Dietetyka: Pytania do specjalistów
Ataki nocnego głodu
witam serdecznie , mam 58 lat i z pzrerazeniem patrze na siebie...wybudza mnie w nocy głod... musze wstac by zjesc cos i wtedy zasypiam zdarza sie ze dzieje sie to dwa trzy razy. Budze sie zmeczona bez chceci do zycia...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Stosowanie tabletek Acai Berry na odchudzanie
Witam. Mam 22 lata i sporą nadwagę. Słyszałem, że tabletki Acai Berry 900 są bardzo dobre, pomagają szybko schudnąć. Chciałbym wiedzieć jakie skutki uboczne są podczas ich stosowania oraz czy jest to bezpieczne dla zdrowia?
Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz?
Od października jestem na diecie. Zrzuciłem 20 kilogramów. Od poniedziałku idę na siłownię w celu zredukowania tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczyć? Najpierw ćwiczenia siłowe (z małym obciążeniem, coby mięśnie nie urosły), a po tym aerobowe? Np. w poniedziałek: godzinę siłowych i 45 minut na rowerze stacjonarnym?
Dieta dla osób z chorą tarczycą
Jaka jest najlepsza dieta dla osób z chorą tarczycą.
Wahania wagi związane z zatrzymywaniem się wody
Witam. Mam 34 lata i mój problem polega na tym, że mam wahania wagi związane z zatrzymywaniem wody. Mam okresy (mc lub kilka mcy) płaskiego brzucha i niskiej wagi a następnie okres bardzo wydętego brzucha i wzrostu wagi. Zmiana wagi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Co zrobić, by schudnąć, jeśli wyglądam na więcej niż ważę?
Ważę 44 kg przy wzroście 160 cm, jednak wyglądam na o wiele więcej niż ważę, co zrobić żeby schudnąć?
Ciężkie zaburzenia odżywiania
Witam, jestem osobą po ciężkich zaburzeniach odżywiania. Zaczeło się to 2 lata temu. Najpierw ograniczenie jedzenia do granic możliwości, następnie obżarstwo ze skutkiem wywoływania wymiotów. Okres zniknął podczas choroby bulimicznej trwającej ok 2 miesiące.. Zaczeły wypadać garściami włosy Lecze się...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Odchudzanie a ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
ile trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym by suchdnąć ale nie umięśniać nóg ??? na jakiej skali jeździć??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej
Jak należy ćwiczyć, żeby pozbyć się nadmiaru skóry i zredukować tkankę tłuszczową? Wystarczą ćwiczenia aerobowe, czy trzeba dodać trening obwodowy (siłowy)? Jak tak, to w jakich proporcjach? Jakie obciążenie?
Dlaczego moje BMI wzrosło?
miałam bardzo niską wagę, BMI 17, przytyłam przez miesiąc bez żadnych ćwiczeń 4 kg, BMI podrosło do 18. Chciałabym jeszcze przytyc lae tylko w udach i posladkach, zaczynam chodzic na siłownie. Czy jest możliwość że przybiore juz tylko w tkance...
Objadanie się wieczorami a spadek wagi
Mam 160 cm wzrostu i wazę 75 kg. Od jakiegoś czasu biegam żeby schudnac.Zaczęłam od 20 min teraz ok 45 min wolnym tempem,do tego skacze na skakance 15 min, 4-5 razy w tygodniu. Nic nie schudlam,dlatego ze wieczorami sie objadam....
Ataki obżarstwa u 23-latki
Witam! Jestem osobą aktywną fizycznie, na co dzień jem zdrowo i regularnie. Jednak co 4 dzień mój organizm domaga się większej ilości jedzenia i kończy się to obżarstwem. Nie rozumiem tego ponieważ posiłki komponuje podłóg piramidy żywieniowej a porcje też...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Zdrowe odchudzanie u 18-latki
Ważę 50 kg przy wzroście 163. Nie czuję się dobrze i chciałabym schudnąć, ale w sposób racjonalny i nie zagrażający zdrowiu. Jak tego dokonać? Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.
Ile potrzebuję czasu, by schudnąć?
mam 158 wzrostu 73,5 kg od tygodnia regularnie biegam mniej więcej godzine dziennie oprócz tego ćwicze na rowerku w domu ok 30 minut nireaz dłużej staram się nie jestś po 18 i niejem słodyczy jak dużo czasu potrzebuje żeby schudnąć?
Prawidłowa waga dla 31-latki
mam 31 lat waze tylko 51 kilo ile prawidlowo powinnam wazyc zwrostu mam 162 cm.
Problem z utrzymaniem wagi
WITAM.MAM PROBLEM Z UTRZYMANIEM WAGI.WCZESNIEJ STOSOWAŁAM DIETE DUKANA ALE WAGA WRÓCIŁA A TERAZ PRZESZŁAM NA DIETE DIAMONDÓW I UWAŻAM ŻE JEST ONA ZDROWA.JEM DUŻO WARZYW,OWOCÓW,BIAŁKA .MOJE ŚNIADANIE 2 JABŁKA I POMARAŃCZ,2 SNIADANIE 3 ŁYZKI OTRĄB,2 SIEMIA LNIANEGO,5 ORZECHOW ZALANE WODĄ,OBIAD...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?
Witam ! Nazywam się Martyna. Mam 19 lat i ważę 64 kg przy wzroście 170 cm. Moim problemem są uda. Przeszkadzają mi i chciałabym je wysmuklić jednocześnie nie umięśniając ich za bardzo. Mam 55 cm w udach i chciałabym stracić...
Usunięta nerka a przeciwwskazania w diecie
moja zona ma usunieta jedna nerke ,jakie sa przeciw wskazania (czy moze jesc ostre zeczy np,cytryne grejfruty). dziekuje czekam na odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Codzienna dawka węglowodanów, białek i tłuszczy
Waże 58kg przy wzroście 177cm wiec brakuje mi ok. 11 kg do idealnej wagi. Jaką mam dziennie spożywać dawke weglowodanów, białka i tłuszczów?
Ile kalorii powinna zjadać 12-latka?
A jak jest dziewczynka która ma 12 lat i waży 32 kilo to ile ma niedowagi i jaka mniej więcej powinna wynosić jej masa ciała ? I ile kalorii dziennie powinna zjadać w ciągu dnia aby przytyć???
