Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Czy te bóle mogą być jakoś powiązane z tą kontuzją?

Witam, około 4 lata temu doznałam kontuzji kolana po upadku, lekarz rodzinny skierował mnie do chirurga, który zalecił badania RTG i USG. RTG wykonane jeszcze tego samego dnia nic nie wykazało, na USG musiałam czekać około 2 tygodnie ale... Witam, około 4 lata temu doznałam kontuzji kolana po upadku, lekarz rodzinny skierował mnie do chirurga, który zalecił badania RTG i USG. RTG wykonane jeszcze tego samego dnia nic nie wykazało, na USG musiałam czekać około 2 tygodnie ale po jego wykonaniu chirurg stwierdził naciągnięcie więzadła strzałkowego pobocznego i zalecił usztywnienie w postaci ortezy, jednak i na nią musiałam czekać około 2 tygodnie, później nosiłam ją około miesiąca. Po tym czasie w teorii wszystko wróciło do normy, jednak do dziś odczuwam ból i dyskomfort w tamtym miejscu. Często po większym wysiłku fizycznym, ćwiczeniach, dłuższym spacerze czy ogólnie kilku godzinach na nogach odczuwam ból w tym miejscu. Nie jest to silny ból, tylko bardziej dyskomfort. Są dni że kolano mi nie doskwiera, ale czasami po bardziej intensywnym dniu odczuwam ten ból przez kilka dni. Największy dyskomfort sprawia mi maksymalne zgięcie kolana lub maksymalne wyprostowanie. Chwilami czuję takie jakby pieczenie po zewnętrznej stronie kolana. Poza tym na co dzień nawet jeśli mnie ono nie boli to czuję jakby szybciej się ta noga męczyła od tej drugiej, i to zmęczenie zazwyczaj odczuwam od kolana trochę do uda. Właściwie z tym bólem da się żyć ale jednak utrudnia mi niektóre zadania, jak ćwiczenia. Czy te bóle teraz mogą mieć jakieś powiązania z tą kontuzją kilka lat temu? Czym mogą być spowodowane te bóle?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: USG Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Zmiany urazowe i pourazowe Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Noga

Czym mogą być spowodowane powiększone węzły chłonne szyi po wysiłku fizycznym?

Dzień dobry, Chciałabym się zapytać czym mogą być spowodowane powiększone węzły chłonne szyi po wysiłku fizycznym (po kilku dniach a czasem tygodniach od powrotu do aktywności fizycznej). Kiedy pierwszy raz mi się to przytrafiło miałam robione badania wyszło wysokie OB... Dzień dobry, Chciałabym się zapytać czym mogą być spowodowane powiększone węzły chłonne szyi po wysiłku fizycznym (po kilku dniach a czasem tygodniach od powrotu do aktywności fizycznej). Kiedy pierwszy raz mi się to przytrafiło miałam robione badania wyszło wysokie OB, ale zmalało po kilku dniach a usg węzłów szyjnych wykazało że przeszłam infekcję wirusową. Dodatkowo wykryto mi 2 torbiele na tarczycy, ale wyniki laboratoryjne mam w normie (wszystkie badania na tarczycę, wymaz krwi, morfologia, enzymy wątrobowe). Jednak za każdym razem jak zaczynam intensywniej ćwiczyć to zaczyna mnie po kilku dniach boleć gardło i mam powiększone węzły chłonne i jestem rozbita choć nie mam wysokiej gorączki (37,5) ani żadnych innych objawów .Po 2-3 dniach zazwyczaj wszystko wraca do normy. Czym to może być spowodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Ciołkowski
Mgr Arkadiusz Ciołkowski
Dotyczy: Badanie krwi USG Rozmaz krwi obwodowej Gorączka Torbiel Interna Ból gardła Powiększone węzły chłonne Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Tarczyca Gardło Węzły chłonne

Dlaczego mam mrowienie twarzy?

Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy... Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy może to być powiązane lub czy może to mieć związek z alergią na pyłki, która zawsze męczy mnie na wiosnę. Lekarz rodzinny przepisał mi aspargin, pomogło na 1 tydzień, a potem mrowienia wróciły. Dziękuję za wszelkie sugestie do dalszego postępowania, dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Drętwienia i mrowienia Interna Ćwiczenia fizyczne Twarz Aktywność fizyczna Dieta Noga

Dlaczego moja waga nie może spaść?

Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem... Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem niewielkie porcje, unikam węglowodanów, ponieważ kiedyś miałam podejrzenie insulinoopornosci. Od miesiąca stosuje jeszcze batdzirj restrykcyjna dietę niż na codzień. Od roku utrzymywałam wagę w okolicach 62-64 kg a niedawno przytyłam do 67... Ćwiczę codziennie, minimum 5 razy w tygodniu nawet 2 razy dziennie. Moje treningi to 6 godizn zumby tygodniowo 15-30min ćwiczenia HIIT, tabata, lub na mięśnie brzucha i pleców. Ćwiczenia robię rano, na czczo, zumbe wieczorem, czasem biegam. W ostatnich 4 tygodni zrobiłam 48 treningów. Spożywam między 1200 a 1700 kcal dziennie, przestałam liczyć dokładnie, bo wpadałam w paranoje. Wcześniej na półrocznej diecie 1200kcal nie schudłam wcale. Później jakoś samo spodalo z około 70 na to wspomniane wcześniej 62-64, a że była to zawsze taka moja stała waga, miałam nadzieję że to się utrzyma. Co jest ze mną nie tak? Wiem że waga to nie jedyny wyznacznik, ale według wagi analitycznej mój poziom tkanki mięśniowej nie wzrósł aż tak znacząco. Zawsze miałam tendencje do opuchlizny i zatrzymywania wody, ale ile to się może utrzymywać? Zaczynam być zdesperowana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mariusz Lorenc
Mgr Mariusz Lorenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Węglowodany Warzywa Mleko Kuchnia i gotowanie Bieganie Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie Dieta

Czy mogę przytyć po Euthyroxie?

Dzień dobry... Miałam robione badanie TSH, wyniki są dobre nie mam niedoczynnośći i nadczynności wynik 2,0643. Ale USG tarczycy wykazało dwa guzki. Dostałam skierowanie do szpitala na biopsję guzków tarczycy. Lekarz rodzinny tymczasowo przepisał mi tabletki Euthyrox 25 by... Dzień dobry... Miałam robione badanie TSH, wyniki są dobre nie mam niedoczynnośći i nadczynności wynik 2,0643. Ale USG tarczycy wykazało dwa guzki. Dostałam skierowanie do szpitala na biopsję guzków tarczycy. Lekarz rodzinny tymczasowo przepisał mi tabletki Euthyrox 25 by jak to powiedział guzki nie rosły, chmm.. Proszę mi powiedzieć czy ja po tych tabletkach nie przytyje.. Mam 58 kg i 162 cmm Zależy mi by nie przytyć.. Pozatym codziennie ćwiczę i dobrze się odżywiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadczynność tarczycy USG tarczycy Biopsja tarczycy Guzki Ćwiczenia fizyczne Żywienie Tarczyca

Jak skutecznie leczyć żylaki nóg?

Mam 35 lat Urodzilam 3 dzieci Zylaki pojawily sie z przodu miedzy kolanem a kostka Ciezkosc nog mam od samego rana I bardzo swedzi lub tez mrowienis sie pojawiaja. Pomaga tylko lezenie z nogami do gory. Zyly zaczynaja sie zwijac.... Mam 35 lat Urodzilam 3 dzieci Zylaki pojawily sie z przodu miedzy kolanem a kostka Ciezkosc nog mam od samego rana I bardzo swedzi lub tez mrowienis sie pojawiaja. Pomaga tylko lezenie z nogami do gory. Zyly zaczynaja sie zwijac. Nie wiem o czego powinnam zaczac. Bylam u specjalisty ktory kazal mi wybrac co chce, a ja nie wiem co byloby dla mnie lepsze bo to on jest specjalista I kazal wyciac zyle... czytam ze mozna pozbyc sie zylakow cwiczac na roweze, a nie wiem jak cwiczyc... Czy cwiczenia ograniczaja sie tylko do pedalowania Umiarkowanego? Jeszcze inni pisza ze intensywne cwiczenia tez sa dobre. Nie wiem od czego zaczac Prosze o pomoc Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Krefft
Lek. Michał Krefft
Dotyczy: Flebologia Swędzenie skóry Ćwiczenia fizyczne Noga

Czy mogę ćwiczyć mając kamień w woreczku żółciowym?

Mam jeden kamień w woreczku żółciowym, jego wielkość to ok 20mm. W obrazie usg kamień tkwi przy ujściu pęcherzyka, pecherzyk jest zaś cienkościenny. Przy próbach ćwiczeń fizycznych jak na przykład wykonywaniu brzuszków czy biegu odczuwam mocniejsze kłucie pod żebrami.... Mam jeden kamień w woreczku żółciowym, jego wielkość to ok 20mm. W obrazie usg kamień tkwi przy ujściu pęcherzyka, pecherzyk jest zaś cienkościenny. Przy próbach ćwiczeń fizycznych jak na przykład wykonywaniu brzuszków czy biegu odczuwam mocniejsze kłucie pod żebrami. Nawet zakładając chustę do noszenia córki (6miesięcy) odczuwam ucisk i dyskomfort. Ostatnio po paru dniach ćwiczeń doszło do tego że całymi dniami śmiech, kichniecie, kaszel powoduje silne kłucie w boku. Jest możliwe aby to kamień tak dawał się we znaki? Czy powinnam zrezygnować z aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: USG Kaszel Chirurgia Ćwiczenia fizyczne Dziecko Aktywność fizyczna

Czy mogę mieć odwarstwienie siatkówki?

Witam, mam 26 lat i od roku zdiagnozowane zwyrodnienie siatkówki na obwodzie (zwyrodnienie kraciaste) w obu oczach. Podobno jest bardzo malutkie i nie został u mnie przeprowadzony zabieg laserem. Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne? Np taniec? Czy kazdy... Witam, mam 26 lat i od roku zdiagnozowane zwyrodnienie siatkówki na obwodzie (zwyrodnienie kraciaste) w obu oczach. Podobno jest bardzo malutkie i nie został u mnie przeprowadzony zabieg laserem. Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne? Np taniec? Czy kazdy wysiłek może zaszkodzić i grozi odwarstwieniem siatkówki? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Okulistyka Odwarstwienie siatkówki Zabiegi laserowe Choroby siatkówki Ćwiczenia fizyczne Siatkówka Taniec

Dlaczego ciągle odczuwam potrzebę odchudzania?

Dzień dobry! Ostatnio zacząłem się odchudzać. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że to się przerodziło u mnie w jakąś obsesje. Zacznę od początku. Ważyłem 63 kg przy wzroście 165 cm. Chciałem schudnąć, aby na zawodach... Dzień dobry! Ostatnio zacząłem się odchudzać. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że to się przerodziło u mnie w jakąś obsesje. Zacznę od początku. Ważyłem 63 kg przy wzroście 165 cm. Chciałem schudnąć, aby na zawodach zmieścić się w kategorii wagowej do 60 kg. I tak zacząłem się odchudzać. Mniej jadłem na śniadanie, trochę na obiad i nie jadałem kolacji. Dosyć szybko waga pokazała 59 kg, ale ja nie zaprzestałem. Chciałem ważyć 57 kg, więc jadłem jeszcze mniej i znowu po niedługim czasie waga pokazała 57 kg. Ale i to mnie nie zadowoliło. Wyznaczyłem sobie kolejny "próg" - 55 kg. W tym momencie oprócz jedzenia w małych ilościach dołożyłem jeszcze ćwiczenia fizyczne. Z racji tego, że trenuje sztuki walki to mam możliwość uczestniczenia od pon do pt w treningach. Więc trenowałem codziennie i mało jadłem. Zacząłem też liczyć kalorie, które spożywam. Pobrałem sobie aplikacje, w którą wpisuję co zjadłem i w jakich ilościach i kalorie. W tym momencie wyznaczyłem sobie limit kalorii na dany dzień - 500 kcal. I tego się trzymałem. Schudłem do 55 kg w końcu, ale i to mi nie wystarczyło. Pomyślałem sobie, że te 53 kg to byłoby coś. Znowu ćwiczyłem, liczyłem kalorie, mało jadłem i schudłem do 53 kg, czyli do wagi obecnej. Ale nadal mi to nie odpowiada i znów sobie myślę, że takie 51 kg byłoby super ważyć, że to jest to, co chcę osiągnąć. Czuję się jakbym wpadł w błędne koło. Ilekroć chudłem to obiecywałem sobie, że teraz już zacznę normalnie jeść, a zawsze kończy się wyznaczeniem kolejnego progu do którego muszę zejść. Zaczyna mnie to męczyć, ten brak satysfakcji, ciągłe liczenie tego co się zjadło. A mimo to, że mnie męczy to, nie mogę przestać. Jak wyjść z tego błędnego koła?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Natrętne myśli Odchudzanie Psychologia Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie

Jak leczyć anhedonię?

Jakimi lekami wyleczyć anhedonie trwajaca 4 lata. Chodze na terapie systematycznie, anhefonia powstała w skutek silnej nerwicy lękowej. Przyjmowalam hydroxyzyne 100mg dzoennie przez 3 miesiace Bezskutecznie. Jesyem bardzo pobudzona nerwowo dodatkowo doszlo potworne zmeczenie spie po 13-14 h bez leków.... Jakimi lekami wyleczyć anhedonie trwajaca 4 lata. Chodze na terapie systematycznie, anhefonia powstała w skutek silnej nerwicy lękowej. Przyjmowalam hydroxyzyne 100mg dzoennie przez 3 miesiace Bezskutecznie. Jesyem bardzo pobudzona nerwowo dodatkowo doszlo potworne zmeczenie spie po 13-14 h bez leków. Ze stresu zablokowalo mi emocje, mam silna derealizaxje i brak libido. Dodam ze stosowalam lek Brintellix po ktorym anhedonia pogorszyla sie do granic mozliwosci. Prowadze zdrowy tryb zycia cwicze, studiuje pracuje i jem zdrowo jak najmniej przetwprzone rzeczy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Stres Nerwica Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Emocje

Co mogą oznaczać skroniowe bóle głowy?

Dzień dobry. Mam 29 lat, jestem kobietą. Od paru lat mam różne stany zdrowia. Tzn wpierw miałam zawroty głowy, kolatania serca, pocenie dłoni i ogólny nie pokój. Zrobiono mi badania podstawowe czyli morfologia, żelazo, ob. Wszystko wyszło... Dzień dobry. Mam 29 lat, jestem kobietą. Od paru lat mam różne stany zdrowia. Tzn wpierw miałam zawroty głowy, kolatania serca, pocenie dłoni i ogólny nie pokój. Zrobiono mi badania podstawowe czyli morfologia, żelazo, ob. Wszystko wyszło w porządku. Szukając przyczyny zrobiłam również badanie tarczycy, usg jamy brzusznej oraz badania ginekologiczne. Zawsze wszystko wychodziło w porządku. Lekarz rodzinny zasugerował udać się do psychologa. Jednak nigdy się nie zdecydowałam. Nigdy też nie byłam badana u kardiologia czy neurologa. Jakoś nauczyłam się z tym żyć. Raz jest lepiej, raz gorzej. Jednak teraz chcemy z mężem starać się o dziecko. A ja jestem pełna obaw. Mój stan zdrowia na ten moment to częste bóle głowy i towarzyszące przy tym podwyższone ciśnienie, biorę po kilka tabletek przeciwbólowych. Mam takie dni gdzie mam takie dziwne uczucie w głowie jak by się mi kolysalo a stoję lub siedzę prosto. Czuje ogólne zmęczenie i duże osłabienie. Bóle głowy najczęściej towarzyszą mi w skroniach. Miewam problemy trawienne głównie zaparcia. Bardzo lubię ćwiczyć i staram się to robić codziennie lecz mam czasem na to mało energii. Czuję że nie daje rady. Przez te kilka lat towarzysą mi wstrętne myśli tzn. boję się gdzieś wyjść bo na pewno będzie mi słabo, w windzie czy autobusie jest mi duszno, dłonie się poca, chce uciec jak najszybciej z takiego miejsca. Mam zaproszenie od znajomych lecz w głowie już myśli czy będę się dobrze czuć. Oczywiscie miewam dni i tygodnie gdzie fizycznie dobrze się czuje. I teraz nie wiem co robić. Proszę o pomoc. Do jakiego lekarza się zgłosić? Lekarz rodzinny od razu twierdzi że to nerwica. Ale do psychologa nie daje skierowania. A Ja tak na prawdę nie wiem do kogo się powinnam udać?. Czy nie powinny być wykluczone choroby ze strony układu nerwowego? Pragnę zostać mama jednak boję się że z moim stanem zdrowia jest to nie osiągalne. Jestem tym przerażona. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam serdecznie. Ewa
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Badanie krwi Badanie powłok jamy brzusznej USG USG jamy brzusznej Neurologia Ból głowy Kołatanie serca Zaparcia Zawroty głowy USG tarczycy Rozmaz krwi obwodowej Nerwica USG ginekologiczne Interna Psychologia Medycyna rodzinna Duszności Osłabienie Planowanie ciąży Ćwiczenia fizyczne Dziecko Żelazo Dłonie Serce Tarczyca Układ nerwowy

Z czego dokładnie mogą wynikać te bóle głowy?

Od kilku lat boli mnie głowa w takich przypadkach: 1 Cwiczenia fizyczne ból pojawia się około 30 do 48 gdz po takich ćw 2 gdy wezmę zbyt długa gorąca kapiel 3 tkzw farelka która daje ciepło dmuchać jeśli pochodzi 1... Od kilku lat boli mnie głowa w takich przypadkach: 1 Cwiczenia fizyczne ból pojawia się około 30 do 48 gdz po takich ćw 2 gdy wezmę zbyt długa gorąca kapiel 3 tkzw farelka która daje ciepło dmuchać jeśli pochodzi 1 gdz to później 2 dni boli mnie głowa bóle te są polsujace obreczowe z przodu głowy. Bardzo często budzą mnie o 3.4 rano i nie pozwalają spać nie są to ostre bóle. Nie mam mdlosci.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Nudności Interna Ćwiczenia fizyczne

Jak mam ćwiczyć kostkę po złamaniu?

Witam jak powinienem ćwiczyć kostkę po złamaniu napisze co lekarz napisał... Stan po przebytym urazie złamanie dalszysz części trzonów obu kości prawego podudzia, bez znacznego przemieszczania i złamanie kostki przyśrodkowej nie można wykluczyć uszkodzenia więzozrostu piszczelowo-strzalkowego dalszego.... I byłem po... Witam jak powinienem ćwiczyć kostkę po złamaniu napisze co lekarz napisał... Stan po przebytym urazie złamanie dalszysz części trzonów obu kości prawego podudzia, bez znacznego przemieszczania i złamanie kostki przyśrodkowej nie można wykluczyć uszkodzenia więzozrostu piszczelowo-strzalkowego dalszego.... I byłem po tym u lekarza ortopedy zdjął gip rtv nie zrobił kasal ćwiczyć samemu i po miesiącu am wstawić się ponownie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Urazy kości

Jak się odżywiać po anoreksji?

Jak naprawić swój metabolizm po walce z anoreksją? Niestety przytyłam zbyt dużo chciałabym schudnąć 10 kg.Nieważne jak bardzo się staram ćwiczę zdrowo się odżywiam ..waga stoi w miejscu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Anoreksja Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę stosować przy tak małej wydolności?

Mam 30 lat i od zawsze mam problem ze sprawnością fizyczną. Szybko się męczę (nawet wchodząc na drugie piętro), nie jestem w stanie wykonać większości prostych ćwiczeń, np. skłonu, wyprostowania podniesionej nogi na leżąco itp. Przez to nie jestem w... Mam 30 lat i od zawsze mam problem ze sprawnością fizyczną. Szybko się męczę (nawet wchodząc na drugie piętro), nie jestem w stanie wykonać większości prostych ćwiczeń, np. skłonu, wyprostowania podniesionej nogi na leżąco itp. Przez to nie jestem w stanie zwiększyć dawki ruchu, zadbać o sylwetkę itp. Zwykłe rozciąganie jest niewykonalne lub kończy się bólem. Czy są ćwiczenia, które są zalecane przy tak małej wydolności i elastyczności? Jaka może być przyczyna tak ograniczonego zakresie ruchów? Dodam, że moja waga jest w normie, czasem spada lekko poniżej z powodu stresu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Noga

Od kiedy mogę podjąć ćwiczenia fizyczne?

Witam 05.01.2020 poronilam w 6 tygodniu ciazy w piatek 10.01 mialam zabueg lyzeczkowania.od tego czasu nie krwawie a sporadycznue przy oddawaniu moczu pojawia sie pasmo krwi. Od kiedy moge podjac cwiczenia fizyczne oraz czy moge wspolzyc z mezem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Wyłyżeczkowanie jamy macicy Ciąża Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego moja waga zatrzymała się?

Witam. Od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę, stracilem już ponad 35kg ale od 3-4 miesięcy moja waga zatrzymała się na pułapie 111 kg i ani nie spada ani nie rośnie mimo tego że intensywnie ćwiczę ciężary kardio praktycznie codziennie, widzę zmiany... Witam. Od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę, stracilem już ponad 35kg ale od 3-4 miesięcy moja waga zatrzymała się na pułapie 111 kg i ani nie spada ani nie rośnie mimo tego że intensywnie ćwiczę ciężary kardio praktycznie codziennie, widzę zmiany w sylwetce ale waga ciągle stoi, czy robię coś nie tak czy to będzie moja docelowa waga? Mam 193 cm wzrostu i 30 lat zdiagnozowaną chorobę Hashimoto( po kilku latach walki poziom hormonów wkoncu jest w normie).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Choroba Hashimoto Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy ta ilość spalanych kalorii jest wystarczająca?

Witam mam pytanie odnosnie ilosci spozywanych kalorii do spalanych. Otoz dziennie wedlug diety jaka mam spozywam 1.930 kalorii, wedlug moich obliczej powinnam ich jest ok 1500 by glubic wage, a dziennie spalam ich od 550 do 800kcl w zaleznosci od... Witam mam pytanie odnosnie ilosci spozywanych kalorii do spalanych. Otoz dziennie wedlug diety jaka mam spozywam 1.930 kalorii, wedlug moich obliczej powinnam ich jest ok 1500 by glubic wage, a dziennie spalam ich od 550 do 800kcl w zaleznosci od dnia i aktywnosci fizyczne. I moje pytanie czy ta ilosc kalorii spalanych jest wystarczajaca czy jest za mala bo nierozumiem. Waze 74 kg na 175cm a chcialam zgubic jescze 10kg. Cwicze praktycznie codziennie a waga ani drgnie. Czemu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Dieta

Z czego mogła się wziąć ta opuchlizna kostki?

Dzień dobry, Od miesiąca ćwiczę codziennie na orbitreku.Od 4 dni mam spuchnięta lewą kostkę, nie mam żadnego siniaka czy krwiaka.Ciągle mnie boli, mam problemy z poruszaniem się. Smaruje kostkę altacetem, robię zimne okłady. Proszę o poradę co mogło się stać.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siniaki Ćwiczenia fizyczne Opuchlizna stopy Krwiak

Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze?

Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie)... Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie) od tamtego momentu miałam ustalona kaloryke 2000 kcal na stabilizację dietetyk ostrzegł mnie ze przytyje na niej może jeszcze 2 kg, a potem będzie stała waga i tak się stało, ważyłam 54 kg. Od 4 lat cwiczyłam w domu 3 razy w tygodniu. Niestety później nie stosowałam się do tej diety i po 2 miesiącach zorientowałam się, że jadłam 1200 kcal i schudlam do 52 kg. Chciałam z powrotem wrócić do 2000 kcal i stopniowo podwyzszalam kaloryke co 100 kcal co 2 czy 3 tygodnie i ciągle tylam jak ją podwyzszalam, na miesiąc przestałam ćwiczyć. Obecnie jestem na 1800, wróciłam do ćwiczeń 3 razy w tyg i z 59 kg waga w ciągu 5 dni wzrosła do 61kg, mam duzo krost na twarzy a odżywiam się bardzo zdrowo. Pije rumianek, wodę z cytryna, 1 kawę dziennie (mam niskie ciśnienie) i magnez musujacy. Dodam, że od dwóch lat nie miałam miesiączki i miesiąc temu miałam plamienia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby zakaźne i pasożytnicze Niedociśnienie tętnicze Niedowaga Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Żywienie Magnez Owoce Kawa Twarz Kilokalorie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy