Dietetyka: Pytania do specjalistów
Wybór diety i ćwiczeń dla 12-latki
Witam ! Mam 12 lat i chciałabym szybko i zdrowo schudnąć.Nie jem dużo słodkiego ,ale siedzie długo przed komputerem jestem mało aktywna..Mój wzrost : 154 cm ,wagi nie znam dokładnie..Przy ostatniej wizycie u pediatry ważyłam 62 kg. - (Miało to...
Prawidłowa waga przy 177 cm wzrostu
Mam 16 lat waze 54 kg przy wzroscie 177cm czy to dobrze ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Jak szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud?
mam 13 lat i 169 cm ide do 1 gimnazjum i mam dość spory brzuch i duże uda chciała bym je zrzucić jak najszybciej mogę to zrobić ? lubię dużo chodzić i pograć w siatkówkę na w-f jestem zawsze aktywna...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak zredukować tkankę tłuszczową i pozbyć się cellulitu?
Witam
Kinga,14 lat,wzrost 162 cm ,a waga,myślę, że ok.55 kg. Nie jestem pewna ponieważ dawno się już nie ważyłam a w domu nie mamy wagi
Moim problemem są uda(57 cm) i trochę brzuch(73 cm). Chciała bym na plaże wyjść w...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Jak zdrowo się odchudzić?
mam 13 lat 146 cm wzrostu i waże 43 kg chciałaby trochę zchudnąć i mieć jadłospis na cały dzień ale nie wiem jaki proszę o pomoc (chce schudnąć ale nie zniszczyć sobie organizmu)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Bartosz Kulczyński
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Minusy diety Paleo
Jakie są minusy diety Paleo ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Co jeść, żeby schudnąć ok. 10 kilogramów?
Mam 13 i ważę 60 kg mam 168 cm wzrostu . Chce chudnąć do około 50 kg.
Co powinienem jeść ? Z góry dziękuje
Prawidłowe odżywianie przy odchudzaniu
Jak stracić jeszcze z 2 kg?Mam 16 lat 52 kg i 164 cm.Jem 5-6 posiłków dziennie.Nie jem słodyczy jeśli najdzie mnie ochota zjem do 3 kostek gorzkiej czekolady ,nie jem ziemniaków oraz białego pieczywa.Ćwicze z 20 min dziennie.Chciałabym stracic jeszcze troche ale w jaki sposob ?
Jedzenie arbuza przy odchudzaniu
Czy mogę jeść dużo arbuza przy odchudzaniu? Słyszałem dwa kompletnie różne stanowiska - jedno że jak najbardziej bo to sama woda i nie jest kaloryczny a drugie że arbuz ma b wysoki indeks glikemiczny i nie służy odchudzaniu. Jak jest naprawdę. Proszę o odpowiedź dietetyka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Jeden posiłek dziennie a odchudzanie
Mam 13 lat, około 170cm wzrostu i ważę niewiele ponad 50kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy jedząc jeden posiłek dziennie i ćwicząc regularnie, mogę schudnąć?
Porada dietetyczna dla 13-latki
Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 58 kg.Od tygodnia zaczęłam się trochę odchudzać.Ćwiczę raz dziennie: brzuszki, pompki (chociaż nie umiem), przysiady, biegam w miejscu. Zaczęłam mniej jeść i staram się nie jeść słodyczy. Ale chciałabym schudnąć i ważyć...
Zanik okresu po odchudzaniu
Witam Mam 19 lat, od czerwca zaczęłam sie odchudzać (max. 800 kcal) i ćwiczyć. Toważyszył temu okresowi wzmożony stres związany z wynikami matur, studiami. W konsekwencji nie mam miesiączki od początku czerwca. Od dwóch tygodni jem normalnie, zawiesiłam ćwiczenia a...
Zmiana diety a efekt jojo
Czy zmieniając dietę z nisko kalorycznej na zdrowe odżywianie otrzymam efekt jojo?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Bartosz Kulczyński
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta w cukrzycy insulinozależnej
Proszę o odpowiedź?: Czy mając cukrzycę insulinozależną można jeść wszystko licząc WW i podając odpowiednią dawkę insuliny?? Np czy mogę zjeść konkretny obiad złożony ze smażonego kotleta i gotowanych ziemniaków z surówką? Czy można ziemniaki zastąpić frytkami (wyjątkowo) dostosowując dawkę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Wzrost u 16-latki
Witam, mam 16 lat i 172 cm wzrostu, wcześnie zaczęłam dojrzewać, od dziecka byłam zawsze najwyższa w klasie i wśród znajomych, przez ostatnie 3 lata ( od 14 do 16 roku życia) urosłam 3cm, martwi mnie to,że ciągle rosnę, rozmiar...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Brak miesiączki po odchudzaniu i spadku wagi
Witam Mam 17 lat. Ostatnio postanowiłam trochę zrzucić na wadze. Przy wzroście 178 ważę 61 kg. Schudłam 7 kg. Jednak spóźnia mi się okres. Ostatni miałam 23.06 Podejrzewam że brak okresu jest spowodowany spadkiem wagi. Czy mam jeszcze trochę...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Czym jest indeks glikemiczny?
Co to jest indeks glikemiczny?
Jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń?
Mam 13 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to 152 cm, a waga 67. Chciałabym schudnąć 15-16 kg. Nie uprawiam żadnego sportu, czasami sobie pobiegam, ale to tylko chwile (ok. 10 min). Chce się dowiedzieć, czy mam nadwagę i jak szybko...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Jak zmniejszyć obwód ud i ujędrnić pośladki?
Witam, mam 14 lat i 174 cm wzrostu. Bardzo przeszkadzają mi moje szerokie uda (59cm) i niezgrabna pupa. Waze niestety okolo 62-63 kg. Mam figure gruszki i problemem jest wiec dolna partia ciala. Stosuje od niedawna banki chinskie i cwicze...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz