Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha?

Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie cwiczenia moge wykonywac ?
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Zdrowe odżywianie Ćwiczenia odchudzające

Dieta przy raku esicy

Jak sie odzywiac, jesli ma sie diagnoze nowotworu/raka w czesci esicy??? Jest on tak duzy ze zajmuje cale swiatlo jelita i uniemozliwia wyproznianie, a na operacje trzeba czekac Pytanie dotyczy mojego ojca, ktory ma ponad 80lat i poza tym jest w b. dobrym stanie zdrowia. Z powazaniem Kamila S.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dotyczy: Onkologia Rak jelita grubego Choroby nowotworowe Dietetyka Żywienie Dieta w chorobie nowotworowej

Uczucie sytości przy niewielkich posiłkach

Witam, mam 19 lat, 158cm wzrostu i ważę 42kg. Od bardzo długiego czasu mam problemy z odżywianiem, tzn. mało jem, przez co mam częste dolegliwości typu bóle głowy, wymioty, bóle brzucha i ciągłe zmęczenie. Są dni, kiedy w... Witam, mam 19 lat, 158cm wzrostu i ważę 42kg. Od bardzo długiego czasu mam problemy z odżywianiem, tzn. mało jem, przez co mam częste dolegliwości typu bóle głowy, wymioty, bóle brzucha i ciągłe zmęczenie. Są dni, kiedy w ciągu dnia nie zjem nic oprócz zwykłej kanapki czy miski zupy. Jakoś do zjedzenia większej ilości pokarmu nie potrafię się zmusić, jakbym nie miała chęci na jedzenie. Zjem jakiś posiłek i czuję, że jestem najedzona do końca dnia. Zaczynam bać się o siebie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Ból głowy Wymioty Zaburzenia odżywiania Ból brzucha Dietetyka Psychologia Ciągłe zmęczenie Żywienie Zupy

Napadowe łakomstwo u 19-latki

W jaki sposób można uniknąć łakomstwa? Jednego dnia nie mam chęci jeść i jedzenie nie istnieje, drugiego dnia mam ochotę pochłonąć wszystko co jest wkoło mnie. Przez okres dwóch miesięcy zmieniłam swój styl życia, zdrowe odżywianie, treningi schudłam kilka dobrych... W jaki sposób można uniknąć łakomstwa? Jednego dnia nie mam chęci jeść i jedzenie nie istnieje, drugiego dnia mam ochotę pochłonąć wszystko co jest wkoło mnie. Przez okres dwóch miesięcy zmieniłam swój styl życia, zdrowe odżywianie, treningi schudłam kilka dobrych kg, ale motywacja znikła. Jak odnaleźć motywację i jak nie zejść ponownie na złą drogę ( podjadanie słodyczy itp.) pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Słodycze Zdrowe odżywianie Motywacja

Czy BetoZK może prowadzić do otyłości?

mam 59lat i od 6 lat waze 90kg, jest to dla mnie wielki problem,ale nie moge schudnac.Czy to moze zazywanie lekow BetoZK i Effox powoduje tycie?Nadmieniam,ze od dziecka mialam problemy z waga, ale potrafilam schudnac 10-15kg w 2-3m-ce-laczac diete z... mam 59lat i od 6 lat waze 90kg, jest to dla mnie wielki problem,ale nie moge schudnac.Czy to moze zazywanie lekow BetoZK i Effox powoduje tycie?Nadmieniam,ze od dziecka mialam problemy z waga, ale potrafilam schudnac 10-15kg w 2-3m-ce-laczac diete z gimnastyka, teraz niestety mam problemy z uprawianiem gimnastyki powyzej 30min-dodam, ze jeszcze miesiaczkuje, jadam male porcje/wiem prawie wszystko na temat zdrowego odzywiania, nie spozywam smazonych i tlustych potraw wg mnie mam slaby metabolizm
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Farmakologia Skutki uboczne leków Dziecko Żywienie Zdrowe odżywianie Dieta

Jak się prawidłowo odżywiać i zmotywować do ćwiczeń?

Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo... Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo tluszczu.Jakis czas temu postanowilam regularnie cwiczyc w domu lub biegac.Od jakiegos czasu brak mi na to checi,znienawidzilam to.Jem co raz wiecej i tyje.Jestem zalamana...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Motywacja

Autoagresja i zaburzenia odżywiania

witam, mam problem z autoagresja juz od 3 lat, do tego jeszcze zaburzenia odzywiania (nie byly stwierdzane przez lekarza) nienawidze siebie i swojego ciala, mecza mnie mysli samobojcze i destrukcyjne, nie potrafie sie zrozumiec, wszystko mni przytlacza. Nie czerpie zadnej... witam, mam problem z autoagresja juz od 3 lat, do tego jeszcze zaburzenia odzywiania (nie byly stwierdzane przez lekarza) nienawidze siebie i swojego ciala, mecza mnie mysli samobojcze i destrukcyjne, nie potrafie sie zrozumiec, wszystko mni przytlacza. Nie czerpie zadnej radosci z zycia, mialam kilka prob samobojczych, niestety nieudanych. Chcialam isc pare razy do psychologa ale boje sie powiedziec rodzica co mnie dreczy, nie obchodzi ich to, sa wiecznie zajeci praca, jestem sama w tym.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Agresja Psychiatria Psychologia Myśli samobójcze Żywienie

Wzrost wagi ciała podczas odchudzania

od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę,... od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę, nie jem na ok. 3 godz przed snem, jem dużo warzyw i owoców a mimo to moja waga wręcz idzie w górę. przez około pół roku przytyłam 4kg. to dla mnie straszne, proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Napoje Kawa Herbata Słodycze Zdrowe odżywianie

Jak żywić 6-letnie dziecko?

Witam.Moja sześciolatka przy wzroście 135cm waży 38kg.Jak mogę jej pomóc?Wiem,że powinna mieć dużo ruchu ale jak mam ją odżywiać?Właśnie dzisiaj odkryłam jej wagę i jestem przerażona bo u lekarza odjęłam jej 6kg.Córka zawsze była duża więc straciłam czujność ale najbardziej powiększył się jej brzuszek.Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Żywienie

Przybieranie na wadze po usunięciu tarczycy

Jestem po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku. Tyje w oczach. Nigdy nie mialam problemu z otyloscia. Jestem nerwowa. Prosze o pomoc. Co zrobic i jak sie odzywac, Co dobre jest dla mojej usunietej tarczycy bym nie tyla. Prosze o... Jestem po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku. Tyje w oczach. Nigdy nie mialam problemu z otyloscia. Jestem nerwowa. Prosze o pomoc. Co zrobic i jak sie odzywac, Co dobre jest dla mojej usunietej tarczycy bym nie tyla. Prosze o liste zywienia ktora pomoze mi ustabilizowac moja wage.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Otyłość Operacje tarczycy Dietetyka Resekcja tarczycy Przybieranie na wadze Żywienie Tarczyca

Czy wypadanie włosów związane jest z odżywianiem?

Witam! Od pewnego czasu, strasznie wypadają mi włosy, do tego codzienne krwotoki z nosa i bóle głowy. Czy to może być związane z odżywianiem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dermatologia Ból głowy Zaburzenia odżywiania Wypadanie włosów Krwotoki Dietetyka Żywienie Włosy Nos

Uciążliwe wzdęcia, zaparcia i ból brzucha

Witam .mam takia pytanie ,mam bardzo uciążliwe wzdęcia ,zaparcia,bol brzucha.Jak się z tym uporać?Biegam dwa razy dzięnnie staram się odżywiać zdrowo,nie objadam się.od pewnego czasu moje podbrzusze jest twarde,przedtem tego nie miałam.Waże 56 kg chociaż uprawiam sport nie... Witam .mam takia pytanie ,mam bardzo uciążliwe wzdęcia ,zaparcia,bol brzucha.Jak się z tym uporać?Biegam dwa razy dzięnnie staram się odżywiać zdrowo,nie objadam się.od pewnego czasu moje podbrzusze jest twarde,przedtem tego nie miałam.Waże 56 kg chociaż uprawiam sport nie chudne wręcz przeciwnie robię sie coraz grubsza.Mam ogromny brzuch i nie moge się tego pozbyć.Co mi jest ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr inż. Barbara Dąbek
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaparcia Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Utrata wagi Powiększony brzuch Żywienie Sport

Stwardnienie rozsiane i choroba Crohna oraz żywienie pozajelitowe

Witam serdecznie, mój mąż ma 33 lata. Od 7 lat choruje na stwardnienie rozsiane. Dzisiaj zdiagnozowano u niego chorobe Crohna. Nie wiem jak mam się zapatrywac na życie z tymi dwiema chorobami. Jutro ma być włączone żywienie pozajelitowe (... Witam serdecznie, mój mąż ma 33 lata. Od 7 lat choruje na stwardnienie rozsiane. Dzisiaj zdiagnozowano u niego chorobe Crohna. Nie wiem jak mam się zapatrywac na życie z tymi dwiema chorobami. Jutro ma być włączone żywienie pozajelitowe ( od tygodnia mąż nic nie je ). Nie wiem czy takie żywienie jest na stałe czy tylko do momentu poprawy. Bardzo proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Neurologia Stwardnienie rozsiane Choroba Leśniowskiego-Crohna Gastroenterologia Żywienie pozajelitowe Żywienie

Ucisk w sercu zaraz po wstaniu rano z łóżka

Witam, mój mąż od dwóch dni skarży się na uścisk w sercu zaraz po wstaniu rano z łóżka. W ciągu dnia nic go nie boli tylko właśnie rano. Odżywia się dobrze, zdrowo i regularnie, pracę ma raczej fizyczną. Rok temu... Witam, mój mąż od dwóch dni skarży się na uścisk w sercu zaraz po wstaniu rano z łóżka. W ciągu dnia nic go nie boli tylko właśnie rano. Odżywia się dobrze, zdrowo i regularnie, pracę ma raczej fizyczną. Rok temu miał problemy z wysokim cholesterolem ale zmieniliśmy dietę i po 3 miesiącach był dobry. Rok temu lekarka mu wykryła blok pęczka hisa ale stwierdziła że tak czasem jest i nie ma się czym martwić. Zadbalismy bardziej o dietę i było ok aż do teraz. Skad ten ucisk w sercu? Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Kardiologia Badanie serca Ból serca Cholesterol Żywienie Dieta Serce

Co może być przyczyną nalotów na języku?

Dosyć często pojawia się nieładny nalot na języku w kolorze żółtym lub białym. Mam 28 lat i staram się odżywiać zdrowo, jak również dbam o higienę jamy ustnej. Co może być przyczyną takich nalotów? Małgosia
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. dent. Aleksandra Pracka-Gudynowska
Lek. dent. Aleksandra Pracka-Gudynowska
Lek. dent. Piotr Puchała
Lek. dent. Piotr Puchała
Dotyczy: Stomatologia Choroby jamy ustnej Higiena jamy ustnej Nalot na języku Żywienie Jama ustna Język

Przyczyny podwyższonego cholesterolu

Witam, mam 25 lat, waga: 48-49 kg, wzrost 164 cm i podwyższony cholesterol (230) i ciągle się podwyższa.Odzywiam się zdrowo, od kilku lat nie jem smażonych potraw, nie pije gazowanych napoi, nie jem słodyczy (czasem słodzę kawę: 1 łyżeczką cukru),... Witam, mam 25 lat, waga: 48-49 kg, wzrost 164 cm i podwyższony cholesterol (230) i ciągle się podwyższa.Odzywiam się zdrowo, od kilku lat nie jem smażonych potraw, nie pije gazowanych napoi, nie jem słodyczy (czasem słodzę kawę: 1 łyżeczką cukru), żadnych fast foodów, chipsów, jogurtów owocowych. Jem zazwyczaj 4 posiłki dziennie, które nie przekraczają 1500 kcal dziennie. Nie wiem jak mogę obniżyć poziom cholesterolu, bo raczej nie dietą. Dodam ze stosowałam plastry antykoncepcyjne.Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Cholesterol Żywienie Napoje Kawa Słodycze Kilokalorie Dieta

Nieregularny cykl miesiączkowy u 18-latki

Witam. Mam 18 lat, miesiączkuje od 13stego roku życia. Nadal mam nieregularny cykl- miesiączki co 2-3 miesiące (przez pierwsze 3 lata nawet co 4). Czy konieczna jest wizyta i ginekologa, czy mogę jeszcze dać czas organizmowi na regulację cyklu. A... Witam. Mam 18 lat, miesiączkuje od 13stego roku życia. Nadal mam nieregularny cykl- miesiączki co 2-3 miesiące (przez pierwsze 3 lata nawet co 4). Czy konieczna jest wizyta i ginekologa, czy mogę jeszcze dać czas organizmowi na regulację cyklu. A jeśli konieczna jest wizyta, na czym prawdopodobnie bedzie polegać leczenie? podawanie leków? Dodam, że nie mam stresującego życia, nie odchudzam się, staram zdrowo się odżywiać, nie czuję nigdy bolów w okolicach narządów intymnych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Odchudzanie Cykl miesiączkowy Żywienie

Co zrobić, aby przyspieszyć wzrost?

Witam, i jestem dziewczyną. Mierzę 156 cm przy wadze 44 kg. Moja mama ma 155 cm, a tata 175 cm. Gram w siatkówkę, codziennie biegam, robię ćwiczenia rozciągające. Jak mam się odżywiać? Co zrobić, aby przyśpieszyć wzrost? Czy jeszcze urosnę? Ile?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Pediatria Żywienie Bieganie Ćwiczenia rozciągające

Nadmierne objadanie się słodyczami

chciałbym się zdrowo odżywiać. Jednak mam problem ze słodyczami. Mianowicie zawsze kiedy zjem obiad pojawia się mi ochota na słodycze! Mimo, że jestem najedzona obiadem zawsze mam silną ochote na słodkie. Nigdy nie mam ochoty w nocy, wieczorami ani... chciałbym się zdrowo odżywiać. Jednak mam problem ze słodyczami. Mianowicie zawsze kiedy zjem obiad pojawia się mi ochota na słodycze! Mimo, że jestem najedzona obiadem zawsze mam silną ochote na słodkie. Nigdy nie mam ochoty w nocy, wieczorami ani rano tylko właśnie po południu po obiedzie. Czy jest jakiś sposób na zaspokojenie tej pokusy ? czy może brakuje mi jakiś witamin ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Żywienie Słodycze

Nagły spadek energii w 13 tygodniu ciąży

Jestem w 13 tyg. ciazy. Drugi raz zdarzyl sie u mnie nagly spadek energii, gdzie bylam po sniadaniu, poczulam sie slabo i trzesly mi sie rece,i mialam nagly atak glodu. Pomoglo mi to,ze zjadlam w trybie natychmiastowym cokolwiek mialam pod... Jestem w 13 tyg. ciazy. Drugi raz zdarzyl sie u mnie nagly spadek energii, gdzie bylam po sniadaniu, poczulam sie slabo i trzesly mi sie rece,i mialam nagly atak glodu. Pomoglo mi to,ze zjadlam w trybie natychmiastowym cokolwiek mialam pod reka, inaczej obawiam sie, ze moglabym zemdlec. Jako nastolatka zemdlalam dwa razy bez przyczyny, pamietam ze czulam sie dobrze. odzywiam sie dobrze i zdrowo. Dziekuje bardzo za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Ginekologia Drżenie rąk Ciąża Utrata przytomności Interna Żywienie Dolegliwości w ciąży
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy