Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 1 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy to może być IBS?

Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak... Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak i dieta drastycznie się zmieniła. Wiecej nabiału, mniej warzyw i owoców i jedzenie o określonych porach. Moj brzuch jest strasznie wzdety i twardy, pobolewa przy ucisku. Ciagle gazy. Moja kolejna miesiaczka miałaby byc teraz, jedynie występują upławy tak jak zawsze przed okresem. Co to moze byc? Czy to moze byc IBS?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy mogę spożywać tyle kalorii?

Witam. Czy jeśli moje minimum energetyczne (PPM) wynosi 2100 kcal, mogę spożywać 1500 kcal? Jedząc aktualnie 1800 kcal bez żadnego podjadania a do tego spalając około 600 kcal dziennie na rowerze stacjonarnym, moja waga od 2 tygodni nie spada, mimo,... Witam. Czy jeśli moje minimum energetyczne (PPM) wynosi 2100 kcal, mogę spożywać 1500 kcal? Jedząc aktualnie 1800 kcal bez żadnego podjadania a do tego spalając około 600 kcal dziennie na rowerze stacjonarnym, moja waga od 2 tygodni nie spada, mimo, że deficyt kalorii wynosi nawet poniżej PPM. Chciałam schudnąć zdrowo, jednak znam osoby, które mimo dużej otyłości zaczynały od 1500 kcal i poszło im super. Czy 1500 kcal w tym wypadku będzie dobrym wyjściem? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co zrobić z takim brakiem apetytu?

Bardzo proszę o radę. Jestem na diecie redukcyjnej 1600 kcal i zjadam 5 posiłków co 3-4h. Do tej pory wszystko było w porządku, ale ostatnio (prawdopodobnie przez duże upały) kompletnie nie chce mi się jeść. Nie wiem czy powinnam jeść... Bardzo proszę o radę. Jestem na diecie redukcyjnej 1600 kcal i zjadam 5 posiłków co 3-4h. Do tej pory wszystko było w porządku, ale ostatnio (prawdopodobnie przez duże upały) kompletnie nie chce mi się jeść. Nie wiem czy powinnam jeść "na siłę" żeby zachować dotychczasowy schemat czy np. jeden posiłek mogę pominąć? Pomijając posiłek nadal będę miała zaspokojoną podstawioną przemianę materii, a będę się czuła dużo lepiej bez zmuszania do jedzenia. Jednak jeśli miałoby to negatywnie wpłynąć na końcowy wynik odchudzania to wolałabym niechętnie, ale jednak zjeść wszystkie posiłki. Często miewam też brak apetytu po wieczornym treningu i najchętniej nie jadłabym kolacji - podobny problem. Czy jednak warto mimo wszystko ją zjeść? Nie chcę budować masy mięśniowej, ćwiczę jedynie aby pozbyć się tkanki tłuszczowej.
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel

Czy dieta wpłynie na cholesteror?

Witam chciałam się dowiedzieć czy dieta powinna wyregulować mi cholesterol. Kobieta 32 lata. HDL 1,80 mmol/l >1,2 rekomendacje PTK, LDL 3,22 mmol/l <3,0 u osob z umiarkowanym lub malym ryzykiem. Niestety nie zrobili mi całkowitego. Reszta badan (morfologia, glukoza, zelazo, tsh) w normie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Chrobot
Mgr Maria Chrobot

Czy można przyjmować te suplementy?

Czy suplementy diety z podanym niżej składem można przyjmować przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych? Czy np. nie zmniejszą skuteczności tabletek anty? Suplement na usunięcie wody z organizmu skład- EKSTRAKT Z OPUNCJI FIGOWEJ (NOPAL) 4:1 200 mg EKSTRAKT Z POKRZYWY ZWYCZAJNEJ 4:1... Czy suplementy diety z podanym niżej składem można przyjmować przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych? Czy np. nie zmniejszą skuteczności tabletek anty? Suplement na usunięcie wody z organizmu skład- EKSTRAKT Z OPUNCJI FIGOWEJ (NOPAL) 4:1 200 mg EKSTRAKT Z POKRZYWY ZWYCZAJNEJ 4:1 150 mg EKSTRAKT Z ZIELONEJ HERBATY 4:1 100 mg EKSTRAKT Z EUTERPY WARZYWNEJ (ACAI) 80 mg W TYM KWASY FENOLOWE 8 mg EKSTRAKT Z MNISZKA LEKARSKIEGO 4:1 14 mg Drugi suplement na skóre- *RWS - Dzienna referencyjna wartość spożycia witamin (dla osób dorosłych) **RAE - Równoważnik retinolu WITAMINA E 12 mg (100% RWS*) WITAMINA A (β-Karoten) 800 µg (NA PODSTAWIE RAE**, 100% RWS*) WITAMINA D 50 µg (1000% RWS*)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Po jakim czasie od wyrwania ósemek mogę gryźć pokarmy?

Witam, 2 dni temu miałem usuwane obie ósemki górne. Czytałem że po około 2-3 dniach można rozszerzyć dietę o np rozgotowany makaron, jajka na miękko itd, jednak należy oszczędzać stronę po której wyrywany był ząb. Stąd pytanie jak to... Witam, 2 dni temu miałem usuwane obie ósemki górne. Czytałem że po około 2-3 dniach można rozszerzyć dietę o np rozgotowany makaron, jajka na miękko itd, jednak należy oszczędzać stronę po której wyrywany był ząb. Stąd pytanie jak to wygląda gdy po obu stronach odbyła się ekstrakcja? Kiedy można zacząć jeść posiłki wymagające gryzienia i żucia?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy ta informacja mogła zakłamać prawdziwy obraz stanu mojego zdrowia?

Dzien dobry. Rok temu dowiedzialam sie ze choruję na pcos, wyniki insuliny wyszly nieprawidlowo ponieważ lekarz stwierdzil ze zbyt dlugo pilam roztwor. Mam niedowagę, 162cm wzrostu i waze 43-45kg (waga sie waha). Lekarz endokrynolog na podstawie badan ze szpitala przepisal... Dzien dobry. Rok temu dowiedzialam sie ze choruję na pcos, wyniki insuliny wyszly nieprawidlowo ponieważ lekarz stwierdzil ze zbyt dlugo pilam roztwor. Mam niedowagę, 162cm wzrostu i waze 43-45kg (waga sie waha). Lekarz endokrynolog na podstawie badan ze szpitala przepisal mi glucophage xr 500mg. I tu sie zaczyna problem. Pytal czy ktos z rodziny choruje na cukrzyce, bylam przekonana ze cierpi na nia dziadek a wiec tak odpowiedziałam. Dzis sie dowiedziałam ze on jednak nie ma cukrzycy, tylko tak o bada sobie stan cukru. Czy ta informacja mogla zaklamac prawdziwy obraz stanu mojego zdrowia? Slyszalam ze cukrzyca jest genetyczna i obawiam sie czy przez moja pomyłkę aby napewno zażywam dobry lek, w internecie naczytalam sie ze po metmorfinie się chudnie, a ja juz mam z tym problem i czasem przyznam sie ze z nerwow zbyt malo jem. Czy powinnam dalej ja przyjmowac zgodnie z zaleceniami lekarza, czy moge narobić sobie krzywdy przez pomylenie tak ważnych informacji? Dodam rowniez, ze lekarz pytal czy czuje sie ospala i czesto nie mam na nic sily, odpowiedź byla twierdzaca bo niestety tak mam nagle mega silne ataki na słodkie, lub w innych dniach przez miesiac potrafi mnie od slodyczy odciagac..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Dlaczego moja waga wzrasta w wieku 18 lat?

Witam, mam pewien problem i nie wiem czy powinnam się niepokoić. Mam 18 lat i od jakieś 4-5 miesięcy zauważyłam u siebie przybranie na wadze. Niewielkie bo 2-3 kg, jednak wcześniej raczej potrafiłam wagę utrzymywać, a mój styl życia się... Witam, mam pewien problem i nie wiem czy powinnam się niepokoić. Mam 18 lat i od jakieś 4-5 miesięcy zauważyłam u siebie przybranie na wadze. Niewielkie bo 2-3 kg, jednak wcześniej raczej potrafiłam wagę utrzymywać, a mój styl życia się nie zmieniał. Zaczęłam wtedy jeść zdrowo i regularnie (4 posiłki dziennie o wyznaczonych godzinach) oraz więcej ćwiczyć. Nigdy nie dbałam o swój organizm tak jak przez ten czas bo przyznam szczerze, że wcześniej słodycze i fast foody były u mnie na porządku dziennym. A było tylko gorzej bo teraz moja waga wzrosła o 6 kg. Dodatkowo już od kilku miesięcy kał ma luźną konsystencję i zielonkawy kolor. Dodam, że walczę z anemią i biorę żelazo.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Jak ten trening wpływa na spalone kalorie?

Czy robiąc dokładnie taki sam godzinny trening teraz jak pół roku temu spalam mniej kcal? Trenuję taniec regularnie 1-2 x w tygodniu i kondycja jest już zdecydowanie lepsza. Jak to wpływa na spalone kcal? Czy jeśli męczę się dużo mniej to czy spalam też mniej kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel

Czy mogę zażywać wapno i magnez bez konsultacji z lekarzem?

Witam Witam czy powinnam zażywać wapno oraz magnez jak lekarz mi nie zalecił ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety?

Spalam dziennie od 500 do 1000 kcal na bieganiu/rowerze przy dziennym spożyciu 1600 kcal i gubie około 2 - 3 kg tygodniowo. Czy możliwe są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety przy takim spalaniu kalorii? Dodam, że nie czuję się... Spalam dziennie od 500 do 1000 kcal na bieganiu/rowerze przy dziennym spożyciu 1600 kcal i gubie około 2 - 3 kg tygodniowo. Czy możliwe są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety przy takim spalaniu kalorii? Dodam, że nie czuję się źle przy takim trybie i jedynym zauważalnym minusem jest lekki głód pomiędzy posiłkami oraz tęsknota za dawnymi nawykami. Wiek: 19 Wzrost: 1.77m Waga początkowa: między 88 a 90 kg Waga aktualna (po 3 tygodniach stosowania diety) około 82/83
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Chrobot
Mgr Maria Chrobot

Czy takie wyniki u 22-latki są niepokojące?

Dzień dobry! Zakupiłam niedawno wagę z możliwością obliczenia składu ciała. Wydaje mi się, że wyniki mogą być nieco martwiące: wzrost 163cm, waga 54.6 kg BMI 20,6 zawartość tkanki tluszczowej 6.8% (a więc zdecydowanie za mało wg norm) woda 70,2 %... Dzień dobry! Zakupiłam niedawno wagę z możliwością obliczenia składu ciała. Wydaje mi się, że wyniki mogą być nieco martwiące: wzrost 163cm, waga 54.6 kg BMI 20,6 zawartość tkanki tluszczowej 6.8% (a więc zdecydowanie za mało wg norm) woda 70,2 % masa mięśniowa 48,3 % masa kości 2.6 kg Dodam, że mój cykl miesiączkowy jest regularny i prawidłowy. Nie odczuwam żadnych problemów ze zdrowiem. Biegam i gram w tenisa dość regularnie. Czy powinnam się tym przejmować i udać się do lekarza? Czy raczej wszystko w porządku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy moja dieta pomoże mi przytyć?

Dzień dobry Waże obecnie 44 kilo mam 163 cm wzrostu i mam 18 lat.Mój problem to kompletny brak miesiączki od 6 miesięcy.Czyli odkąd zaczełam sie odchudzać.Odkąd miesiączkuje okres jest nieregularny lub w danym miesiącu wogóle go nie ma.Byłam u ginekologa... Dzień dobry Waże obecnie 44 kilo mam 163 cm wzrostu i mam 18 lat.Mój problem to kompletny brak miesiączki od 6 miesięcy.Czyli odkąd zaczełam sie odchudzać.Odkąd miesiączkuje okres jest nieregularny lub w danym miesiącu wogóle go nie ma.Byłam u ginekologa przepisal mi luteine ale nic nie pomogło więc biore teraz Cyclo-progenove.Robilam równiez badania na tarczyce ,morfologie krwi .Wszystko jest dobrze jedynie poziom estrogenu jest niski ok 17 . Lekarz kazał mi tez przytyc tylko nie wiem czy mój jadłospis jest prawidłowy i moje pytanie a raczej pytania na których bardzo mi zależy to 1.Czy od cyclo-progynova sie tyje?.Wziełam 4 tabletki i na wadze juz kilo więcej czy to możliwe? 2.Czy w kazdym miesiącu aby miec okres będe musiala brac ten lek czy poprostu jedno opakowanie mi wystarczy? 3.Czy mój jadłospis na przytycie jest prawidłowy bo przyznam szczerze ze ze wyliczam sobie zapotrzebowanie na kalorie ale zawsze jest to na oko Śniadanie (grahamka z pomidorem licze ze 7 małych pomidorków koktajlowych ma 50 kalorii a bułka 180 ) obiad duza porcja spaghetti z sosem słodko-kwaśnym(1000kalorii)jogurt pitny pisalo na opakowaniu ze 190 ,serek truskawkowy fruvita130 kalorii na kolacje 4 szklanki płatków kukurydzianych i 1,5 szklanki mleka sojowego(licze ze szklanka płatków ma 115 kal a szklanka mleka sojowego 90) 2 małe jabłka papierówki.Dodam ze codziennie spaceruje i wykonuje podstawowe czynnosci domowe .Czy moje wyliczone kalorie są pokrywają sie z rzeczywistą iloscią kalorii i czy to dobra dieta na przytycie 4.Skąd mam wiedziec czy dobrze jem ,jak to mozna sprawdzac? Bardzo proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania bo od dłuzszego czasu borykam sie z nimi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy można w tej sytuacji stosować produkty roślinne?

Czy przy nadżerkach krwotocznych żołądka i zapaleniu żołądka (leczę się już prawie 2 lata) można spożywać produkty takie jak napoje i jogurty roślinne (sojowe, ryżowe, kokosowe, migdałowe, owsiane)? Źle toleruję nabiał przy chorym żołądku i chciałam znaleźć dla niego jakąś alternatywę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat

Jak mogę zgubić zbędne kilogramy po porodzie?

Witam, jestem 8 miesięcy po cesarskim cięciu. Karmiłam piersią ok 3 miesiące i schudłam ok. 8kg. Niestety potem zaczęłam znowu przybierać na wadze i przy wzroście 162cm waże 88kg. Staram się jeść mniej ale moim słabym punktem są słodycze. Nie... Witam, jestem 8 miesięcy po cesarskim cięciu. Karmiłam piersią ok 3 miesiące i schudłam ok. 8kg. Niestety potem zaczęłam znowu przybierać na wadze i przy wzroście 162cm waże 88kg. Staram się jeść mniej ale moim słabym punktem są słodycze. Nie mam też za bardzo czasu na ćwiczenia, dużo za to spaceruję z córeczką. Jak mogę zgubić te zbędne kilogramy bez obciążających ćwiczeń? Przyznam się że jestem przerażona że tyle ważę. Z góry dziękuję za odpowiedź, Barbara, 38lat.
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel

Czy e ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny?

Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć... Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć IO. Jestem obecnie jednak w 13 tyg.ciąży i przytyłam już 5 kg. Bardzo boję się więcej przytyć... Od czasu zrzucenia zbędnych kilogramów, obawiam się, że znowu będę wyglądała jak kiedyś. Niestety pierwsze miesiące ciąży były dla mnie bardzo męczące - do teraz męczą mnie nudności, osłabienie i często nie mam sił na aktywność fizyczną, przez co głównie praktykuję spacery (wcześniej trenowałam siłowo 5 dni w tygodniu po 45-60 min.), W dodatku nie jest to codzienna rutyna, a jedynie w dni, kiedy czuję się lepiej... Miałam również do niedawna różne zachcianki i ulegałam wielu pokusom... Chciałabym jednak wziąć się za siebie i spróbować nieco wrócić do aktywniejszego trybu oraz wrócić do liczenia kcal, aby nie przytyć już więcej. Czy muszę być na zerze kalorycznym czy mogę zastosować lekki deficyt z rzędu 200-300 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co może znaczyć taka reakcja układu pokarmowego na wodę?

Witam. Chciałbym ograniczyć picie niezdrowych produktów i zacząć pić więcej wody. Niestety mój brzuch źle na nią reaguję. Po wypiciu szklanki wody mam straszne mdłości i zgagę. Chciałem się dowiedzieć jaka może być tego przyczyna i co mogę z tym zrobić. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński

Czy mój trening przyniesie rezultaty?

Czy będąc na diecie redukcyjnej jest sens robić trening siłowy na rozbudowę mięśni pośladków? Czy aby zbudować mięśnie jest konieczny dodatni bilans kaloryczny? Proszę o odpowiedź czy trening w takich okolicznościach może przynieść jakiekolwiek rezultaty (chociaż znikome)? Chciałabym ogólnie schudnąć,... Czy będąc na diecie redukcyjnej jest sens robić trening siłowy na rozbudowę mięśni pośladków? Czy aby zbudować mięśnie jest konieczny dodatni bilans kaloryczny? Proszę o odpowiedź czy trening w takich okolicznościach może przynieść jakiekolwiek rezultaty (chociaż znikome)? Chciałabym ogólnie schudnąć, ale jednocześnie zbudować wybrane partie ciała i nie wiem czy istnieje taka możliwość, a jeśli tak to jaka? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dlaczego mam uczucie przeskakiwania w gardle?

Witam , mam pytanie i byłbym bardzo wdzięczny gdybym dostał odpowiedź. Gdy przełykam ślinę krtań przeskakuje mi na lewo i czuje jakbym połykał jabłko adama , a następnie gdy dotykam mogę przesuwać je w prawą stronę co odczywam. Czy to normalne i sie zagoi samo czy trzeba coś z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Co może być przyczyną spadku wagi i ciągłych wzdęć?

Witam, przez 8 miesięcy byłam na diecie pudełkowej, zjadalam 1500 kcal. Wazylam 85 kg, skończyłam na wadze 65 kg, mam 162 cm wzrostu. Mój brzuch nie był idealny ale w miarę płaski. Od jakiegoś czasu mój brzuch jest codziennie... Witam, przez 8 miesięcy byłam na diecie pudełkowej, zjadalam 1500 kcal. Wazylam 85 kg, skończyłam na wadze 65 kg, mam 162 cm wzrostu. Mój brzuch nie był idealny ale w miarę płaski. Od jakiegoś czasu mój brzuch jest codziennie bardzo wzdety, nie jestem już na diecie, jem zwyczajnie a waga zmniejszyła się do 63 kg. Mimo że waze Mniej wyglądam coraz gorzej, brzuch wielki, jedynie rano maleje. Robiłam badania krew, mocz, kał, tarczyca, cukier wszystko w normie. Biorę tabletki duspatalin od 2 tyg, waga też się zmniejszyła właśnie mniej więcej przez ten czas. Wcześniej też nie piłam w ogóle wody, od około miesiąca wypilam 2 litry dziennie. Moje pytanie brzmi co może być przyczyną spadku wagi i ciągłych wzdęc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Patronaty