Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy zwykła dieta o niskim indeksie glikemicznym wystarczy?

Witam. Niedawno wykryto u mnie insulinooporność, niestety jestem obciążona genetycznie warunki sprzyjające rozwojowi (lekka nadwaga, mało ruchu). Jaką dietę zacząć stosować? Czy zwykła dieta o niskim indeksie glikemicznym wystarczy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Test obciążenia glukozą Nadwaga Diabetologia Dietetyka Indeks glikemiczny Dieta Insulinooporność

Czy powinnam przytyć?

Mam 35 lat, 171cm wzrostu i ważę 56-57kg. Dużo ćwiczę (sztuki walki, brzuszki, pompki, oraz na stepperze, razem wychodzi ze 4-5 razy w tygodniu po półtorej godziny). Jadam przeważnie około 1700-1800 kalorii dziennie. Czuję się okej, ale mąż i znajomi... Mam 35 lat, 171cm wzrostu i ważę 56-57kg. Dużo ćwiczę (sztuki walki, brzuszki, pompki, oraz na stepperze, razem wychodzi ze 4-5 razy w tygodniu po półtorej godziny). Jadam przeważnie około 1700-1800 kalorii dziennie. Czuję się okej, ale mąż i znajomi w kółko mi mówią, że jestem za chuda. Czy powinnam przytyć? Mam mało tkanki tłuszczowej, wystające kości biodrowe i obojczyki i często marznę :) Moja trenerka ze sztuk walki, też wspomina czasem, że jestem "zbyt drobna", ale jak tylko zaczynam jeść więcej (około 2000 kalorii dziennie), to od razu moja waga błyskawicznie się zwiększa (około do kilograma dziennie!). Boję się mocno przytyć, bo kiedyś ważyłam 94kg i bardzo dużo wysiłku mnie kosztowało dojście do obecnej wagi, którą już utrzymuję 3 lata, ale też bym nie chciała wyglądać na za chudą. Wg bmi wszystko jest w porządku, ale nie wiem czy może jednak nie jestem za chuda i jeśli już to ile musiałabym przytyć i jak to zrobić, żeby moja waga nie rosła tak błyskawicznie, że aż 1kg dziennie więcej przy jedzeniu tylko 200 kalorii więcej niż zazwyczaj?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Dotyczy: Dietetyka Psychologia w odchudzaniu Zdrowe przepisy Zdrowe odżywianie Piramida zdrowego żywienia

Co zrobić, aby szybko przytyć?

Witam. Mam 21 lat. wrócę wzrostu i 43kg wagi. Marzę o tym żeby przytyć. Lepiej się czuć i lepiej wyglądać. Mam bardzo szybka przemianę materi i dodatkowo przez pracę nie jadam regularnie i wystarczająco duzo:( co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Interna Dietetyka

Czy brać ten lek czy zgłosić się do kardiologa po inny?

Witam. Do tej pory leczyłam nadciśnienie , które jest już uregulowane. Brałam leki Ebivol, Indix, Valsacor , Aspargin oraz od 6 lat Acard, który został miesiąc temu zastąpiony Arplexem. Po Acardzie dostałam zapalenia błony śluzowej żołądka i mam bakterię HP... Witam. Do tej pory leczyłam nadciśnienie , które jest już uregulowane. Brałam leki Ebivol, Indix, Valsacor , Aspargin oraz od 6 lat Acard, który został miesiąc temu zastąpiony Arplexem. Po Acardzie dostałam zapalenia błony śluzowej żołądka i mam bakterię HP . Obecnie jestem w trakcie jej leczenia. Mam też stwierdzona przepuklinę rozworu przełykowego. Od niedawna stosuję dietę i już schudłam 12 kg( miałam nadwagę i dieta jest pod kontrola dietetyka). Miesiąc temu poczułam dziwne przesuwanie tak jakby od żołądka w kierunku serca i takie uczucie jakby coś mi rozpierało w klatce piersiowej, jakby coś się przesuwało. Jestem osoba przewrażliwioną na punkcie zdrowia i każde jakieś dziwne objawy powodują u mnie o strach i panikę przed śmiercią. Oczywiście pojechałam do szpitala , gdzie zrobiono mi ekg. Ciśnienie ze strachu miałam wysokie 198/152 tętno 120, po chwili 168/120 tętno 114. EKG wykazało migotanie przedsionków z rytmem komór 75-150. Jestem od 6 lat pod stałą opieką kardiologa ( wizyty co 5 miesięcy) i zawsze ekg i echo serca było prawidłowe. Byłam z tym ekg u kardiologa i zostały mi zmienione leki. Teraz mam brać Metoprololum 123 ratio 1x1, Rytmonorm150 2x1 , Eplenocard 50 1 x pół tabletki, Valsacor 1x pół tabletki po południu, Xarelto20 1x1, Aspargin 1x1. Jestem przerażona, bo myślałam że będę brała coraz mniej leków, a tu odwrotnie. Jeszcze nie zaczęłam leczenia, bo boję się leku Eplenocard, gdyż przeczytałam w ulotce, że ten lek może powodować zawał serca. Co mam zrobić? Brać ten lek czy zgłosić się do kardiologa po inny? Czy Xarelto trzeba brać już do końca życia. Kobieta 55 lat, obecnie zaczęła się u mnie menopauza - ginekolog zaleciła mi branie Femelis meno. Ciągle tylko myślę o zdrowiu i już mam tego serdecznie dosyć. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Kardiologia Nadciśnienie Menopauza Przepuklina rozworu przełykowego Zapalenie żołądka i dwunastnicy Zawał serca Przepuklina Nadwaga Interna Dietetyka Wysokie ciśnienie Dieta Serce Żołądek Migotanie przedsionków

Jak obniżyć wysoki poziom witaminy B12?

Witam, Prosze o pomoc.. Niedawno wykonalam badania z krwi u 4 letniej corki i ma bardzo wysoki poziom witaminy B12 1655pg/ml (norma191-663) wzdecia, bol brzucha i zaparcia pomimo diety bez cukru, bez glutenu i nabialu i pije duzo wody i... Witam, Prosze o pomoc.. Niedawno wykonalam badania z krwi u 4 letniej corki i ma bardzo wysoki poziom witaminy B12 1655pg/ml (norma191-663) wzdecia, bol brzucha i zaparcia pomimo diety bez cukru, bez glutenu i nabialu i pije duzo wody i zdrowo sie odzywia,pozostale badania z krwi bardzo dobre. Co moge zrobic zeby jej pomoc?jakie badania?czy to moze byc candida? dodam ze takze zauwazylam since pod jej oczkami. U mnie: podobne objawy anemia i20% utraty masy ciala, wypadly mi prawie wszystkie wlosy a co zaskakujace dobre wyniki z krwi (crp, tsh, kreatynina,itd) Stosuje vit A,D,E,K, C,mineraly, probiotyki tez dieta bez pszenic,nabialu i cukrow nic nie pomaga.. bardzo prosze o pomoc.. pozdrawiam Asia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Anemia Wzdęcia brzucha Zaparcia Ból brzucha Gastroenterologia Hematologia Dietetyka CRP Utrata wagi Dziecko Probiotyki Żywienie Nabiał Włosy Dieta

Co mogę jeść a czego unikać przy podwyższonym kwasie moczowym?

Dzień dobry! Chciałbym zapytać co mogę jeść a czego unikać przy podwyższonym kwasie moczowym, enzymach watrobowych (alt aspat bilirubina) i glukozie? Glukoza nieznacznie podwyższona bo do 110 mg/dł na czczo a reszta dość sporo bo prawie wszystko o 100. Chciałbym... Dzień dobry! Chciałbym zapytać co mogę jeść a czego unikać przy podwyższonym kwasie moczowym, enzymach watrobowych (alt aspat bilirubina) i glukozie? Glukoza nieznacznie podwyższona bo do 110 mg/dł na czczo a reszta dość sporo bo prawie wszystko o 100. Chciałbym też wiedzieć po jakim czasie od zmiany diety wyniki się unormuja i co z alkoholem? Mężczyzna 26 lat
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Urologia Interna Dietetyka NUTRAMIL

Czy zabieg bariatryczny jest refundowany przez NFZ?

Czy zabieg bariatryczny jest refundowany przez NFZ ? Jeśli nie to jaka jest cena zabiegu bariatrycznego? Mam 33lata , 165 cm wzrostu., waga 117kg BMI 43, mam problem z chodzeniem gdyż bolą mnie nogi zwłaszcza stopy, kręgosłup, mam... Czy zabieg bariatryczny jest refundowany przez NFZ ? Jeśli nie to jaka jest cena zabiegu bariatrycznego? Mam 33lata , 165 cm wzrostu., waga 117kg BMI 43, mam problem z chodzeniem gdyż bolą mnie nogi zwłaszcza stopy, kręgosłup, mam zwyrodnienie grzbietów stóp i zapalenie pochewek. Gdy leżę dłużej na jednym boku to odczuwam ból tego ramienia, biodra i kolana oraz drętwienie . Proszę o pomoc gdyż próbowałam wszystkiego, brałam tabletki po których schudłam ale waga wróciła za jakiś czas spowrotem, chodziłam na siłownie i byłam u kilku dietetyków też bez efektu. Proszę o pomoc , gdyż źle się czuję sama ze sobą w swoim ciele. Pozdrawiam Anna
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Drętwienia i mrowienia Dietetyka Ból kolana Drętwienie kończyn Ból nogi Stopy Siłownia Noga Choroba zwyrodnieniowa stóp Kręgosłup

Czy w takim przypadku biała dieta musi bezwzględnie trwać 14 dni?

Witam ! Chcę wykonać wybielanie nakladkowe środkiem Opalescence tzw. Przypominające założyć nakładki na 3-4 noce czy w takim przypadku biała dieta musi bezwzględnie trwać 14 dni ?? Czy też mogę ją skrócić ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Stomatologia Wybielanie zębów Bezbolesne wybielanie zębów Dietetyka Dieta

Co podawać do jedzenia po zapaleniu trzustki?

Mam problem z żywieniem mojej Mamy.Mama ma 99 lat. Stan ogólny nie jest zły ale przebyła dwa razy zapalenie trzustki, wynikające najpewniej z tego że pęcherzyk żółciowy wypełniony jest "kamieniami". O operacji raczej nie ma mowy. W internecie mało... Mam problem z żywieniem mojej Mamy.Mama ma 99 lat. Stan ogólny nie jest zły ale przebyła dwa razy zapalenie trzustki, wynikające najpewniej z tego że pęcherzyk żółciowy wypełniony jest "kamieniami". O operacji raczej nie ma mowy. W internecie mało jest o tym , brak jadłospisów. W szpitalu usłyszałam, żeby gotować zupkę na mięsie z drobiu lub królika z marchewką. Tak robię codziennie, czasem dodaję dynię, ziemniaka, zieloną pietruszkę , miksuję. Mamie to nie przeszkadza ale ja ubolewam, że ta dieta jest monotonna. Co można jeszcze podać? Po niemiksowanej potrawie poczuła się gorzej, wystraszyłam i podałam nospę. Pomogło ale boję się narażać Jej na ból.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zapalenie trzustki Interna Dietetyka Żywienie Mięso Kuchnia i gotowanie Dieta Trzustka NUTRAMIL

Co mogę szybko kupić np. w markecie, żeby mogło być moim drugim śniadaniem?

WItam, Mam 27 lat 180 cm wzrostu i 142 kg wagi, od zawsze byłem gruby. Jako nastolatek pracowałem ciężko na budowie i gospodarce a i tak ważyłem 90 kg. Oczywiście lubię zjeść. Dlatego teraz kiedy pracuję za biurkiem tak się... WItam, Mam 27 lat 180 cm wzrostu i 142 kg wagi, od zawsze byłem gruby. Jako nastolatek pracowałem ciężko na budowie i gospodarce a i tak ważyłem 90 kg. Oczywiście lubię zjeść. Dlatego teraz kiedy pracuję za biurkiem tak się spasłem. Chciałbym schudnąć. Chodziłem na siłownie już 3 miesiące ale operacja zmusiła mnie do pół rocznej przerwy. Teraz i tak zastanawiam się czy dobrze robiłem bo chciałęm i schudnąć i nabrać siły a podobno tak się nie da. Kolega zamówił sobie takie puszki z proszkiem które rozrabia z mlekiem i stosuje jako posiłek. Ja chciałbym normalnie jeść. Ale charakterystyka pracy i nie regularność dnia sprawia że nie jest to łatwe. Dlatego szukam pomysłu na rzeczy które mogę jeść i łatwo kupić w sklepie. Na przykład pomidory, ogórki itp. tylko nie wiem co do tego, wiadomo że na samych pomidorach nie ujadę. Co mogę szybko kupić np w markecie żeby mogło być moim drugim śniadaniem? Co myślicie o tych waflach ryżowych albo "kromkach" tych chrupiących? A może polecicie coś innego ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mleko Siłownia Ćwiczenia odchudzające Piramida zdrowego żywienia

Jak schudnąć, jeśli poruszam się na wózku?

Poruszam się na wózku po domu i ogrodzie o kulach. Przy wzroście 160 ważę ok 60 kilo Daję radę chodzić po schodach. Niestety mam słabość do słodyczy jem 3 posiłki dziennie gotowane w domu Zajadam stres. Co robić aby schudnąć?.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Małgorzata Mazurek
Dr Małgorzata Mazurek
Dotyczy: Stres Odchudzanie Dietetyka Słodycze Kuchnia i gotowanie

Czy piwo Karmi mogło zaszkodzić dziecku, które karmiłam?

Ostatnio karmiąc piersią wypiłam piwo karmi (nie byłam świadoma ze posiada małe ilości alkoholu ) bezpośrednio po spożyciu nakarmiłam córkę.. czy mogło jej to zaszkodzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Alkohole

Czy to normalne, że po kawie czuję się mocno pobudzony?

Dzień dobry, często zdarza mi się pić kawę (2-3 razy w ciągu dnia). Czy to normalne, że po kawie czuję się mocno pobudzony, mam w głowie natłok myśli, wiele pomysłów, czasami jednak robię się nerwowy a kiedy kawa przestaje działać pogarsza mi się samopoczucie?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Interna Dietetyka Kawa

Które tłuszcze są szybciej przyswajalne?

Szanowni Państwo, interesuje mnie następujące zagadnienie: - Jeśli będę jednocześnie jadł tłuszcze nasycone i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które z nich będą szybciej przyswajane przez organizm, albo inaczej, które z nich organizm łatwiej "wyszuka" i tym samym w pierwszej... Szanowni Państwo, interesuje mnie następujące zagadnienie: - Jeśli będę jednocześnie jadł tłuszcze nasycone i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które z nich będą szybciej przyswajane przez organizm, albo inaczej, które z nich organizm łatwiej "wyszuka" i tym samym w pierwszej kolejności zmetabolizuje. Z góry dziękuję i pozdrawiam Wiktor PS. Przepraszam za słowo "zmetabolizuje" (podkreśliło mi na czerwono), ale chyba wiadomo w czym rzecz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Tłuszcze

Dlaczego mam problemy z apetytem przy grypie?

Witam, jestem chora albo na grypę albo angine (doktor nie potrafił stwierdzić). Przez dwa dni mało jadłam. Kilka paluszków kilka herbatników i jogurt. Dzisiaj zjadłam duży kubełek jogurtu dużo paluszków i nawet makaron spaghetti. Wieczorem zaczęłam odczuwać straszny głód.... Witam, jestem chora albo na grypę albo angine (doktor nie potrafił stwierdzić). Przez dwa dni mało jadłam. Kilka paluszków kilka herbatników i jogurt. Dzisiaj zjadłam duży kubełek jogurtu dużo paluszków i nawet makaron spaghetti. Wieczorem zaczęłam odczuwać straszny głód. Brzuch burczy jak szalony. Zjadłam banany i paluszki. Nadal byłam głodna a po jakimś czasie już nie mogłam patrzeć na jedzenie a i tak byłam głodna. Strasznie źle się czułam z tego głodu. Cokolwiek zjadłam nie przechodzilo. Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Grypa Angina Dietetyka Medycyna rodzinna Owoce Makarony

Jaką dietę na przytycie mogę zastosować?

Witam ważę 45 kg i mam 19 lat waga nigdy się nie zmienia jedyne co to czasem maleje tak do 43 kg proszę o radę lub rozpiskę na przytycie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego mam taki problem z trawieniem?

Dzień dobry. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z trawieniem.. Odzywiam się tak jak mogę. Nie jem tłustego, kwaśnego, ostrego, słonego. Ograniczam cukier, i produkty mleczne, gdyż jak zjem np budyń czy wypije kakao to po jakimś... Dzień dobry. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z trawieniem.. Odzywiam się tak jak mogę. Nie jem tłustego, kwaśnego, ostrego, słonego. Ograniczam cukier, i produkty mleczne, gdyż jak zjem np budyń czy wypije kakao to po jakimś czasie czuje się jak piłka, ciężko mi się oddycha.. Taka pełna. Czuje głód w ciągu dnia. Ale mało mogę zjeść bo czuję się jak balon który ma wybuchnąć. Ćwicze, pije wode. Lecz nie zawsze mam ochotę na jedzenie, gdyż mam refluks przelyku- tak mi doktór powiedziała. I męczy mnie często, bardzo często zgaga. Nawet jak jem czuje żywy ogień. I tak męczę się i nie wiem co zrobić. Pije też herbaty - rumianek, koperkową - gdyż mam problem też z jelitami. Dlatego mnie wzdyma. Pomoże mi ktoś?. Proszę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Zgaga Interna Gastroenterologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Herbata Przełyk Środki wspomagające trawienie

Jak mam szybko i skutecznie przytyć?

Witam mam 159 wzrostu mam 20 lat ważę 46 kg jestem strasznie chuda wystają mi kości na ciele chciałabym przytyć mam problemy z krążeniem zauważyłam to
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Leczenie dietetyczne

Jak skutecznie leczyć hipoglikemię reaktywną?

Witam, od 3 lat cierpię na hipoglikemie reaktywna, jakiś czas byłam bez leków na samej diecie w lutym nastąpił nawrot choroby i od tej pory biorę leki glucophage 250g przed każdym z 4 posiłkow, niestety nadal nie czuje się poprawnie,... Witam, od 3 lat cierpię na hipoglikemie reaktywna, jakiś czas byłam bez leków na samej diecie w lutym nastąpił nawrot choroby i od tej pory biorę leki glucophage 250g przed każdym z 4 posiłkow, niestety nadal nie czuje się poprawnie, przez ponad miesiąc leczenia wciąż miałam spadki objawiające się silnym niepokojem i zab wzroku po posiłkach, niby z czasem objawy maleją w sile ale wciąż każdy posiłek dla mnie to tragedia, w ciągu 20min zaczyna mi pękać głowa, czuje się fatalnie śpiąca i zamulona czuje ze mózg nie działa poprawnie, nastrój się potwornie obniża i utrudnia to funkcjonowanie, po jakichś 2-3 godzinach od posiłku objawy ustępują same. Chodze po lekarzach ale nie są w stanie mi pomoc, miałam już diagnostykę w szpitalu i nic nie wyszło. Od 3 lat ledwo żyje, 80% czasu czuje się zle, to jest wegetacja.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Neurologia Niedocukrzenie krwi Diabetologia Dietetyka Dieta Mózg

W jaki sposób mogę zwiększyć poziom hemoglobiny?

Jestem w II trymestrze ciąży i mam niski poziom hemoglobiny (11,2) i erytrocytów (nieco poniżej normy). Żelazo mam jednak bardzo dobre, przyjmuję kwas foliowy i witaminę C. Z owoców jem banany, jabłka, pomarańcze i grejpfruty, z warzyw pomidory,... Jestem w II trymestrze ciąży i mam niski poziom hemoglobiny (11,2) i erytrocytów (nieco poniżej normy). Żelazo mam jednak bardzo dobre, przyjmuję kwas foliowy i witaminę C. Z owoców jem banany, jabłka, pomarańcze i grejpfruty, z warzyw pomidory, czasem sałatę i ogórki. Jem też jajka i drób. W jaki sposób mogę zwiększyć poziom hemoglobiny? Dodam, że kawy nie piję, herbatę czarną 1-2 dziennie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Ciąża Hematologia Dietetyka Żelazo Owoce Warzywa Kawa Herbata Drób
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy