Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Kontuzja naderwania więzadła pobocznego

3 miesiące temu doznałam kontuzji naderwania więzadła pobocznego, przez ten czas poruszałam się w stabilizatorze, teraz ortopeda stwierdził, że czas "rozruszać" kolano, wspomniał coś o jeżdżeniu na rowerze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia powinnam wykonywać (oprócz jazdy na rowerze... 3 miesiące temu doznałam kontuzji naderwania więzadła pobocznego, przez ten czas poruszałam się w stabilizatorze, teraz ortopeda stwierdził, że czas "rozruszać" kolano, wspomniał coś o jeżdżeniu na rowerze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia powinnam wykonywać (oprócz jazdy na rowerze), aby jak najszybciej wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Czy powinnam iść na rehabilitacje, czy ćwiczenia w domu wystarczą?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Usuwanie przepukliny kresy białej a aktywność fizyczna

Witam w kwietniu 2014 roku przeszłam operację przepukliny kresy białej, chciałam zapytać czy mogę już w pełni wrócić do aktywności fizycznej tj. bieganie, siłownia, aerobik i czy można już normalnie dźwigać czy jeszcze trzeba się ograniczać?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepuklin Przepuklina Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna po usunięciu przepukliny

Witam. 6stycznia miałam operację przepukliny pachwinowej prawostronnej. Czuje się bardzo dobrze, nic nie boli rany prawie w ogóle już nie widać. Moje pytanie jest takie kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej, bo rozumiem ze na siłownię raczej nie mogę pójść,ale... Witam. 6stycznia miałam operację przepukliny pachwinowej prawostronnej. Czuje się bardzo dobrze, nic nie boli rany prawie w ogóle już nie widać. Moje pytanie jest takie kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej, bo rozumiem ze na siłownię raczej nie mogę pójść,ale chodzi mi o np ćwiczenia aerobowe, delikatna jazda na rowerze czy steper? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Anna Aseńko
Lek. Anna Aseńko
Dotyczy: Chirurgia Leki Aktywność fizyczna

Przejściowa tachykardia a wysiłek fizyczny

Witam, czy przejściowa tachykardia, puls zwiększony do ok. 120, wyklucza z uprawiania sportu, wysiłku fizycznego ? Przyjmuje leki BetalocZok 50 mg, po których jest on już unormowany do ok 80.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kardiologia Tachykardia Leki Aktywność fizyczna Sport

Jak radzić sobie z frustracją?

Witam. Jakie są skuteczne metody pozbywania się frustracji u dorosłych (związanych z pracą, co zostaje przenoszone do domu) inne niż aktywność fizyczna?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magda A. Pytlok
Mgr Magda A. Pytlok
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Psychologia Aktywność fizyczna

Ból głowy i wymioty przy wysiłku fizycznym

Mam 39 lat. Chciałbym zapytać Państwa co może być przyczyną moich problemów. Gdy zaczynam się pocić przy wysiłku fizycznym po jakimś czasie pojawia się ból głowy (na wysokości skroni), następnie zaczynam mieć odruchy wymiotne aż wreszcie zaczynam wymiotować i nie... Mam 39 lat. Chciałbym zapytać Państwa co może być przyczyną moich problemów. Gdy zaczynam się pocić przy wysiłku fizycznym po jakimś czasie pojawia się ból głowy (na wysokości skroni), następnie zaczynam mieć odruchy wymiotne aż wreszcie zaczynam wymiotować i nie ma to związku ze spożywanym pokarmem - gdy napije się samej wody to po prostu wymiotuję wodą (wylewa się ze mnie). Ból utrzymuje się wiele godzin po przejściu w spoczynek. Pomagają tabletki przeciwbólowe sen.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Ból głowy Wymioty Interna Aktywność fizyczna

Problem z nadwagą po ciąży

Witam. Mój problem z nadwaga zaczął sie po ciąży. Na dzien dzisiejszy mam 25kg za dużo. Niestety ostatnio głownie siedzę w domu, sprzątam i bawię sie z dzieckiem wiec nie mam czasu na większa aktywność fizyczna. Co powinnam jeść i... Witam. Mój problem z nadwaga zaczął sie po ciąży. Na dzien dzisiejszy mam 25kg za dużo. Niestety ostatnio głownie siedzę w domu, sprzątam i bawię sie z dzieckiem wiec nie mam czasu na większa aktywność fizyczna. Co powinnam jeść i czy mam szanse przy takim trybie życia chociaż trochę zmniejszyć nadmiar kilogramów? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Odchudzanie po porodzie Aktywność fizyczna

Strzelanie stawów od czasów rozpoczęcia aktywności fizycznej

Witam, Od 6 miesięcy chodzę na siłownie 3\2 razy w tygodniu oraz raz w tygodniu na basen. Od rozpoczęcia aktywności fizycznej zaobserwowałam strzelanie stawów niemalże wszystkie. Czy jest to powód do niepokoju? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Joanna Pilarczyk
Joanna Pilarczyk
Dotyczy: USG stawów Reumatologia Fizjoterapia Strzelanie kości Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia

Drętwienie stóp podczas jazdy na łyżwach

Witam serdecznie, podczas jazdy na łyżwach drętwieją mi stopy a konkretniej palce. Trenuję fitness od 5 miecięcy i kupiłam sobie profecjonalne buty, w nich jest to samo. (kiedy mam prawie nie zasznurowane- problemu nie ma) Pytałam ortopedę i lekarza rehabilitacji... Witam serdecznie, podczas jazdy na łyżwach drętwieją mi stopy a konkretniej palce. Trenuję fitness od 5 miecięcy i kupiłam sobie profecjonalne buty, w nich jest to samo. (kiedy mam prawie nie zasznurowane- problemu nie ma) Pytałam ortopedę i lekarza rehabilitacji od czego tak mam to nie wiedzą... Czy przyczyną może być kręgosłup? Pobolewa mnie odcinek lędźwiowy. Dodam też, że przed tymi 5-cioma miesiącami nie uprawiałam żadnej aktywności fizycznej
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Stopy Aktywność fizyczna Łyżwy Fitness Kręgosłup

Czerwienienie się po wysiłku fizycznym

Witam mam problem z czerwienieniem sie po wysiłku fizycznym (wf) i kiedy w pomieszczeniu jest gorąco to też automatycznie czerwienie sie.Z problemem borykam się już od paru lat .Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy Interna Aktywność fizyczna

Zatrzymanie utraty wagi podczas odchudzania

Witam! Od 3 miesięcy jestem na diecie (ok1000kcal), mam 21 lat, 170cm wzrostu-ważyłam 76,aktualnie ważę 62kg. Bardzo przestrzegam diety i liczę kalorie, mimo to od tygodnia waga nie schodzi nic w dół, nawet troszkę skacze górę. Chciałabym zrzucić jeszcze około... Witam! Od 3 miesięcy jestem na diecie (ok1000kcal), mam 21 lat, 170cm wzrostu-ważyłam 76,aktualnie ważę 62kg. Bardzo przestrzegam diety i liczę kalorie, mimo to od tygodnia waga nie schodzi nic w dół, nawet troszkę skacze górę. Chciałabym zrzucić jeszcze około 5 kg. Jeśli chodzi o ruch i aktywność fizyczną to jest ona minimalna- tyle co ruch w pracy. Co mogę zrobić, żeby waga zaczęła dalej iść w dół albo co robię źle? Proszę mi poradzić, pozdrawiam!
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Powrót do aktywności fizycznej po zatorze płuc

Witam niedawno przeszedłem zator płuc byłem reanimowany dwa razy zatrzymanie akcji serca. Końcowe badania EKG i ECHO wyszło dobrze. Także komputerowa tomografia płuc. Lekarz zalecił stopniowy powrót do aktywności fizycznej. Po jakim czasie będę mógł wykonywać cięższe ćwiczenia fizyczne bieganie, piłka nożna, jazda rowerem?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Kardiologia Badanie serca Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Bieganie Piłka nożna Serce Płuca Zatorowość płucna

Wysiłek fizyczny po chirurgicznym usunięciu ósemki

Dzień dobry. Tydzień temu miałam chirurgiczne usuwanie ósemki. W zaleceniach po zabiegu napisane było , że należy wstrzymać się z wysiłkiem fizycznym przez tydzień. Dzisiaj minął dokładnie tydzień od operacji i po raz pierwszy od zabiegu uprawiałam sport. Opuchlizna po... Dzień dobry. Tydzień temu miałam chirurgiczne usuwanie ósemki. W zaleceniach po zabiegu napisane było , że należy wstrzymać się z wysiłkiem fizycznym przez tydzień. Dzisiaj minął dokładnie tydzień od operacji i po raz pierwszy od zabiegu uprawiałam sport. Opuchlizna po usunięciu zęba jeszcze całkowicie nie zeszła , dlatego zastanawiam się czy wysiłek fizyczny może spowolnić zejście opuchlizny? I jak długo może ona się jeszcze utrzymywać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. dent. Marcin Dolecki
Lek. dent. Marcin Dolecki
Lek. dent. Karolina Michalska-Bałaga
Lek. dent. Karolina Michalska-Bałaga
Dotyczy: Stomatologia Chirurgiczne usuwanie zębów Aktywność fizyczna

Zakwasy po aktywności fizycznej

Od ponad roku nic nie robienia poszedłem grać w piłkę na halę na 1,5 h. Wiem, że jutro będę miał na 100% zakwasy. Jest jakiś dobry sposób na to czy musze to poprostu przecierpiec ??
odpowiada 2 ekspertów:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Dotyczy: Interna Aktywność fizyczna

Jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna?

Dzień dobry, jakie powinny być orientacyjne procentowe proporcje białek, węglowodanów i tłuszczów w diecie lekkostrawnej i redukcyjnej 1200-1500kcal mężczyzny 32lata, 178cm i 115kg, niska aktywność fizyczna (praca umysłowa), rozumiem że przy zaleceniach diety lekkostrawnej ilość błonnika również ograniczona?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Kijo (Brzuskiewicz)
Mgr Paulina Kijo (Brzuskiewicz)
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Węglowodany Błonnik Aktywność fizyczna

Jaką aktywność fizyczną wprowadzić przy 120 kg?

Witam. Mam 22 lata i ponad 120 kg wagi. Postanowiłam zmienić swoje życie i około miesiąca temu wprowadziłam zdrową dietę i ćwiczenia. Na jednym w forum przeczytałam, że przy mojej wadzę siłownia nie jest wskazana, a zastąpić je spacerami, dopiero... Witam. Mam 22 lata i ponad 120 kg wagi. Postanowiłam zmienić swoje życie i około miesiąca temu wprowadziłam zdrową dietę i ćwiczenia. Na jednym w forum przeczytałam, że przy mojej wadzę siłownia nie jest wskazana, a zastąpić je spacerami, dopiero przy zredukowaniu jakieś części tłuszczu powinnam rozpocząć siłownie. Chciałabym się dowiedzieć czy to prawda i jeśli tak kiedy mogę rozpocząć siłownie i jaką aktywność wprowadzić teraz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Siłownia

Bolesność i kłucie w obrębie kolana podczas wysiłku fizycznego

Witam, Jestem sportowcem dużo uprawiam aktywnośći fizycznej ( np. biegi górskie, jazda na nartach, piłka nożna ) Mam problem z lewym kolanem, ostatnio idąc w góry mocno obciążając podczas podchodzenia w górę ( doznawałem mocne kucie w kolanie z... Witam, Jestem sportowcem dużo uprawiam aktywnośći fizycznej ( np. biegi górskie, jazda na nartach, piłka nożna ) Mam problem z lewym kolanem, ostatnio idąc w góry mocno obciążając podczas podchodzenia w górę ( doznawałem mocne kucie w kolanie z tyłu, czasem boku a nawet przodu, dziwny ból ) Jednak przy mniejszych obciążeniach idą normalnie nic się nie dzieje. Grając w piłke przy bardzo dynamicznych ćwiczeniach obciązajac mozno kolano to wystepuje kucie również ).
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dotyczy: Ortopedia Aktywność fizyczna

Uprawianie sportu a niedoczynność tarczycy

Witam mam 29 lat 179 cm i 82,3 kg wagi - tkanka tłuszczowa około 23 % - niedoczynność tarczycy wykryta od 2010 roku obraz wola hashimoto - biorę na co dzień Euthyrox 112 i co pół roku wizyty u lekarzy... Witam mam 29 lat 179 cm i 82,3 kg wagi - tkanka tłuszczowa około 23 % - niedoczynność tarczycy wykryta od 2010 roku obraz wola hashimoto - biorę na co dzień Euthyrox 112 i co pół roku wizyty u lekarzy - chce wrócić do czynnego uprawiania sportu 4 razy w tygodniu - czy są przeciwskazania aby brać suplementy typu l-carnityna complec + kazeina miceralna - jaką mogą Państwo polecić diete ile kalorii dziennie itd - jak uprawiałem pilke nozną 12 lat waga była max 74 kg - Bardzo Proszę oPomocPozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Wole tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Leki Aktywność fizyczna Sport Piłka nożna Dieta Tarczyca

Czy noszenie na brzuchu telefonu w saszetce jest zdrowe?

Witam. Czy noszenie na brzuchu telefonu w saszetce nerce (tzw. do biegania) jest zdrowe, ze względu na promieniowanie telefonu? Co jest zdrowsze etui na telefon na ramieniu, czy na brzuchu? Dziękuję Monika
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Medycyna rodzinna Aktywność fizyczna Bieganie

Sposoby na przybranie na wadze dla ektomorfika

Witam jestem Ektomorfikiem chciałbym jakiś sposób przybrać na wadze :) jestem osobą z duża aktywnością fizyczna pracuje także 12h dziennie proszę o rozpisanie mi jakieś diety albo leku na spowolnienie tej przemiany materii
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Aktywność fizyczna Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy