Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?

Witam. Mam na imie Aleksandra. Potrzebuje skutecznych ćwiczeń na spalanie tłuszczu aby można było wykonywać je bez wychodzenia z domu. Chciałabym zrzucić z brzucha i nóg ale nie mam możliwości zapisania się na siłownie, biegania czy robienia innych czynności poza... Witam. Mam na imie Aleksandra. Potrzebuje skutecznych ćwiczeń na spalanie tłuszczu aby można było wykonywać je bez wychodzenia z domu. Chciałabym zrzucić z brzucha i nóg ale nie mam możliwości zapisania się na siłownie, biegania czy robienia innych czynności poza domem, ponieważ na codzień zajmuje się prawie cały czas siostrzeńcem więc jedyny czas jaki mam to wtedy gdy on śpi. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr inż. Robert Lipert
Dotyczy: Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieganie Siłownia Noga

Czy masturbacja ma wpływ na poziom libido?

Witam. Pytanie natury urologicznej i neurologicznej. Mam 26 lat. Masturbowalem się przez wiele lat raz dziennie i teraz dosyć szybko spadło linido do zera. W ogole mnie nie interesuje seks i masturbacja oraz calkowity brak jakichkolwiek wzwodow spontanicznych oraz porannych.... Witam. Pytanie natury urologicznej i neurologicznej. Mam 26 lat. Masturbowalem się przez wiele lat raz dziennie i teraz dosyć szybko spadło linido do zera. W ogole mnie nie interesuje seks i masturbacja oraz calkowity brak jakichkolwiek wzwodow spontanicznych oraz porannych. Podczas wymuszenia czyli masturbacji opadnietego czlonka ten doznaje erekcji i wszystko jest w porzadku. Zawsze bylem napalony teraz kobiety mnie nie podniecają wiec to mnie martwi. Nie sa to objawy psychologiczne bo im wiekszy stres miewalem w zyciu to mialem wieksze potrzeby aby to rozladowac. Wykonalem badania ogolne. Testosteron calkowity w gornej normie. Prolaktyna w normie. Kortyzol w normie. Tarczyca w normie. Watroba w normie. Cukier w normie. Jakie badania dalej wykonac aby znalezc przyczyne calkowitego braku libido i popedu ? Tylko prosze nie pisac o czynnikach psychologicznych. Mialem mocne poranne erekcje teraz calkowity brak a wszystko zepsulo sie w 3 miesiace. Dodam ze trenuje na silowni bez suplementow wiec jestem sprawny lecz czuje ogolne oslabienie tzn caly czas jestem oslabiony i senny ale gdy trenuje to tak nie jest.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Seksuologia Osłabienie Senność Siłownia Seks

Czy można ćwiczyć na siłowni i biegać?

Lordoza lędźwiowa zachowana. Zaostrzenia na przednich krawędziach trzonów kręgów od L2-L4 oraz na tylnych L3-L4. Zmniejszenie wysokości przestrzeni międzykręgowych na poziomie L2-L3, L3-L4, L4-L5 z cechami dehydratacji krążka międzykręgowego. Zmiany przeciążeniowo-zniekształcające w stawach międzykręgowych. Wypuklina centralna na poziomie L3-L4 i... Lordoza lędźwiowa zachowana. Zaostrzenia na przednich krawędziach trzonów kręgów od L2-L4 oraz na tylnych L3-L4. Zmniejszenie wysokości przestrzeni międzykręgowych na poziomie L2-L3, L3-L4, L4-L5 z cechami dehydratacji krążka międzykręgowego. Zmiany przeciążeniowo-zniekształcające w stawach międzykręgowych. Wypuklina centralna na poziomie L3-L4 i L5-S1 modelujące worek oponowy, bez ucisku na korzenie nerwowe. Protruzja centralna na poziomie L4-L5 na gł. 7mm, bez ucisku na korzenie nerwowe wewnątrzkanałowo. Zwężone otwory międzykręgowe po stronie prawej na poziomie L4-L5, bez ucisku na korzenie nerwowe i L5-S1 po stronie prawej, bez ucisku na korzenie nerwowe. Naczyniak w trzonie kręgu L3 o wym. 10mm. Stenozy kanału kręgowego nie stwierdza się. Sygnał stożka rdzeniowego i nici ogona końskiego prawidłowy w obrazach MR. pytanie o dalsze leczenie oraz czy można cwiczyć na siłowni i biegać.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Lordoza RTG kręgosłupa Bieganie Siłownia

Czy ze zbyt gęstą krwią można wrócić na siłownię?

Witam. Mój partner od pół roku walczy z zagesta krwią. Jest to choroba genetyczna. Doszło już do zakrzepicy żył wątrobowych i długiego pobytu w szpitalu. Jest już lepiej. Przyjmuje codziennie leki rozrzadzajce krew. Co jakiś czas bada jej gęstość. Zrezygnował... Witam. Mój partner od pół roku walczy z zagesta krwią. Jest to choroba genetyczna. Doszło już do zakrzepicy żył wątrobowych i długiego pobytu w szpitalu. Jest już lepiej. Przyjmuje codziennie leki rozrzadzajce krew. Co jakiś czas bada jej gęstość. Zrezygnował z aktywności fizycznej. A bardzo chciałby wrócić na siłownię do jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami. Czy jest to możliwe? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Badanie krwi Choroby genetyczne Rozmaz krwi obwodowej Flebologia Fizjoterapia Aktywność fizyczna Siłownia Zakrzepica żył wątrobowych

Co mi jest oprócz łuszczycy stawowej?

od 13 roku życia łuszczyca - zmiany skórne łokcie i skóra głowy, od roku bóle stawowe i okolic, sztywność stawów(strzelają przy wyprostowaniu). Objawy psych: obniżony nastrój, lęki, szybka drażliwość, słaba pamięć i koncentracja, nerwowość, trudności w zebraniu myśli, wahania... od 13 roku życia łuszczyca - zmiany skórne łokcie i skóra głowy, od roku bóle stawowe i okolic, sztywność stawów(strzelają przy wyprostowaniu). Objawy psych: obniżony nastrój, lęki, szybka drażliwość, słaba pamięć i koncentracja, nerwowość, trudności w zebraniu myśli, wahania nastroju, słabe odczuwanie przyjemności - od 2 mies. biorę sertralinę 50 mg i hamuje ona wszystkie objawy psych. Objawy inne : luźne stolce na zmianę z zatwardzeniami, szybkie uczucie sytości, ból w podbrzuszu, odbijanie się po jedzeniu objawy skórne : rozstępy na lędźwiach, rozstępy na przednim aktonie barku(od siłowni od wyciskania leżąc), trądzik na plecach, czyraki na plecach i twarzy, zmiany łuszczycowe inne : szybkie męczenie się 100% badania : fałszywie dodatni western-blot w klasach igg i igm - lekarz zakaźnik powiedział że p41 - flagelina fałszuje wynik testu morfologia : https://imgur.com/a/ddvqV niskie BASO, wysokie LYM USG nic nie wykazało : wątroba, pęcherzyk żółciowy, drogi żółciowe, trzustka, przewód wirsunga, śledziona, nerki, pola nadnerczowe wolne, pęcherz moczowy, węzły chłonne, brak płynów w jamie brzusznej, przestrzeń pozaotrzewnowa wolna, Aorta bez zmian mocz : https://imgur.com/a/jnUJM aspat i alat na powyższym zdjęciu był zwiększony z powodu przyjmowania doksycykliny przez 30 dni na boreliozę 200 mg, obecnie w okolicach 20 jednostek. inne badania które nic nie wykazały : https://imgur.com/a/qDjUM Co mi jest oprócz łuszczycy stawowej, wiem jak ją leczyć, jednak gdyby ktoś miał pomysł co może być przyczyną zaburzenia mojego układu immunologicznego. Czy dodatni western-blot wskazuje na inną infekcję? Czy wyniki morfologi są niepokojące?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: USG Dermatologia Łuszczyca Borelioza Ból głowy Odbijanie Czyraki Wątroba Trądzik Rozstępy Rozmaz krwi obwodowej Bóle stawów Ból podbrzusza Zaburzenia nastroju Interna Reumatologia Medycyna chorób zakaźnych USG pęcherzyka żółciowego Rozdrażnienie Układ odpornościowy Twarz Siłownia Pęcherz moczowy Trzustka Nerka Węzły chłonne

Czy wzrost po 20. roku życia jest możliwy?

Czy wzrost po 20 roku życia jest możliwy ponieważ ostatnio zauważyłem wzrost 0.5cm więcej po zaczęciu uczęszczania na siłownię i ogólnej aktywności
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Dietetyka Fizjoterapia Siłownia

Jaka może być przyczyna problemów z seksem u młodego chłopaka?

Witam. Mam 23 lata 182cm i 87 kg .. Czynnie uprawiam sport , chodzę na siłownie , biegam itp. Od pewnego czasu zauważyłem pewien problem... Mieszkam z dziewczyną od pół roku. Wszystko fajnie .. ale nie mogę się z nią... Witam. Mam 23 lata 182cm i 87 kg .. Czynnie uprawiam sport , chodzę na siłownie , biegam itp. Od pewnego czasu zauważyłem pewien problem... Mieszkam z dziewczyną od pół roku. Wszystko fajnie .. ale nie mogę się z nią dogadać w łóżku. Mianowicie : Podczas stosunku mój członek jest w zupełności suchy.., sprawia ból mi i mojej dziewczynie podczas pierwszych chwil w stosunku. Jest atrakcyjną dziewczyną wiec zastanawia mnie ten fakt. Drugi problem.. . Gdy czuję jak moja partnerka ,, dochodzi'' automatycznie bolą mnie biodra , brakuje mi sił.. Nie jest to jednorazowy przypadek.. tylko cały czas.. Zmienię pozycje i wszystko ok a gdy czuje znowu gdy jest blisko.. Brakuje sił , bolą mnie mięśnie .. Temat może wydawać się dość dziwny .. ale prawdziwy.. Dlaczego ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Seksuologia Bieganie Siłownia

Jakie badania mogę zrobić, by sprawdzić dlaczego nie mogę schudnąć?

Od długiego czasu walczę z wagąwiek 33.ur 2dzieci,tsh ok, kiedyś podwyższona prolaktyna wydzielanie nocne . Jak się uda schudnąć to po ciężkich i długich.I spowrotem wracają kg, dietetyk a nawet branie xenical nic nie pomagają. Chodzę na siłownię, mam... Od długiego czasu walczę z wagąwiek 33.ur 2dzieci,tsh ok, kiedyś podwyższona prolaktyna wydzielanie nocne . Jak się uda schudnąć to po ciężkich i długich.I spowrotem wracają kg, dietetyk a nawet branie xenical nic nie pomagają. Chodzę na siłownię, mam problemy zwyrodnieniowe wielostawowe,ból czasem i blokada w krzyżach i pośladkach nie do zniesienia.Lecze się w poradni reumatologicznej.Jakie badania mogę zrobić by sprawdzić czemu nie mogę schudnąć. Do kogo się udać, lekarze myślą że jem i kłamie że ćwiczę --takie mam wrażenie. A ja nie wiem już co mam zrobić.. Teraz ważę już 78 przy 161cm
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Siłownia Ćwiczenia odchudzające

Jak zacząć aktywność fizyczną dla osoby, która całe życie miała siedzący tryb życia?

Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego... Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego aerobiku sprawi ze bede mogła tak myśleć czy raczej tu chodzi o kilka h ćwiczen. Nie mam chyba w ogóle kondycji, chce cos zmienić ale nie wiem czy dam radę od czego zacząć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia Aerobik

Co oznacza spory ból pleców przy skrętach tułowia i podnoszeniu z łóżka?

Spory ból pleców przy skrętach tułowia i podnoszeniu z łóżka. Dwa tygodnie temu podczas parugodzinnego siedzenia na krześle, nieoparta i zgarbiona gdy chciałam się wyprostować poczułam lekki ból w plecach. Na drugi dzień rano nie mogłam podnieść się z łóżka... Spory ból pleców przy skrętach tułowia i podnoszeniu z łóżka. Dwa tygodnie temu podczas parugodzinnego siedzenia na krześle, nieoparta i zgarbiona gdy chciałam się wyprostować poczułam lekki ból w plecach. Na drugi dzień rano nie mogłam podnieść się z łóżka a najgorszy ból był przy skręcie tułowia. Ból utrzymywał się przez około 5 dni. Zrobiłam sobie przerwę od ćwiczeń (ćwiczę siłowo na siłowni). Wczoraj poszłam, zrobiłam trening, ale po powrocie do domu ból powrócił. Tak jak wcześniej, najbardziej boli przy skrętach tułowia, odczuwam go bardziej z prawej strony w odcinku piersiowo-lędźwiowym. Dodam ze mam 20 lat. Co powinnam zrobic, udać się do lekarza, poczekać aż przejdzie? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Interna RTG kręgosłupa Siłownia Ból pleców

Dlaczego jestem zmęczona mimo spania ponad 9 godzin?

Witam, Mam 19 lat i wiecznie jestem zmęczona pomimo spania 9h na dobę, a co według mnie dziwne i tak mam problem z zaśnięciem. Jedyna sytuacja kiedy nie odczuwam żadnego zmęczenia to kiedy jestem strasznie wkurzona. Mam złe krążenie, przez... Witam, Mam 19 lat i wiecznie jestem zmęczona pomimo spania 9h na dobę, a co według mnie dziwne i tak mam problem z zaśnięciem. Jedyna sytuacja kiedy nie odczuwam żadnego zmęczenia to kiedy jestem strasznie wkurzona. Mam złe krążenie, przez ostatnie 1,5 miesiąca mam stany podgorączkowe bądź 36,0 stopni(właśnie to strasznie mnie martwi). Czytałam że zdarza się że człowiek może mieć inną stałą temperaturę ciała niż 36,6 ale niestety mnie to nie dotyczy. Dodatkowo często mam zawroty głowy, jestem osłabiona, w okresie zimowym zawsze mam problemy z zatokami, odcinek lędźwiowy kręgosłupa dość często daje o sobie znać. Parę lat temu straciłam czucie w stopie ale wróciło samoistnie, co jakiś czas strasznie mnie bolą oczy (okulistka stwierdziła że mam wadę na tyle małą że nie potrzebne są okulary). O co może chodzić? Prowadzę siedzący tryb życia, aktualnie nie ćwiczę(jak chodziłam na siłownie to podczas ćwiczeń nie potrafiłam przestać ziewać),nie jem większości mięs, mam wstręt do wszystkich ryb... TSH mam w normie, boreliozy nie mam(pomysł rodziców by sprawdzić) reszty badań szczerze mówiąc nie pamiętam ale też nie było z nimi żadnego problemu. Bardzo prosiłabym o jakąkolwiek pomoc, nie mam pojęcia co już sprawdzać a czuję się po prostu źle... Pozdrawiam, Klaudia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Neurologia Borelioza Zawroty głowy Brak okresu Interna Ciągłe zmęczenie Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Siłownia Kręgosłup

Jaki rozdaj ćwiczeń jest najlżejszy dla stawu kolanowego?

Witam Od lat grywam w kosza i mam 34 lata. Od 2 lat czasem (proszę uwierzyć, że po basenie), czuje lekko niestabilne kolano ale to znika z reguły po krótkim czasie. Gorzej, że ostatnio stawy bolą w okolicach środka/wnętrza kolana,... Witam Od lat grywam w kosza i mam 34 lata. Od 2 lat czasem (proszę uwierzyć, że po basenie), czuje lekko niestabilne kolano ale to znika z reguły po krótkim czasie. Gorzej, że ostatnio stawy bolą w okolicach środka/wnętrza kolana, ale nie czuje żadnych więzadeł ani nic. Nie boli przy wstawaniu czy przy schodach lecz przy większej próbie np: pod kątem 90 stopni na jednej nodze. Pewnie będzie konieczny lekarz, skoro okłady i maści nie pomagają, ALE tutaj moje pytanie: Robię cardio po treningu na siłowni (nóg nie ćwiczę rzecz jasna w tym przypadku). Który rodzaj aerobów jest najlżejszy dla stawów. Bieżnia czy rower? Po orbitreku zdecydowanie bywa gorzej. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Dietetyka Reumatologia Medycyna chorób zakaźnych Farmakologia Maści Ból kolana Siłownia Bieżnia Noga

Jakie ćwiczenia są wskazane, aby moja sylwetka wyglądała prawidłowo?

Dzień dobry ! Pisze ponieważ mam lordoza lędźwiową ( brzuch wypięty do przodu, pośladki do tylu) jednak na szczęście nie jest to bardzo pogłębiona wada. Zmagam się również z lekkim garbem, spowodowany siedzącym trybem życia . Chciałbym zacząć ćwiczyć na... Dzień dobry ! Pisze ponieważ mam lordoza lędźwiową ( brzuch wypięty do przodu, pośladki do tylu) jednak na szczęście nie jest to bardzo pogłębiona wada. Zmagam się również z lekkim garbem, spowodowany siedzącym trybem życia . Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, mój cel - przede wszystkim wzmocnienie mięśni pleców aby pozbyć się lordozy jak garba. Oczywiście chciałbym poprawić całą swoją sylwetkę, nabrać trochę masy mięśniowej aby lepiej się czuć w swoim ciele. Stąd moje pytanie : jakich ćwiczeń unikać jak ognia aby nie pogłębić wad kręgosłupa , a jakie ćwiczenia są wskazane aby moja sylwetka wyglądała prawidłowo ? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje !
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Lordoza Wady kręgosłupa Dietetyka Siłownia Kręgosłup

Dlaczego czuję kołatania serca?

Witam, Mój problem zaczął się 4 dni temu w pracy. Rodzaj pracy - raczej fizyczna, chociaż zbytnio nie muszę się przemęczać. Zaczęło się od kupienia napojów energetycznych "N-Gine Energy Drink Blue " także wypiłem na przerwie w pracy, później zacząłem... Witam, Mój problem zaczął się 4 dni temu w pracy. Rodzaj pracy - raczej fizyczna, chociaż zbytnio nie muszę się przemęczać. Zaczęło się od kupienia napojów energetycznych "N-Gine Energy Drink Blue " także wypiłem na przerwie w pracy, później zacząłem odczuwać takie mocne bicie serca. Kolejnego dnia było tak samo, wytrwałem w pracy tylko 6h i było mi strasznie słabo, uczucie gorączki. Wróciłem do domu, wzięłem paracetamol, później taką miksturę na przeziębienia(miód, czosnek, cebula, ciepłe mleko). Po kilku godzinach zaczęły się wymioty, które trwały pół nocy, nie mogłem spać. Kolejny dzień gorączka do południa, pojawił się problem zatok, uczucie bicia serca mam cały czas (czasami jak leże to aż mnie boli klatka od tego bicia). Prowadzę raczej aktywny tryb życia, siłownia 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym udać się z tym do lekarza tylko nie wiem do jakiego. PS. Jak tak mocno wydycham powietrze to czuje jakby duszność. Nigdy wcześniej nie miałem takich problemów. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Kołatanie serca Wymioty Gorączka Badanie serca Przeziębienie Interna Duszności Mleko Siłownia Serce

Czy dziecko ze skoliozą może ćwiczyć na siłowni?

witam mam córkę 15 lat, skolioza 39 stopni. czy mogę ją wziąć ze sobą na siłownię na zajęcia "zdrowy kręgosłup"i bierznie lub rowery stacjonarne ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Pediatria Rehabilitacja Dziecko Siłownia Rower stacjonarny Kręgosłup

Czy mogę trenować na siłowni po złamaniu łokcia?

Czy mogę trenować na siłowni ? Miałem wypadek, złamałem łokieć (Złamanie nasady bliższej kości łokciowej), przeszedłem zabieg w którym wsadzono mi w łokieć implanty, repozycja popręg webera. Zabieg przeszedłem w październiku 2017. Planowany następny zabieg będzie polegał na usunięciu... Czy mogę trenować na siłowni ? Miałem wypadek, złamałem łokieć (Złamanie nasady bliższej kości łokciowej), przeszedłem zabieg w którym wsadzono mi w łokieć implanty, repozycja popręg webera. Zabieg przeszedłem w październiku 2017. Planowany następny zabieg będzie polegał na usunięciu implantów, odbędzie się w 2019 w marcu. Przeszedłem również rehabilitacje. Pytałem się lekarza czy mogę już trenować na siłowni. Lekarz się zgodził. Jeżeli chodzi o łokieć to mam pełny ruch ale gdy wyprostuję do końca to przy samym końcu coś blokuje i przez to nie będę mógł wykonać dokładnie (technicznie) ćwiczeń na siłowni. Jaki powód jest tej blokady ? Zbyt długo ręka nie była w ruchu bądź trzeba ją przyzwyczaić ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Złamania kości Implantoprotetyka Rehabilitacja Złamania i zwichnięcia Siłownia

Jak wyleczyć się z fobii społecznej?

Witam. Otóż mam taki problem, że cierpię na fobię społeczną. Mam 26 lat, chodzę do tzw. wieczorowej szkoły (w weekendy), bo niestety musiałem przerwać naukę w dziennej szkole właśnie z powodu lęku społecznego. Mój problem polega na tym, że... Witam. Otóż mam taki problem, że cierpię na fobię społeczną. Mam 26 lat, chodzę do tzw. wieczorowej szkoły (w weekendy), bo niestety musiałem przerwać naukę w dziennej szkole właśnie z powodu lęku społecznego. Mój problem polega na tym, że boję się wyśmiania, żenującej sytuacji, ktoś wykryję że jestem słaby psychicznie, moja mimika twarzy staje się jakby sztywna, gdy się śmieje a ktoś na mnie patrzy mam wrażenie, że ocenia mój śmiech jako sztuczny. Jest to bardziej spowodowane wydarzeniami z przeszłości. Miałem sporo znajomych i wiadomo jak to młodzi chłopcy czasami mówiło się różne teksty, które czasami brałem do siebie i ciężko było mi je traktować jako żart, choć wiedziałem i próbowałem przyswoić taką myśl, że są to tylko żarty. Najbardziej stresują mnie sytuacje gdzie są młodzi ludzie, bo właśnie zawsze nachodzą mnie myśli, że ktoś mnie wyśmieje, zacznę czuć się sztywno. W takich sytuacjach najczęściej odczuwam zawroty głowy, drżenie rąk, pocę się i tego właśnie najbardziej się boję, że ktoś to zobaczy. Byłem u różnych psychiatrów i psychologów. Brałem leki z grupy SSRI, które sam nie wiem czy coś dawały. Chodziłem również na terapie, ale nie grupową. Ćwiczę na siłowni w domu już sporo czasu, bo poprawia mi to samopoczucie bardzo, odżywiam się zdrowo i widzę poprawę, ale jest to poprawa tylko w kierunku dobrego samopoczucia, a lęk społeczny pozostaje choć i tak w mniejszym stopniu. Nie chcę wyjść na jakiegoś narcyza, ale chciałbym to dokładnie opisać, wiec muszę się też do tego odnieść. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że na pierwszy rzut oka każdy ocenia i sam zagaduje do mnie, bardzo wstydzę się kobiet, miałem dużo takich sytuacji gdzie same zagadywały, a ja stałem jak kołek. Każdy mi powtarza, że jestem przystojny, dobrze zbudowany, koleżanki z technikum oceniały mnie też na najprzystojniejszego ze wszystkich chłopaków, a ja przez to za dużo od siebie wymagam. Czuję jakieś zobowiązanie. Jestem dobrym przykładem, że nigdy nie ocenia się książki po okładce. Oddałbym cały swój wygląd, by nie czuć tego lęku. Nie jestem bardzo zamknięty w sobie. W domu, czy z jakąś bliższą rodziną czuje się w miarę dobrze, ale wychodząc z domu staję się innym człowiekiem, przez co nikt mi po prostu nie wierzy, że ja mogę odczuwać to co odczuwam. Bardzo proszę o jakieś wsparcie. Nie chciałbym już brać żadnych leków. Moim lekiem w tym momencie jest siłownia. Z góry bardzo dziękuje. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Dotyczy: Fobie społeczne Drżenie rąk Zawroty głowy Fobie Psychiatria Twarz Siłownia

Czy ćwiczenia fizyczne u osoby po operacji witrektomii są bezpieczne?

Witam! Około miesiąc temu przeszedłem operację witrektomii po urazie tępym z podaniem gazu. Siatkówka przylega jak należy, wzrok odzyskany w 90%. Lekarze pozwolili mi pracować fizycznie i trenować na siłowni w ograniczonym zakresie. Moje pytanie brzmi. Czy ćwiczenia z ciężarem... Witam! Około miesiąc temu przeszedłem operację witrektomii po urazie tępym z podaniem gazu. Siatkówka przylega jak należy, wzrok odzyskany w 90%. Lekarze pozwolili mi pracować fizycznie i trenować na siłowni w ograniczonym zakresie. Moje pytanie brzmi. Czy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała typu: pompki, podciągania na drążku są bezpieczne? Czy będą dla mnie lepsze niż typowe ćwiczenia z cięzarem? Dość długo trenuje na typowej siłowni, ale ze względów bezpieczeństwa wolałbym przerzucić się na coś lżejszego. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Nowosielska
Agnieszka Nowosielska
Dotyczy: Okulistyka Siatkówka Siłownia

Czy po artroskopii kolana można ćwiczyć na siłowni?

Witam, pod koniec sierpnia przeszedłem zabieg artroskopii (częściowo zerwane wiązadło krzyżowe przednie, uszkodzona łąkotka przyśrodkowa która częściowo została usunięta), pełna mobilność kolana oraz brak niestabilności, problem jedynie z siłą mięśni, przeszedłem rehabilitację gdzie głównie skupiono się na ćwiczeniach izometrycznych, pytanie... Witam, pod koniec sierpnia przeszedłem zabieg artroskopii (częściowo zerwane wiązadło krzyżowe przednie, uszkodzona łąkotka przyśrodkowa która częściowo została usunięta), pełna mobilność kolana oraz brak niestabilności, problem jedynie z siłą mięśni, przeszedłem rehabilitację gdzie głównie skupiono się na ćwiczeniach izometrycznych, pytanie czy mogę zacząć ćwiczenia na siłowni w celu poprawy siły mięśni ? i drugie pytanie czy zalecane jest by móc znów wrócić do sportu przejść zabieg przeszczepu łąkotki ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Siłownia Sport

Czy po ekstrakcji zęba można ćwiczyć na siłowni?

Witam, jakies 12 dni temu przeszedłem ekstrakcję korzenia ( szóstka dół), 5 dni temu zostały zdjęte szwy. Chciałbym ruszyć na siłownie lecz zapomniałem zapytać czy jest już taka możliwość.
odpowiada 2 ekspertów:
Bartłomiej Rawski
Bartłomiej Rawski
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: RTG zębów Chirurgia Stomatologia Ekstrakcja zęba Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Popularne tematy

Endometrioza • Grypy żołądkowa • Leki przeciwbólowe • Porfiria • Wrzód dwunastnicy • Ból brzucha u dzieci • Kamica nerkowa • Prawdopodobieństwo ciąży • Ostry brzuch • Wymioty • Ból jajnika • Bolesne miesiączkowanie • Dolegliwości w ciąży • Ciąża pozamaciczna • Wzdęcia brzucha • Stres • Botulizm • Uchyłki przewodu pokarmowego • Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Przepuklina • Niedrożność jelita • Choroba uchyłkowa jelit • Brzuch • Zapalenie wyrostka robaczkowego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy