Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 1 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak mogę skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Chce schudnąć 5 kg. Mam 18lat, 160 cm wzrostu. Ważę 58/59 zależy od dnia:) Ile powinnam jeść kcal oraz w tym ile powinno być białka, tłuszczy i węglowodanów i ckuru dziennie.Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu. Od wtorku jem około... Chce schudnąć 5 kg. Mam 18lat, 160 cm wzrostu. Ważę 58/59 zależy od dnia:) Ile powinnam jeść kcal oraz w tym ile powinno być białka, tłuszczy i węglowodanów i ckuru dziennie.Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu. Od wtorku jem około 1400 kcal i pokazuje mi ze do lutego schudnę te 5 kg. Ale nie wiem czy to nie za mało kcal i nie za długi czas chudniecia? Ponieważ niekotrzy nawet w miesiac chudną ok. 3-4 kg a nie w 3 miesiące jak mi wyliczyła aplikacja. Też zapomniałam wspomnieć , że nie ćwiczę ponieważ nie mam za bardzo na to czasu. W tygodniu zrobię 10k kroków ale raczej nie ćwicze. Mam platforme wibracyjną ale mam pytanke czy ona cos wogóle daje? Można troche schudnąć przez nią. Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Kilokalorie

Jak powinna być dobrana dieta dla nastolatki?

Dzień dobry, mam córkę w nastoletnim wieku (14 lat) i we dwie staramy się dobrze odżywiać. Teraz pytanie: ile kalorii i jakie makro powinna spożywać córka? Córka waży 50kg, ma 172cm wzrostu i siedzący tryb życia, jedyna aktywność jest wykonywana... Dzień dobry, mam córkę w nastoletnim wieku (14 lat) i we dwie staramy się dobrze odżywiać. Teraz pytanie: ile kalorii i jakie makro powinna spożywać córka? Córka waży 50kg, ma 172cm wzrostu i siedzący tryb życia, jedyna aktywność jest wykonywana na wf, czasem wraca ze szkoły do domu na nogach (2,4km). W internecie znalazłam kalkulatory tylko dla osób dorosłych, dlatego zwracam się do was.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Wojtas
Mgr Ewelina Wojtas
Dotyczy: Dietetyka Dziecko Żywienie Noga

Jak się pozbyć tych kilogramów i rozstępów?

Mam 22 lata i ważę 100 kg. Jestem po wycięciu całej tarczycy ze względu na 10 lat bezskutecznego leczenia choroby Graves Basedova. Biorę euthyrox 112 mg i lek z grupy SSRI na zaburzenia lękowe i nastroju. Przytyłam około 20 kg... Mam 22 lata i ważę 100 kg. Jestem po wycięciu całej tarczycy ze względu na 10 lat bezskutecznego leczenia choroby Graves Basedova. Biorę euthyrox 112 mg i lek z grupy SSRI na zaburzenia lękowe i nastroju. Przytyłam około 20 kg w ciągu 3 miesięcy. To było przed operacją, ale waga nie stanęła. Mam głębokie i rozległe rozstępy na brzuchu, udach i pod ramionami. Nie wiem od czego zacząć i co robić. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Medycyna estetyczna Resekcja tarczycy Kosmetologia Tarczyca

Dlaczego waga pomimo diety wciąż wzrasta?

Dzien dobry. Po 4tygodniach pologu przeszlam na diete 2000kcal i karmilam piersia przy wadze 81.2kg. Obecnie zakonczyl sie 8tydzien pologu a mimo diety, spacerow i kp waga zwiekszyla sie do 81.7. Jak to jest mozliwe przy takim deficycie i aktywnosci fizycznej? Moze powinnam zrobic jakies badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Połóg Aktywność fizyczna Dieta

Czy owoce głogu mogą zabarwić mocz na czerwono?

Czy owoce głogu lub preparat z owoców głogu może zabarwić mocz na czerwono?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Urologia Dietetyka Medycyna rodzinna Owoce

Co może znaczyć to wzmożone łaknienie?

Witam, Od jakiegoś czasu (2-3 miesiące) zauważyłam u siebie wzmożone łaknienie czasem wręcz przytłaczające. Dość często (nawet kilka razy w tygodniu) mam taki dzień, że nie czuję sytości ani satysfakcji po żadnym posiłku. Przestaję jeść ze względu na rozsądek, a... Witam, Od jakiegoś czasu (2-3 miesiące) zauważyłam u siebie wzmożone łaknienie czasem wręcz przytłaczające. Dość często (nawet kilka razy w tygodniu) mam taki dzień, że nie czuję sytości ani satysfakcji po żadnym posiłku. Przestaję jeść ze względu na rozsądek, a nie uczucie sytości. Musiałabym jeść co chwilę, aby zniwelować tak duży głód. Czuję na żołądku sygnał głodu , a sytość albo jest nikła, albo pojawia się z dużym opóźnieniem. Moje ostatnie wyniki morfologii nie wyglądają niepokojąco, ani w kwestii poziomu glukozy ani tarczycy (TSH ok. 3,7 nie przekracza norm). Na stałe biorę tylko dwuskładnikową antykoncepcję hormonalną już od długiego czasu. Co może być problemem? Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Rozmaz krwi obwodowej Gastroenterologia Dietetyka Żołądek

Jaka dietę stosować przy mojej chorobie?

Dzieńdobry jestem dziewczyna w wieku 18 lat z zespołem Strudza Webera ,mam wzrost m.158,ważę 70.8. (Niefoczynnośc tarczycy )W dzieciństwie przeszłam przez śpiączkę farmakologiczną ,do dziś mam gorsza przemianę materii. Co mogę zrobić dla poprawienia wagi ,czego powinnam unikać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Śpiączka Dietetyka Tarczyca

Czy będę musiała już stałe stosować dietę?

Witam. Jestem po leczeniu SIBO-Xifaxanem. Mam wrażenie, że mam teraz zespół złego wchłaniania fruktozy. Czy będę musiała stosować dietę do końca życia czy po czasowej eliminacji fruktozy z diety, wchłanianie się poprawi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Zespół złego wchłaniania Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Jak leczyć takie zaparcia?

Dzień dobry. Mam problem z zaparciami, odżywiam się zdrowo, jem około 40g błonnika dziennie minimum 2,5 litra wody. Prowadzę też siedzący-umiarkowany tryb życia (4 razy w tygodniu lekkie ćwiczenia i spacery jakoś trzy razy w tygodniu). Dodam, że... Dzień dobry. Mam problem z zaparciami, odżywiam się zdrowo, jem około 40g błonnika dziennie minimum 2,5 litra wody. Prowadzę też siedzący-umiarkowany tryb życia (4 razy w tygodniu lekkie ćwiczenia i spacery jakoś trzy razy w tygodniu). Dodam, że czasem jest tak że nie mam żadnego problemu z wypróżnieniem przez około dwa tygodnie, a przez następne dwa tygodnie występują zaparcia. Powinnam udać się do lekarza czy można jeszcze coś zrobić bez wizyty u doktora?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Zaparcia Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Błonnik

Czy ich nadmiar może mi zaszkodzić?

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie popularnych ostatnio suplementów taki jak na przykład HUEL, mianowicie spożywając zalecana przez producenta dawkę produktu w krótkim okresie czasu przekroczę sugerowane dawki wielu składników mineralnych czy witamin. Czy takie nadmiary np. żelaza są dla mnie bezpieczne? Dodam ze raczej nie zauważyłem u siebie problemów zdrowotnych.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Suplementy diety Witaminy Składniki mineralne Żelazo

Co może znaczyć mój wygląd brzucha?

Mam 55 lat, otyłość i mnóstwo chorób w tym cukrzycę. W ciągu pół roku udało mi się schudnąć 24 kg. Martwi mnie, że spadły mi obwody w biuście, biodrach, nogach itp. natomiast wygląd brzucha i jego wymiary nie uległy... Mam 55 lat, otyłość i mnóstwo chorób w tym cukrzycę. W ciągu pół roku udało mi się schudnąć 24 kg. Martwi mnie, że spadły mi obwody w biuście, biodrach, nogach itp. natomiast wygląd brzucha i jego wymiary nie uległy takim samym spadkom. Zastanawiam się czy to normalne czy jednak powiązane z jakąś chorobą. W młodości byłam osobą szczupłą, ale w rodzinie jest tendencja do otyłości brzusznej. Dzięki diecie i metforminie dalej chudnę. Staram się jak najwolniej bo zaczynają się problemy z nadmiarem skóry. Mój problem to strata silnej motywacji wraz z ochłodzeniem i brak funduszy na skuteczne powstrzymanie nadmiaru skóry.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Otyłość Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Czy nie za mało kalorii spożywam?

Mam 169 wzrostu waga 53 kg i mam ustawioną dietę na 2000kcal. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i pracuje fizycznie. Ciągle chce mi się spać. Mój poziom tłuszczu na domowej wadze pokazuje 11%. Czy nie za mało kalorii spożywam?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Tabele kaloryczne Siłownia Dieta

Skąd taki poziom cukru i cholesterolu?

Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian... Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian za to oliwa orzechy. Czyli byłem pewny wyników krwi a tu niespodzianka. Glukoza 117 ( norma do 99 ), cholesterol 195 ( norma do 190 ). Reszta ok. Zanim dowiem się na wizycie osobiście mam pytanie skad ten cukier i cholesterol? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Cholesterol Węglowodany Kuchnia i gotowanie Siłownia Dieta

Jak mogę wrócić do poprzedniej wagi?

Dzień dobry, Mam 26 lat, 181 cm wzrostu. Obecnie ważę 58-60 kg. Przez 1,5 roku schudłam 14 kg. W najgorszym momencie ważyłam 48 kg. Moja dieta polegała na jedzeniu ok 1000 kcal dziennie. Wahała się czasem o 200 więcej... Dzień dobry, Mam 26 lat, 181 cm wzrostu. Obecnie ważę 58-60 kg. Przez 1,5 roku schudłam 14 kg. W najgorszym momencie ważyłam 48 kg. Moja dieta polegała na jedzeniu ok 1000 kcal dziennie. Wahała się czasem o 200 więcej i mniej. Około pół roku temu zaczęło się u mnie kompulsywne objadanie sie - słodycze, ciasta, itp. Potrafiłam (i dalej się to zdarza) jeść 1x/tydz. blachę ciasta, w efekcie czego przyjmowałam nawet 3,5k kalorii. We wrześniu (2 mies. temu) moja waga była stabilna, ważyłam 54-55 kg. Od tamtej pory napady tez się zdarzają, ale waga zaczęła rosnąć diametralnie. Fakt, że zaczęłam jeść w miarę normalnie - ok. 1300-1600 kcal. Woda się zatrzymuje, po zjedzeniu ciasta, słodyczy, po większej ilości kalorii mój brzuch jest jak kula, nie wypróżniam się, a jak już, to dalej wyglądam jak balon. Czuję się fatalnie. Puchnę, wszystko się opina, mam wzdęcia, cellulit. Nie czuję się komfortowo. Najlepiej czułam się ważąc 56 kg i przy tej wadze chciałabym wrócić. Staram się jeść regularnie, nie ćwiczę, ale chcę pozbyć się nawyku sięgania po słodkie, jeść więcej warzyw. Byłam u dietetyka, mam dietę na 1650 kcal, ale zamiast się trzymać jej (średnio gotuję) zamawiałam pudełka no i dalej jadłam słodkie. Co zrobić, aby wrócić do 56 kg, mieć normalny brzuch i uda, a nie wielkie spuchnięty balon i uda prosiaka. Proszę o pomoc, bo już nie daję rady. Nie wiem ile już jeść...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Cellulit Dietetyka Powiększony brzuch Brak apetytu Warzywa Słodycze Kuchnia i gotowanie Kilokalorie Dieta

Czy ten preparat uzależnia?

Czy diben uzależnia?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna

Czy jest to dobry preparat dla 34-latki?

Witam.Mam pytanie odnosnie leku witaminowego z magnezem MBE firmy hasco.Czy jest to dobry preparat,uzupelniajacy organizm w magnez,wit B6 oraz witaminę E??nie mam stwierdzonych niedoborow,ale chcialabym przyjmowac profilaktycznie poniewaz pije sporo kawy.Z góry dziękuję za odpowiedz.Pozdrawiam Marzena R.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Witaminy Witaminy z grupy B Magnez Kawa Pozostałe witaminy Preparaty magnezu Preparaty potasu i magnezu

Co może być przyczyną braku możliwości zrzucenia nadmiarowych kilogramów?

Dzień dobry, Jestem kobietą, mam 35 lat, nigdy nie byłam w ciąży. Ok. 5 lat temu z nieznanych mi przyczyn zaczęłam tyć. Z prawidłowej wagi ok. 65 kg (przy 175) stopniowo tyłam do 85kg, pomimo braku zmian w trybie życia... Dzień dobry, Jestem kobietą, mam 35 lat, nigdy nie byłam w ciąży. Ok. 5 lat temu z nieznanych mi przyczyn zaczęłam tyć. Z prawidłowej wagi ok. 65 kg (przy 175) stopniowo tyłam do 85kg, pomimo braku zmian w trybie życia i odżywiania. Ok. 3 lata temu zdiagnozowano u mnie hashimoto. Od tamtej pory przyjmuję Letrox i mam wyrównane hormony tarczycy. Od roku stosuję dietę 1600 kcal z niskim indeksem glikemicznym (napisaną dla mnie przez dietetyka klinicznego) i ćwiczę przynajmniej 4 razy w tygodniu po godzinie (jeżdżę na rowerze). Nie udaje mi się jednak wrócić do wagi sprzed choroby. Zrzuciłam 10 kg i od tamtej pory waga stoi. W rodzinie mam wiele przypadków cukrzycy. Wczoraj wykonałam test obciążenia glukozą i krzywą insulinową. Wyniki najpierw mnie zachwyciły, bo mieszczą się w normach, ale później, zaniepokoił mnie fakt, że poziom glukozy rośnie dopiero po dwóch godzinach, a insulina praktycznie nie spada. Glukoza - na czczo 82,5 mg/dl, po 1h - 81,2 mg/dl, po 2h - 98,4 Insulina - na czczo 9,6 mIU/l, po 1h - 29,9 mIU/l, po 2h - 28,2 mIU/l. Po teście obciążenia glukozą czułam się dobrze, ale po powrocie do domu, przed zjedzeniem śniadania miałam uderzenia gorąca, trzęsły mi się ręce i było mi słabo. Objawy ustąpiły po posiłku. Ginekologicznie wszystko jest w porządku - miesiączkuję regularnie. Proszę o interpretację wyników i pomoc w ustaleniu przyczyny braku możliwości zrzucenia nadmiarowych kilogramów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Ćwierz
Mgr inż. Justyna Ćwierz
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Hormony Drżenie rąk Choroba Hashimoto Insulina Test obciążenia glukozą Diabetologia Dietetyka Uderzenia gorąca Żywienie Indeks glikemiczny Kilokalorie Dieta Tarczyca

Co zrobić przy tej otyłości?

Witam . Moja mama od15 lat po urodzeniu dziecka i 13 urodzeniu następnego dziecka zmaga się z otylościa bezuszną. Ma 50 lat i 170 cm wzrostu . Po ciąży został jej duży brzuch wazy 90 kg . W żaden sposób... Witam . Moja mama od15 lat po urodzeniu dziecka i 13 urodzeniu następnego dziecka zmaga się z otylościa bezuszną. Ma 50 lat i 170 cm wzrostu . Po ciąży został jej duży brzuch wazy 90 kg . W żaden sposób nie może schudnąć . Wygląda cały czas jakby była w ciąży . Brzuch ma opięty niezależnie od tego ile zje. Uważam że nie je dużo i jakoś tłusto , pracę ma też dość ruchliwą. Więc nie wiadomo skąd ten problem . Kiedyś cierpiała na niedoczynność tarczycy ale teraz z tego co wiem podstawowe badania ,które robiła są w porządku . Więc dlaczego jej waga sìe nie zmniejsza tylko stoi w miejscu albo tyje? (A brzuch jej naprawdę wygląda jakby była w wiecznej ciąży, nie mówiąc już o tym ze poszło jej w uda ,pupę i ręce ale najbardziej ten brzuch)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Tarczyca

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Witam. Mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego i poziomu aktywności fizycznej. Wiek 19 lat, wzrost 163cm, waga 43 kg Pracuje jako sprzątaczka 5 dni w tygodniu przez 3h; sprzątam halę sklepową tzn. odkurzanie, zamiatanie, mycie luster, zmiatanie kurzy, mycie... Witam. Mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego i poziomu aktywności fizycznej. Wiek 19 lat, wzrost 163cm, waga 43 kg Pracuje jako sprzątaczka 5 dni w tygodniu przez 3h; sprzątam halę sklepową tzn. odkurzanie, zamiatanie, mycie luster, zmiatanie kurzy, mycie podłogi. 4 dni w tygodniu robię 30 tys. Kroków W pozostałe 3 dni od 10-15 tysięcy. Jest to mój jedyny wysiłek fizyczny. Dodam że kroki w pracy wliczają się do całości każdego dnia. Chce wagę utrzymać, póki co jem 1900 kcal ale nie wiem czy to nie jest za mało. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Jaka kalorii powinna spożywać moja córka?

Dzień dobry, jestem matką 14 letniej córki i chciałabym się dowiedzieć ile powinna jeść kalorii i jakie powinna mieć makro. Córka ma 173 centymetry wzrostu i waży 50kg, prowadzi siedzący-umiarkowany tryb życia (jako tako ćwiczy na wf i chodzi na... Dzień dobry, jestem matką 14 letniej córki i chciałabym się dowiedzieć ile powinna jeść kalorii i jakie powinna mieć makro. Córka ma 173 centymetry wzrostu i waży 50kg, prowadzi siedzący-umiarkowany tryb życia (jako tako ćwiczy na wf i chodzi na spacery dwa razy w tygodniu). W internecie można znaleźć wiele kalkulatorów, lecz są one stworzone dla osób dorosłych, a wiadomo, że nastolatek potrzebuje więcej kalorii bo nadal rośnie. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Kilokalorie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy