Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Jaka powinna być kaloryczność mojej diety?

Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność... Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność fizyczną (spalam 300-500 kcal w trakcie ćwiczeń 4-6 razy w tygodniu). Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Dlaczego nadal odczuwam ból po operacji przepukliny?

Czy ból po operacji przepukliny pachwinowej po pół roku jest normalny? Pół roku temu miałam operację przepukliny pachwinowej metoda Liechtensteina. Do tej pory po aktywnościach fizycznych - jeździe na rowerze, czy nawet dłuższym spacerze - występuje ból. Nie jest on w miejscu blizny, lecz nad nią.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Blizny Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Dlaczego jestem ciągle senna mając 21 lat?

Witam od jakiegoś czasu jestem bardzo senna przez cały czas. Śpię po 8 h a nawet więcej i nie mogę się wyspać. Zdarza się czasami tak że chce mi się spać a nie mogę zasnąć. Choruje na niedoczynność tarczycy jestem... Witam od jakiegoś czasu jestem bardzo senna przez cały czas. Śpię po 8 h a nawet więcej i nie mogę się wyspać. Zdarza się czasami tak że chce mi się spać a nie mogę zasnąć. Choruje na niedoczynność tarczycy jestem pod stałą opieka lekarza a mimo to nadal jestem wiecznie zmęczona i senna. Pracuje fizycznie na magazynie . Robiłam kilka miesięcy temu badania ogólne wszystko jest w porządku . Staram się w miarę zdrowo odżywiać.Czy to może być brak witamin? A może zły styl życia np brak aktywności fizycznej ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Interna Żywienie Aktywność fizyczna Tarczyca

Czy to mogą być konsekwencje niedoleczonych problemów z panewkami?

Witam. Od jakiś dwóch tygodni podczas snu na boku odczuwam kłujący ból biodra (nie tego, na którym leżę, tylko tego, co znajduje się na górze). Dzieje się tak w przypadku obydwu bioder. Ostatnio w nocy jednak ból przeniósł się również... Witam. Od jakiś dwóch tygodni podczas snu na boku odczuwam kłujący ból biodra (nie tego, na którym leżę, tylko tego, co znajduje się na górze). Dzieje się tak w przypadku obydwu bioder. Ostatnio w nocy jednak ból przeniósł się również na prawe kolano. Zawsze podczas niektórych czynności (np. wsiadanie na skuter) odczuwałam jakby skórcz w biodrze i szybko musiałam wstawać na proste nogi. W dzieciństwie miałam problemy z panewkami biodrowymi i przez długi czas musiałam być szeroko pieluchaowana. Czy to mogą być konsekwencje niedoleczonych problemów z panewkami? Czy wizyta u lekarza jest potrzebna? Dodam jeszcze, że jestem szczupła i prowadzę umiarkowaną aktywność fizyczną.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Aktywność fizyczna Noga

Czy powinno mnie martwić krwawienie z języka?

Po ciężkim wysiłki (np. długi bieg) mam krwawienie z języka. Czy to źle?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Medycyna rodzinna Aktywność fizyczna Język Krwawienie

Czy mogę już wrócić do wysiłku fizycznego po tym zabiegu?

3 tygodnie temu mialam wykonany zabieg marsupualizacji gruczołu Bartholina. Czuje się dobrze, nie czuje bólu, mam jeszcze szwy rozpuszczalne. Czy mogę wrócić do wysiłku fizycznego? Oczywiście chodzi o treningi bez obciazenia ew. z gumami oporowymi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Marsupializacja torbieli gruczołu Bartholina Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Jak mogę ćwiczyć przy niedoczynności tarczycy?

Witam, Mam 18 lat. Jaka jest zalecana dla mnie w tym wieku aktywność fizyczna przy niedoczynności tarczycy a jaką powinnam unikać. Mam ciągłe obrzęki rąk i nóg a do tego jest mi zimno jakie ćwiczenia pomogą mi się uporać z tym problemem?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Obrzęk nóg Aktywność fizyczna Tarczyca Noga

Jal leczyć opuchliznę stawu skokowego?

Witam, proszę o opinie. Około 12 lat temu skręciłam staw skokowy (2 stopnia). Po zdjęciu gipsu przeszłam rehabilitacje: laser, ultradźwięki, pole magnetycze i wróciłam do aktywności fizycznej. Niestety mimo upływu czasu nie zeszła mi ze stopy ko końca... Witam, proszę o opinie. Około 12 lat temu skręciłam staw skokowy (2 stopnia). Po zdjęciu gipsu przeszłam rehabilitacje: laser, ultradźwięki, pole magnetycze i wróciłam do aktywności fizycznej. Niestety mimo upływu czasu nie zeszła mi ze stopy ko końca opuchlizna, lewa kostka jest wciąż bardzo podatna na skręcenia. Czy mimo upływu czasu istnieją możliwości by wyeliminować opuchliznę? Obecny stan jest uciążliwy podczas kupowania butów. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Ultradźwięki Opuchlizna stopy Stopy Aktywność fizyczna Staw skokowy

Dlaczego moja kondycja psychiczna się pogarsza?

Witam. Od 4 miesięcy zaczęłam swoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Oprócz diety zaczęłam uprawiać różne aktywności fizyczne. Według wszystkich dostępnych informacji z czasem treningi powinny wywoływać u mnie radość. A jest zupełnie odwrotnie. Po zakończonym treningu jestem przygnębiona wręcz chce... Witam. Od 4 miesięcy zaczęłam swoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Oprócz diety zaczęłam uprawiać różne aktywności fizyczne. Według wszystkich dostępnych informacji z czasem treningi powinny wywoływać u mnie radość. A jest zupełnie odwrotnie. Po zakończonym treningu jestem przygnębiona wręcz chce mi się płakać. Próbowałam różnych rzeczy: treningi fitness, siłowanie, nordic walking, treningi w domu. Zmuszam się do tego praktycznie codziennie i mam wrażenie że moje samopoczucie zamiast się poprawiać jest coraz gorsze. Co się ze mną dzieje? Może coś robię źle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Psychologia Aktywność fizyczna Nordic Walking Fitness Dieta

Jaka jest dieta przy stłuszczeniu wątroby? [PORADA EKSPERTA]

Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy... Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy dieta w przypadku stluszczenia wątroby i trzustki jest taka sama? Czy np na stłuszczenie wątroby jest coś dobrego co spowoduje problem z trzustką? - Pytanie o chleb w takiej sytuacji, jaki można używać? Przeczytałem, że dobrą opcją będzie Graham. - Wiem, że stłuszczenie jest jeszcze stanem , który można cofnąć, ale moje pytanie brzmi czy efekty pojawią się już wtedy gdy np przy swoim wzroście 180cm osiągnę 100kg, czy dopiero jak np moje BMI będzie prawidłowe? Innymi słowy kiedy można zauważyć poprawę. - I ostatnie pytanie o aktywność fizyczna - jestem informatykiem 8-9h przed komputerem, tramwajem do pracy, praktycznie 0 aktywność. Czy wprowadzenie codziennych spacerów około godzinnych (około 5-6 tys kroków) może być na początek dobrą aktywnością? dzięuję za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Tomografia komputerowa Wątroba Nadwaga Dietetyka Stłuszczenie wątroby Aktywność fizyczna Dieta Trzustka

Dlaczego cierpię na ciągłe zmęczenie?

Witam, mam 20 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z tymi oto problemami: jestem nieustannie senny i zmęczony, zwykłe czynności wykonywane w domu jak np. odkurzenie pokoju sprawiają, że jestem wykończony tak że nie mogę nawet unieść rąk powyżej... Witam, mam 20 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z tymi oto problemami: jestem nieustannie senny i zmęczony, zwykłe czynności wykonywane w domu jak np. odkurzenie pokoju sprawiają, że jestem wykończony tak że nie mogę nawet unieść rąk powyżej poziomu ramion, czy sprawnie pisać na klawiaturze (lub na papierze), zwykłe spacery stały się dla mnie sporym wyzwaniem (muszę praktycznie skupiać się na każdym kroku i oddechu); oprócz tego moja rodzina zwraca mi uwagę, że chodzę sztywno, jak kawałek drewna (tyczy się to stawiania nóg, jak i ruchów reszty tułowia); do tego jeszcze mam spore problemy z pamięcią i ogólnie z przetwarzaniem informacji, co stwarza dużo problemów na studiach. Badania krwi robione jakiś czas temu nic nie wykazały, staram się pilnować codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej, doświadczam jednak od długiego czasu dużo stresu (ostatnio nie ma tygodnia bez silnych emocji). Lekarz rodzinny nie jest w stanie mi pomóc, a nikt w domu nie wyraża chęci podwiezienia mnie do innego lekarza. Problem jest dosyć niepokojący, nikt mi w to jednak nie wierzy
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Stres Interna Senność Aktywność fizyczna Emocje Noga

Co mogę stosować przy takim schorzeniu?

Witam mam pytanie mianowice ćwiczę na siłowni borykam się z problemem przewlekłego zapalania blony sluzowej zoladka muszę uważać na to co jem chciałbym zastosować kreatyne w kapsułkach monohydrant lub jablczan nie wiem który byłby lepszy przy tym stanie o ile... Witam mam pytanie mianowice ćwiczę na siłowni borykam się z problemem przewlekłego zapalania blony sluzowej zoladka muszę uważać na to co jem chciałbym zastosować kreatyne w kapsułkach monohydrant lub jablczan nie wiem który byłby lepszy przy tym stanie o ile w ogóle jest możliwe stosowanie tego suplementu bez pogłębienia mojej choroby dziękuję za wszystkie odpowiedzi
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Klirens kreatyniny Gastroenterologia Aktywność fizyczna Siłownia Żołądek

Czym taka sytuacja mogła być spowodowana?

Dzień dobry Ostatnio po dwóch tygodniach przerwy od wysilku wybrałem się na trening. W jego trakcie dokładnie po bardzo intensywnej rozgrzewce ( bardzo wysokie tętno) Zrobiło mi się jakby słabo. Zatkało mi uszy i tak jakbym czuł, że się zapadam?... Dzień dobry Ostatnio po dwóch tygodniach przerwy od wysilku wybrałem się na trening. W jego trakcie dokładnie po bardzo intensywnej rozgrzewce ( bardzo wysokie tętno) Zrobiło mi się jakby słabo. Zatkało mi uszy i tak jakbym czuł, że się zapadam? Byłem trochę odcięty od otoczenia. Musiałem przerwać i trochę pooddychac .Po 2-3 minutach wszystko wróciło do normy. Dokończyłem trening ale bardzo szybko się męczyłem. Czym taka sytuacja mogła być spowodowana? Brakiem tlenu? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Interna Medycyna rodzinna Omdlenia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Jaką aktywność fizyczną można wykonywać po lobektomii?

Jakie aktywnosci fizyczne mogę wykonywać dwa, trzy miesiące po lobektomii - usunięciu płata płuca? Kiedy będę mogła jeździć na nartach, rowerze, chodzić po górach?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Chirurgia Lobektomia Aktywność fizyczna Narty Płuca

Czy problemy z cholesterolem mogą powodować aż takie problemy kondycyjne?

Witam, jestem mężczyzną lat 23. Od kilku lat mam duży problem z kondycją. Dodam że uprawiam sport dosyć często. Mimo różnej aktywności fizycznej coraz szybciej się męczę i nie potrafię tego zmienić. Bardzo często zdarza mi się że dosłownie odcina... Witam, jestem mężczyzną lat 23. Od kilku lat mam duży problem z kondycją. Dodam że uprawiam sport dosyć często. Mimo różnej aktywności fizycznej coraz szybciej się męczę i nie potrafię tego zmienić. Bardzo często zdarza mi się że dosłownie odcina mnie przy wysiłku. Również bardzo źle czuję się po wysiłku. Trwa to nawet do kilku godzin. Mam bardzo dziwne uczucie w środku. Z tych przyczyn postanowiłem zrobić ostatnio badania. Wszystkie wyszły dobrze poza jednymi. Chodzi o badania cholesterolu Cholesterol LDL-158mg/dl Cholesterol całkowity-234mg/dl Cholesterol HDL: 48,7mg/dl Cholesterol nie HDL-185mg/dl Czy problemy z cholesterolem mogą powodować aż takie problemy kondycyjne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Aktywność fizyczna Sport

Jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć?

Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej... Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej na lekkich ciężarach.Jeszcze dodam,że nie pracuje, uczęszczam tylko do szkoły więc tam ruchu zbytnio nie mam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna

Dlaczego mam problemy z poruszaniem się?

Witam mam problemy ze zdrowiem od 2 lat ciezko mi sie poruszac a mam 30 lat. 2,5 roku temu mialam genialne osiagi sportowe. Aktualnie nie jestem w stanie bez bolu glowy wyjsc z mieszkania, bez oporu. Nie moge sie rowniez... Witam mam problemy ze zdrowiem od 2 lat ciezko mi sie poruszac a mam 30 lat. 2,5 roku temu mialam genialne osiagi sportowe. Aktualnie nie jestem w stanie bez bolu glowy wyjsc z mieszkania, bez oporu. Nie moge sie rowniez umyc bez bolu, i prowadzic codziennie zycia, nie mam swiadomosci co moge zbadac ale jeszcze niedawno bylam w swietnej kondycji. Moje wlosy skora sa rowniez bardzo pogorszone. Nigdy jak zyje tak nie puchlam jakby. Jestem ociezala i obolala mocno i nie ma mowy o truchcie czy zdrowym trybie zycia i aktywnosci fizycznej. Spacer to dla mnie wyczyn zyciowy i ide jedynie w waznych przypadkach jak sklep pobliski czy kawa. Gdzie powinnam sie zglosic. Z takimi objawami.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ortopedia Ból głowy Kawa Włosy Aktywność fizyczna

Ile kalorii powinien spożywać mój syn?

Mój syn ma 12 lat, waży 59 kg i ma 161 cm wzrostu, obwód brzucha 81 cm. Czytalam jest to już nadwaga. Ile kalorii bialka, weglowodanów I tluszczy musi dostarczyc by zrzucić troche brzuszka przy średniej aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Węglowodany Aktywność fizyczna

Jak ocenić ten wynik badania TSH u 26-latki?

Witam. Moje wyniki na tarczyce wynoszą TSH 2.11 ulU/mL FT3 3.08 pg/mL FT4 0.92 ng/dL Mam straszne wypadanie włosów zaburzenia miesiączkowe i pomimo diety i aktywności fizycznej nie mogę schudnąć, czy te wyniki są w porządku?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Włosy Aktywność fizyczna Dieta Tarczyca

Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna w tej sytuacji?

Dzień dobry. Tydzień temu miałam cholecystektomie laparoskopową. Szwy zostały zdjęte. Wyniki USG prawidłowe. Blizny w trakcie gojenia. Moje pytania co do aktywność fizycznej. 1. Po jakim czasie od operacji i czy w ogóle można wrócić do takich aktywności fizycznych jak... Dzień dobry. Tydzień temu miałam cholecystektomie laparoskopową. Szwy zostały zdjęte. Wyniki USG prawidłowe. Blizny w trakcie gojenia. Moje pytania co do aktywność fizycznej. 1. Po jakim czasie od operacji i czy w ogóle można wrócić do takich aktywności fizycznych jak sporty walki? Samoobrona, krav maga, boks gdzie zdarzają się uderzenia w brzuch? 2. Z jakich typu ćwiczeń zrezygnować? Brzuszki nie są wskazane? 3. Wykonując ćwiczenia używać pas pooperacyjny? Będę wdzięczna za wyjaśnienia. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: USG Chirurgia Blizny Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Interna Fizjoterapia Aktywność fizyczna Sport Sporty walki Boks Krav maga

Popularne tematy

Brodawki płciowe • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Poczucie winy • Ginekomastia • Badanie serologiczne • Stomatologia estetyczna • Wymienniki węglowodanowe • Rak trzonu macicy • Zimne dłonie lub stopy • Tętniaki • Zazdrość w związku • Niedocukrzenie krwi • Badanie ginekologiczne dzieci • Dietetyczne przepisy • Fat burning • Depilacja pastą cukrową • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Stymulacja penisa • Środki na bazie mięty na ból żołądka • Zespół Downa • Hemofilia • Wymiana zastawki serca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy