Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Spożywanie posiłków a ćwiczenia fizyczne na redukcję wagi
Witam,
staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu...
Suplementacja witamin a tabletki musujące
Jak lepiej suplementować witaminy: przez tabletki musujące, a może pastylki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Grzaniec z piwa na przeziębienie
Dzien dobry mam 23 lata. Chciałam się poradzić w sprawie częstych przeziębień które mnie nękają od kilku lat, a dokładniej stosowania na przeziębienie grzańca z piwa. Bez względu na to czy jest lato czy zima kilka razy w roku jestem...
Sposoby na zwiększenie masy
chciałbym przytyć lecz problem polega na tym że jem i jem i ani 1kg nie moge przytyć więc prosze o różne sposoby jak moge przytyć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Co zrobić, żeby na wiosnę nie musieć znowu intensywnie się odchudzać?
Nadchodzi jesień i jak zwykle zaczynam powoli przybierać na wadze, co widoczne jest na udach i na brzuchu. Co zrobić, żeby na wiosnę nie musieć znowu intensywnie się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jak ćwiczyć i co jeść, by schudnąć?
Witam :) Mam 167cm wzrostu i ważę 49 kg . Mam raczej budowę przypominającą gruszkę. Więcej jest mnie na dole. Moje uda nie są duże ale bardzo ich nie lubię chciałabym schudnąć ,ale chudnięcie zaczyna się od górnych partii ciała.Staram...
Cynk w diecie
Jak zwiększyć liczbę cynku w diecie? Co należy dodać do jadłospisu?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Anna Drahun
Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki
Witam,
proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5...
Jaka kawa jest najzdrowsza?
Jaka kawa jest najzdrowsza?
odpowiada 10 ekspertów:
Kamila Ziemann
Dorota Kozak
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Paulina Tortyna
Wpływ papryczek chili na odchudzanie
Czy to prawda, że papryczki chilli pomagają przy zrzucaniu wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Opinia na temat diety u 23-latki
witam,
proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut
Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn.
P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana
O:120g. piersi lub ryby, +pół...
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dieta odchudzająca u 23-latki
Dieta 2200kcal, 23 lata, 66 kg, 165cm, codziennie aktywność fizyczna ok 1godz. Plan - 8 kg.
Dieta: Ś:4b,1w, P:3b,1w,O:5b,2w,1t,P:4b,1w,K:5b,1w,2t
np.1b=30gwątroby,piersi,indyka,krewetek,ryb,jajo,1/4serka wiejskiego, 15g, orzechów
1w=kromka chleba, pół szkl ryżu, gruszka, marchew,1/2szkl mleka, jabłko., 4morele , seler, ogórek
1t= łyż. oliwy
np4b-4...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Michał Wrzosek
Jak szybko przybrać na wadze przy zdrowej diecie?
Witam mam na imię Asia mam 19lat. Moim problemem jest to że jestem zbyt szczuplutka mam wzrostu 165cm o wadze 50-kg. prosiłabym bardzo o jakąś dietę aby szybko przybrać na wadze lub na masie nie pije alkoholu, nie pale papierosów...
odpowiada 8 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Dorota Kozak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr Agata Cezari
Ewa Kozłowska
Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej
Warto zastąpić ryż kaszą, gdy się odchudzamy, czy nie ma to większego znaczenia?
Jak się robi omlet żeby był zdrowy i dietetyczny?
Dzień dobry, chciałabym zapytać jak się robi omlet, ale tak żeby był zdrowy i dietetyczny? Ostatnio bardzo posmakowały mi omlety. Robi się je szybko i są bardzo pożywne. Chciałabym jednak dbać również o linie i zdrowo się odżywiać. Czy omlety...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Braki witaminy C
pomimo picie soku z pol cytryny codziennie oraz zjadanie duzej ilosci pietruszki mam brak witaminy c dlaczego?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Kawa a odchudzanie
Czy kawa pomaga w odchudzaniu?
odpowiada 6 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
Mgr Agnieszka Kucharska
Ewa Kozłowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Anna Drahun
Dobroczynne właściwości oleju lnianego
Witam . Mój mąż ma podwyższony cholesterol i trójglicerydy a ja mam polekowe uszkodzenie wątroby i nadciśnienie czytałam że olej lniany ma dobroczynne właściwości mam pytanie czy możemy wprowadzić do diety olej lniany i jak go stosować
Dieta dla dziecka z autyzmem i ustawienie jadłospisu
Dzień dobry mam na imie Anita jestem matką dziecka autystycznego mam pytanie gdzie można odszukać dobrego dietetyka dla dziecka z autyzmem który ustawił by prawidłową dietę?
Dzienne spalanie kalorii u 15-latki
Ile średnio, dziennie spala organizm 15-latki? Mam takie zadanie i wolę się dowiedzieć od najlepszego źródła. Wiek- 15 lat, wzrost- 154 cm, waga- 43 kg. 2-3 razy w tygodniu około 30 minut biegania, średnio 3 lekcje wychowania fizycznego w szkole, 15 minut porannej, codziennej gimnastyki.
odpowiada 5 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Magdalena Kaniewska
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Popularne tematy
Kolostomia
•
Przepuklina
•
Techniki makijażu
•
Otyłość u dzieci
•
Badanie krwi w ocenie czynności nerek
•
Rwa barkowa
•
Badania
•
Kwashiorkor
•
Kuchnia australijska
•
Zapalenie błony naczyniowej oka
•
Biopsja endometrium
•
Połóg
•
Płodność mężczyzny
•
Bezpośredni masaż serca
•
Angiografia fluoresceinowa
•
Przełyk Barretta
•
Bezsenność
•
Słownik terminów kulinarnych
•
Łysienie rozlane
•
Odbudowa kości