Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Dieta dla mężczyzny z wysoką niedowagą

Mąż doszedł do wagi 53 kg na 168 cm wzrostu. Je bardzo regularnie duże porcje masę warzyw , owoce mięso ,ryby. Neurolog krzyczy ,że ma przytyć , bo mu kręgosłup nie wytrzymuje, czym go karmić, ratujcie. Gdybym tyle jadła ważyłabym ze 200kg
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kręgosłup

Dieta lekkostrawna a spożywanie warzyw

Dzień dobry. Chciałam sie dowiedziec jakie warzywa mogę jeść w diecie lekkostrawnej? I czy mogę jeść rosół? Lekarz zalecil mi dietę lekkostrawną,ponieważ wykryl nieżyt żołądka. Jak powinnam jeść?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra JĂłzwik
Mgr Aleksandra JĂłzwik
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Warzywa Dieta Żołądek

Zapotrzebowanie kaloryczne u 21-latki

Mam 21 lat , wzrost 155, waga 50. Obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 1300 kcal.Czy od tego powinnam odciąc np 300 kcal zeby zaczac chudnac? Mój przykladowy jadłospis Śniadanie : 16 g platkow owsianych, szklanka mleka , banan II sniadanie... Mam 21 lat , wzrost 155, waga 50. Obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 1300 kcal.Czy od tego powinnam odciąc np 300 kcal zeby zaczac chudnac? Mój przykladowy jadłospis Śniadanie : 16 g platkow owsianych, szklanka mleka , banan II sniadanie : pół grahamki z twarogiem 30g Obiad 100g piersi z kurczaka , 30 g kaszy gryczanej 30g mixu salat Podwieczorek pol grahamki z 30 g tunczyka Kolacja: jajko z warzywami. Łyżeczka cukru dziennie może popsuć efekty ćwiczeń?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mleko Drób Kilokalorie

Mięso w diecie u 8-latki

Moja wnuczka ma osiem lat jest bardzo wysoka i szczupła ale praktycznie nie je mięsa poprostu nie lubi lub nie jest przyzwyczajona do jedzenia mięsa. Je dużo warzyw owoce makarony mało mleka i nabiału.prosze o odpowiedz ile mięsa powinna jeść i czy codziennie.dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Żywienie dzieci Nabiał Owoce Warzywa Mięso Mleko Makarony

Ile kcal jeść, by zacząć chudnąć?

Mam 21lat, 170 cm wzrostu i 68kg. Ze względu na chore kolano nie mogę jeszcze wykonywać żadnej akt. fizycznej. Niedawno przeszłam na diete 1200kcal. Jem dużo warzyw, nie jem pieczywa (poza chrupkim) i omijam słodycze. Nie chodzę głodna, powiedziałabym, że... Mam 21lat, 170 cm wzrostu i 68kg. Ze względu na chore kolano nie mogę jeszcze wykonywać żadnej akt. fizycznej. Niedawno przeszłam na diete 1200kcal. Jem dużo warzyw, nie jem pieczywa (poza chrupkim) i omijam słodycze. Nie chodzę głodna, powiedziałabym, że nawet momentami przejedzona (5 małych posiłków dziennie i 2l wody). Martwie się jedynie tym, że troche słabo się czuję, może przez gorąc, ale zastanawiam się, czy 1200kcal to nie za mało? Ile mam jeść, żeby chudnąć? Czy 1200-1300kcal wystarczy?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Warzywa Słodycze Dieta

Waga 9-letniej córki

Witam, moja córka ma 9 lat i waży 43 kg przy wzroście 140 cm. Je regularnie 4-5 posiłków dziennie przy czym ostatni posiłek do godz 18. Posiłki wzbogacamy o warzywa i owoce, nie jadamy tłustych pokarmów ponieważ nie lubimy. Córka... Witam, moja córka ma 9 lat i waży 43 kg przy wzroście 140 cm. Je regularnie 4-5 posiłków dziennie przy czym ostatni posiłek do godz 18. Posiłki wzbogacamy o warzywa i owoce, nie jadamy tłustych pokarmów ponieważ nie lubimy. Córka rano wypija kakao albo herbatę a później pije wodę lub kompot robiony przeze mnie. Słodycze 2-3 w tygodniu(baton lub lód) . Ponadto cały wolny czas spędza aktywnie na zabawie rower, rolki, basen nie lubi siedzieć przed tv. Jak jej pomóc?Może jakieś badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Owoce Warzywa Herbata Słodycze Rolki

Ciągłe uczucie głodu u wegetarianki

Pomocy! Jestem ciągle głodna! jem np na śniadanie twaróg z warzywami i 2 jaja na twardo do tego 2 łyżki otrębów ,ale po szybkim czasie odczówam głód ,a na drudi śniadanie mleko np 150 ml i pół banana na obiad... Pomocy! Jestem ciągle głodna! jem np na śniadanie twaróg z warzywami i 2 jaja na twardo do tego 2 łyżki otrębów ,ale po szybkim czasie odczówam głód ,a na drudi śniadanie mleko np 150 ml i pół banana na obiad omlet z otrębów i mleka do których daje twaróg i warzywa ,ale wieczorem dopada mnie straszny głód ,że masakra! jestem wegeterianka i przewaznie jem tylko nabiał warzywa i owoce.Mam pytanie czy zupy mnie bardziej nasycą?i co do nich dodawać ,żeby mnie trzymały na długo? po 30 jestem już.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Wegetarianizm i weganizm Nabiał Owoce Warzywa Mleko Zupy

Gotowanie i lekkostrawna dieta

Czy w diecie lekkostrawnej można gotować pierś z kurczaka na kostce rosołowej razem z warzywami? Nie obciąży to żołądka?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Warzywa Kuchnia i gotowanie Drób Dieta Żołądek

Powstawanie zaparć od zupy mlecznej

Witam,mam pytanie czy od zupy mlecznej sa zaparcia?wychodze z anoreksji i musze jesc zupy mleczne.Nie toleruje laktozy wiec robie zupy na mleku bezlaktozowym.Co mam jesc przy wzdeciach i zaparciach?jakie owoce,warzywa,pieczywo i orzechy?.Dodam rowniez,ze choruje na Celiakie.Ratuje sie Laktuloza i czopkami ale nie pomaga nic;(Prosze o odpowiedz.Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Agnieszka Tomaszek
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Dotyczy: Anoreksja Celiakia Zaparcia Nietolerancja pokarmowa Dietetyka Owoce Warzywa Mleko Zupy

Dlaczego zamiast chudnąć, tyje?

Mam problem ponieważ przez kilka lat jadłam dużo fast-foodow i slodyczy o roznych porach czesto nocnych duzo przytylam.Teraz zaczelam odzywiac sie tak sniadanie: 3 wafle ryzowe z jajkiem i warzywai, 2 sniadanie: jogurt naturalny i brzoskwinia, obiad i kolacja: piers... Mam problem ponieważ przez kilka lat jadłam dużo fast-foodow i slodyczy o roznych porach czesto nocnych duzo przytylam.Teraz zaczelam odzywiac sie tak sniadanie: 3 wafle ryzowe z jajkiem i warzywai, 2 sniadanie: jogurt naturalny i brzoskwinia, obiad i kolacja: piers z kurczaka z warzywami (pomidor, papryka, cebula, cukinia) z ciemnym ryzem lub pelnoziarnistym makaronem, pracuje na popoludniu wiec robie wiecej do pracy i jem na dwa razy. Jem w odstepach 3-4h i zamiast schudnac tyje, dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Słodycze Drób Makarony

Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii

Witam mam 18 lat a waga przekracza 100kg, od paru tygodni jestem na diecie(jogurty naturalne warzywa-dużo bialka..)od tamtej pory schudłam do równo setki(ok 5 kg)ale od paru dni(jem mniej niż 1500kcal)zaczelam tyc wiec zmniejszałam kalorie każdego dnia ale waga wciąż... Witam mam 18 lat a waga przekracza 100kg, od paru tygodni jestem na diecie(jogurty naturalne warzywa-dużo bialka..)od tamtej pory schudłam do równo setki(ok 5 kg)ale od paru dni(jem mniej niż 1500kcal)zaczelam tyc wiec zmniejszałam kalorie każdego dnia ale waga wciąż rosnie,ruchu nie mam ponieważ mam problem z sercem(w rodzinie każdy ma od małego)i stawami(kolana i kostki-nawet isc czasem nie mogę)i ciśnienie gorne osiagajace nawet 185,nigdy przy diecie nie tylam, co może być nie tak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Warzywa Kilokalorie Dieta Serce

Osłabienie jako skutek restrykcyjnej diety

W ostatnim czasie intensywnie się odchudzam. W ciągu 2m-cy schudłam ponad 30kg.I obecnie ważę 60 przy wzroście 165cm.Zjadam 2-3posiłki dziennie, zrezygnowałam z mięsa, wędlin oraz ryb. Jem tylko warzywa. I piję dwie kawy dziennie. Moje przyjaciółki mówią, że zdecydowanie przesadzam.... W ostatnim czasie intensywnie się odchudzam. W ciągu 2m-cy schudłam ponad 30kg.I obecnie ważę 60 przy wzroście 165cm.Zjadam 2-3posiłki dziennie, zrezygnowałam z mięsa, wędlin oraz ryb. Jem tylko warzywa. I piję dwie kawy dziennie. Moje przyjaciółki mówią, że zdecydowanie przesadzam. Że z tąd pojawiło się u mnie osłabienie oraz wypadanie włosów i łamliwość paznokci. A chce jeszcze schudnąć do 50,czy rzeczywiście to mogą być skutki złej diety i zbyt intensywnych ćwiczeń?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Zasady zdrowego odchudzania Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kawa Włosy Dieta

Spożywanie omletów a waga

Mam pytania czy jeśli prze 2-3 tygodnie będe jadła tylko 3-4 omtety na dzień zrobione z otrąb owsianych 2 łyżki na jednego omleta i dodam wody lub mleka i wskład wejdzie po jednym do tego jajku na każdy omlet ,a... Mam pytania czy jeśli prze 2-3 tygodnie będe jadła tylko 3-4 omtety na dzień zrobione z otrąb owsianych 2 łyżki na jednego omleta i dodam wody lub mleka i wskład wejdzie po jednym do tego jajku na każdy omlet ,a dotego na końcu poleje jogurtem naturalnym to będę miała szanse zgubić parę kilogramów?Oczywiście uwzględniam też w tym warzywa. np oliwki,papryka,pieczarki.Dodam ,że nie jadam mięsa bo nie lubię.Czy lepsza zamiast otrąb będzie jakaś mąka? do ilu łyżek się ograniczyć z mąka? na omleta
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mięso Mleko

Warzywa, owoce i chleb po wybielaniu zębów

Witam, bardzo prosze o wymienienie paru produktow z grupy warzyw,owocow ktore mozna jesc na bialej diecie po wybielaniu zebow?oraz jaki rodzaj chleb mozna wtedy jesc?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. dent. Bogdan Jaremczuk
Lek. dent. Bogdan Jaremczuk
Lek. dent. Agata Duda
Lek. dent. Agata Duda
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Stomatologia Wybielanie zębów Dietetyka Owoce Warzywa

Utrata 8 kg przez tydzień

Przez 6 tygodni schudłam 8kg. tydzień piłam koktajle z owoców warzyw i dodawałam siemię lniane z innymi bakaliami, następnie kolejny tydzień jadłam normalnie tj. 3-4 posiłki dziennie. I tak na przemian. Nie chce już chudnąć ani tyć co zrobić? jeżeli... Przez 6 tygodni schudłam 8kg. tydzień piłam koktajle z owoców warzyw i dodawałam siemię lniane z innymi bakaliami, następnie kolejny tydzień jadłam normalnie tj. 3-4 posiłki dziennie. I tak na przemian. Nie chce już chudnąć ani tyć co zrobić? jeżeli raz na miesiąc zrobie sobie taki tydzień koktajlowy to nie utyje?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa

Co jeść po laparoskopii metodą Nissena?

Witaj!Jestem 3dni po operacji laparoskopowej sposobem Nissena.Po zjedzeniu zmiksowany warzyw /marchew,kawałeczek pietruszki i selera oraz 1ziemniaka/ ugotowanych na skrzydełka kurczaka dostałem bólu żołądka. Natomiast po grysiku na mleku nie odczuwamy bólu .Jak powinienem jeść ,czy muszę trzymać i jak długo... Witaj!Jestem 3dni po operacji laparoskopowej sposobem Nissena.Po zjedzeniu zmiksowany warzyw /marchew,kawałeczek pietruszki i selera oraz 1ziemniaka/ ugotowanych na skrzydełka kurczaka dostałem bólu żołądka. Natomiast po grysiku na mleku nie odczuwamy bólu .Jak powinienem jeść ,czy muszę trzymać i jak długo dietę.Co mogę jeść i w jakich ilościach.Ogólnie jestem na przeciwbólowych bo mnie jeszcze boli.Dziękuję i pozdrawia!
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Dotyczy: Operacje laparoskopowe Dieta dla chorych Dietetyka Warzywa Mleko Drób Dieta Żołądek

W jaki sposób zrzucić kilogramy?

witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc... witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc i warzywo chce zgubic brzuch brzuch jeszcze 16 kg mi brakuje jak szybko to zgubic i czy dobrze sie odzywaniam dziekuje
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa

Problem nabrzmiałego brzucha

Witam. Od paru tygodni zmagam się z "problemem" dziwnie wystającego/nabrzmiałego brzucha. Jestem osobą szczupłą (163 cm wzrostu i ok. 54 kg) i staram się zdrowo i racjonalnie odżywiać (nie jem przetworzonej żywności, dużo owoców i warzyw, piję niemalże wyłącznie wodę... Witam. Od paru tygodni zmagam się z "problemem" dziwnie wystającego/nabrzmiałego brzucha. Jestem osobą szczupłą (163 cm wzrostu i ok. 54 kg) i staram się zdrowo i racjonalnie odżywiać (nie jem przetworzonej żywności, dużo owoców i warzyw, piję niemalże wyłącznie wodę). Dodam, że wykluczam ciążę. Nie odczuwam żadnych niedogodności zdrowotnych, jedynie czasami wzdęcia i niewielkie ukłucia w dolnej partii brzucha a tłuszczowa na brzuchu jest niewielka. Z góry dziękuję za poradę, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: USG jamy brzusznej Wzdęcia brzucha Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie Owoce Warzywa

Brak apetytu u 7-latki

Moja wnuczka ma 7 lat i jestem zaniepokojona poniewaz nic nie chce jesc wazy 15 kg ma wzrost ma 120cm .Nie chce jest zadnych warzyw. Nie je chleba zadnych wedlin ,wszystko jej smierdzi nie chce z rodzicami siedziec przy stole.Ma... Moja wnuczka ma 7 lat i jestem zaniepokojona poniewaz nic nie chce jesc wazy 15 kg ma wzrost ma 120cm .Nie chce jest zadnych warzyw. Nie je chleba zadnych wedlin ,wszystko jej smierdzi nie chce z rodzicami siedziec przy stole.Ma odruchy wymiotne.Najchetniej codziennie jadla by slodycze .Moze sa jakies leki na apetyt albo do jakiego lekarza sie z nia udac .Moze zrobic jakies badania.Dziekuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Brak apetytu Warzywa Słodycze

Dieta po operacji stomii

Mąż jest po operacji stomi prosze o poradę jakie pieczwo moze jeść, kasze, owoce surowe i gotowane jak również warzywa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy