Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy pieczarki są godnym źródłem białka?

Czy pieczarki są godnym źródłem białka? Czy dostępność, strawność tego białka jest zależna od czasu obróbki- ile najlepiej gotować- aż biała stanie się brązowawa? Gotuję je na parze. Czy w wersji lekko chrupkiej- twardsze sałatkowe też będą strawne i ok?... Czy pieczarki są godnym źródłem białka? Czy dostępność, strawność tego białka jest zależna od czasu obróbki- ile najlepiej gotować- aż biała stanie się brązowawa? Gotuję je na parze. Czy w wersji lekko chrupkiej- twardsze sałatkowe też będą strawne i ok? Warto je zaliczyć na poczet białka czy raczej to taki dodatek i nie mogą się równać z mięsem, jajem? Staram się orientacyjnie kontrolować czy spożywam zalecaną dla wieku/wagi ilość białka, bo często to zaniedbywałam na korzyść węglowodanów.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Mięso Kuchnia i gotowanie

Jak dużo sera żółtego można spożyć w ciągu dnia?

Ser zolty zawiera duze ilosci cholesterolu.Ile moge go dziennie zjesc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Cholesterol Ser żółty

Jak walczyć z nadwagą i wysokim BMI?

Witam. OD końca marca mam problem. Zaczęłam się odzywać gdy anestezjolog mimo,że moje BMI wynosiło 24 wpisał mi otyłość. Zaczęłam wtedy restrykcyjną diętę,ale nie mogłam się opanować i jadłam duże ilości. Odkryłam,że wymioty i środki przeczyszczające mi pomagają. Od... Witam. OD końca marca mam problem. Zaczęłam się odzywać gdy anestezjolog mimo,że moje BMI wynosiło 24 wpisał mi otyłość. Zaczęłam wtedy restrykcyjną diętę,ale nie mogłam się opanować i jadłam duże ilości. Odkryłam,że wymioty i środki przeczyszczające mi pomagają. Od 2 mies nie mam już okresu. Wstydzę się tego co robię. NIe wiem jak z tym walczyć,a boję się z kimś o tym rozmawiać. Uzależniłam się od jedzenia i wymiotów..Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Otyłość Wymioty Brak okresu Nadwaga Dietetyka Ocena BMI Dieta

Nadmierne gazy po posiłkach przy zespole jelita drażliwego

Mam zespół jelita drażliwego. Leczę się ponad rok i jest gorzej. Obojętnie co zjem to jestem pełna gazów i jest tego coraz więcej. Dorota p.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zespół jelita drażliwego Gastroenterologia Dietetyka Dieta w zespole jelita drażliwego

Jaką wodę pić przy trądziku?

Witam Chciałbym się zapytać czy warto poić wodę mineralną jak np Nałęczowianka czy lepiej pić wodę przegotowaną przy trądziku ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jolanta Gajda
Mgr Jolanta Gajda
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Trądzik Dietetyka Kosmetologia Pielęgnacja cery trądzikowej

Dieta dla chorego po resekcji żołądka

Witam Jak powinna wyglądać dieta dzienna po usunięciu żołądka ,co podawać choremu do jedzenia ,proszę o podanie np. jednego dnia od śniadania do kolacji.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dietetyka Dieta Żołądek

Proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu dla narzeczonego, który intensywnie ćwiczy na siłowni

Witam . Mój narzeczony intensywnie ćwiczy na siłowni 4xw tygodniu ,ma bardzo mało tkanki tłuszczowej , mam zapytanie jakie proporcje jedzenia powinien jeść ,tłuszcze,węgle i białka ,waga 76 kg wzrost 173 cm . Ćwiczy ćwiczenia siłowe i aeroby w formie... Witam . Mój narzeczony intensywnie ćwiczy na siłowni 4xw tygodniu ,ma bardzo mało tkanki tłuszczowej , mam zapytanie jakie proporcje jedzenia powinien jeść ,tłuszcze,węgle i białka ,waga 76 kg wzrost 173 cm . Ćwiczy ćwiczenia siłowe i aeroby w formie 30 min bieżni. Zależy mi na odpowiedzi bo to ja siedzę w garach ;) a każdy mi podaje inne proporcje każdy mam na mysli osoby pracujące na siłowni. Dziekuje z góry za odpowiedz Pozdrawiam Karina
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Dotyczy: Dietetyka Białka Tłuszcze Węglowodany

Prośba o opinię na temat makaronu shirataki

Co sądzicie Państwo, zależy mi na różnych opiniach, na temat makaronu shirataki. Nie tyle jako- niskokalorycznego sprzymierzeńca odchudzających się- ale jako wyjątkowo oporny błonnik. Czy on może zaszkodzić? Czy ten glukomannan jest taki zdrowy? Zainteresowałam się nim i zakupiłam kilka... Co sądzicie Państwo, zależy mi na różnych opiniach, na temat makaronu shirataki. Nie tyle jako- niskokalorycznego sprzymierzeńca odchudzających się- ale jako wyjątkowo oporny błonnik. Czy on może zaszkodzić? Czy ten glukomannan jest taki zdrowy? Zainteresowałam się nim i zakupiłam kilka opak. oraz zjadłam ze smakiem-ale nie ze względu na kalorie, lecz to że jest bezglutenowy, a nie ma tak wysokiego Indeksu Glikemicznego jak te pozostałe zamienniki makaronów czy klusek pszennych i żytnich.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Błonnik Indeks glikemiczny Makarony

Stosowanie ćwiczeń odchudzających nie obciążających kolan

Chciałabym schudnąć. Spalić tkankę tłuszczową z brzucha, uda i trochę pupy, ponadto wyrzeźbić pośladki. Niestety mam problemy z kolanami, więc ćwiczenia typu przysiady, czy podpór przy ścianie odpadają. Co może mi Pani powiedzieć o bieganiu na bieżni? Czy ćwiczenia Mel... Chciałabym schudnąć. Spalić tkankę tłuszczową z brzucha, uda i trochę pupy, ponadto wyrzeźbić pośladki. Niestety mam problemy z kolanami, więc ćwiczenia typu przysiady, czy podpór przy ścianie odpadają. Co może mi Pani powiedzieć o bieganiu na bieżni? Czy ćwiczenia Mel B na pośladki mi pomogą? Jak często wykonywać jakie ćwiczenia,oraz co jeść? Mam 19 lat, 176 cm oraz 75 kg. Nigdy nie byłam specjalnie otyła, jednak najbardziej przeszkadzają mi duże uda. Jeszcze jak ujędrnić ciało i zwalczyć celul
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie Bieżnia Ćwiczenia na uda i pośladki

Woda z octem jabłkowym a skuteczne odchudzanie

Dzień dobry, ostatnio silnie i intensywnie ćwiczę, dbam o odpowiednią ilość ruchu, a także komponuje zdrowe posiłki. Słyszałam jednak bardzo dużo o super właściwościach wody z octem jabłkowym i jej cudownym wpływie na odchudzanie. Mam do spalenia kilka zbędnych kilogramów.... Dzień dobry, ostatnio silnie i intensywnie ćwiczę, dbam o odpowiednią ilość ruchu, a także komponuje zdrowe posiłki. Słyszałam jednak bardzo dużo o super właściwościach wody z octem jabłkowym i jej cudownym wpływie na odchudzanie. Mam do spalenia kilka zbędnych kilogramów. Chciałabym wyglądać dobrze i czuć się dobrze we własnej skórze. Jaka jest dzienna dawka spożycia wody z octem jabłkowym przy skutecznym odchudzaniu ? Czy przekroczenie tej dawki może wiązać się z jakimiś skutkami ubocznymi? Czy picie wody z octem jabłkowym ma jakieś złe strony? Podobno pomaga w spalaniu tłuszczu. Zależy mi na szybkim efekcie odchudzania. Nie chcę czekać miesiącami. Chcę być chuda i ładna. Proszę o informację odnośnie plusów i minusów stosowania wody z octem jabłkowym na skuteczne odchudzanie. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy można codziennie jeść jajka?

Czy można codziennie jeść jajka ? np. jako omlet z płatkami owsianymi, mam 24 lata i chcę schudnąć,a takie śniadanie wydaje mi się niezbędne, oczywiście nie mogę zapomnieć o aeorobach, nie stać mnie na dietetyka.Czy ktoś mógłby mi polecić dietę ?.
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Zjedzenie jogurtu i jego wpływ na efektywność ćwiczeń

Zjedzenie rano jogurtu zaraz po wstaniu i po 5 minutach (od wstania) intensywne ćwiczenia nie spowodują spalania mięśni? Jogurt wystarczy?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka

Czy beta karoten należy ograniczyć w ciąży?

Czy beta karoten w ciąży również trzeba ograniczać jak witaminę A ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta w ciąży

Sposoby parzenia i stosowania dziurawca

Jak zaparzać i jak często stosować dziurawiec?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Dotyczy: Dietetyka Medycyna naturalna

Dawka leku Paroksetyny przy wadze 85 kg

biore paroksetyne 10 mg czuje sie dobrze waze 85 kilo czy to nie zamała dawka no i obawa przed tyciem jest jaka dieta najlepsza
odpowiada 1 ekspert:
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Dotyczy: Psychiatria Dietetyka Stosowanie leków Leki przeciwdepresyjne

Jakie owoce mogę spożywać przy diecie niskocukrowej?

Jestem w ciąży. Lekarz zalecił mi dietę niskocukrową. Czy powinnam wykluczyć wszystkie owoce? Czy jest coś szczególnie ważnego co powinnam włączyć do swojej diety?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dieta w ciąży

Wchłanianie składników odżywczych a makaron dietetyczny

Czy makaron dietetyczny shirataki (ostatnio coraz popularniejszy, wytwarzany z bulw rośliny Konjak) może ograniczać lub wręcz upośledzać wchłanianie składników odżywczych - jeśli tak, to na jak długo? Czy zatem nie ma sensu mieszać go z warzywami, z których chciałabym przyswoić... Czy makaron dietetyczny shirataki (ostatnio coraz popularniejszy, wytwarzany z bulw rośliny Konjak) może ograniczać lub wręcz upośledzać wchłanianie składników odżywczych - jeśli tak, to na jak długo? Czy zatem nie ma sensu mieszać go z warzywami, z których chciałabym przyswoić jak najwíęcej mikroelementów, lub z mięsem/rybą, gdy zależy nam na wysokiej dostępności białka i nie chcemy jedynie się zapchać a odżywić. Ten makaron zawiera podobno korzystny glukomannan.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Składniki odżywcze Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Makarony

Cukrzyca i duże pragnienie

Mój mąż choruje na cukrzycę i bardzo ma duże pragnienie .Proszę poradzić mu co może pić , jakie napoje zaspokoją jego pragnienie. Do tej pory pije tylko herbatę około 8 szklanek dziennie .
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Krzysztof Marzec
Lek. Krzysztof Marzec
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Dotyczy: Cukrzyca Nadmierne pragnienie Diabetologia Dietetyka Napoje Herbata

Stosowanie antydepresantów a przytycie 25 kg

Mam nerwice i przytylam 25 kilo.Czy to od antydepresantow? Jak schudnac? Prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nerwica Odchudzanie Dietetyka Skutki uboczne leków Przybieranie na wadze Leki przeciwdepresyjne

Wysoki poziom cholesterolu u 60-latki

Witam:) Własnie odebrałam wyniki i okazało się, że cholesterol całokowity= 259mg/dl, cholesterol HDL=80 mg/dl, LDL1598mg/dl, Trójglicerydy=96mg/dl. Czy aby obniżyc wysoki poziom cholesterolu, konieczne jest zastosowanie leków farmakologicznych, czy wystarczy dieta antycholesterolowa? Nadmieniam, że małżonek mój ma podobny problem(poziom całkow. cholesterolu... Witam:) Własnie odebrałam wyniki i okazało się, że cholesterol całokowity= 259mg/dl, cholesterol HDL=80 mg/dl, LDL1598mg/dl, Trójglicerydy=96mg/dl. Czy aby obniżyc wysoki poziom cholesterolu, konieczne jest zastosowanie leków farmakologicznych, czy wystarczy dieta antycholesterolowa? Nadmieniam, że małżonek mój ma podobny problem(poziom całkow. cholesterolu wynosi 288mg/d. Z góry dziękuję za odpowiedż i poradę.Alicja T.
odpowiada 2 ekspertów:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Badanie cholesterolu Dieta w hipercholesterolemii Interna Dietetyka Cholesterol Dieta

Popularne tematy

Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla kobiet • Zabiegi na odchudzanie • Dieta Cambridge • Dieta dla mężczyzn • Gadżety wspomagające odchudzanie • Dieta Montignaca • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy