Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jakie jeszcze badania powinnam wykonać?

Dzień dobry, przez rok przytyłam ok 15 kg, przy wzroście 160 cm zawsze waga wynosila 58-60 kg. W ciagu roku waga wzrosła do 75 kg. Mam 36 lat. Mniej wiecej od pol roku odzywiam sie bardzo zdrowo, 5 malych posiłków,... Dzień dobry, przez rok przytyłam ok 15 kg, przy wzroście 160 cm zawsze waga wynosila 58-60 kg. W ciagu roku waga wzrosła do 75 kg. Mam 36 lat. Mniej wiecej od pol roku odzywiam sie bardzo zdrowo, 5 malych posiłków, co 3 godz. Jem sporo warzyw i owoców. Tylko chude mięso. Nie jem nic co zawiera gluten i laktozę, odstawilam pieczywo biale oraz inne produkty mączne. Zamiast mleka pije napoje mleczne. Staram sie pic 2 litry wody mineralnej. Nie pijam napojow słodzonych, ani gazowanych nawet tych bez cukru. Slodyczy nie jadam bo ich nigdy nie lubilam. W ogole mniej więcej od roku nie mam apetytu, wiec tycie przy zmniejszeniu kaloryczności jest jakims odstępstwem od reguły. Nie łykam tabletek antykoncepcyjnych ani antydwpresantow. Staram się ruszac, biegam na biezni ok 45 min dziennie. Waga nadal rośnie. Zrobilam sobie wszelkie badania hormonalne, wszystko w normie oprocz lekko podwyższonego testosteronu. Nieznacznie podwyzszona jest rowniez lipaza. Testy na cukrzyce również w normie. Wypróżniam sie bez problemów, codziennie. Bylam badana ginekologicznie i takze wszystko ok. Naprawdę załamuje juz ręce, a co najgorsze załamuja je rowniez lekarze. Naprawdę nie wiem juz gdzie szukać powodu szybkiego wzrostu wagi. Jakie jeszcze badania powinnam wykonać? Pod jakim kątem się badać? Dziekuje za poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Badania hormonalne Dietetyka Brak apetytu Owoce Warzywa Tabletki antykoncepcyjne

Czy taki rozkład makroskładników jest odpowiedni?

Witam, chciałabym zadać pytanie dotyczące makroskladnikow w diecie, jem 2100 kcal dziennie (aktualnie staram się zredukować tkankę tłuszczowa i jednoczenie nie schudnąć, wiec staram się jeść dokładnie tyle kalorii ile potrzebuje) i rozkładając to na makroskladniki jest to: 25% białka... Witam, chciałabym zadać pytanie dotyczące makroskladnikow w diecie, jem 2100 kcal dziennie (aktualnie staram się zredukować tkankę tłuszczowa i jednoczenie nie schudnąć, wiec staram się jeść dokładnie tyle kalorii ile potrzebuje) i rozkładając to na makroskladniki jest to: 25% białka 25% tłuszczów 50% węglowodanów Chciałabym wiedzieć czy taki rozkład makroskladnikow jest odpowiedni czy nie, wydaje mi się ze jem za duzo węglowodanów, ale ograniczając je musiałabym zwiększyć podaż białka albo tłuszczu aby kalorie się zgadzały. Prosze o pomoc i z góry dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Czy to już są zaburzenia odżywiania?

Witam. Ważę 55kg i 174cm wzrostu chce schudnąć jeszcze 5kg. Od pewnego czasu wypadają mi bardzo włosy. Pojawia mi się trądzik na twarzy. A jak coś zjem to boli mnie po lewej stronie pod żebrami. Czy to już są zaburzenia odżywiania. Co mam robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Trądzik Zaburzenia odżywiania Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Ból pod żebrami Żywienie Włosy Twarz

Dlaczego moja waga nie może spaść?

Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem... Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem niewielkie porcje, unikam węglowodanów, ponieważ kiedyś miałam podejrzenie insulinoopornosci. Od miesiąca stosuje jeszcze batdzirj restrykcyjna dietę niż na codzień. Od roku utrzymywałam wagę w okolicach 62-64 kg a niedawno przytyłam do 67... Ćwiczę codziennie, minimum 5 razy w tygodniu nawet 2 razy dziennie. Moje treningi to 6 godizn zumby tygodniowo 15-30min ćwiczenia HIIT, tabata, lub na mięśnie brzucha i pleców. Ćwiczenia robię rano, na czczo, zumbe wieczorem, czasem biegam. W ostatnich 4 tygodni zrobiłam 48 treningów. Spożywam między 1200 a 1700 kcal dziennie, przestałam liczyć dokładnie, bo wpadałam w paranoje. Wcześniej na półrocznej diecie 1200kcal nie schudłam wcale. Później jakoś samo spodalo z około 70 na to wspomniane wcześniej 62-64, a że była to zawsze taka moja stała waga, miałam nadzieję że to się utrzyma. Co jest ze mną nie tak? Wiem że waga to nie jedyny wyznacznik, ale według wagi analitycznej mój poziom tkanki mięśniowej nie wzrósł aż tak znacząco. Zawsze miałam tendencje do opuchlizny i zatrzymywania wody, ale ile to się może utrzymywać? Zaczynam być zdesperowana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mariusz Lorenc
Mgr Mariusz Lorenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Węglowodany Warzywa Mleko Kuchnia i gotowanie Bieganie Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie Dieta

Co może oznaczać taki ból?

Witam, od kilku dni czuje się "dziwnie". Od piątku do niedzieli nie miałem apetytu, na myśl o moim zjedzonym kebabie w piątek chciało mi się wymiotować, bolała mnie głowa. Natomiast w niedzielę zjadłem bardzo dużo w porównaniu do poprzednich dni.... Witam, od kilku dni czuje się "dziwnie". Od piątku do niedzieli nie miałem apetytu, na myśl o moim zjedzonym kebabie w piątek chciało mi się wymiotować, bolała mnie głowa. Natomiast w niedzielę zjadłem bardzo dużo w porównaniu do poprzednich dni. W piątek i sobotę razem wzięte zjadłem bodajże 2 miski płatków i 1 jabłko. W niedziele 3 miski zupy, płatki i zupke chińską. W poniedzialek po przebudzeniu o 6 zacząłem odczuwać bardzo silny, rozrywający od środka ból,w okolicach mostka, który ustępował i pojawiał się ponownie, około co minute miałem takie jakby "uderzenia bólu". We wtorek zacząłem odczuwać już troszkę mniejszy ból, ale rano i wieczorem. Dziś dalej odczuwam ból, jednak jest on mniejszy niż wcześniej. Myślałem nad wrzodami żołądka. Co to może być? PS. W nocy poniedziałkowej, wtorkowej budziłem się do 2 godziny, przez odruchy wymiotne. Po 30 sekundach i polykania szybko śliny przechodziło, i tak co 2 godziny.
Dotyczy: Ból głowy Interna Dietetyka Brak apetytu Owoce Fast food Zupy Żołądek

Czy to już oznaki bulimii?

Dobry wieczor ! Mam objawy bulimii od 15 lat czasami wymiotuje przez tydzien czasu, a sa momenty kiedy tego nie robię przez rok i nie wiem jaka jest przyczyna w momencie kiedy sie to dzieje , poza tym biorę cały... Dobry wieczor ! Mam objawy bulimii od 15 lat czasami wymiotuje przez tydzien czasu, a sa momenty kiedy tego nie robię przez rok i nie wiem jaka jest przyczyna w momencie kiedy sie to dzieje , poza tym biorę cały czas środki przeczyszczające . Czy to jest problem bulimii która mam leczyć czy to jest tylko stres , który sie objawia właśnie wymiotami . Próbowałam zaufać psychologowi ale wydał mi sie po paru spotkaniach banalny zadając mi za każdym razem te same pytania . Proszę o jakoś poradę od pani . Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Wymioty Stres Bulimia Dietetyka Psychologia

Dlaczego moja waga jednak wzrosła?

Witam. Mam 164cm wzrostu, 72kg. Od ponad tygodnia rozpoczęłam treningi 6×w tyg. Dosyć intensywne. Jestem na diecie od miesiaca 1400cal., 5 posiłków. Zauważyłam że waga wzrosla przez tydzień o 1kg.a nic nie podjadałam. Dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy prażone ziarna kawy są szkodliwe dla zdrowia?

Jem prazone ziarna kawy.czy to jest szkodliwe dla zdrowia? A jesli tak dlaczego? Dziekuje .gosia
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Czym mam zastąpić nabiał w diecie?

Witam. Mam zapalenie jelit.Biore tabletki salofalk. Moje pytanie brzmi czym zastąpić mam nabiał bo nie zapytałam lekarza a zabronił jeść
Dotyczy: Gastroenterologia Dietetyka Nabiał

Dlaczego tyję mimo diety?

Od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie na której zjadłam średnio 700 kcal. Przed dietą pochłaniałam ogromne ilości słodyczy które prawie całkowicie wyeliminowałam z diety. Mam 22 lata. Waga przed dietą 52 kg przy 164 cm wzrostu. Gdy waga pokazała... Od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie na której zjadłam średnio 700 kcal. Przed dietą pochłaniałam ogromne ilości słodyczy które prawie całkowicie wyeliminowałam z diety. Mam 22 lata. Waga przed dietą 52 kg przy 164 cm wzrostu. Gdy waga pokazała 53 kg to stwierdziłam że dieta. No i prazie 3 miesiące mija a ja ważę ciągle ponad 53 kg. Zdarza się że waga pokaże 54 kg. Dlaczego tyje? Dieta to ubogie śniadanie np wasa z serkiem (około 140 kcal) a wtedy obiad. Gdy nie jem obiadu to pozwalam sobie np na płatki żytnie, orkiszowe rano. Trzymam się 700 kcal i tyje. Aktywność fizyczna to codzienne życie. Bez sportu. Ale mam aplikacje która pokazuje mi że każdego dnia osiągamy 60 minut aktywności. Liczy kroki. Proszę o porady
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Słodycze Aktywność fizyczna Sport Kilokalorie Dieta

Czy coś może mi dolegać po spożyciu takich skorupek?

Uzbierałam skorupki od jaj , po każdym rozbiciu myłam skorupki i wyciągałam ze środka błonkę. Trwalo to pare tygodni, ale ostatecznie zapomniałam sparzyć wszystkie skorupki przed zmiksowaniem. Czy coś się stanie , jeśli spożyję taki proszek z niesparzonych skorupek?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka

Co może pomóc mi przytyć?

Witam Mam 23 lata ważę 40kg mam 156cm chciałabym przytyć staram się przytyć od 3 lat niestety nie mogę. Niestety rodzinne u mnie jest to że osoby są szczupłe ale ja bym chciała przytyć. Nie jestem chora robiłam badania pod... Witam Mam 23 lata ważę 40kg mam 156cm chciałabym przytyć staram się przytyć od 3 lat niestety nie mogę. Niestety rodzinne u mnie jest to że osoby są szczupłe ale ja bym chciała przytyć. Nie jestem chora robiłam badania pod kątem cukrzycy oraz tarczycy wszystkie badania wyszły dobrze. Czy stosowanie nutridrinkow przez 2 tygodnie po 1 napoju pomogło by przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jak leczyć kompulsywne objadanie?

Witam, mam problem z kompulsywnym objadaniem. Od kilku lat próbuje schudnąć, jednak zawsze napady powracają. Ostatnio jest coraz lepiej, ponieważ podczas napadu zjadam o wiele mniej niż kiedyś i pojawiają się one rzadziej (kiedyś mogłam objadać się nawet przez miesiąc... Witam, mam problem z kompulsywnym objadaniem. Od kilku lat próbuje schudnąć, jednak zawsze napady powracają. Ostatnio jest coraz lepiej, ponieważ podczas napadu zjadam o wiele mniej niż kiedyś i pojawiają się one rzadziej (kiedyś mogłam objadać się nawet przez miesiąc codziennie). Bardzo chciałabym schudnąć mam 20 lat, 165 wzrostu i 65 kg. Nie chce liczyć kalorii, ponieważ w przeszłości to robiłam, będąc na bardzo niskokalorycznej diecie, w wyniku czego straciłam między innymi miesiączkę na jakiś czas, dlatego liczenie kalorii bardzo źle mi się kojarzy. Proszę o rady jak schudnąć nie licząc kalorii i jak poradzić sobie z nawracającymi napadami objdania. Dziękuje i pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak mogę wrócić do starej wagi?

Witam, chciałbym pozbyć się kilku kg :) Kilka faktów o mnie, mężczyzna, 19lat, 187cm wzrostu, waga 97kg wcześniej ważyłem około 80. Te prawie 20kg w górę to efekt objadanie się słodyczami oraz picie energetyków przez prawie półtora roku, lecz staram... Witam, chciałbym pozbyć się kilku kg :) Kilka faktów o mnie, mężczyzna, 19lat, 187cm wzrostu, waga 97kg wcześniej ważyłem około 80. Te prawie 20kg w górę to efekt objadanie się słodyczami oraz picie energetyków przez prawie półtora roku, lecz staram się nad tym pracować od jakiegoś czasu i nie jeść oraz nie pić już takich "śmieci" Mój dzień wygląda tak - wstaję zazwyczaj koło 12 i do godziny zjadam śniadanie, najczęściej płatki z mlekiem, obiad zazwyczaj koło 16-17 ale jako że nie mieszkam sam to jem co mi podadzą :P , kolacja koło 22 i najczęściej są to tosty, parówki czy jajecznica, między posiłkami niestety zdarza mi się podjadać jakieś słodycze (to batonik, to serek słodki itp) Całe dnie siedzę w domu, szkołę skończyłem a pracę mam bardzo rzadko dlatego mam maaase wolnego czasu. Co do aktywności fizycznej to codzienny spacer z psem z 20min i nic więcej (mam w pranach ruszyć na rower). Chciałbym wrócić do starej wagi albo chociaż spalić kilka kg. Dodam że najwięcej tłuszczu "odkłada" mi się w okolicach ud tyłka oraz pleców prosiłbym o porady/ pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Aktywność fizyczna

Co zrobić po połknięciu tych wiśni przez dziecko?

Dziecko zjadło owoc z wiśni piłkowanej. Dokładnie 6 sztuk. W internecie jest napisane ze jest to trujące. Co mam robić??
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Owoce

Jak mogę poprawić swoją sylwetkę?

Witam, ważę 53 kg przy wzroście 160cm. Zdrowo się odżywiam jem chude mięso dużo wazyw owoców nie jem cukru ćwiczę w każdej wolnej chwili a pomimo to mam grube uda i brzuch. Jak mogę poprawić swoją sylwetkę? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Owoce Mięso

Jak pomóc mojej córce w odchudzaniu?

Jak odchudzić córkę? Ma 14lat, waży 73kg i ma 169cm wzrostu. Próbowała różnych diet, odstawić slodycze, lecz wytrzymywała niecały dzień :( Ogólnie ma grube uda i duży brzuch. Je dość nieregularnie, niektóre posiłki nie są zdrowe. Wody wypija mało, góra... Jak odchudzić córkę? Ma 14lat, waży 73kg i ma 169cm wzrostu. Próbowała różnych diet, odstawić slodycze, lecz wytrzymywała niecały dzień :( Ogólnie ma grube uda i duży brzuch. Je dość nieregularnie, niektóre posiłki nie są zdrowe. Wody wypija mało, góra 2 szklanki na dobę. Bardzo chciałaby schudnąć do 60kg, ponieważ teraz bardzo źle się czuję z tą wagą. Chciała zacząć biegać lub ćwiczyć, ale wstydzi się tego robić gdziekolwiek. Ćwiczy jedynie na wf, nigdzie więcej. Bardzo proszę o pomoc jak schudnąć i jak odstawić słodycze. W ile zajęłoby jej schudniecie 13kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Bieganie Dieta

Ile kalorii dziennie potrzebuje mój organizm?

Mam 18lat, 170cm wzrostu i waże około 100kg.. Jak poradzić sobie ze złym nawykiem odżywiania? I ile kcal dziennie potrzebuje mój organizm. Nie daje już sobie rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Złe nawyki Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Jak zmniejszyć ten apetyt na węglowodany?

Nie radzę sobie z wilczym apetytem na węglowodany w postaci słodyczy, chipsów, pieczywa czy też np. wafli ryżowych. Jest to apetyt występujący szczególnie po normalnych posiłkach. Po zjedzeniu już nie jestem głodny. Rytuał powtarza się codziennie. Od kilku lat mam... Nie radzę sobie z wilczym apetytem na węglowodany w postaci słodyczy, chipsów, pieczywa czy też np. wafli ryżowych. Jest to apetyt występujący szczególnie po normalnych posiłkach. Po zjedzeniu już nie jestem głodny. Rytuał powtarza się codziennie. Od kilku lat mam otyłość tj. 95 kg do 117 kg w 3 lata. Jest też widoczna w postaci otyłości brzusznej oraz zgrubienia twarzy. Nie jestem w stanie się odchudzić poprzez ruch oraz zmianę nawyków żywieniowych. Próby podejmowane kończyły się porażką. Odbija się to na mojej kondycji psychicznej w postaci objawów depresyjnopodobnych. Występują również uderzenia gorąca. Wykonywane do tej pory badania poziomu glukozy we krwi oraz TSH zawsze były w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Badanie stężenia glukozy Otyłość Interna Dietetyka Uderzenia gorąca Węglowodany Słodycze Twarz

Czy faktycznie mam wykluczyć gluten z diety?

Witam. Od ponad roku mam zapalenie żołądka. Stosuje dietę. Od lutego 2020 roku lekarz zdiagnozował wzdęcie wstępnicy, i ciągle mam zapalenie żołądka. I zalecił bardziej ograniczoną dietę. Po konsultacji z dietetykiem Pank zaproponowała mi wykluczyć z diety gluten... Witam. Od ponad roku mam zapalenie żołądka. Stosuje dietę. Od lutego 2020 roku lekarz zdiagnozował wzdęcie wstępnicy, i ciągle mam zapalenie żołądka. I zalecił bardziej ograniczoną dietę. Po konsultacji z dietetykiem Pank zaproponowała mi wykluczyć z diety gluten i kazeinę. Czy naprawdę nie mogę jeść chleba pszennego przy zapaleniu żołądka i prawdopodobnie jelit? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zapalenie żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Żołądek
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy