Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Skuteczna dieta przy niedoczynności tarczycy u 20-latki

Mam 20 lat. Przy wzroście 159 ważę 62 kg. Mam niedoczynność tarczycy jednak nie przyjmuję żadnych hormonów. A zwykłe jedzenie mniejszych porcji nie pomaga. Jaka powinna być skuteczne dieta przy tej chorobie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór formy aktywności starszej osoby

Jaka forme aktywnosci powinna wybrac starsza osoba, 65 lat?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy woda wspomaga oczyszczanie organizmu?

CZy woda wspomaga oczyszczanie organizmu?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka

Prawidłowa masa ciała dla 12-latki

Witam, moja córka ma 12 lat waży 42- 43 kg jej wzrost to 164-165cm czy to prawidłowa masa ciała? Córka skarży się na tkankę tłuszczową na brzuchu. Jakie ćwiczenia można zastosować?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Pediatria Dietetyka

Jakie działanie mają herbatki odchudzające?

Czy herbatki odchudzające pomagają czy szkodzą?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety

Nordic walking a spalanie tkanki tłuszczowej

Czy nordic walking pomaga przy spalaniu tkanki tłuszczowej czy raczej wplywa tylko na poprawę kondycji fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia wykonywać przy odstającym brzuchu?

Witam.Mam36lat 165cm i 2dzieci rok po roku.Bardzo dużo przytyłam w obydwu ciazach. MOJA ZMORA JEST BRZUCH DUŻY I WWISZĄCY. JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ? DODAM ŻENIE MMOGĘ ROBIĆ BRZUSZKI NA TWARDYM PODŁOŻU BO -KONIEC KRĘGOSŁUPA I PPOCZĄTEK PUPY BARDZO MNIE BOLI.PROSZE O PPORADĘ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ból kręgosłupa Ciąża Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Czy margaryny nie powinno się spożywać?

Czy margarynę powinno się wykluczyć z produktów zywieniowych?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zwalczyć zbędne kilogramy i wrócić do wagi sprzed ciąży?

Witam. Jestem po 3 ciążach (1x cc i 2x sn). Ostatni porod sn VI.2013r. Obecnie waze 77kg przy wzroscie 168cm. Od dziecka bylam pulchna. Najwyzsza moja waga spoza ciazy to 83kg a najnizsza 62kg i wowczas czulam sie super. Mam... Witam. Jestem po 3 ciążach (1x cc i 2x sn). Ostatni porod sn VI.2013r. Obecnie waze 77kg przy wzroscie 168cm. Od dziecka bylam pulchna. Najwyzsza moja waga spoza ciazy to 83kg a najnizsza 62kg i wowczas czulam sie super. Mam malo czasu przy 3ce nawet na cwiczenia gdy spia bo padam z nog. Prosze o porade jak zwalczyc te kg by wrocic do wagi z 2002r sprzed ciąż?! Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak powinna wyglądać dieta przy zespole złego wchłaniania?

Mam 20 lat, waze 46 kg i wzrost moj wynosi 168cm. Mam zespol zlego wchlaniania. Moje pytanie....jak powinna wygladac moja dieta?. Co jesc by przytyc??
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Dieta na przybór masy

Ćwiczenia kardio na spalenie tkanki tłuszczowej z okolic pośladków i ud

Witam, chciałabym spalić tkankę tłuszczową z okolic pupy i ud.niestety mam problemy ze stawami kolanowymi.jakie ćwiczenia kardio mogę wykonywać aby uzyskać wymarzoną sylwetkę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Pomoc w ustaleniu diety dla 23-latka, który chce nabrać zdrowej masy mięśniowej

Witam, Mam pytanie odnośnie mojego narzeczonego. 23 lata 173cm wzrostu i 63kg. Gdy go poznałam 2012 roku warzył zaledwie 52kg, postanowił się wziąć za siebie i nabrać zdrowej masy mięśniowe. Proszę o pomoc w ustaleniu diety dla niego. Póki co... Witam, Mam pytanie odnośnie mojego narzeczonego. 23 lata 173cm wzrostu i 63kg. Gdy go poznałam 2012 roku warzył zaledwie 52kg, postanowił się wziąć za siebie i nabrać zdrowej masy mięśniowe. Proszę o pomoc w ustaleniu diety dla niego. Póki co wpycha w siebie ile da rade (co często kończy się wymiotami, a twarz się wysypała pryszczami). Chodzi na siłownie do 4 razy w tygodniu, a na co dzień pracuje w szklarni. Dodatkowo wlewa w siebie litry koktajli białkowych i mass geiner'ów. Dziękuję za pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Proporcje zdrowej diety i plan treningowy dla odchudzającej się 25-latki

Witam, W 2011 udało mi się pięknie schudnąć z 98 kg na 64kg, niestety od tamtej pory waga ciągle się waha od 64 do 68kg. Mam 171 wzrostu i marzy mi się piękna szczupła sylwetka i wymarzone 58kg. Potrzebują poznać... Witam, W 2011 udało mi się pięknie schudnąć z 98 kg na 64kg, niestety od tamtej pory waga ciągle się waha od 64 do 68kg. Mam 171 wzrostu i marzy mi się piękna szczupła sylwetka i wymarzone 58kg. Potrzebują poznać proporcje zdrowej diety oraz plan treningowy - na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, ale nie widzę rezultatów. Bardzo mnie zniechęca mój wygląd po zrzuceniu wagi (wszędzie wisząca skóra, szczególnie uda i ramiona). Jestem wegetarianką - jem dużo ryb, warzyw owoców. Dziękuję za pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy chipsy marchewkowe pieczone w domu są zdrowe?

Czy chipsy marchewkowe, pieczone w domu to dobry pomysł?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sposoby na poprawę metabolizmu przy siedzącej pracy

Witam, Mam wzrostu 175 cm, 104 kg wagi i 38 lat. Próbowałam już wielu diet. Mam głównie pracę siedzącą ale przed pracą rano chodzę około 6 km od poniedziałku do soboty. Jadam do godz. 19-tej, 5 razy dziennie (śniadanie: kromka... Witam, Mam wzrostu 175 cm, 104 kg wagi i 38 lat. Próbowałam już wielu diet. Mam głównie pracę siedzącą ale przed pracą rano chodzę około 6 km od poniedziałku do soboty. Jadam do godz. 19-tej, 5 razy dziennie (śniadanie: kromka z wędliną i pomidorem, II śniadanie - jogurt, obiad - zupa warzywna, a na kolację kromkę ciemnego bądź sałatkę warzywną. Co zrobić aby pobudzić metabolizm, bo jestem po 8 narkozach i sądzę, że mnie to rozregulowało. Organizm zatrzymuje mi również wodę. Proszę o pomoc...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu miesiąca?

Dzień dobry mam 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 64 kg a chciałabym ważyć 54. W tamtym roku w około miesiąc schudłam i ważyłam 54.8 a gdy tylko siedziałam miesiąc w domu to zaczęłam jeść tak jak dawniej bułki,ser,... Dzień dobry mam 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 64 kg a chciałabym ważyć 54. W tamtym roku w około miesiąc schudłam i ważyłam 54.8 a gdy tylko siedziałam miesiąc w domu to zaczęłam jeść tak jak dawniej bułki,ser, pasty,lody wszystko przytyłam z nadmiarem bo na początku ważyłam 61 a teraz 64.Co mam zrobic zeby 10 kg schudnąć do 16 lipca?? Bardzo mi zależy:((((((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak przytyć zdrowo ok. 5 kg?

Jestem kobieta, mam 20 lat 49 kg i 165 cm wzrostu. Po obliczeniu podstawowej przemiany materii wyszlo mi 1335kcal. Chcialabym przytyc okolo 5 kg . Czy na podstawie tych danych moge prosic o ustalenie jadlospisu. Dodam ze jem 5 posilko... Jestem kobieta, mam 20 lat 49 kg i 165 cm wzrostu. Po obliczeniu podstawowej przemiany materii wyszlo mi 1335kcal. Chcialabym przytyc okolo 5 kg . Czy na podstawie tych danych moge prosic o ustalenie jadlospisu. Dodam ze jem 5 posilko plus przekaski w miedzyczasie. I czy powinnam przestac brac Centrum ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Czy podczas kuracji Tetralysalem mogę pić także herbatę z pokrzywy?

Dzień dobry, czy podczas kuracji Tetralysalem mogę pić także herbatę z pokrzywy?
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Stosowanie leków Leki

Budowa mięśni u wegetarianina

Witam, mam 19 lat, wzrost około 188 cm, ważę 70-74 kg, jestem chłopakiem. Ćwiczę od roku a efektów aż takich nie widać ,i mój problem jest taki : że jestem wegetarianinem i nie wiem z czego budować mięśnie,a same ćwiczenia... Witam, mam 19 lat, wzrost około 188 cm, ważę 70-74 kg, jestem chłopakiem. Ćwiczę od roku a efektów aż takich nie widać ,i mój problem jest taki : że jestem wegetarianinem i nie wiem z czego budować mięśnie,a same ćwiczenia dużo nie dadzą bez stosowania odpowiedniej żywności. Czy mam zwrócić się z prośbą do lekarza o dietę? Czy wystarczy dobre żywienie? Czy mógłby ktoś mniej więcej rozpisać, co, kiedy i jak mam jeść? Z góry dziękuje :D i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wahania poziomu wapnia po zabiegu usunięcia tarczycy

Jestem po operacji całkowitego wycięcia tarczycy ok 9 miesięcy temu. Mam wieczny problem z poziomem wapnia, przyjmuje calperos 1000 x 6 tab dziennie alfadiol 1 mikrogram x 1 dziennie, euthyrox n 100 x 1 dziennie. Moje obecne wyniki to PTH-Parathormon... Jestem po operacji całkowitego wycięcia tarczycy ok 9 miesięcy temu. Mam wieczny problem z poziomem wapnia, przyjmuje calperos 1000 x 6 tab dziennie alfadiol 1 mikrogram x 1 dziennie, euthyrox n 100 x 1 dziennie. Moje obecne wyniki to PTH-Parathormon 11,7 pg/ml i wapń zjonizowany 1.05 mmol/l wapń całkowity 2.08. Proszę o interpretację moich wyników i wskazówki dotyczące przyjmowania leków, w szczególności euthyroxu. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Operacje tarczycy Dietetyka Oznaczenie wapnia i magnezu w surowicy Leki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy