Modelowanie sylwetki: Pytania do specjalistów
Jaka dieta, aby zmienić kształt sylwetki?
witam, chciałabym przejść na dietę, jeśli chodzi o moją wagę to waga odpowiada mi jak najbardziej, z kolei budowa mego ciała nie satysfakcjonuje mnie.. Co powinnam zrobić? Na jaką dietę przejść?
Nierówne i spiczaste piersi u mężczyzny
Witam! Czy to możliwe że jedna pierś u męzczyzny jest wieksza od drugiej?
Poniewaz mam małą nadwagę klatke mam rozbudowaną bo swobodnie mogę poruszać mięsniami cwicze ok 6mies. Ale przykrywa je tkanka tłuszczowa przez co są szpiczaste i mam przez...
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Jak wysmuklić masywne łydki?
Witam.Przyszłam do państwa z problemem masywnych łydek. Uda mam szczupłe,ale łydki takie masywne,jakby chłopięce.Jestem młodą dziewczyną.Skaczę na skakance,ale nie widzę efektów,żeby mi te łydki "chudły". Uważam,że mam grube kości na łydkach,"tłuszczu" mam mało,więc już nie wiem co mam robić. Czy...
Kiedy rozpocząć ćwiczenia mięśni brzucha po cesarskim cięciu?
Witam
Jestem po drugiej cesarce. 18 listopada mijają 3 miesiące od porodu. Od kiedy mogę zacząć ćwiczyć mieśnie brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Jak wyrównać proporcje ciała?
Mam 174 cm wzrostu, ważę 57 kg, a moje wymiary to 83/70/90. Wygląda to bardzo nieatrakcyjnie, gdyż ponad biustem jestem bardzo chuda- wystający mostek, obojczyki. Jest jakiś sposób żeby wyrównać proporcje i zejść do 60cm w talii i 85 cm w biodrach?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Monika Konieczna
Wystające podbrzusze
Dzień dobry, od kiedy naciągnęłam sobie mięśnie brzucha moje podbrzusze wystaje. Jestem chuda, zawsze miałam płaski brzuch, a tutaj nagle takie coś. Wystające podbrzusze utrzymuje się już około miesiąca, a usg nic nie wykazało. Co to może być? (od razu mówię, że jestem dziewicą)
Zapadnięty brzuch u 18-latka
Witam,przedstawiam problem jaki mnie dotyczy.Mam 18 lat i 185 cm wzrostu i 75 kg wydaje mi się ze mam zapadnięty brzuch,ponieważ odstają mi dolne żebra.Jeśli leże na płasko mój brzuch jest strasznie zapadnięty a dolne żebra odstają,ale też jak normalnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ustalenie diety podczas ćwiczeń na siłowni w celu poprawy wyglądu sylwetki
Witam, wracam do formy po długiej przerwie i 2 operacjach kolana (zerwane wiązało krzyźowe) chce poprawić wygląd sylwetki, jak i wzmacniać mięśnie. Ćwiczę na siłowni efekty już są, ale mojeo dzywianie nie jest zbytnio zdrowe. Czy pomógł by mi ktoś...
Sposoby na pozbycie się odstającego brzucha i boczków
Witam, mam na imie Iza mam 26 lat i od 7 lat mam problem z brzuchem i boczkami. brzuch został mi po ciąży, zawsze bylam szczupła i nigdy nie miałam tego typu problemów. Wiele razy zastanawiałam się na operacją aby...
Ustalenie harmonogramu ćwiczeń aerobowych w celu wyszczuplenia sylwetki
Witam,
zamierzam zacząć ćwiczenia aerobowe żeby wysmuklić ciało o jakieś 2-3 kg. Lepsze będzie ćwiczyć codziennie po 30 minut czy co drugi dzień przez 60 min. Aga
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Jak schudnąć z bioder i ud?
witam mam 25lat mam problem z udami i boczkami na biodrach.mam 163cm wzrostu i 57kg co mam robić żeby schudnąć z ud i bioder
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Spalanie tłuszczu z okolicy brzucha
Mam 18 lat i waże 54 kg przy wzroście 165. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z okolic brzucha. Czy aby spalić ten tłuszcz powinnam wyonywac najpierw ćwiczenia cardio a potem abs czy odwrotnie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Szanse na zmianę figury
Mam figurę chłopczycy, czy da się coś zrobić, aby była ona bardziej kobieca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Zatrzymywanie wody w dolnych partiach ciała i masywne uda
Witam mam 36 lat 159 cm wzrostu 55kg wagi . Moi problemem od zawsze są uda 54 cm , okazało się że zatrzymuję wodę w dolnych partiach ciał czyli w nogach. Jak mogę pozbyć się tej wody czy skakanka pomoże...
Nabranie masy mięśniowej przez miesiące zimowe
Witam mam 23 lata. Chcialbym nabrac mase przez zime i zrobic piekna figure na lato. Chce podobac sie kobieta dlatego prosze o pomoc jesli jeest to mozliwe to na adres
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Jak wymodelować okolice bioder i pośladki?
Witam mam 23 lat i ważę 63kg przy wzroście 165kg... czy mam nadwage??? Bardzo w budowie mojego ciała nie podobają mi się okolice bioder i sama pupa.. Co moge zrobic aby je poprawic??? A w dodatku mam bardzo słabo wolę..Proszę o jakieś wskazówki??
Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi?
Witam :)Mam pytanie,obecnie jestem na diecie,udalo mi sie juz schudnac 3kg,jeszcze 2 przede mna i jak narazie bez cwiczen mi sie to udalo ale postanowilam dołączyc jednak pewną aktywnosc any troche wyrzezbic cialo,tylko jakie cwiczenia robic,aby schudnac(najbardziej z ud i...
Tłuszcz na brzuchu przy niedowadze
Witam, jestem chłopakiem. Mam 170 cm i 50 kg. Mój problem polega na tym że przy niedowadze mam duży tłuszcz na brzuchu, a na innych częściach ciała jestem chudy. Chciałbym przytyć ale spalić ten tłuszcz, który może wynikać z genów i nieregularnego spożywania posiłków. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Jakie ćwiczenia na odchudzenie ud?
Witam ;)
Mam 18lat. Waze 46kg przy wzroscie 159cm.Chcialabym pozbyc sie tluszczyku z ud i spalic miesien dwuglowy uda.Odzywiam sie zdrowo,nie odchudzam sie,nie jem slodyczy bo za nimi nie przepadam.Jakie cwiczenia musze wykonywac? Zapytam z ciekawosci:Czy moglabym uzyskac efekt "thigh gap"? Dziekuje za udzielenie odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Dieta podczas modelowania sylwetki
witam.chcialbym poprawic wyglad sylwetki to znaczy rzezbe na lato.mam 180wz i waze 100kg.3 razy w tygodniu silownia po 40min i 2 razy w tygodniu spacer po 60min.ile powinnienem spozywac kalorii i co powinieniem jesc.co przed treningiem co po treningu co przed snem.z gory dziekuje
