Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Brak efektów podczas odchudzania i wykonywania ćwiczeń
Witam, mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 80 kg chciałabym ważyć 70 kg. Ćwiczyłam na stepperze nie cały miesiąc nie odniosłam żadnych skutków, następnie skakałam na skakance 400 skoków, robiłam brzuszki przysiady, ograniczałam słodycze i jedzenie przez cały...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Julita Krawczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ograniczenie słodyczy i brak efektów odchudzania
Ćwiczę od miesiąca, ograniczyłam jedzenie( zero podjadania, jedyna słodycz to 1-3 kostki gorzkiej czekolady i owoce). Mimo tego nic nie spadłam ani z wagi,ani z centymetrów . Dodam,że zapisuję wszystko,co jem,więc nie ma możliwości,że zapomniałam o zjedzonych posiłkach.
Wszyscy bardzo...
Wypełnienie kwasem hialuronowym a ćwiczenia na siłowni
Czy po wypełnieniu kwasem hialuronowym nie mogę chodzić na siłownie ? Przez jaki czas ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Izabela Lenartowicz
Dlaczego odczuwam ból kolan po ćwiczeniach?
Mam 33 lata prowadzę dość aktywny tryb życia, regularnie ćwiczę i jestem szczupła. Dlaczego odczuwam ból kolan po ćwiczeniach? Zwracam uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń i technikę. Ból określiłabym jako umiarkowany jakby kłujący. Dodatkowo przy kucaniu czasem coś strzela w kolanach, zupełnie jak u osób niećwiczących.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Uprawianie sportu i kaloryczność posiłków a chęć zrzucenia 4 kilogramów
Witam,
mam 35 lat, jestem kobietą o wzroście 164 cm. Obecnie ważę 62 kg. Przez zimę przytyłam 4 kg i chciałabym zrzucić je do kwietnia. Proszę o poradę, ile kcal powinnam przyjmować w ciągu doby i jak często powinnam uprawiać sport.
Wyrzeźbienie ud bez rozbudowania mięśni
Witam serdecznie !
Mam ogromny problem z moimi udami , są one bardzo potężne i umięsnione , nie wyglądają zbyt estetycznie w porównaniu do reszty ciała , które jest szczupłe, dodam ze mam 20 lat ,163 wzrostu i waże 56...
Gra w badmintona i bieganie a odchudzanie
Witam !
Gram w badmintona 3 razy w tygodniu i biegam 1 w tygodniu robię to od 1 miesiąca czy to za wcześnie żeby schudnąć mam 36 lat czemu jeszcze nie chudnę ?
Plan treningowy w bieganiu
Czy ktos był by wstanie ułożyć plan treningowy na 18 letniego chłopca. Na kondycjie w formie biegania ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Usunięcie jajowodu i zrostów a powrót do ćwiczeń fizycznych
Wiatam:) miałam 6 tygodni temu laparotomie podczas operacji został usunięty jajowód i zrosty. Kiedy mogę zacząć ćwiczyć bez obawy ze cos moze sie stać ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Ćwiczenia na wzmocnienie kolan
Witam mam 18 lat i mam problem z kolanami - byłem u lekarza i mi zalecił robienie ćwiczeń na wzmocnienie kolan. Jakie to sa cwiczenia ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam Bartosz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jakóbik
Trudności z zrzuceniem kilogramów u 45-latka
Mam 45 lat uprawiam czynnie sport ,co drugi dzien biegam po 30min i ćwiczę ciężarami moja waga to 104kg
Staram sie jeść male ilości jedzenia i nic!
Chciałbym zrzucić 14kg i jest cieżko wręcz wydaje sie niemożliwe
Co zrobić najlepiej ???
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania
Witam, mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 80 kg chciałabym ważyć 70 kg. Ćwiczyłam na stepperze nie cały miesiąc nie odniosłam żadnych skutków, następnie skakałam na skakance 400 skoków, robiłam brzuszki przysiady, ograniczałam słodycze i jedzenie przez cały...
Ćwiczenia fizyczne a praca nad smukłą sylwetką
Jakie są odpowiednie dla mnie ćwiczenia aby nie chudnąć gwałtownie ale też nie nabrać mięśni jedynie pracować nad ładną sylwetką?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Ból w klatce piersiowej jako skutek wieloletniego garbienia się
od kilku lat po spaniu czuję ból w klatce piersiowej (wydaje mi się, że jest to ból mięśni międzyżebrowych, ból nasila się podczas wdechu). Czy ból może być skutkiem wieloletniego garbienia się? Dopiero przejście w pozycję siedzącą powoduje ustanie bólu....
odpowiada 1 ekspert:
Dr Marlena Przewłocka
Naciągnięcie przy łopatce podczas ćwiczeń na siłowni
Dzień dobry. Mam pytanie,a mianowicie wczoraj na silowni przy eykonywaniu cwiczenia na maszynie do przenoszenia na klatke piersiowa cos mi sie nadciagnelo przy lewej łopatce iedzy lopatka a kregoslupem,ból nie ustepuje a przy skrecaniu glowy w lewa strone sie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Codzienne ćwiczenia a redukcja tkanki tłuszczowej
mam 20 lat i 169 cm wzrostu chcę trochę zwalić z siebie tkanki tłuszczowej nie jestem jakas gruba normalna moja figura to klepsydra po prostu chcę zadbać o siebie nie żeby się tam odchudzać od razu ja jem normalnie po...
Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki, która chce zredukować tkankę tłuszczową
Witam. Mam 18 lat, 54 kg i 168 cm. Chodzę na aerobik dwa razy w tygodniu, zastanawiam się co ćwiczyć w te dni które nie chodzę. Myślałam nad skakanką, czy to dobry pomysł. Chodzi mi o spalenie tłuszczyku m.in brzuch,...
Jak schudnąć z nóg i boczków?
Witaam.
Mam wzrost 160cm a waże 55 , i chciala bym schudnąc z nóg i z boczków. Co muszę robić, żeby tak było? Jakies ćwiczenia? Dieta? Zalezy mi na schudnięciu..
Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym
Co pomaga na zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym?
Ćwiczenia a przybieranie na wadze
Witam.Mam problem z waga.od 3 tyg cwicze,a cm przybywa.Tsh mam w normie,mam jakies guzki,ale lekarz pow,ze nawet nie nadaja sie do leczenia.W XII poronilam,i do stycznia nie mialam problemow z waga,dopiero gdy zaczelam cwiczyc.Co jest przyczyna,dodam,ze zdrowo sie odzywiam,unikam...
Popularne tematy
Choroba Hashimoto
•
Toczeń Rumieniowaty Układowy
•
Zespół Guillaina-Barrego
•
Niedokrwistość złośliwa
•
Badania immunologiczne
•
Układ odpornościowy
•
Zapalenie tarczycy
•
Cukrzyca
•
Stwardnienie rozsiane
•
Reumatoidalne zapalenie stawów
•
Cukrzyca LADA
•
Bielactwo
•
Choroba Gravesa-Basedowa
•
Zapalenie skórno-mięśniowe