Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha?

Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie cwiczenia moge wykonywac ?
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Zdrowe odżywianie Ćwiczenia odchudzające

Czy tran dobrze wpływa na organizm?

czy tran dobrze wpływa na organizm? czy jest różnica między płynem, a kapsułkami? mam 18 lat i chciałbym zdrowo się odżywiać.
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Żywienie

Problemy z przybraniem wagi u 19-latka

Mam 19 lat i przy wzroście 176 cm, jedyne 60 kg wagi. Odżywiam się regularnie ( jem nawet więcej niż reszta domowników, nigdy sobie dobrego jedzenia nie odmawiam), uprawiam czynnie sport (piłka nożna), pracuje fizycznie, mimo wszystko nie umiem nabrać... Mam 19 lat i przy wzroście 176 cm, jedyne 60 kg wagi. Odżywiam się regularnie ( jem nawet więcej niż reszta domowników, nigdy sobie dobrego jedzenia nie odmawiam), uprawiam czynnie sport (piłka nożna), pracuje fizycznie, mimo wszystko nie umiem nabrać masy, a z przerażeniem stwierdzam, że czasami nawet ja tracę, gdyż moja waga wacha się między 58, a 61 kg. Prosze o rady co mógł bym zrobić aby nabyć masę, czy mogli byście mi rozrysować jakąś dietę, ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Żywienie Sport Piłka nożna Dieta

Napadowe łakomstwo u 19-latki

W jaki sposób można uniknąć łakomstwa? Jednego dnia nie mam chęci jeść i jedzenie nie istnieje, drugiego dnia mam ochotę pochłonąć wszystko co jest wkoło mnie. Przez okres dwóch miesięcy zmieniłam swój styl życia, zdrowe odżywianie, treningi schudłam kilka dobrych... W jaki sposób można uniknąć łakomstwa? Jednego dnia nie mam chęci jeść i jedzenie nie istnieje, drugiego dnia mam ochotę pochłonąć wszystko co jest wkoło mnie. Przez okres dwóch miesięcy zmieniłam swój styl życia, zdrowe odżywianie, treningi schudłam kilka dobrych kg, ale motywacja znikła. Jak odnaleźć motywację i jak nie zejść ponownie na złą drogę ( podjadanie słodyczy itp.) pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Słodycze Zdrowe odżywianie Motywacja

Żywienie przed badaniem kolonoskopii ze znieczuleniem

Witam, za cztery dni będę miała wykonywaną kolonoskopię ze znieczuleniem. Interesuje mnie kwestia żywienia przed badaniem. Wiem, że mam unikać surowych warzyw i owoców, pestek, nasion, buraków, rzeczy wzdymających. Jak natomiast wygląda sytuacja z jogurtem? Co jest jeszcze dozwolone w diecie przygotowującej? Bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Kolonoskopia Dieta dla chorych Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Dieta

Dieta przy raku esicy

Jak sie odzywiac, jesli ma sie diagnoze nowotworu/raka w czesci esicy??? Jest on tak duzy ze zajmuje cale swiatlo jelita i uniemozliwia wyproznianie, a na operacje trzeba czekac Pytanie dotyczy mojego ojca, ktory ma ponad 80lat i poza tym jest w b. dobrym stanie zdrowia. Z powazaniem Kamila S.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dotyczy: Onkologia Rak jelita grubego Choroby nowotworowe Dietetyka Żywienie Dieta w chorobie nowotworowej

Autoagresja i zaburzenia odżywiania

witam, mam problem z autoagresja juz od 3 lat, do tego jeszcze zaburzenia odzywiania (nie byly stwierdzane przez lekarza) nienawidze siebie i swojego ciala, mecza mnie mysli samobojcze i destrukcyjne, nie potrafie sie zrozumiec, wszystko mni przytlacza. Nie czerpie zadnej... witam, mam problem z autoagresja juz od 3 lat, do tego jeszcze zaburzenia odzywiania (nie byly stwierdzane przez lekarza) nienawidze siebie i swojego ciala, mecza mnie mysli samobojcze i destrukcyjne, nie potrafie sie zrozumiec, wszystko mni przytlacza. Nie czerpie zadnej radosci z zycia, mialam kilka prob samobojczych, niestety nieudanych. Chcialam isc pare razy do psychologa ale boje sie powiedziec rodzica co mnie dreczy, nie obchodzi ich to, sa wiecznie zajeci praca, jestem sama w tym.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Agresja Psychiatria Psychologia Myśli samobójcze Żywienie

Niski poziom cholesterolu całkowitego w badaniu krwi

Witam Chciałbym zapytać o interpretację wyników badań krwi. Niski poziom cholesterolu całkowitego 134,02 mg/dl. Bilirubina całkowita 1,76 mg/dl, MCH 33.1 pg, MCHC 36,8 g/dl. Reszta wyników jest w normie. Co mogą oznaczać takie wyniki? Dodam, że prowadzę bardzo aktywny tryb... Witam Chciałbym zapytać o interpretację wyników badań krwi. Niski poziom cholesterolu całkowitego 134,02 mg/dl. Bilirubina całkowita 1,76 mg/dl, MCH 33.1 pg, MCHC 36,8 g/dl. Reszta wyników jest w normie. Co mogą oznaczać takie wyniki? Dodam, że prowadzę bardzo aktywny tryb życia ( trenuję siłowo i wytrzymałościowo ok 5x tyg), zdrowo się odżywiam, a alkohol w większych ilościach piję ok 1x w tygodniu.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dotyczy: Badanie krwi Badanie cholesterolu Interna Hematologia Bilirubina Cholesterol Żywienie

Czy BetoZK może prowadzić do otyłości?

mam 59lat i od 6 lat waze 90kg, jest to dla mnie wielki problem,ale nie moge schudnac.Czy to moze zazywanie lekow BetoZK i Effox powoduje tycie?Nadmieniam,ze od dziecka mialam problemy z waga, ale potrafilam schudnac 10-15kg w 2-3m-ce-laczac diete z... mam 59lat i od 6 lat waze 90kg, jest to dla mnie wielki problem,ale nie moge schudnac.Czy to moze zazywanie lekow BetoZK i Effox powoduje tycie?Nadmieniam,ze od dziecka mialam problemy z waga, ale potrafilam schudnac 10-15kg w 2-3m-ce-laczac diete z gimnastyka, teraz niestety mam problemy z uprawianiem gimnastyki powyzej 30min-dodam, ze jeszcze miesiaczkuje, jadam male porcje/wiem prawie wszystko na temat zdrowego odzywiania, nie spozywam smazonych i tlustych potraw wg mnie mam slaby metabolizm
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Farmakologia Skutki uboczne leków Dziecko Żywienie Zdrowe odżywianie Dieta

Jak się prawidłowo odżywiać i zmotywować do ćwiczeń?

Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo... Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo tluszczu.Jakis czas temu postanowilam regularnie cwiczyc w domu lub biegac.Od jakiegos czasu brak mi na to checi,znienawidzilam to.Jem co raz wiecej i tyje.Jestem zalamana...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Motywacja

Wzrost wagi ciała podczas odchudzania

od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę,... od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę, nie jem na ok. 3 godz przed snem, jem dużo warzyw i owoców a mimo to moja waga wręcz idzie w górę. przez około pół roku przytyłam 4kg. to dla mnie straszne, proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Napoje Kawa Herbata Słodycze Zdrowe odżywianie

Jak żywić 6-letnie dziecko?

Witam.Moja sześciolatka przy wzroście 135cm waży 38kg.Jak mogę jej pomóc?Wiem,że powinna mieć dużo ruchu ale jak mam ją odżywiać?Właśnie dzisiaj odkryłam jej wagę i jestem przerażona bo u lekarza odjęłam jej 6kg.Córka zawsze była duża więc straciłam czujność ale najbardziej powiększył się jej brzuszek.Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Żywienie

Przybieranie na wadze po usunięciu tarczycy

Jestem po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku. Tyje w oczach. Nigdy nie mialam problemu z otyloscia. Jestem nerwowa. Prosze o pomoc. Co zrobic i jak sie odzywac, Co dobre jest dla mojej usunietej tarczycy bym nie tyla. Prosze o... Jestem po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku. Tyje w oczach. Nigdy nie mialam problemu z otyloscia. Jestem nerwowa. Prosze o pomoc. Co zrobic i jak sie odzywac, Co dobre jest dla mojej usunietej tarczycy bym nie tyla. Prosze o liste zywienia ktora pomoze mi ustabilizowac moja wage.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Otyłość Operacje tarczycy Dietetyka Resekcja tarczycy Przybieranie na wadze Żywienie Tarczyca

Czy wypadanie włosów związane jest z odżywianiem?

Witam! Od pewnego czasu, strasznie wypadają mi włosy, do tego codzienne krwotoki z nosa i bóle głowy. Czy to może być związane z odżywianiem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dermatologia Ból głowy Zaburzenia odżywiania Wypadanie włosów Krwotoki Dietetyka Żywienie Włosy Nos

Ucisk w gardle u 21-latka

Mam taki problem, że mam cały czas ucisk w gardle, czasami lżejszy a czasem mocniejszy, ale towarzyszy mi bez przerwy. Nie ma na to wpływu na pewno żywienie bo moje nawyki się nie zmieniły. Bralem leki najpierw przeciw mdlosciom ale... Mam taki problem, że mam cały czas ucisk w gardle, czasami lżejszy a czasem mocniejszy, ale towarzyszy mi bez przerwy. Nie ma na to wpływu na pewno żywienie bo moje nawyki się nie zmieniły. Bralem leki najpierw przeciw mdlosciom ale nie pomogły. Z nerwów tez nie, próbowałem sedatif PC. Nie przyniosło efektu. Męczy mnie od miesiąca nie wiem co się dzieje. Jestem mężczyznom i mam 21 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Laryngologia Nudności Interna Ucisk w gardle Żywienie Gardło

Stwardnienie rozsiane i choroba Crohna oraz żywienie pozajelitowe

Witam serdecznie, mój mąż ma 33 lata. Od 7 lat choruje na stwardnienie rozsiane. Dzisiaj zdiagnozowano u niego chorobe Crohna. Nie wiem jak mam się zapatrywac na życie z tymi dwiema chorobami. Jutro ma być włączone żywienie pozajelitowe (... Witam serdecznie, mój mąż ma 33 lata. Od 7 lat choruje na stwardnienie rozsiane. Dzisiaj zdiagnozowano u niego chorobe Crohna. Nie wiem jak mam się zapatrywac na życie z tymi dwiema chorobami. Jutro ma być włączone żywienie pozajelitowe ( od tygodnia mąż nic nie je ). Nie wiem czy takie żywienie jest na stałe czy tylko do momentu poprawy. Bardzo proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Neurologia Stwardnienie rozsiane Choroba Leśniowskiego-Crohna Gastroenterologia Żywienie pozajelitowe Żywienie

Nieregularny cykl miesiączkowy u 18-latki

Witam. Mam 18 lat, miesiączkuje od 13stego roku życia. Nadal mam nieregularny cykl- miesiączki co 2-3 miesiące (przez pierwsze 3 lata nawet co 4). Czy konieczna jest wizyta i ginekologa, czy mogę jeszcze dać czas organizmowi na regulację cyklu. A... Witam. Mam 18 lat, miesiączkuje od 13stego roku życia. Nadal mam nieregularny cykl- miesiączki co 2-3 miesiące (przez pierwsze 3 lata nawet co 4). Czy konieczna jest wizyta i ginekologa, czy mogę jeszcze dać czas organizmowi na regulację cyklu. A jeśli konieczna jest wizyta, na czym prawdopodobnie bedzie polegać leczenie? podawanie leków? Dodam, że nie mam stresującego życia, nie odchudzam się, staram zdrowo się odżywiać, nie czuję nigdy bolów w okolicach narządów intymnych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Odchudzanie Cykl miesiączkowy Żywienie

Nagły spadek energii w 13 tygodniu ciąży

Jestem w 13 tyg. ciazy. Drugi raz zdarzyl sie u mnie nagly spadek energii, gdzie bylam po sniadaniu, poczulam sie slabo i trzesly mi sie rece,i mialam nagly atak glodu. Pomoglo mi to,ze zjadlam w trybie natychmiastowym cokolwiek mialam pod... Jestem w 13 tyg. ciazy. Drugi raz zdarzyl sie u mnie nagly spadek energii, gdzie bylam po sniadaniu, poczulam sie slabo i trzesly mi sie rece,i mialam nagly atak glodu. Pomoglo mi to,ze zjadlam w trybie natychmiastowym cokolwiek mialam pod reka, inaczej obawiam sie, ze moglabym zemdlec. Jako nastolatka zemdlalam dwa razy bez przyczyny, pamietam ze czulam sie dobrze. odzywiam sie dobrze i zdrowo. Dziekuje bardzo za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Ginekologia Drżenie rąk Ciąża Utrata przytomności Interna Żywienie Dolegliwości w ciąży

Sposoby na płaski brzuch u 20-latki

Witam, mam 20 lat waże 53kg i mam 165 cm wzrostu. Mam problem z brzuchem, ciągle wyglądam jakbym była w 4tym miesiacu ciąży. nie moge sie go pozbyć, co zrobić zeby był płaski. Zdrowo się odzywiam, i mam duzo ruchu.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Dotyczy: Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie Ćwiczenia na partie ciała

Nadmierne objadanie się słodyczami

chciałbym się zdrowo odżywiać. Jednak mam problem ze słodyczami. Mianowicie zawsze kiedy zjem obiad pojawia się mi ochota na słodycze! Mimo, że jestem najedzona obiadem zawsze mam silną ochote na słodkie. Nigdy nie mam ochoty w nocy, wieczorami ani... chciałbym się zdrowo odżywiać. Jednak mam problem ze słodyczami. Mianowicie zawsze kiedy zjem obiad pojawia się mi ochota na słodycze! Mimo, że jestem najedzona obiadem zawsze mam silną ochote na słodkie. Nigdy nie mam ochoty w nocy, wieczorami ani rano tylko właśnie po południu po obiedzie. Czy jest jakiś sposób na zaspokojenie tej pokusy ? czy może brakuje mi jakiś witamin ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Żywienie Słodycze
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy