Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Idealna waga dla osoby z 153 cm wzrostu

Dzień dobry. Zacznę od tego, że mam 21 lat i chciałabym zapytać o idealną wagę dla osoby w moim wieku. Ważę 56 kilogramów i mam 153 centymetry wzrostu. Znalazłam w internecie kalkulatory idealnej wagi, ale one pokazują zazwyczaj jakiś przedział,... Dzień dobry. Zacznę od tego, że mam 21 lat i chciałabym zapytać o idealną wagę dla osoby w moim wieku. Ważę 56 kilogramów i mam 153 centymetry wzrostu. Znalazłam w internecie kalkulatory idealnej wagi, ale one pokazują zazwyczaj jakiś przedział, a nie konkretne wskazanie. Chciałabym się dowiedzieć, ile dokładnie kilogramów powinnam schudnąć, aby osiągnąć idealną wagę do mojego wzrostu i wieku. Wydaje mi się, że moja obecna waga, czyli wspomniane 56 kilogramów to trochę za dużo dla mnie. Jaka jest idealna waga kobieca dla osoby o moim wzroście? Chciałabym się też dowiedzieć, od czego zależy waga idealna dla danej osoby, czym jest to uwarunkowane? Jakie czynniki oprócz płci i wzrostu wpływają na idealną wagę? Bardzo proszę o pomoc i informację, ile powinnam schudnąć. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Ocena BMI

Odchudzanie 20 kg w pól roku

witam mam 20 lat 168 cm wzrostu i niestety ale 75kg wagi za rok mój ślub chciałabym do tego czasu zrzucić 20kg czyli przez okres ok pół roku żeby jeszcze móc zmieścić się w piękną sukienkę proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety z góry dziękuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ślub Dieta

Utrzymanie wagi przy bulimiii

witam, jak utrzymac wage przy bulimii? chcialabym przestac tyc.. mimo zdrowych posilkow (przynajmniej sprawiaja wrazenie zdrowych) ciagle tyje.. a tego boje sie najbardziej! co powinnam jesc i ile, by nie miec napadow? jakie cwiczena moglabym wykonywac by za bardzo sie nie zmeczyc`jestem w kiepskiej formie. prosze o odpowiedz. pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Bulimia Dietetyka

Magnez w ciąży w tabletkach musujących - można czy nie?

Witam. Mam takie pytanie. Czy można w pić magnez w ciąży w tabletkach musujących?? Lubiłam ten orzeźwiający napój przed ciążą i piłam.. czuję się w ciąży często śpiąca lub zmęczona i chciałam coś takiego pokrzepiającego i orzeźwiającego. Tabletki te musujące,... Witam. Mam takie pytanie. Czy można w pić magnez w ciąży w tabletkach musujących?? Lubiłam ten orzeźwiający napój przed ciążą i piłam.. czuję się w ciąży często śpiąca lub zmęczona i chciałam coś takiego pokrzepiającego i orzeźwiającego. Tabletki te musujące, o których mówię, suplement diety, nazywają się ''Vitalsss plus'' Magnez + witamina B6. Nie ma na nich informacji o stosowaniu przez ciężarne. Ale chyba nie szkodzą? skoro to witaminy?? :) Z drugiej strony trochę boję się przyjmować magnez w ciąży bez konsultacji z lekarzem, a na ten moment nie mam jak zapytać o to mojego ginekologa. Czy magnez w ciąży w takiej formie w połączeniu z witaminą B6 może w jakikolwiek sposób zaszkodzić dziecku? Czy istnieje ryzyko, że stanie się coś złego? A może mogę bez obaw przyjmować magnez w ciąży w takiej formie? Bardzo proszę o odpowiedź :)
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Suplementy diety Leki w ciąży Magnez Napoje Dieta

Bóle mięśni po ćwiczeniach cardio

Witam! Mam problem- od 2tyg ćwiczę ćwiczenia cardio na sprawność, od tygodnia pojawiły się niesamowite bóle (nieustające) łydek, bolą jakby same mięśnie, to nie jest skurcz, gdy kucam, nie potrafię sama wstać. Tak jakby zapalenie mięśnia, tylko czy to... Witam! Mam problem- od 2tyg ćwiczę ćwiczenia cardio na sprawność, od tygodnia pojawiły się niesamowite bóle (nieustające) łydek, bolą jakby same mięśnie, to nie jest skurcz, gdy kucam, nie potrafię sama wstać. Tak jakby zapalenie mięśnia, tylko czy to możliwe? Ćwiczyłam na boso na zimnych płytkach, może to jest przyczyna. Od 2 dni zażywam Ketonal. Proszę serdecznie o radę. Nie chcę przerywać ćwiczeń, a ten ból mnie demotywuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Bóle mięśni Skurcze mięśni Ćwiczenia fizyczne Leki

Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie

Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg).... Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg). Mam problem przejesc duze ilosci warzyw.Mam czesto wzdęcia .Jadłam sporo nabiału Odstawiłam nabiał, ale wzdecia sa dalej.Cwicze skakanka 15min rower 50 min fitness blender 30min.Jem tunczyki,indyka , jaja,jogurt naturalny. Moze to efekt jojo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Tłuszcze Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Nabiał Warzywa Fitness Dieta

Reakcja organizmu na zdrowszy tryb życia

witam. postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć pare kg. Poprostu odrzucilam slodycze,slodkie napoje i jem 5 posilkow dziennie w malych ilosciach jedzac zdrowo. i odkąd tak robie czuje sie bardzo źle... chodze zmęczona,rozdrażniona,boli mnie głowa. Czy coś moge robić... witam. postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć pare kg. Poprostu odrzucilam slodycze,slodkie napoje i jem 5 posilkow dziennie w malych ilosciach jedzac zdrowo. i odkąd tak robie czuje sie bardzo źle... chodze zmęczona,rozdrażniona,boli mnie głowa. Czy coś moge robić nie tak? Nie katuje się glodowaniem,dlatego nie rozumiem skad az taka reakcja organizmu. czy to wina malej ilosci weglowodanow? ... czy to normalne? czy udac sie do dietetyka? (waze 100kg wzrost 170)
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ból głowy Odchudzanie Dietetyka Rozdrażnienie Węglowodany Porady dietetyczne dla odchudzających się Napoje Słodycze

Problemy z utratą wagi przy diecie i aktywnym trybie życia

Mam 18 lat, 181cm wzrostu i ważę 67,5kg. Chciałabym schudnąć do 63kg, jednak pomimo codziennej aktywności fizycznej (minimum 40min dziennie), spożywania nie więcej niż 1500kcal dziennie oraz całkowitego wyeliminowania z diety 'śmieciowego' jedzenia, waga wskazuje jedynie tymczasowe zmiany wartości 1kg... Mam 18 lat, 181cm wzrostu i ważę 67,5kg. Chciałabym schudnąć do 63kg, jednak pomimo codziennej aktywności fizycznej (minimum 40min dziennie), spożywania nie więcej niż 1500kcal dziennie oraz całkowitego wyeliminowania z diety 'śmieciowego' jedzenia, waga wskazuje jedynie tymczasowe zmiany wartości 1kg w dół lub górę. Stosuję dietę od półtora miesiąca (z kilkoma dniami odstępstw w całym czasie trwania). Czy powinnam zwiększyć aktywność fizyczną lub bardziej ograniczyć ilość spożywanych kalorii?
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Dieta

Przykładowa dieta przy cukrzycy typu 1

choruję na cukrzycę typu 1 jestem na 4 wstrzyknięciach insuliny 3xNovoRapid i 1x Lantus o 22 mam 156 cm wzrostu i ważę 70 kg chciałabym trochę zgubić proszę o jakąś przykładową dietę.Pracuję na 3 zmiany fizycznie mam dużo ruchu w... choruję na cukrzycę typu 1 jestem na 4 wstrzyknięciach insuliny 3xNovoRapid i 1x Lantus o 22 mam 156 cm wzrostu i ważę 70 kg chciałabym trochę zgubić proszę o jakąś przykładową dietę.Pracuję na 3 zmiany fizycznie mam dużo ruchu w pracy i jakoś nie mogę pozbyć się zbędnego balastu na biodrach proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Insulina Dieta dla cukrzyków Diabetologia Dietetyka Dieta

Niska waga ciała u 19-latka

Bardzo się martwię.Wiem że muszę iść z synem do lekarza.Syn 19 lat,182 cm waży 60 kg..Je nieregularnie.Siedzi bardzo długo przy komputerze.Wstaje o 13,oo i zjada śniadanie.Około 15,oo obiad.Kolację czasami zjada,czasami nie.Proszę o poradę jakie powinien zrobić badania,czy może to być... Bardzo się martwię.Wiem że muszę iść z synem do lekarza.Syn 19 lat,182 cm waży 60 kg..Je nieregularnie.Siedzi bardzo długo przy komputerze.Wstaje o 13,oo i zjada śniadanie.Około 15,oo obiad.Kolację czasami zjada,czasami nie.Proszę o poradę jakie powinien zrobić badania,czy może to być też od tego,że siedzi długo przy komputerze.Pozdrawiam i proszę o najszybsza odpowiedź,ponieważ bardzo się martwię,Alina
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis

Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki... Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki albo kanapkę, na obiad jem co mama ugotuje, kolacja najpóźniej o 20:00, na kolację jem mało, chciałabym się przerzcić na ciemne pieczywo, lecz mama najczęściej kupuje jasne, codziennie jem owoce i warzywa, proszę o jakąś radę i dietę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Diety odchudzające Pływanie Bieganie Sport Dieta

Jaki sport jest najlepszy na odchudzanie?

Witam. Mam 18 lat ważę 62 kilogramy a mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć na bal maturalny, który mam w przyszłym roku, W ciągu ostatnich 2 lat przytyłam prawie 15 kilogramów. Bardzo zależałoby mi , żeby otrzymać poradę co mogę... Witam. Mam 18 lat ważę 62 kilogramy a mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć na bal maturalny, który mam w przyszłym roku, W ciągu ostatnich 2 lat przytyłam prawie 15 kilogramów. Bardzo zależałoby mi , żeby otrzymać poradę co mogę jeść na diecie a co odpada. Również jakie sporty moge wykonywać na schudniecie i spalenie kalori. Z góry Dziękuje i Pozdrawiamę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Sport Dieta

Ciągłe uczucie zmęczenia przy nadwadze

Witam mam 28 lat i ciągle czuje się zmęczony, mam lekka nadwagę 184cm wzrost waga 92kg, co może byc przyczyna ciągłego uczucia zmęczenia ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Ciągłe zmęczenie

Zalety picia soku z pokrzywy

Witam Czy picie soku z pokrzywy jest wartosciowy dla zdrowia i nie ma skutkow ubocznych Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dietetyka Ziołolecznictwo Soki owocowe i warzywne

Niechęć do jedzenia mięsa i wędlin

Witam, od minimum pół roku mam dużą niechęć do jedzenia mięsa i jeszcze dłużej do wędlin. Od dłuższego czasu nie znoszę zapachu mięs poddawanych obróbce kulinarnej. Spożywam sporu nabiału (twarogi i mleko), a także nie mało owoców i warzyw. Smakują... Witam, od minimum pół roku mam dużą niechęć do jedzenia mięsa i jeszcze dłużej do wędlin. Od dłuższego czasu nie znoszę zapachu mięs poddawanych obróbce kulinarnej. Spożywam sporu nabiału (twarogi i mleko), a także nie mało owoców i warzyw. Smakują mi potrawy mączne. Choruję na SM, chorobę nowotworową (stan po wycięciu macicy z przydatkami - rak trzonu macicy G2), leczoną skutecznie cukrzycę II typu, niedobór wit. D (zażywam D3 z wapniem) i inne. Odczuwam też dyskomfort wątroby? ALT 49, AST 28.
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Cukrzyca Onkologia Wątroba Rak trzonu macicy Choroby nowotworowe Leczenie w chorobach nowotworach i nienowotworowych Dietetyka Brak apetytu Rak macicy Macica Nabiał Owoce Warzywa Mięso Mleko

Jak wytłumaczyć rodzicom, że jestem weganką?

Jestem studentką, weganką, obecnie na garnuszku rodziców (wakacje). Już gdy byłam wegetarianką rodzice nie zaakceptowali mojego wyboru, nie skutkowały żadne argumenty. Teraz, gdy jestem weganką potrzebuję większej ilości warzyw ale przede wszystkim znacznie wiecej owoców niż wcześniej. Słyszę, że wydziwiam,... Jestem studentką, weganką, obecnie na garnuszku rodziców (wakacje). Już gdy byłam wegetarianką rodzice nie zaakceptowali mojego wyboru, nie skutkowały żadne argumenty. Teraz, gdy jestem weganką potrzebuję większej ilości warzyw ale przede wszystkim znacznie wiecej owoców niż wcześniej. Słyszę, że wydziwiam, że nie kupią mi więcej bananów bo trzeba mięso kupić. Moja dieta jest zbilansowana, biorę suplement B12, wyniki krwi są lepsze. Nie wiem już jak powinnam do nich podejść.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Badanie krwi Terapia rodzinna Dietetyka Psychologia Suplementy diety Wegetarianizm i weganizm Owoce Warzywa Mięso Dieta

Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy z zanikowym zapaleniem

Witam, od kilku lat leczę się na niedoczynność tarczycy, z jej zanikowym zapaleniem. Przyjmuje Euthyrox 150, do tego ostatnio doszła mi Anemia. Moje pytanie dotyczy tego jak mogę schudnąć, jakich produktów unikać, a jakie szczegolnie jeść. Mam 18... Witam, od kilku lat leczę się na niedoczynność tarczycy, z jej zanikowym zapaleniem. Przyjmuje Euthyrox 150, do tego ostatnio doszła mi Anemia. Moje pytanie dotyczy tego jak mogę schudnąć, jakich produktów unikać, a jakie szczegolnie jeść. Mam 18 lat, i przy wzroscie 164cm waże 75kg. Chciałabym to zmienić, ale nie wiem jak zbilansować diete. Pozdrawiam Klaudia
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Anemia Niedoczynność tarczycy Zaburzenia hormonalne Odchudzanie Dietetyka Leki Dieta Zapalenie tarczycy Tarczyca

Skąd nagły wzrost wagi?

Zawsze ważyłem ok 80 kg. W ostatnim czasie przytyłem nagle 5kg i to mimo, że odstawiłem np Colę, którą piłem litrami i przestałem się objadać na noc. Skąd więc taki nagły wzrost wagi?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Analiza stanu odżywienia Dietetyka Wahania wagi

Picie octu jabłkowego własnej produkcji

Witam Czy picie octu jabłkowego własnej roboty jest szkodliwe Rożne są opinie czy to prawda ze wywołuje białaczkę Bardzo proszę o wyrażenie opnii Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaka jest opinia lekarzy na temat RT4?

Jaka jest opina lekarzy na temat RT4? Raw till 4 - formy diety wegańskiej 80\10\10, według której jemy surowo (najlepiej owoce) w nieograniczonych ilościach do 16 godziny, potem posiłek gotowany z warzyw i ryżu /ziemniaków / makaronu. Każdy posiłek powinien... Jaka jest opina lekarzy na temat RT4? Raw till 4 - formy diety wegańskiej 80\10\10, według której jemy surowo (najlepiej owoce) w nieograniczonych ilościach do 16 godziny, potem posiłek gotowany z warzyw i ryżu /ziemniaków / makaronu. Każdy posiłek powinien być +800kcal . Korzyści zdrowotne są, ale chciałabym usłyszeć opinię dietetyka lub lekarza. Pozdrawiam. :)
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Makarony Dieta

Popularne tematy

Polekowe zapalenie nerek • Określenie wielkości filtracji nerkowej • Śródmiąższowe zapalenie nerek • Rak nerki • Ruchoma nerka • Biopsja nerki • Wodonercze • Hemodializa • Gazometria • Roponercze • Nefrostomia • Ostra niewydolność nerek • Urologia • Zapalenie miedniczek nerkowych • Nefrotomia • Badanie bakteriologiczne moczu • Moczówka prosta • Zapalenie pęcherza moczowego • USG układu moczowego • Scyntygrafia kości i stawów • Kamica nerkowa • Nefropatia cukrzycowa • Zespół hemolityczno-mocznicowy • Dializa nerek • Renoscyntygrafia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy