Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów
Dieta 2000 kcal a jadłospis
Witam, zdecydowałam się na dietę 2000 kcal. Mam 20lat 160cm waze 50kg, mam umiarkowaną aktywność fizyczna i wyniki badań w normie. Chcę utrzymać wagę mając dietę 2000 kcal i w związku z tym proszę o przykładowy jadłospis gdyż wydaje mi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Jak układać posiłki, aby spożywać 2000 - 2200 kcal
Witam posiłki powinny być małe objętościowo jak więc spożyć dziennie 2000-2200kcal gdyż jest to dla mnie dużo kobieta 19lat 47kg/159 aktywność fizyczna umiarkowana dodam że w wakacje nie mogę jeść co 3h gdyż śniadanie jem ok.8 a kolacje 19.20-19.30
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
Bóle pleców pod mostkiem a nadwaga przy Hashimoto
Witam,
Od dłuższego czasu - zmagam się z nadwagą (mimo Hashimnoto - Euthyrox 175).
Nawet zwiększając aktywność fizyczną - codziennie 20km na rowerze - nie schudłem kilograma...
Nadto - pojawiły mi się bóle pleców ból pod mostkiem (poniżej kości).
Czy coś możecie pomóc? Podpowiedzieć?
Bardzo dziękuje.
M.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Wiarygodność badania poziomu cholesterolu
Mam 34 lata. Dziś na pikniku była możliwość zmierzenia cukru i cholesterolu z palca. Cukier 76 natomiast cholesterol 236. Zdenerwowalam się. Czy wynik jest miarodajny? Wspomnę, że miałam dwa razy robione to badanie, gdyż za 1 razem aparat nie zawiesił...
Jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji?
Witam jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji?praca w gospodarstwie rolnym 6h dziennie, obowiązki domowe, opieka nad dzieckiem, jazda rowerem co drugi dzień 2-3km, nie ćwicząca brak czasu. Kobieta 31lat, 169cm, 64kg, cel utrata 4kg. Ile kcal jeść na redukcji?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Zabieg wyłuszczenia guzów z obu jajników
Witam!
W połowie lutego miałam wykonywany zabieg wyłuszczenia guzów z obu jajników. Były to guzy niezłośliwe, tzw. potworniaki. Wszystkie badania są w porządku, blizna ładnie się goi i nie ma żadnej opuchlizny. Czy są przeciwwskazania, abym wróciła do aktywności fizycznej sprzed operacji, typu bieganie, fitness?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Rezygnacja z alkoholu przy żylakach powrózka nasiennego
Posiadam żylaka powrózka nasiennego jestem długo przed operacją jeszcze.
Czy należy całkowicie zrezygnować z alkoholu czy raz/dwa na tydzień można się napić max 3 piwka?
Z kolei chciałbym spytać jeszcze o masturbacje i życie sexualne czy można przed operacją się...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Stwierdzony wodniak jądra
Witam
Mam 28 lat, mam stwierdzonego wodniaka prawego jądra i obecnie czekam na zabieg, który prawdopodobnie będę musiał przełożyć aż na styczeń przyszłego roku. Zmiany rozpoczęły się w połowie sierpnia. Czy pół roku oczekiwania na zabieg nie jest ryzykowne i...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Igor Madej
Tygodniowy spadek wagi podczas diety
Witam mam 160 cm wzr. i waze ok 56kg(rano) chciałabym schudnąć ponieważ w ostatnim czsie jadłam dużo (nie tylko słodyczy) nie jestem na nic chora. Proszę o pomoc najgorzej, że nie mogę przestać jeść słodyczy, bardzo sie martwie, bo chciałabym...
Przykładowy jadłospis dla 26-letniej kobiety
Ile procentowo białek tłuszczów i węglowodanów proszę o przykładowy jadłospis dla kobiety 26l 52kg 164cm aktywność fizyczna średnia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Konflikt panewkowo-udowy prawej nogi
Witam, na ostatniej wizycie u ortopedy, otrzymałem diagnozę, iż mam konflikt panewkowo-udowy prawej nogi. Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia, jakie mięśnie wzmacniać aby pozbyć się dolegliwości bólowych po aktywności fizycznej. Czy skupić się na min. na mięśniach pośladków? Jakie inne metody leczenia zachowawczego są najlepsze. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Resekcja jelita cienkiego po wypadku komunikacyjnego
Witam! Mam pytanie odnośnie aktywności fizycznej, otóż w kwietniu 2014 przeszedłem resekcję jelita cienkiego po wypadku komunikacyjnym w jego wyniku miałem również pękniętą torebkę wątroby i śledziony ponadto okazało się i choruję na chorobę crohna zmierzając do sedna chciałem zapytać...
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Badania hormonalne przy łysieniu androgenowym
Wzrost. 181/120kg. Byłem u endokryn., - wszystko dobrze (rozmiary, owłosienie, łysienie androgenowe). Mam żonę i dzieci. Niska aktywność fizyczną. Cukrzyca typ. 2 – unormowana (metformax). HBV/HCV – wykluczone. Niski testost. od co najmniej 3 lat. Proszę o pomoc.
TEST: 2,10...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Jak określić swoją aktywność fizyczną?
Witam serdecznie jak można określić moją aktywność fizyczną? prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo 7h dziennie(udój krów, pojenie wypas bydła)prace związane z gospodarstwem(siana,żniwa)?chciałabym zredukować wagę o 5kg stosuję dietę 1500kcal ale efektów nie ma...tłuszcz widoczny jest na brzuchu oraz pośladkach. Opiekuję...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
W jaki sposób komponować posiłki?
witam jak komponować posiłki aby dostarczać odpowiednią podaż kalorii? kobieta 18 lat 160cm/53 kg średnia aktywność fizyczną proszę o orzykładowy jadłospis żeby wiedzieć na czym stoję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Gerwel
Szczelina odbytu a aktywność fizyczna
Jestem osoba aktywna fizyczne, biegam, ćwiczę .Zdiagnozowana u mnie szczelinę odbytu, która dało o sobie znać drugi raz w ciągu 1,5 roku. Jak długa powinna być przerwa w mojej aktywności fizycznej żeby szczelina uległa zagojeniu. Proktolog u którego się leczę...
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Zabieg usunięcia załupka a ćwiczenia
Witam!
W niedziele miałem zabieg operacyjny usunięcia załupka, wszystko poszło dobrze.
Wczoraj wymeldowali mnie ze szpitala.
Mam pytanie- czy mogę ćwiczyć w domu (tzw. jakieś brzuszki, pompki, podnoszenie hantli) czy to też odpada? Bo w zaleceniach mam by przez...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Nieprawidłowy poziom krzywej cukrowej
Stwierdzono u mnie nieprawidłową krzywą cukrową. Mam nadwagę, cukier na czczo 98. Po 2 h (obciążenie 75 g) - 160. Wypisano mi receptę na metforminę. Czy powinnam ją od razu zacząć przyjmować? Mam zawód dość spokrewniony z medycyną i zawsze...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska