Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 9 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co mogę poprawić w moim żywieniu?

Dzień dobry Mam 18 lat, 156cm wzrostu i 56kg wagi. Schudłam w ciągu 4 lat 22kg. Niestety zostało mi dość duże podbrzusze, które jest naprawdę uciążliwe. Chciałabym schudnąć jeszcze 3/4kg. Chodze na siłownie/raczej na zajęcia fitness typu aerobox, tabaty, joge,... Dzień dobry Mam 18 lat, 156cm wzrostu i 56kg wagi. Schudłam w ciągu 4 lat 22kg. Niestety zostało mi dość duże podbrzusze, które jest naprawdę uciążliwe. Chciałabym schudnąć jeszcze 3/4kg. Chodze na siłownie/raczej na zajęcia fitness typu aerobox, tabaty, joge, czasami bieżnia, rower. Jem wszystko z umiarem, być może właśnie w moim żywieniu jest coś nie tak, nie chce iść do dietetyka zwłaszcza, że to troszkę kosztuje. Czy jest jakaś rada? Co mogę poprawić, zmienić? Co do ćwiczeń, nie ćwiczę codziennie, ale 5/6 razy w tygodniu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Siłownia Bieżnia Fitness

Czy mogę przytyć po Euthyroxie?

Dzień dobry... Miałam robione badanie TSH, wyniki są dobre nie mam niedoczynnośći i nadczynności wynik 2,0643. Ale USG tarczycy wykazało dwa guzki. Dostałam skierowanie do szpitala na biopsję guzków tarczycy. Lekarz rodzinny tymczasowo przepisał mi tabletki Euthyrox 25 by... Dzień dobry... Miałam robione badanie TSH, wyniki są dobre nie mam niedoczynnośći i nadczynności wynik 2,0643. Ale USG tarczycy wykazało dwa guzki. Dostałam skierowanie do szpitala na biopsję guzków tarczycy. Lekarz rodzinny tymczasowo przepisał mi tabletki Euthyrox 25 by jak to powiedział guzki nie rosły, chmm.. Proszę mi powiedzieć czy ja po tych tabletkach nie przytyje.. Mam 58 kg i 162 cmm Zależy mi by nie przytyć.. Pozatym codziennie ćwiczę i dobrze się odżywiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadczynność tarczycy USG tarczycy Biopsja tarczycy Guzki Ćwiczenia fizyczne Żywienie Tarczyca

Jak skutecznie leczyć żylaki nóg?

Mam 35 lat Urodzilam 3 dzieci Zylaki pojawily sie z przodu miedzy kolanem a kostka Ciezkosc nog mam od samego rana I bardzo swedzi lub tez mrowienis sie pojawiaja. Pomaga tylko lezenie z nogami do gory. Zyly zaczynaja sie zwijac.... Mam 35 lat Urodzilam 3 dzieci Zylaki pojawily sie z przodu miedzy kolanem a kostka Ciezkosc nog mam od samego rana I bardzo swedzi lub tez mrowienis sie pojawiaja. Pomaga tylko lezenie z nogami do gory. Zyly zaczynaja sie zwijac. Nie wiem o czego powinnam zaczac. Bylam u specjalisty ktory kazal mi wybrac co chce, a ja nie wiem co byloby dla mnie lepsze bo to on jest specjalista I kazal wyciac zyle... czytam ze mozna pozbyc sie zylakow cwiczac na roweze, a nie wiem jak cwiczyc... Czy cwiczenia ograniczaja sie tylko do pedalowania Umiarkowanego? Jeszcze inni pisza ze intensywne cwiczenia tez sa dobre. Nie wiem od czego zaczac Prosze o pomoc Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Krefft
Lek. Michał Krefft
Dotyczy: Flebologia Swędzenie skóry Ćwiczenia fizyczne Noga

Jak długo Mysimba utrzymuje się e organizmie?

jak długo mysimba jest w organizmie. Ćwiczę i chce schudnąć ale zamierzam jednak zaprzestać brać mysimbe a wziąć johimbinę bo miałem lepsze wyniki
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Co jeszcze mogę ćwiczyć oprócz prostowania i zginania ręki?

20 maja miałam wypadek, złamałam rękę, zgłosiłam się do szpitala. Rozpoznanie: Wielofragmentowe złamanie końca dalszego kości ramiennej lewej typ IV wg Risenborough-Radina. 5 dni później miałam wykonaną operacje. Opis: otwarta repozycja i stabilizacja końca dalszego kości ramiennej z ostetomią V... 20 maja miałam wypadek, złamałam rękę, zgłosiłam się do szpitala. Rozpoznanie: Wielofragmentowe złamanie końca dalszego kości ramiennej lewej typ IV wg Risenborough-Radina. 5 dni później miałam wykonaną operacje. Opis: otwarta repozycja i stabilizacja końca dalszego kości ramiennej z ostetomią V wyrostka łokciowego. Stabilizacja złamania 2 płytami 180 st. - przyśrodkową i boczną oraz wolnymi śrubami. Zespolenie wyrostka łokciowego popręgiem wg Webera. Neuroliza nerwu łokciowego. Plastyka wspólnego przyczepu mięśni prostowników. Założyli mi szwy oraz łuskę gipsową. Wg zaleceń łuskę zdjełam tydzień później, a szwy 8.06 w poradni. Oprócz tego zostały zalecone ćwiczenia w domu. Stopniowe zginanie palców, nadgarstka, prostowanie i zginanie ręki. Obecnie zginam rękę w łokciu maksymalnie, prostuje na ok. 120 stopni. Ćwiczę codziennie i staram się wykonywać lekkie czynności tą ręką tj. Ubranie się, umycie, przygotowanie posiłku, starcie kurzu itp. Co jeszcze mogę ćwiczyć oprócz prostowania i zginanie ręki? Kiedy jestem w stanie wrócić do pełnej sprawności? Czy warto udać się do fizjoterapeuty? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamanie kości ramiennej Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia

Dlaczego parametry krwi tak mocno spadły?

Dzień dobry Co mogło powodować w ciągu 5-u miesięcy spadek leukocytów,erytrocytów ,hemoglobiny i hematokrytu już do dolnych granic normy a nawet w przypadku hemoglobiny poniżej normy o 0,4.Dodam ,że żelazo oke, B12 też dobra, kwas foliowy oke,D3 oke,Wyniki... Dzień dobry Co mogło powodować w ciągu 5-u miesięcy spadek leukocytów,erytrocytów ,hemoglobiny i hematokrytu już do dolnych granic normy a nawet w przypadku hemoglobiny poniżej normy o 0,4.Dodam ,że żelazo oke, B12 też dobra, kwas foliowy oke,D3 oke,Wyniki wątrobowe biochemiczne bez zastrzeżeń. USG jamy brzusznej bez zastrzeżeń ,krwi utajonej w kale (trzy badania ) brak, CRP 0,61 ,PSA 1,5. Lekarz rodzinny nie widzi żadnych powodów do obaw. Uważa ,że może mi dać tylko skierowanie do szpitala na oddział wewnętrzny, bo mam jakieś fanaberie.Zapisałem się do hematologa. Cukier w laboratorium 95. Tzrzy razy dziennie metformina po 500mg. Plus 5 posiłków i ćwiczenia fizyczne w postaci podnoszenia hantli i spacerów około 4 km dziennie. Jeśli chodzi erytrocyty to nigdy ich nie miałem za dużo. Ale Leukocyty nigdy nie zeszły do dolnej granicy normy czyli 4. Miałem ostre zapalenie kostne szczękowe w okolicy implantu zębowego na tle periimplantitis ale to było miesiąc temu. Implant został usunięty i CRP nic nie wykazuje. Wyrazy szacunku
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów USG Implantoprotetyka Hematologia CRP Ćwiczenia fizyczne Oko Żelazo

Czy ćwiczenia i lekka zmiana diety mogły spowodować opóźnienie się okresu?

Witam. Mam 22 lata i mam problem ze spóźniającą się miesiączką. Ostatnia miesiączka zaczęła się 30 października. Kolejna (według aplikacji na telefon, której używam) powinna zacząć się 27 listopada. Dziś jest 30 listopada i miesiączki nadal nie ma (do tej... Witam. Mam 22 lata i mam problem ze spóźniającą się miesiączką. Ostatnia miesiączka zaczęła się 30 października. Kolejna (według aplikacji na telefon, której używam) powinna zacząć się 27 listopada. Dziś jest 30 listopada i miesiączki nadal nie ma (do tej pory spóźniała mi się maksymalnie 2 dni). Od 2-3 dni pobolewa mnie podbrzusze i chyba jajniki, czuję się taka wzdęta, pełna. 17 listopada zaczęłam ćwiczenia fizyczne, codziennie godzina (w tym rozgrzewka 5 min, po 10 min na poszczególne partie mięśniowe - ramiona, brzuch, nogi, pośladki, rozciąganie 10 min) i zaczęłam się zdrowiej odżywiać, więcej warzyw i owoców, chleb żytni (który jadłam już od dłuższego czasu), trochę więcej piersi z kurczaka. Zaczęłam też pić dwa razy dziennie rumianek. Dzisiaj (30 listopada) zaprzestałam ćwiczenia, aby pozwolić organizmowi na regenerację i również z nadzieją, że miesiączka się dzięki temu pojawi. Czy ćwiczenia i lekka zmiana diety mogły spowodować opóźnienie się okresu? Ciążę raczej wykluczam (współżyłam tylko dwa razy w tym cyklu 12 i 20 listopada, z zabezpieczeniem, z prezerwatywą się nic nie działo - sprawdzaliśmy, a wytrysk był poza moim ciałem).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Wzdęcia brzucha Ciąża Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Jajnik Żywienie Owoce Warzywa Drób Antykoncepcja dla mężczyzn Dieta Noga

Czy mając Hashimoto i niedoczynność tarczycy można zażywać te produkty?

Czy mając Hashimoto i niedoczynność tarczycy można skusić się na Herbalife? Bardzo dużo ćwiczę unikam cukru jak ognia a moja waga stoi w miejscu. Dziewiec miesięcy temu urodziłam synka w ciąży miałam cukrzycę ,mam już 4 dzieci . Zanim zaszłam... Czy mając Hashimoto i niedoczynność tarczycy można skusić się na Herbalife? Bardzo dużo ćwiczę unikam cukru jak ognia a moja waga stoi w miejscu. Dziewiec miesięcy temu urodziłam synka w ciąży miałam cukrzycę ,mam już 4 dzieci . Zanim zaszłam w ciążę to bardzo fajnie chudłam tylko ćwicząc intensywnie ,teraz nie umiem sobie z tym poradzić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Ginekologia Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Ciąża Ćwiczenia fizyczne Dziecko Tarczyca

Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć?

Witam ćwiczę na orbitreku na silowni polowej i mam pytanie jak ćwiczyć żeby schudnąć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Jak się odżywiać po anoreksji?

Jak naprawić swój metabolizm po walce z anoreksją? Niestety przytyłam zbyt dużo chciałabym schudnąć 10 kg.Nieważne jak bardzo się staram ćwiczę zdrowo się odżywiam ..waga stoi w miejscu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Anoreksja Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Jak poradzić sobie z moim nadmiernym apetytem?

Co zrobić z obżarstwem?Jak przestać się opychać? Od jakiegoś czasu się obżeram,myślę tylko o tym cały czas bym tylko jadła i jadła.Mam 18 tal ważę 92kg i mam 158cm wzrostu.Nie akceptuję swojego ciała.Ćwiczę codziennie ok 10min ale odrazu po tym... Co zrobić z obżarstwem?Jak przestać się opychać? Od jakiegoś czasu się obżeram,myślę tylko o tym cały czas bym tylko jadła i jadła.Mam 18 tal ważę 92kg i mam 158cm wzrostu.Nie akceptuję swojego ciała.Ćwiczę codziennie ok 10min ale odrazu po tym opycham się.Przez moje obżarstwo stałam się nerwowa i odpycham od siebie ludzi, dodatkowo się odizolowałam od społeczeństwa.Co robić?POMOCY!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Psychologia Ćwiczenia fizyczne

Co należy robić z tym ścięgnem?

Jestem 11 tygodni po operacji achillesa. Rehabilitacja przebiega dobrze. Zacząłem chodzić w 5 tygodniu po operacji, w tym momencie ćwiczę każdego dnia i codziennie chodzę do fizjoterapeuty. Niestety zauważyłem problem. W momencie napinania łydki, skóra w miejscu szwów (achilles szyty... Jestem 11 tygodni po operacji achillesa. Rehabilitacja przebiega dobrze. Zacząłem chodzić w 5 tygodniu po operacji, w tym momencie ćwiczę każdego dnia i codziennie chodzę do fizjoterapeuty. Niestety zauważyłem problem. W momencie napinania łydki, skóra w miejscu szwów (achilles szyty był 2cm nad kostką, 8 szwów lekko po wewnętrznej stronie nogi, nie bezpośrednio z tyłu) porusza się równolegle z ruchem ścięgna. Najwidoczniej w momencie szycia lub poprzez niedopatrzenie po operacji skóra przyrosła do ścięgna. Napinając łydkę, blizna jest "ciągnięta" do góry. Co należy z robić w takim wypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Noga

Co może znaczyć takie przebieranie na wadze mimo diety?

Jestem na diecie 1500 kcal od 2 tyg. Mam 168 cm wzrostu i waze 73 kg. Pracuje fizycznie 8h dziennie, krokomierz codzien mierzy ok 15000 kroków. Nie jem słodyczy ani nie podjadam. Ćwicze codziennie po 20 minut w domu.kolacje jem... Jestem na diecie 1500 kcal od 2 tyg. Mam 168 cm wzrostu i waze 73 kg. Pracuje fizycznie 8h dziennie, krokomierz codzien mierzy ok 15000 kroków. Nie jem słodyczy ani nie podjadam. Ćwicze codziennie po 20 minut w domu.kolacje jem o 18. Moje przykładowe snisdanie to 2 wafke ryzowe, 2 plastry szybki, salata, pomidor. Moj przykladowy obiad to 109 g maksronu pelnoziarnistego, 100 g kurczaka, kalafior w sosie z jogurtu naturalnego. Na kolacje jem zazwyczaj to co na sniadanie. Tyje! Waga nie dosc ze nie spada to jeszcze poszla w gore prawie o kg! Co jest ze mna nie tak ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne Słodycze Drób Kilokalorie Dieta

Jak ten trening wpłynie na kręgosłup?

Mam 22 lata i przeszłam chorobę Scheuermanna zarówno w odcinku lędźwiowym jak i piersiowym. Ćwiczę by wzmocnić mięśnie całego korpusu i ból nie jest już uciążliwy. Czy mogę wprowadzić codzienny trening na skakance? Czy wpłynie to bardzo negatywnie na kręgosłup?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Młodzieńcza kifoza Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Co zmienić w diecie, żeby moja waga zaczęła spadać?

Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach. Udało mi się schudnąć z wagi 103 kilogramy... Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach. Udało mi się schudnąć z wagi 103 kilogramy do wagi 80 kilo. Jednak dalej waga stoi. W obwodach również się nic nie zmienia. Dzienne spożycie węglowodanów na poziomie 70-120 g jednak pochodzą one z nabiału, warzyw, roślin strączkowych. Zastanawiam się czy gdybym zaczął dodawać do swoich posiłków węglowodany złożone 1) mógłbym napedzic swój metabolizm? 2) czy nie podlalaby mnie woda? Jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc, bardzo o proszę. Jestem w kropce. Dodam że ostatnio zwiekszyelm swoją aktywność fizyczna i regularnie ćwiczę, są to ćwiczenia cardio/interwalowe. Spożycie kalorii obecnie na poziomie 3100-3300 Dziennie pale w przybliżeniu 1000
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Węglowodany Nabiał Warzywa Aktywność fizyczna Dieta

Czy muszę powstrzymać się od ćwiczeń fizycznych?

Dzień dobry. Czy jeżeli mam zapisany antybiotyk cipronex z uwagi na bakterię enterobacter cloacae w drogach moczowych to powinienem powstrzymać się od ćwiczeń fizycznych (rowerek stacjonarny, siłownia) a jeżeli tak to na jak długo?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Urologia Interna Medycyna rodzinna Antybiotykoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Jak mogę leczyć to piszczenie w uchu?

Witam. Od dwóch tygodni zmagam się z piskiem w uchu. Ale od początku, od około roku bardzo spadła moja kondycja, szybko się męczę, nawet poscielenie łóżka potrafi mnie zmaczyc, jestem senna. Trochę przytyłam, ogólnie czuje się zmęczona. Miesiąc temu... Witam. Od dwóch tygodni zmagam się z piskiem w uchu. Ale od początku, od około roku bardzo spadła moja kondycja, szybko się męczę, nawet poscielenie łóżka potrafi mnie zmaczyc, jestem senna. Trochę przytyłam, ogólnie czuje się zmęczona. Miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć, dość intensywnie jak na mnie. Po dwóch tygodniach podczas wykonywania brzuszków, zaczęły mnie boleć "mięśnie" szyi i żuchwy. Następnego dnia zaczęła boleć głowa z tyłu, było to raczej szczypanie niż ból i przy tym miałam zgaga. Po trzech dniach zaczęło piszczeć mi w uchu. Zawroty głowy, ucisk w głowie i mrowienie, głowy, żuchwy czoła. Rodzinny wysłał mnie do laryngologa, a on do neurologa. Usg tętnic szyjnych ok ale lekarz zauważył powiekszoną tarczyce. Usg tarczycy,poj.26ml. Czy te piski mogą być przez tarczyce? W sumie one najbardziej mi dokuczają. Nie mogę spać i na niczym skupić, cały czas je słyszę. Już trzeci tydzień bez przerwy. Za trzy dni mam endokrynologa, ale boję się że to nie od tarczycy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: USG Laryngologia Ból głowy Dzwonienie (szum) w uszach Zawroty głowy Zgaga Ból brzucha u dzieci USG tarczycy USG tętnic szyjnych i kręgowych Drętwienia i mrowienia Interna Bóle mięśni Senność Ćwiczenia fizyczne Ból szyi Tarczyca

Czy z macicą dwurożną mogę ćwiczyć w ciąży?

Macica dwurożna Witam. W 8 tc na zwykłym USG dowiedziałam się, że mam macicę dwurożna. Płód znajduje się w lewym rogu. Próbowałam coś więcej dowiedzieć się o tej wadzie wypytując swojego lekarza, ale nie chciał mi nic więcej powiedzieć. Mówił,... Macica dwurożna Witam. W 8 tc na zwykłym USG dowiedziałam się, że mam macicę dwurożna. Płód znajduje się w lewym rogu. Próbowałam coś więcej dowiedzieć się o tej wadzie wypytując swojego lekarza, ale nie chciał mi nic więcej powiedzieć. Mówił, że dokładniej można dopiero określić na specjalnym badaniu. Ale skoro był w stanie zobaczyć to na USG to musi być to spora wada. Poczytałam trochę na forach i boję się. Czy ciąża z tą wada jest ciąża wysokiego ryzyka. Czy mogę ćwiczyć w ciąży jak inne kobiety? Proszę pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: USG Ginekologia Ciąża Prawdopodobieństwo ciąży Ćwiczenia fizyczne Macica

Jak jeszcze podnieść wagę?

Mam duży problem z wagą. Za nim trafiłem do szpitala ważyłem 64 kg przy wzroście 186. Choruję na cukrzycę typu.1 i po wyjściu udalo mi się przytyć do 81kg. Chciałbym jeszcze trochę podnieść wagę ale nie moge. Stoję w miejscu... Mam duży problem z wagą. Za nim trafiłem do szpitala ważyłem 64 kg przy wzroście 186. Choruję na cukrzycę typu.1 i po wyjściu udalo mi się przytyć do 81kg. Chciałbym jeszcze trochę podnieść wagę ale nie moge. Stoję w miejscu albo waga mi spada. Co mogę zrobić by ją ogarnąć.Cwicze codziennie i staram się jeść koło 5 posiłków dziennie. Może to jest winna podawania sobie zbyt często insuliny. Podaje sobie co 3h i organizm.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Insulina Diabetologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Z jakiego powodu moja waga nie chce spadać?

wielokrotnie razy udało mi się zrzucić parę kilo. Udało mi się to w ten sposób wyliczanie kalorii i nie ćwicząc. Bo jak dokładałem ćwiczenia waga stała i stała i stała. Obecnie czuje potrzebę schudnięcia 2-3kg Jednak nie mam możliwości nie... wielokrotnie razy udało mi się zrzucić parę kilo. Udało mi się to w ten sposób wyliczanie kalorii i nie ćwicząc. Bo jak dokładałem ćwiczenia waga stała i stała i stała. Obecnie czuje potrzebę schudnięcia 2-3kg Jednak nie mam możliwości nie ćwiczyć ponieważ 6 dni w tyg pracuje fizycznie. Mimo liczenia kalorii waga stoi a czasem nawet wzrasta. Co mogę zrobić? Dlaczego waga stoi?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Pulmonologia • Podstawowe badanie lekarskie • Transfuzja krwi • Sepsa • Choroba Buergera • Gorączka Q • Osmolalność krwi • Badania diagnostyczne • Rozmaz krwi obwodowej • Amyloidoza • Częste oddawanie moczu • Kaszel • Gazometria • Ciągłe zmęczenie • Niedociśnienie tętnicze • Erlichioza • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Zimne dłonie lub stopy • Gorączka • Zgaga • Choroba lokomocyjna • Wstrzyknięcie kortykosteroidów • Zapalenie oskrzeli • Nudności
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy