Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Przepuklina rozworu przełykowego i zgaga a ćwiczenia
Witam, mam lat 27 i mam przepuklina rozworu przełykowego,objawy u mnie- przede wszystkim zgaga.Biegam od paru miesięcy i trochę ćwiczę,jem więcej zeby przytyć(5 posiłków nie dużych, ważę 75kg przy wzroście 185cm)Stosuje lek ipp żeby nie mieć zgagi jak...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia na szczupłe łydki
Co zrobic aby mieć szczupłe łydki ? mam 18 lat ćwicze i biegam tak od miesiaca i ma problem z łydkami;/
Narastający ból pod łopatką a podnoszenie ciężarów
Mam 18 lat i trenuję podnoszenie ciężarów od 10 r.ż. Trzy lata temu odczułem narastający ból pod łopatką, jednak nie był on wynikiem nieprawidłowego lub nagłego ruchu. Ból ustał po 2-3 tyg. Od tamtego czasu ból powraca w różnych miejscach...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Ireneusz Czerniec
Bóle pleców po przeciążeniu fizycznym
witam od 5 dni bolom mnie plecy i od czasy do czasu z lewej strony brzuch i tesz na dole z parwe strony brzucha czy to moze byc z pod noszenia ciezarow bo pszez ostani miesiac dzien w dzien ciwiczyłem...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Jak zmniejszyć objętość ud?
Witam ja mam problem tego typu, ze od czubka glowy do pasa jestem chuda a uda mam duze! Jak mam znowu zdobyc proporcje? Wyszczuplic nogi a ladnie przybrac i wyrzezbic gore? Mam 23 lata i przez ponad pol roku mialam...
Nieregularny okres a aerobik
witam!Od 3 miesięcy mam okres co 18, 19 dni wlasnie od kąd zaczęłam cwiczyc aerobik czy to mam wpływ na nieregularny okres?, . jakie badania mam wykonać
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Stosowanie diety redukcyjnej
Jaką dietę zastosować żeby zrzucić nadmierna ilość tłuszczu w dolnej części brzucha i jakie wykonywać przy tym ćwiczenia?
Ćwiczenia na szerokie biodra
witam,mój problem to szerokie biodra w pasie szczupla a biodra mają 96 cm przy wadze 54 kg i 158 wzrosty,co robic zeby troszke schudły
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Ćwiczenia i dieta na gruby brzuch
Witam :) Mój wzrost to 1.63, ważę 52 kg.Moim problemem jest brzuch,mam dosyć szczupłe kończyny ale nadrabiam bardzo dużym brzuchem. Prowadzę dosyć aktywny tryb życia,moim drugim problemem jest jedzenie wieczorami,mogłabym nie jeść cały dzień,ale nie zasnę jeśli nie najem się...
Chęć podniesienia masy ciała
Witam mam na imię Daniel i mam 21 lat i 176cm wzrostu aktualnie ważę 71kg. prowadzę aktywny tryb życia 4x trening na siłowni po 2,5 h . Chciałbym podnieść masę ciała do 90 kg ponieważ chce pracować w ochronie lecz...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna S
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Sternal
Ewa Kozłowska
Starania się o ciążę a ćwiczenia fizyczne
Staram się o dziecko już kilka miesięcy ale przez tabletki hormonalne przytyłam kilka kilogramów. Teraz chciała bym coś zrzucić i między czasie zajść w ciąże i tu moje pytanie. Czy można ćwiczyć (wymachy, podskoki, brzuszki, skłony, hula hop) Czy to...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Aktywność fizyczna po operacji kręgosłupa lędźwiowego
Jestem 2,5 m-ca po operacji kregoslupa ledzwiowego/gleboko inwazyjna/.Jakie cwiczenia mam wykonywac aby wzmocnic miesnie nog i miesnie odcinka ledzwiowego?Czy moge chodzic na basen?Jesli tak to jakie cwiczenia?
Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Picie mleka po treningu a budowanie masy mięśniowej
Witam.
Czy to prawda że szklanka mleka wypita po treningu pomaga budować mięśnie?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jak pomóc siostrze schudnąć?
Witam serdecznie. Mam mały kłopot z młodszą siostrą. Ma dopiero 14 lat i cały czas narzeka na swój wygląd. Dzielę z nią pokój i codziennie wysłuchuję jaka ona to gruba itd. Chcę jej jakoś doradzić, ale nie wiem jak, bo...
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?
Jak mam wykonywać ćwiczenia tak aby nie została mi obcisła skóra na brzuchu ?
Nudności i zawroty głowy po ćwiczeniach
Witam, moja córka ma 16 lat i od kilku tygodni ćwiczy. Jednak po treningu od jakiegoś czasu występują u niej nudności, kręci jej się w głowie. Dwa lata temu była w szpitalu z powodu omdleń, których nigdy nie miała....
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Dieta a uwidocznienie mięśni brzucha
W ostatnim czasie schudlem pare kilo ponieważ ćwiczę więcej biegam itp. Jaka dietę stosować aby mięśnie brzucha sie uwidoczniły. Oczywiście rownież wykonuje cwiczenia. Dziekuje za odpowiedz Robert.
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przed operacją na chondromalację rzepki
Witam
Za 9 dni mam operację na chondromalację rzepki
Po niej będę miał unieruchomioną nogę w ortezie przez jakiś miesiąc, a co za tym idzie mięśnie nogi nie będą takie jak są teraz. Uprawiam aktywny tryb, gram w piłkę, jednak...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ćwiczenia fizyczne a wady kręgosłupa
Witam.Stwierdzono u mnie po przeswietleniu slerotyzajce stawow miedzykregowych L4/L5 i L5/S1 oraz asymetrie luku S1.Moje pytanie brzmi,jakie cwiczenia moge wykonywac aby nie poglebialy sie te dolegliwosci?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Sposoby na przybranie masy w domowych warunkach
Witam mam 163 wzrostu waze ok64 kg mam 18lat mam wade serca ale lubie cwiczyc i nie chce sie przez to ograniczac jestem chłudy chce zwiekszyc mase ciala by poprawic swoja sylwetke, wytrzymalosc i sile wraz z kondycja cwicze codziennie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Popularne tematy
Wole proste
•
Nacięcie ropnia stercza
•
Usunięcie mięśniaków macicy
•
Fryzury długie
•
Pobieranie wycinków skóry
•
Badanie wzroku
•
Cukrzyca ciążowa
•
Zabiegi
•
Odwarstwienie siatkówki
•
Drób
•
Hemoroidektomia zamknięta
•
Dewitalizacja zęba
•
Szczepienia obowiązkowe
•
Seks grupowy
•
USG ginekologiczne
•
Alergiczne zapalenie zatok
•
Ablacja
•
Badanie patomorfologiczne
•
Zespół złego wchłaniania
•
Pleśniawki
•
Kuchnia rumuńska