowodanowe, niskotłuszczowe, wegańskie, bezglutenowe itd. Brałam pełno suplementów diety, odżywek i nawet nie wiem czego jeszcze, ale do 19 roku życia pomimo diet i ćwiczeń, wciąż przybierałam na wadze. Dopiero teraz obecna dieta dała jakieś efekty. Nigdy nie jadłam dużo, a słodycze lub jakieś niezdrowe rzeczy jadłam tylko odświętnie. Każdy osądza mnie po wyglądzie, bo skoro wyglądam tak jak wyglądam to znaczy że nie odchodzę od lodówki, a wszystko co zjem popijam butelkami oleju.. Liczę na to że kiedyś będę mogła zrezygnować z tych wszystkich diet i żyć jakoś w miarę normalnie. Coraz bardziej mam tego wszystkiego dość, zakładanie mniejszych ubrań jest ok, ale i tak nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Szczególnie kiedy patrzę na wszystkie swoje rozstępy i skórę. Komu kiedyś może się to spodobać? Wygląda to okropnie.. Teraz moje efekty się zmniejszyły. Waga przestała spadać i od kilku miesięcy stoi w miejscu pomimo diety, z centymetrami jest tak samo. Dlaczego? Przecież robię wszystko tak jak zalecił dietetyk. Ważę każdy gram jedzenia, 2x w tygodniu chodzę na siłownię a oprócz tego wykonuję ćwiczenia w domu. Wątpię żebym kiedykolwiek osiągnęła swoją właściwą wagę, no ale zależy mi żeby zrzucić jeszcze przynajmniej 15-20kg. Jeśli osiągnę wagę 65-70kg to może wtedy będę mieć święty spokój ze strony znajomych i rodziny, no i może ktoś się mną zainteresuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Rozstępy Dieta niskotłuszczowa Odchudzanie Dietetyka Psychologia Suplementy diety Brak apetytu Słodycze Siłownia Dieta Tarczyca

Czy mogę stosować jabłczan kreatyny?

Dwa lata temu przeszedłem zakrzepicę żył głębokich lewej nogi. Brałem Xarelto Początkowo 15 mg 2 raz na dobę przez 3 tygodnie, następnie 20 mg 1 raz na dobę przez 2 tygodnie. Następnie Vessel Due do końca opakowania. Po czym przeszedłem... Dwa lata temu przeszedłem zakrzepicę żył głębokich lewej nogi. Brałem Xarelto Początkowo 15 mg 2 raz na dobę przez 3 tygodnie, następnie 20 mg 1 raz na dobę przez 2 tygodnie. Następnie Vessel Due do końca opakowania. Po czym przeszedłem na Acarad 75mg raz dziennie, kty biorę do dzisiaj. Kolejne USG doppler wykazywały brak zakrzepów i prawidłowo funkcjonujące zastawki. Ostatni doppler 3 miesiące temu nie wykazał zmian, wszystko w porządku. Chciałbym zacząć więcej jeździć rowerem i chodzić na siłownię. Do treningu poleca się stosowanie jabłczanu kreatyny lub monohydratu kreatyny, które mają służyć regeneracji mięśni - 5g dziennie. Czy mogę przyjmować jabłczan kreatyny biorąc jednocześnie Acard?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dotyczy: USG USG doppler Flebologia Siłownia Noga

Jak ocenić ten wynik MR kręgosłupa 37-latki?

Wynik RM - odcinek lędźwiowy - bóle pleców Witam, mam 37 lat, bardzo siedzący tryb pracy. Staram się ruszać (siłownia, rower, spacery). Mniej więcej raz na miesiąc dopadają mnie silne bóle kręgosłupa w dolnym odcinku (nie jestem w stanie się... Wynik RM - odcinek lędźwiowy - bóle pleców Witam, mam 37 lat, bardzo siedzący tryb pracy. Staram się ruszać (siłownia, rower, spacery). Mniej więcej raz na miesiąc dopadają mnie silne bóle kręgosłupa w dolnym odcinku (nie jestem w stanie się ruszyć, muszę się położyć i czekać aż przejdzie). Chodziłem na rehabilitację, ćwiczę w domu, rozciągam ale po mimo tego ból powraca. Zrobiłem RM i mam prośbę o pomoc w interpretacji wyniku: Lewowypukła skolioza kręgosłupa lędźwiowego z torsją kręgów. Zmiany zwyrodnieniowe w postaci zaostrzeń i drobnych wyciągnięć krawędzi trzonów kręgowych. Zmiany zwyrodnieniowe widoczne są także w stawach międzykręgowych w postaci podchrzęstnej sklerotyzacji powierzchni stawowych i miernej proliferacji kostnej krawędzi powierzchni stawowych. W odcinku lędźwiowym widoczna jest nierówność blaszek granicznych trzonów kręgowych zwłaszcza w przyleganiu do tarczy L3-L4 i L4-L5. Obniżenie tarczy międzykręgowej L3-L4, L4-L5 i oraz niewielkie obniżenie tarczy L5-S1 głównie w grzbietowym odcinku. Cechy częściowej dehydratacji tarczy międzykręgowej L3-L4, L4-L5 i L5-S1. Niewielka obrzękowo-tłuszczowa przebudowa struktury kostnej fragmentów trzonów kręgowych przyległych do tarczy L4-L5- I i II typ zmian zwyrodnieniowych wg Modica. Na poziomie L1-L2 widoczne jest ok. 2 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego. Na wysokości L2-L3 stwierdza się ok. 2-2.2 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. W segmencie L3-L4 obecne jest ok. 3-3.5 mm uwypuklenie krążka międzykręgowego z niewielkim uszkodzeniem włókien grzbietowych pierścienia włóknistego , z modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do obu korzeni nerwowych bardziej po stronie lewej - możliwość kolizji ułożeniowej. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. Na poziomie L4-L5 widoczna jest ok. 3-3.5 mm szerokopodstawna tylno-pośrodkowa protruzja krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. Tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do obu korzeni nerwowych bardziej po stronie lewej - możliwość kolizji ułożeniowej. W lewym otworze międzykręgowym tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do nerwu rdzeniowego lewego. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych. Na wysokości L5-S1 stwierdza się ok. 3-3.5 mm szerokopodstawną tylno-pośrodkową protruzję krążka międzykręgowego z niewielkim modelowaniem worka oponowego, z niewielkim zwężeniem obu otworów międzykręgowych. W obrębie prawego otworu międzykręgowego tylny obrys tarczy leży w bezpośrednim przyleganiu do prawego nerwu rdzeniowego; w otworze międzykręgowym lewym tylny obrys tarczy leży w bliskim sąsiedztwie nerwu rdzeniowego lewego. Zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych nieco wpuklają się do obu otworów międzykręgowych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Siłownia Kręgosłup

Jak leczyć zwichnięcie stawu ramiennego?

Witam. Ponad 4 tygodnie temu podczas wypadku na rowerze doznałem zwichnięcia przedniego prawego stawu ramiennego. Po nastawieniu lekarz zalecił mi noszenie ręki w temblaku na 4 tygodnie. Po 4 tygodniach udałem się do ortopedy na kontrolę. Ortopeda zalecił mi zdjąć... Witam. Ponad 4 tygodnie temu podczas wypadku na rowerze doznałem zwichnięcia przedniego prawego stawu ramiennego. Po nastawieniu lekarz zalecił mi noszenie ręki w temblaku na 4 tygodnie. Po 4 tygodniach udałem się do ortopedy na kontrolę. Ortopeda zalecił mi zdjąć temblak i jeszcze przez 2 tygodnie oszczędzać bark. Po tym okresie zabronił mi jakiejkolwiek rehabilitacji twierdząc że ona może tylko mi zaszkodzić i staw powinienem rozruszać powoli samemu po uplywie 2 tygodni od wizyty. W internecie dowiedziałem się, że po takim zwichnięciu powinno się udać na rehabilitację. Chciałbym się dowiedzieć czy brak rehabilitacji nie wpłynie na sprawność barku i kiedy będę mógł wrócić do uprawiania sportu tzn. jazdy na rowerze i siłowni oraz czy ortopeda miał rację co do braku jakiejkolwiek rehabilitacji. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Zwichnięcie stawu ramiennego Złamania i zwichnięcia Jazda na rowerze Siłownia Sport Staw ramienny

Co może znaczyć ta choroba mięśni?

Dzień dobry ! Mam bardzo rzadką chorobę mięśni nikt jeszcze nie ustalił od czego to sie robi i co to za choroba a zjechałem cały Poznań. Mam okresowe słabniecie mieśni robią sie małe i obwisłe i czesto towarzyszy im niejednolity... Dzień dobry ! Mam bardzo rzadką chorobę mięśni nikt jeszcze nie ustalił od czego to sie robi i co to za choroba a zjechałem cały Poznań. Mam okresowe słabniecie mieśni robią sie małe i obwisłe i czesto towarzyszy im niejednolity odcien skóry jakby jakieś rekacje w nich zachodziły słabo sie napinaja i są małe . Minie dłuższy czas i sie za np miesiac czy szybciej odbudowywują rosnie ich objetość robią sie twardsze i nabite. Czyli normalne. Wyniki EMG rezonansu kregosłupa i badania genetyczne nic nie pokazały że wszystko ok a EMG nawet powtarzałem. Doszedłem do wniosku że może to jakieś toksyny w tych mieśniach to powodują itp. Wcale nie neurologia bo tak by sie nie odbudowywały za jakiś czas. Bardzo proszę o pomoc gdyż uwielbiam chodzić do siłowni a coraz dłuzsze przerwy musze robic jak mnie to złapie bo "flaki " i nie ma co ćwiczyc, Z górą tak mi sie zaczeło dzisć tak po 20 r zycia ale krócej i rzadziej sie robiło a z nogami tak od 5 lat. Proszę o pomoc Maciej 44l
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: EMG Neurologia Ortopedia Badanie kręgosłupa Choroby mięśni Rezonans magnetyczny kręgosłupa Siłownia Noga Kręgosłup

Jakim sposobem można trochę przytyć?

Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć... Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć ćwiczyć siłowo (na siłowni). Staram się teraz jeść dużo owoców, płatków owsianych z dodatkami (musli). Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dieta na przybór masy Siłownia Piłka nożna Dieta

Dlaczego mam ten ból brzucha?

Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte... Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte wszytko się uspokoiło, lecz pod dwóch tygodniach problem wrócił, po tym jak na siłowni mnie zemdliło. Jedyne rzeczy łączące dni pojawienia się objawów to wysokobiałkowa dieta oparta o ryże, kasze, warzywa i kurczaka, wyjście na siłownie i picie wody kranowej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroenterologia Warzywa Drób Siłownia Dieta Żołądek

Jak mam leczyć jadłowstręt?

Dobry wieczór Od wielu, wielu lat mam problem z jadłowstrętem. Moja waga jest prawidłowa 87 kg przy 189 cm wzrostu jako mężczyzna, nie mam z tym najmniejszego problemu - wręcz przeciwnie, miłoby było być większym i ćwiczyć. Z tego powodu... Dobry wieczór Od wielu, wielu lat mam problem z jadłowstrętem. Moja waga jest prawidłowa 87 kg przy 189 cm wzrostu jako mężczyzna, nie mam z tym najmniejszego problemu - wręcz przeciwnie, miłoby było być większym i ćwiczyć. Z tego powodu chyba trudno mówić o anoreksji. Jednakże nienawidzę jeść, jem tylko wtedy kiedy głód jest tak ogromny, że nie wytrzymuję z bólu, a nawet wtedy zmuszam się do jedzenia. Chwilę temu miałem sytuację, gdy nie jadłem cały dzień, a głupiego fileta z kurczaka jadłem dobre 15 min, bo zmuszałem się do przełykania powstrzymując wymioty, mimo, że samo mięso drobiowe uważam za dobre, oraz, że doskonale zdaję sobie sprawę, że powinienem zjeść, a głód dobitnie o sobie przypomina. Mięso, poza drobiowym, dla mnie po prostu śmierdzi "nieświeżą szmatą". Miałem okresy zwiększonego wysiłku na siłowni, przyjmowałem różne odżywki z naciskiem na białkowe i ani jadłowstęt nie ustąpił, ani waga w górę nie poszła. Alkohol sporadycznie, średnio raz na miesiąc, bądź na dwa. Podobnie marichuana raz na jakiś czas. Nikotyna - okresami palę, okresami nie palę. Jednakże nawet kilkumiesięczne zrezygnowanie z używek i zwiększenie wysiłku nie przynosi żadnego rezultatu. Stąd pytanie: do kogo się w ogóle udać? Co powiedzieć lekarzowi? Czego szukać i co to w ogóle może być?
odpowiada 1 ekspert:
Dotyczy: Anoreksja Wymioty Interna Mięso Drób Siłownia

Co może sugerować mój problem z nadgarstkiem?

Witam serdecznie, wczoraj w pracy przy odkręcaniu mocno trzymającej się śruby chrupło mi coś w nadgarstku, dało to się usłyszeć i od razu był odczuwalny ból od nadgarstka do połowy dłoni. Podkreślę,że ćwicze na siłowni też. Ruszać nadgarstkiem mogę na... Witam serdecznie, wczoraj w pracy przy odkręcaniu mocno trzymającej się śruby chrupło mi coś w nadgarstku, dało to się usłyszeć i od razu był odczuwalny ból od nadgarstka do połowy dłoni. Podkreślę,że ćwicze na siłowni też. Ruszać nadgarstkiem mogę na wszystkie strony ale sprawia mi to ból. Nie wiem czy to coś poważniejszego czy nie. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Chirurgia Dłonie Siłownia Ból nadgarstka

Czy mogę zastosować testosteron?

Witam. Mam nerwice natrectw biore anafranil 75 po poltora tabletki , egzysta oraz ranofren. Cwicze na silowni i zastanawiam sie nad wzieciem testosteronu . Czy to bedzie mialo zwiazek z psychika czy wgl nie oddzialuje. Z goey dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Nerwica natręctw Nerwica Psychiatria Siłownia

Dlaczego boli mnie głowa po grze w piłkę?

Witam, odkąd pamietam zawsze koło 2 godzin po intensywnej grze w piłkę nożną strasznie boli mnie głowa. Bol się różni od typowego bólu głowy, jest pulsujący, tępy i zazwyczaj z obu stron w okolicach skroni. Nasila się przy wstawianiu. Problemu... Witam, odkąd pamietam zawsze koło 2 godzin po intensywnej grze w piłkę nożną strasznie boli mnie głowa. Bol się różni od typowego bólu głowy, jest pulsujący, tępy i zazwyczaj z obu stron w okolicach skroni. Nasila się przy wstawianiu. Problemu nie ma w przypadku wysiłku typu siłownia czy bieganie na pare km. Problem jest niezależny od słońca, bo występuje również po grze na hali. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Ból głowy Bieganie Siłownia Piłka nożna

Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć?

Witam ćwiczę na orbitreku na silowni polowej i mam pytanie jak ćwiczyć żeby schudnąć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy mogę ćwiczyć na siłowni?

Witam jestem po operacji stabilizacji l5 implant dysku 4 śruby około 5-6 lat temu żadnych powikłań bólu odretwień wszystko Ok . Teraz moje pytanie czy mogę ćwiczyć na siłowni ? Rozumiem że martwe ciągi i ćwiczenia bardzo obciążające kręgosłup odpadają a cóż innymi ćwiczeniami ??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siłownia Kręgosłup

Czy mogę rozpocząć jakieś lekkie ćwiczenia?

Witam, 19 marca miałam operacje usunięcia metodą tradycyjną woreczka żółciowego. Aktualnie czuje się dobrze i chciałabym wrócić do ćwiczeń na siłowni. Lekarz powiedział, że ten okres zanim zacznę ćwiczyć powinien trwać 3 miesiące. Zostały 2 tygodnie, czy mogłabym zacząć robić jakieś delikatne ćwiczenia na barki/ plecy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Chirurgia Siłownia

Czy siłownia jest dozwolona w tym przypadku?

Czy przy takiej dolegliwości mogę chodzić na siłownię? Dzien dobry, mam takie pytanie. W styczniu miewalam po raz pierwszy objawy ataku paniki najprawdopodobniej. Myśląc że to coś z sercem wybrałam się na sor, z powodu mniej więcej szybkiego bicia serca... Czy przy takiej dolegliwości mogę chodzić na siłownię? Dzien dobry, mam takie pytanie. W styczniu miewalam po raz pierwszy objawy ataku paniki najprawdopodobniej. Myśląc że to coś z sercem wybrałam się na sor, z powodu mniej więcej szybkiego bicia serca od dłuższego czasu oraz duszności i kłucia w klatce piersiowej. Tam przepisali mi metocard zk 47.5 mg oraz aspargin. Po późniejszej wizycie u kardiologa, gdy badania tj echo serca oraz holter wyszły mi dobre dawka została mi zmieniona do pol tabletki rano (po wcześniejszej bardzo byłam senna i miałam zbyt niskie ciśnienie i puls) kazano mi zdiagnozować również nerwicę. Ogólnie zawsze puls sięgał do 88-98, natomiast ciśnienie zawsze miałam niskie tj średnio 115/70. Odkąd biorę metocard czuje się lepiej, biorę go nadal, z uwagi na trudności przy zapisywaniu się obecnie do specjalistów. Moje pytanie brzmi czy przy takiej dolegliwosci moge chodzić na silownie? Chciałabym robić treningi interwałowe oraz cardio np bieganie, rowerek. Z góry dziękuję za odpowiedź. KOBIETA, 24 LAT
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Holter EKG Kardiologia Nerwica Ataki paniki Psychiatria Siłownia

Dlaczego moje włosy wypadają?

Dzień dobry, mam 30 lat, prowadzę dość aktywny tryb życia (praca, siłownia, rozkręcam własny biznes), od stycznia przeszedłem na dietę ketogeniczną (spożywam duże ilości orzechów włoskich i ziemnych). Wspomagam się też suplementami: Od początku roku: B- complex, D3 K2, Omega3,... Dzień dobry, mam 30 lat, prowadzę dość aktywny tryb życia (praca, siłownia, rozkręcam własny biznes), od stycznia przeszedłem na dietę ketogeniczną (spożywam duże ilości orzechów włoskich i ziemnych). Wspomagam się też suplementami: Od początku roku: B- complex, D3 K2, Omega3, Cynk Mg B12(przed snem), BCAA po siłowni Od dwóch tygodni: Kolagen Norweski, Kurkuma w tabletkach. Dzisiaj podczas próby ułożenia fryzury "wyciągnąłem" około 15 włosów wraz z cebulkami. Domyślam się, że powinienem obserwować zmiany przez trochę dłuższy okres, ale nigdy przedtem nie zauważyłem żeby naraz i w ten sposób wypadło mi aż tyle włosów. W jaki sposób mogę znaleźć źródło problemu ? Chyba, że problemem jest moje przewrażliwienie na punkcie włosów. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Włosy Siłownia Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy