Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 9 8 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co robić z tym bólem łokci?

Dzień dobry, od około 3 miesiecy boli mnie łokieć golfisty w prawej rece(przeważnie jak wyprostuje) a od 1,5 miesiąca jak na ironię boli mnie łokieć tenisisty i to w lewej ręce.. Tu zaś boli jak dlugo zginam rękę lub jak... Dzień dobry, od około 3 miesiecy boli mnie łokieć golfisty w prawej rece(przeważnie jak wyprostuje) a od 1,5 miesiąca jak na ironię boli mnie łokieć tenisisty i to w lewej ręce.. Tu zaś boli jak dlugo zginam rękę lub jak np chce coś ugiąć (np ciężarek) byłem u lekarza i zapisał mi maść, ale średnio pomagała i dalskierowanie na rtg (nic nie wykazało) . Prace mam siedzącą, ale jestem aktywny. (codziennie ćwiczę z masą własną). Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ortopedia Łokieć tenisisty Maści Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego mam ten silny apetyt?

K, 18 Witam, od początku września bylam na dosyc restrykcyjnej diecie 1200 kcal przeplatanej napadami niepochamowanego obzarstwa. Obecnie po schudnięciu ponad 5kg jem 1500 kcal i w dalszym ciągu aktywnie ćwicze, tj. Silownia, bieganie, aeroby, kroki.. 2.5 godziny 6x w... K, 18 Witam, od początku września bylam na dosyc restrykcyjnej diecie 1200 kcal przeplatanej napadami niepochamowanego obzarstwa. Obecnie po schudnięciu ponad 5kg jem 1500 kcal i w dalszym ciągu aktywnie ćwicze, tj. Silownia, bieganie, aeroby, kroki.. 2.5 godziny 6x w tygodniu. Problem w tym ze nie mogę pozbyć sie uczucia głodu. Skończyłam z objadaniem się, dlatego też podwyższyłam kcal. Przy 1500 jestem w stanie jesc 4 posilki dziennie, bez napadów. Jednak od 2 tygodni nie czuje uczucia sytości. Jem tak jak jadlam, cwicze tyle samo. Pomimo, że zjem obiad, który ma z 500 600kcal i jest duży wizualnie oraz czuje ze mam pelny brzuch, to chce jesc dalej. Nie jem wiecej niż 1500, bo boje sie panicznie przytyć. Jednak uczucie głodu jest okropne. Jedyne o czym myślę w ciągu dnia to jedzenie. Budząc się od razu biegnę na śniadanie, po nim mysle o 2 śniadaniu, na które nie mogę się doczekać. Po 2 śniadaniu o obiedzie i tak dalej. Każdą wolną chwilę poświęcam na liczenie kalorii, planowanie posiłków, szukanie przepisów, oglądanie jak ktoś gotuje i rozmyślanie nad tym. Strasznie mnie to męczy ale nie umiem od tego uciec. Natrętne myśli wciąż wracają i sprawiają że nie robię nic pożytecznego - bo nie umiem. Bliscy zauważają, że robi się to dziwne. Nie jestem w stanie zrozumieć dlaczego chce mi się jesc pomimo ze rozwala mi brzuch po solidnym, dużym posilku. Dodam , że 1500kcal jest dobrym poziomem redukcyjnym przy moim wzroście i wadze (158cm / 49.5kg) Mam nadzieję, że ktoś z państwa mi pomoże, bo nie wiem co mam zrobić...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Natrętne myśli Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Brak apetytu Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta

Czym może być spowodowany wynik podwyższonego cukru na czczo?

Czym może być spowodowany wynik podwyższonego cukru na czczo 114 mg? Mam 42 lata i od kiedy pamietam cukier oscylował mi koło 100 mg. Nie jestem otyła, regularnie ćwiczę 3o minut na steperze, co drugi dzień, morfologia w normie. Moja... Czym może być spowodowany wynik podwyższonego cukru na czczo 114 mg? Mam 42 lata i od kiedy pamietam cukier oscylował mi koło 100 mg. Nie jestem otyła, regularnie ćwiczę 3o minut na steperze, co drugi dzień, morfologia w normie. Moja dieta jest raczej przeciętna, nie jem ogromnych ilości słodyczy, unikam jedzenia w fast foodach.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Rozmaz krwi obwodowej Interna Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze Dieta

Dlaczego mam te widoczne żyły?

Witam. Na moim ciele od zawsze sa widoczne niebieskie żyły , mam też jasna karnację i 22 lata. Staram się zawsze usprawnić przepływ krwi, tzn staram się codziennie ćwiczyć nogi chociaż przez 15 minut. Dodam, że ostatnio miałam problem z... Witam. Na moim ciele od zawsze sa widoczne niebieskie żyły , mam też jasna karnację i 22 lata. Staram się zawsze usprawnić przepływ krwi, tzn staram się codziennie ćwiczyć nogi chociaż przez 15 minut. Dodam, że ostatnio miałam problem z hemoroidami, który znikły po stosowaniu maści. Na nodze ostatnio widuje bardziej widoczne żyły, czy to może mieć związek z zylakami czy po prostu taka moja uroda ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Żylaki Żylaki odbytu Flebologia Maści Ćwiczenia fizyczne Uroda Noga

Jak postępować z 2-letnim dzieckiem?

Witam! Przejdę od razu do setna. Mój syn ma 2 lata i 3 miesiące. Mówi tylko takie słowa jak papa i potrafi zrobić papa rączką gdy kogoś żegna, baba, mama, ja, mniam gdy już je ale tak jakby ciężko mu... Witam! Przejdę od razu do setna. Mój syn ma 2 lata i 3 miesiące. Mówi tylko takie słowa jak papa i potrafi zrobić papa rączką gdy kogoś żegna, baba, mama, ja, mniam gdy już je ale tak jakby ciężko mu to słowo wychodzi, gdy czajnik gwiżdże on piszczy równo z gwizdkiem, gdy leci jakaś piosenka, którą lubi umie zanudzić wręcz idealnie do melodii. Nie umie pokazać gdzie ma nosek, brzuszek, nóżkę mimo że ćwiczę z nim codziennie. Gdy zaczynam pokazywać na nim nosek od razu zaczyna mnie bić lub moją mamę jakby nie chciał żebym go dotykała, nie je sztućcami mimo, że również mu pokazuje jak to robić, nie lubi jak się go karmi co akurat jest ok. Nie pokazuje palcem jeśli czegoś chce albo zobaczył coś interesującego tak samo nie zwraca uwagi jeśli ja mu palcem wskazuje jakąś rzecz. Denerwuję się gdy mówię mu że czegoś nie wolno lub nie może wziąć. Od razu zrzuca wszystko w zasięgu wzroku albo rzuca się na podłogę, lub uderza głową o łóżeczko lub bije mnie i mamę. Gdy podaje mu ciuchy z szafki kładzie je na łóżko ale żeby je schować już nie rozumie. Ma dużo zabawek ale bawi się tylko samochodami. Najczęściej ustawia je jeden za drugim lub w wieże. Tak samo układa wieże z kanapek gdy je śniadanie. Ma swoje ulubione potrawy. Gdy wyjdę z pokoju do kuchni syn czeka pod drzwiami albo od razu idzie tam gdzie ja. Ostatnio byłam z synem na pobraniu krwi. Moja mama czekała z synkiem na korytarzu gdy ja weszłam tylko dać skierowanie na pobranie krwi. Mimo że syn mnie widział i tak płakał dopóki do niego nie podeszłam. Często kręci głową, skaczę, wcześniej machał rękoma cały czas jakby chciał odlecieć teraz to jest coraz rzadziej tak samo jak wcześniej gdy krzyczał z nerwów wymiotował teraz to również się uspokoiło. Robiłam mu badania na TSH i ogólne badanie krwi i moczu. W badaniach wszystko wyszło w porządku lecz od urodzenia ciągle ma podwyższone monocyty. Pediatra syna wysłał mnie do neurologa i logopedy stwierdzając, że syn może mieć autyzm. Logopeda podejrzewa to samo na podstawie obserwacji i ankiety i skierowała mnie do stowarzyszeń, które zajmują się diagnozą dzieci, które mogą mieć autyzm. Syn jest już zarejestrowany ale dopiero na maj 2022 r. Jeśli chodzi o oglądanie bajek syn ogląda bajki bardziej edukacyjne, gdzie pokazują, tłumaczą, uczą literek, cyferek. Nie lubi grających zabawek. Od razu się denerwuję gdy zabawka gra i próbuje ją zniszczyć o podłogę byle tylko przestała grać. Do dzieci się uśmiecha i czasem podejdzie ale nie lubi być osaczany przez dzieci. Na plac zabaw nie wejdzie gdy jest dużo dzieci tak samo nie wejdzie do kogoś do domu gdy jest dużo ludzi ale jeśli chodzi o sklep to jest grzeczny. Często w czasie spaceru mruczy. Nie sygnalizuję również że się załatwia choć jeśli podstawiam nocnik i mówię czy będzie robił siusiu syn siada czy w pampersie czy bez ale nie wypróżnia się. Jeśli ustawia jakieś zabawki to muszą być tam gdzie je zostawił i w taki sam sposób muszą być jak je ułożył. Dużo się śmieje. W czasie snu krzyczy lub płacze przez sen o równej porze czyli około 1 w nocy. Nie pije mleka. Odrzucił mleko całkowicie. Jeśli daje mu jego zużytą pieluszkę potrafi ją wyrzucić do kosza. Gdy ma się kąpać grzecznie czeka aż go rozbiore. Nie interesuje się telefonami ani elektroniką. Nie lubi być dotykany po dłoniach chyba że sam pozwoli. W dzień normalnie robi sobie drzemkę. Czasami reaguje na swoje imię. Syn nie chodzi do żłobka ani nie jest pod opieką obcej osoby. Logopeda powiedział również że dopóki syn nie będzie w pełni zdiagnozowany co mu jest niestety nie mogę pójść do pracy ponieważ jest bardzo ze mną związany.Czy to może być autyzm czy coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Majda
Mgr Agata Majda
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Autyzm Wymioty Pediatria Brak apetytu Ćwiczenia fizyczne Dziecko Mleko Kuchnia i gotowanie Dłonie

Czy mogę już zginać kolano?

Witam . Jestem 2 tygodnie po artroskopi kolana.Mialam szyte wiezadlo poboczne oraz czyszczenie kolana ze wzgledu na odpryski zlamanie chrzestne klykcia przysrodkowego kosci udowej. Zalecenia :chodzenie o kulach 4 tyg lezenie z noga wyprostowana plus cwiczenia napinajace miesnie oraz... Witam . Jestem 2 tygodnie po artroskopi kolana.Mialam szyte wiezadlo poboczne oraz czyszczenie kolana ze wzgledu na odpryski zlamanie chrzestne klykcia przysrodkowego kosci udowej. Zalecenia :chodzenie o kulach 4 tyg lezenie z noga wyprostowana plus cwiczenia napinajace miesnie oraz unoszenie nogi . Prosze o informacje czy w tym czasie moge cwiczyc zginanie kolana i jak dlugo bedzie utrzymywala sie opuchlizna . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamania kości udowej Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Noga

Co zrobić, żeby zniwelować taki kształt brzucha?

Dzień dobry Zacznę od tego ze mam 18 lat 165 cm wzrostu i waże 46 kilo.Mój problem nawet przy takiej wadze to problem z wystającym brzuchem.To znaczy z góry jest płaski z przy pępku jest najwięcej tłuszczyku i tworzy taką... Dzień dobry Zacznę od tego ze mam 18 lat 165 cm wzrostu i waże 46 kilo.Mój problem nawet przy takiej wadze to problem z wystającym brzuchem.To znaczy z góry jest płaski z przy pępku jest najwięcej tłuszczyku i tworzy taką fałdkę.Taki kształt brzucha mam od zawsze i to mi właśnie przeszkadza.Dodam ze zaczęłam ćwiczyć od 3 mies. 3 razy w tygodniu po 3 godziny i przyznam ze mój brzuch wygląda dużo lepiej lecz dalej ma faldke przy pępku.Dodatkowo nudzi mi sie już ćwiczenie bo mam wrażenie ze juz nic nie robie tylko zajmuje sie ćwiczeniem ,lubie spacerowac ale chciałam wzmocnic brzuch i długo juz nie wychodziłam tylko ćwiczyłam moja motywacja tez juz spadła. Wiec moje pytanie brzmi 1.Z czego wynika taki brzuch genetyka/stres/odzywianie /brak ćwiczeń? 2.Co zrobić żeby zniwelować taki kształt brzucha /czy zmienić produkty na inne czy poprostu ćwiczyć ? 3.Ile razy w tygodniu i jak długo wystarczy ćwiczyć brzuch aby go wzmocnić? 4.Czy moge zamiast ćwiczeń na brzuch moge przechodzić się i będzie to miało taki sam efekt?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Ćwiczenia na brzuch Motywacja

Czy mogę już wrócić do wysiłku fizycznego po tym zabiegu?

3 tygodnie temu mialam wykonany zabieg marsupualizacji gruczołu Bartholina. Czuje się dobrze, nie czuje bólu, mam jeszcze szwy rozpuszczalne. Czy mogę wrócić do wysiłku fizycznego? Oczywiście chodzi o treningi bez obciazenia ew. z gumami oporowymi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Marsupializacja torbieli gruczołu Bartholina Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Jak zakwalifikować się na zabieg zmniejszenia żołądka w wieku 34 lat?

Witam mam pytanie jak zakfalfikować się na zabieg pomniejszenia żołądka i gdzie trzeba się zgłosić najpierw by pokierowano jakie badania zrobic? Mam 33 lata matka 2 dzieci, 174 cm wzrostu i waga 125 kg. Próbowałam wielu diet jem 5 małych... Witam mam pytanie jak zakfalfikować się na zabieg pomniejszenia żołądka i gdzie trzeba się zgłosić najpierw by pokierowano jakie badania zrobic? Mam 33 lata matka 2 dzieci, 174 cm wzrostu i waga 125 kg. Próbowałam wielu diet jem 5 małych posiłków dziennie ostatni o 18 max 18:30 piję dużo wody, żadnych soków ani napojów a moja waga nie spada. Mam pracę siedzącą lecz codziennie staram się ćwiczyć. Kiedyś bardzo lubiłam biegać lecz przez moją dyskopatię 2 poziomową musiałam zaprzstać gdyż rwania do lewej nogi są bardzo uciążliwe także mam nadciśnienie, problemy z gospodarką hormonalną, stan przed cukrzycowy a także hipoplazmię tetnic a1 i p1 z prawej strony głowy co sprawia że bóle są niemiłosierne. Co mogła bym zrobić by dostać się na taki zabieg?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Nadciśnienie Ból głowy Dyskopatia Zabiegi żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta Żołądek Noga

Czym taka sytuacja mogła być spowodowana?

Dzień dobry Ostatnio po dwóch tygodniach przerwy od wysilku wybrałem się na trening. W jego trakcie dokładnie po bardzo intensywnej rozgrzewce ( bardzo wysokie tętno) Zrobiło mi się jakby słabo. Zatkało mi uszy i tak jakbym czuł, że się zapadam?... Dzień dobry Ostatnio po dwóch tygodniach przerwy od wysilku wybrałem się na trening. W jego trakcie dokładnie po bardzo intensywnej rozgrzewce ( bardzo wysokie tętno) Zrobiło mi się jakby słabo. Zatkało mi uszy i tak jakbym czuł, że się zapadam? Byłem trochę odcięty od otoczenia. Musiałem przerwać i trochę pooddychac .Po 2-3 minutach wszystko wróciło do normy. Dokończyłem trening ale bardzo szybko się męczyłem. Czym taka sytuacja mogła być spowodowana? Brakiem tlenu? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Interna Medycyna rodzinna Omdlenia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Co robić z tym ciągłym bólem głowy?

Dzień dobry Moim problemem jest notoryczny ból głowy pojawiający się przy czynnościach w większości uchodzących za zdrowe i normalne. Ból ma różne nasilenia i często ma charakter pulsujący nawet gdy ma niskie nasilenie. Często też pojawia się sama pulsacja. Ból... Dzień dobry Moim problemem jest notoryczny ból głowy pojawiający się przy czynnościach w większości uchodzących za zdrowe i normalne. Ból ma różne nasilenia i często ma charakter pulsujący nawet gdy ma niskie nasilenie. Często też pojawia się sama pulsacja. Ból i pulsacja jest praktycznie zawsze w tej samej części głowy czyli z przodu w okolicy czoła u góry. Pojawia się przy takich czynnościach jak: - podjęcie czynności fizycznych, ból pojawia się po ich wykonaniu: ćwiczenia siłowe lub aerobowe (bieganie), cięższa praca fizyczna lub lekka lecz z wystawieniem się na słońce, - spożycie dużego posiłku np. obiadu lub dużego śniadania bogatego w białko i tłuszcze, tutaj pojawia się ból z pulsacją lub sama pulsacja w towarzystwie skrajnej senności, której nie mogę powstrzymać ponieważ już nic "ogarniam" i oczy mi się same zamykają i przewracają czyli nie mogę już odpowiednio skupić wzroku i w konsekwencji tego wszystkiego muszę się położyć by mi przeszło - spożycie alkoholu: po spożyciu gdy alkohol przestanie działać to znaczy gdy wytrzeźwieję trochę ale nie pójdę spać tego samego dnia to pojawia się ból jednak jego nasilenie nie jest wysokie natomiast pulsacja jest silna. - mam również problemy z koncentracją, pamięcią i zachowaniem uwagi co utrudnia mi funkcjonowanie i przez co np nie mogę przeczytać strony lub skutecznie się uczyć w normalnym czasie a przy bardziej skomplikowanych zadaniach dosłownie się wyłączam, cały czas odpływam myślami i nie ma mnie w chwili obecnej, można powiedzieć że "bujam w obłokach" cały czas, i właśnie gdy próbuję być uważny i skupiony na siłę to pojawia się ból z pulsacją - niekiedy ból z pulsacją może pojawić od tak sam z siebie bez powodu lub nie z przyczyn wymienionych powyżej. Wracając do czynności fizycznych i sportu, w tym przypadku ból jest najsilniejszy, w przypadku gdy wysiłek fizyczny jest lekki to nie ma problemu jednak przy takich gdzie trzeba się wykazać już pojawia się problem. Ból po wysiłku fizycznym jest najsilniejszy i pulsujący niemalże zawsze. Na początku jest mały jednak z czasem się nasila. Boli najmocniej i pulsuje i muszę leżeć w łóżku i czekać aż przejdzie po paru godzinach ponieważ znów nic nie "ogarniam". Niekiedy ciężko jest mi przy tym bólu oczy otworzyć. W przypadku spożyciu posiłków w ostatnim czasie się trochę poprawiło i nie cierpię już tak bardzo. Przy całej reszcie jednak pozostaje tak samo. Przy nauce lub bardziej skomplikowanych zadaniach mogę być skoncentrowany przez krótki czas, później jestem tak zmęczony (ta sama część głowy odczuwa zmęczenie) że muszę położyć inaczej będzie boleć mnie głowa. Jeśli chodzi o uwagę i koncentrację to nie potrafię się zazwyczaj w pełni skupić i przez to niekiedy popełniam błędy a w niektórych trudniejszych zadaniach często. Ból ten towarzyszył mi chyba od bardzo dawna ale wcześniej nie zwracałem na to uwagi i z tego powodu podświadomie unikałem lub nie wkładałem dużego wysiłku w aktywności fizyczne czy nie robiłem wiele rzeczy by uniknąć bólu głowy. Wyjątkiem były używki (alkohol) które obecnie staram się ograniczać. Dopiero teraz zauważyłem że z moją głową, z moim mózgiem dzieje się coś niedobrego. Ciągłe bóle pulsujące i problemy z uwagą i koncentracją przyczyniają się do tego że nie mogę poprawić swojego stanu zdrowia, podjąć cięższej pracy, nie mogę podjąć ćwiczeń fizycznych ani nauki bardziej skomplikowanych rzeczy. Te bóle skutecznie odstraszają mój organizm. Zaznaczyć również muszę że podczas ćwiczeń siłowych i biegania w sumie także jest tak że głowa od wysiłku zaczyna mi mocno pulsować, w ćwiczeniach siłowych nawet tak się dzieje, że mogę podczas treningu zasnąć na podłodze ponieważ moja głowa jest tak mocno zmęczona. Moim zdaniem to nie jest normalne by podczas treningu fizycznego móc zasnąć. Inni ludzie po treningu czują się bardzo dobrze natomiast ja nie mogę się ich podjąć bo za każdym razem po nich cierpię tak bardzo że nie mogę funkcjonować przez jakiś czas. Lekka aktywność fizyczna nie sprawia natomiast takich problemów. Wszystko to znacząco utrudnia mi prawidłowe funkcjonowanie. Co to może być? Do kogo powinienem się udać z tym problemem? Z tymi objawami?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Senność Problemy z koncentracją Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Bieganie Sport Mózg

Co mam robić z tym nawrotowym bólem głowy?

Dzień dobry moim problemem jest ból głowy. Ból pojawia się zawsze w tym samym miejscu czyli z przodu głowy w okolicy czoła i nieco nad nim. Ból często miewa charakter pulsacyjny a czasami występują same pulsacje i nieprzyjemne uczucie... Dzień dobry moim problemem jest ból głowy. Ból pojawia się zawsze w tym samym miejscu czyli z przodu głowy w okolicy czoła i nieco nad nim. Ból często miewa charakter pulsacyjny a czasami występują same pulsacje i nieprzyjemne uczucie w tym rejonie głowy. Dolegliwości mają różne nasilenie i pojawiają się zarówno w trakcie jak i po takich czynnościach i stanach w szczególności jak: stosowanie używek (alkohol), cukru, spożycie dużego posiłku (tutaj pojawia się inny objaw to jest skrajne zmęczenie i lekka pulsacja) uprawianie sportu, stres, nauka, koncentracja na wykonywanym zadaniu, próba utrzymania uwagi, podniecenie seksualne i czynności seksualne, a także w innych okolicznościach albo nawet z nieznanej przyczyny. Oprócz bólów i pulsacji mam także problemy z koncentracją. Mam tak od bardzo dawna i teraz się nasiliło. Najgorszy ból i pulsacje pojawiają się w przypadku wysiłku fizycznego. Potrafię nawet usnąć podczas ćwiczeń. Z tego też powodu zawsze unikałem wysiłku. Co to może być? Do jakiego lekarza powinienem się udać? Proszę o odpowiedź. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Stres Problemy z koncentracją Ćwiczenia fizyczne Sport

Co powinienem jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 48 lat, waze 58 kg przy wzroscie 160cm, budowe ciala mam normalna, szczupla w pasie, jednak mam 34 procent tluszczu w sobie. Cisnienie mam niskie, wszystkie wyniki badan mam prawidlowe, lekarz powiedzial, ze jestem zdrowa. Lubie czekolade, ale jem... Mam 48 lat, waze 58 kg przy wzroscie 160cm, budowe ciala mam normalna, szczupla w pasie, jednak mam 34 procent tluszczu w sobie. Cisnienie mam niskie, wszystkie wyniki badan mam prawidlowe, lekarz powiedzial, ze jestem zdrowa. Lubie czekolade, ale jem tez sporo warzyw, owocow, miesa roznego rodzaju, makarony i ziemniaki, jajka i mleko. Nie jem smazonych potraw ani fast foodow. Nie jestem typem kanapowca, lubie sie ruszac, choc nie lubie cwiczyc. Przez kilka miesiecy jezdzilam prawie codziennie rowerem do pracy po 30 min w jedna strone, sporo maszerowalam i wykonywalam proste cwiczenia 3x w tygodniu. Jednak ta aktywnosc pokazala mi, ze mam 34 % tluszczu w sobie. Co ja robie zle? Co powinnam jesc i ile, zeby zrzucic ten tluszcz? Prosze o porade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedociśnienie tętnicze Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ząb Owoce Warzywa Mięso Mleko Słodycze Makarony

Czy przy cukrzycy mogę zażywać białko?

Witam od ponad 2 lata leczę się na cukrzycę typu 2, schudłam ponad 20 kg. Moja ciało zrobilo si bardzo wiotkie, i trzęsie jak galaretka, ćwiczę, ale to niewiele pomaga. Czy mogę przy cukrzycy zażywać bialko/proteiny jakoś się suplementowac,... Witam od ponad 2 lata leczę się na cukrzycę typu 2, schudłam ponad 20 kg. Moja ciało zrobilo si bardzo wiotkie, i trzęsie jak galaretka, ćwiczę, ale to niewiele pomaga. Czy mogę przy cukrzycy zażywać bialko/proteiny jakoś się suplementowac, w jakich ilościach? tak aby pomóc mięśniom się zbudować. Żeby ciało lepiej wyglądało. Mam 35 lat
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Diabetologia Ćwiczenia fizyczne

Co oznacza taki ból w okolicach kostki?

Witam. Mam problem z bólem w okolicach kostki od wewnętrznej strony stopy. Ból nie jest bezpośrednio w kostce tylko wkolo niej, okolice bliżej górnej części nogi są też lekko spuchniete. Ból pojawił się po bieganiu, bo właśnie wtedy zaczęłam... Witam. Mam problem z bólem w okolicach kostki od wewnętrznej strony stopy. Ból nie jest bezpośrednio w kostce tylko wkolo niej, okolice bliżej górnej części nogi są też lekko spuchniete. Ból pojawił się po bieganiu, bo właśnie wtedy zaczęłam go odczuwać. Wydaje mi się też że żyły w okolicach kostki są bardziej nabrzmiale i że noga w górnej części kostki jest twardsza, nie bezpośrednio nad kostka tylko bliżej boku. Czy to wynik przesilenia i samo przejdzie czy może to być coś innego.? Biegam od jakiegoś miesiąca ze 4 razy w tydoniu po ok 5, 6km, a wcześniej nie miałam z tym styczności. Ogólnie boli mnie już od tygodnia, próbowałam znów ćwiczyć jak wydawało mi się że przestaje bolec, ale spowrotem jest to samo.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból kostki Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Stopy Bieganie Noga

Z jakim lekarzem należy skonsultować trudności z oddychaniem?

Witam. W sierpniu 2020r. zachorowałem na covid. Od 7 miesięcy, co drugi dzień, wykonuję ćwiczenia fizyczne(typowo siłowe, nie kardio), a mimo to mam straszną zadyszkę już po drugiej serii przysiadów, które zwykle wykonuję na początku sesji. Jakie badania należy wykonać, do kogo zwrócić się z tym problemem? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Zaburzenia oddychania Dysfunkcja oddychania Poprawa czynności oddychania Badanie funkcji oddychania Interna Pulmonologia Medycyna rodzinna Ćwiczenia fizyczne

Czy można uprawiać sport po zespoleniu kości śródręcza?

Witam jestem po operacji zespolenia 2 kości śródręcza wszystko jest w porządku. Mam załóżmy 1 szew o długości 3 cm czy umiarkowana aktywność fizyczna w postaci ćwiczeń dolnych partii oraz jazda na rowerku w przedziale tętna 120 może zaszkodzić ranie ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Róża Kanarska
Mgr Róża Kanarska
Dotyczy: Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Co robić z tą pokrzywką cholinergiczną?

W ostatnim okresie czasu przy wysiłku fizycznymi i stresie występuje u mnie pokrzywka cholinergiczna , ograniczająca się do kilkunastu wyprysków i plam na klatce piersiowej. Wypryski są małe , wyglądają jak ugryzienie owada. Czy powinienem zaprzestać ćwiczeń fizycznych , czy... W ostatnim okresie czasu przy wysiłku fizycznymi i stresie występuje u mnie pokrzywka cholinergiczna , ograniczająca się do kilkunastu wyprysków i plam na klatce piersiowej. Wypryski są małe , wyglądają jak ugryzienie owada. Czy powinienem zaprzestać ćwiczeń fizycznych , czy jej występowanie jest niebezpieczne? Czy można z tym żyć bez obaw i leczenia farmakologicznego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Pokrzywka Stres Farmakoterapia Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego moje kolano po operacji spuchło?

Dzień dobry. Jestem pół roku po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki bocznej. Ćwiczę codziennie, dosyć intensywnie. Raz w tygodniu chodzę na rehabilitacje. Dzisiaj sporo chodziłam (cały dzień) i wchodzilam i schodziłam po schodach. Po powrocie do domu zobaczyłam, że... Dzień dobry. Jestem pół roku po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki bocznej. Ćwiczę codziennie, dosyć intensywnie. Raz w tygodniu chodzę na rehabilitacje. Dzisiaj sporo chodziłam (cały dzień) i wchodzilam i schodziłam po schodach. Po powrocie do domu zobaczyłam, że spuchło mi kolano. Kolano nie boli (ale przy zginaniu czuje jakby coś mi przeszkadzało, myślę, że przez te opuchliznę). Bardzo się martwię o to kolano, co to może być? Czy to zwykle przeciążenie? Czy mogło coś się stać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Czy to normalne, że nie mogę wyprostować palców?

Witam, 27 października miałem zabieg A dokładnie złamałem 3 i 4 kość śródręcza z przemieszczeniem, miałem nastawienie przy otwartej dłoni i 4 druty po 2 na palca. Ok 1,5 tyg temu po wykonaniu RTG lekarz stwierdził, że kość zrosla się... Witam, 27 października miałem zabieg A dokładnie złamałem 3 i 4 kość śródręcza z przemieszczeniem, miałem nastawienie przy otwartej dłoni i 4 druty po 2 na palca. Ok 1,5 tyg temu po wykonaniu RTG lekarz stwierdził, że kość zrosla się prawidłowo i wicgabalbdrury . Także drutów nie mam od ok 10 dni. Dłoń ćwiczę codziennie poprzez rozprostowanie palców i ściskanie piłeczki. Zakres ruchu zwiększył się w momencie ściskania słoni w pięść, pytanie brzmi czemu nie mogę wyprostować tych palców do góry. Czuje wewnętrzns blokadę, że się nie da. Poza tym palce 3 i 4 są jednakowej długości gdzie w drugiej dłoni jeden jest większy od drugiego. Pomijając fakt, że czuje blokady przy najbliższych policzkach (tak się to chyba nazywa) czy to normalne że nie mogę tych 2 palców wyprostować w górę a w dół już mogę w miarę ? Poza tym gdy np bujam tymi palcami to są one takie bezwładne jak żelki.. czy to wszystko normalne? Minęło 10dni od wyciągnięcia drutów. Proszę o pomoc nie wiem co robić
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Dłonie

Popularne tematy

Kuchnia japońska • Zdrowie psychiczne • Torbiel galaretowata • Miażdżyca kończyn dolnych • Zgaga • Zabieg PRP • Metoda Billingsów • Zabiegi ujędrniające • Środki stosowane w menopauzie • Badanie tylnego odcinka oka • Badanie biochemiczne krwi • Choroba Addisona • Psychoterapia dzieci • Monocyty • Przetwory wegańskie • Hipnoza i medytacja • Zespół wstrząsu toksycznego • Wycięcie węzła chłonnego • Zapalenie dziąseł • Brodawki skórne • Badanie ginekologiczne • Paznokieć wrastający • Haptoglobina
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy