Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak skutecznie zrzucić wagę?

Mam 45 lat, przy wzroście 160cm ważę 105kg. Nie mogę schudnąć, chociaż staram się jeść regularnie, z małymi porcjami jest już gorzej. Często budzę się w nocy tak głodna, że jeśli czegoś nie zjem nie zasnę. Leczę nadciśnienie i arytmię... Mam 45 lat, przy wzroście 160cm ważę 105kg. Nie mogę schudnąć, chociaż staram się jeść regularnie, z małymi porcjami jest już gorzej. Często budzę się w nocy tak głodna, że jeśli czegoś nie zjem nie zasnę. Leczę nadciśnienie i arytmię serca ale nie ukrywam, że ciężko mi się ruszać, chociaż staram się w domu ćwiczyć. Przeraża mnie moja waga, trudności ze zwykłymi czynnościami. Jak skutecznie zacząć robić coś, by już tak nie katować swojego organizmu niezdrowym trybem życia i czy to nie za późno... Czy stosując dietę można np. przez tydzień czasu jeść to samo na poszczególne posiłki?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Nadciśnienie Arytmia Odchudzanie Dietetyka Dieta Serce

Czy Xigduo wpływa na odchudzanie?

Czy Xigduo ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy okres sam się u mnie unormuje?

Witam. Mam 23 lata, od miesiąca nie dostałam okresu ( niegdy wcześniej nie miałam z tym problemu, zawsze był regularny- co 28 dni). Ciąża nie wchodzi w grę, ponieważ jeszcze nie współżyłam. Przeczytałam ze problemem mogą być zbyt intensywne ćwiczenia... Witam. Mam 23 lata, od miesiąca nie dostałam okresu ( niegdy wcześniej nie miałam z tym problemu, zawsze był regularny- co 28 dni). Ciąża nie wchodzi w grę, ponieważ jeszcze nie współżyłam. Przeczytałam ze problemem mogą być zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne, a tak się sklada, że przez ostatnie pół roku zaczęłam się odchudzać - ćwiczę 45 minut na stepperze oraz 40 minut ćwiczeń siłowych 4-5 razy w tygodniu. Moja dieta jest zdrowa i zbilansowana, przyjmuje około 1800 kcal w ciągu dnia. W ciągu pół roku schudłam 10 kg, aktualnie wazę 67 kg przy wzroście 170cm. Dlatego moje pytanie brzmi czy to normalne, czy okres sam się unormuje, cz powinnam się niepokoić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dieta

Czy jest szansa, że przy takim odżywianiu uda mi się schudnąć?

Przy wzroście 167cm ważę 78kg. Moja waga ma tendencję wzrostową, bo na przestrzeni ostatnich 10lat utyłam około 20kg. Moja mama jest bardzo otyłą osobą, bo waży ok 110kg. Chciałabym w rozsądny sposób schudnąć. Niestety z uwagi na problemy zdrowotne nie... Przy wzroście 167cm ważę 78kg. Moja waga ma tendencję wzrostową, bo na przestrzeni ostatnich 10lat utyłam około 20kg. Moja mama jest bardzo otyłą osobą, bo waży ok 110kg. Chciałabym w rozsądny sposób schudnąć. Niestety z uwagi na problemy zdrowotne nie mogę korzystać z siłowni oraz ćwiczeń aerobikowych. Zaplanowałam sobie proces odchudzania na okres około 6 miesięcy, oparty na : wyeliminowaniu słodkich napoi, unikaniu słodyczy oraz fast foodów oraz zmniejszenie porcji dań , a także spożywanie regularnych posiłków. Do tej pory te trzy produkty były stałymi bywalcami mojej diety. Moje pytanie brzmi : czy usuwajac te trzy produkty oraz dodając mniejsze oraz regualarne posiłki jest szansa że schudnę około 10 kg w pół roku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Napoje Słodycze Siłownia Dieta

Jak schudnąć po tabletkach antydepresyjnych?

Witam. Od 9 miesięcy przyjmuje zoloft. Przytyłam 15 kg. Jaka jest szansa że po odstawieniu leków po zakończonym leczeniu schudnę w dość łatwy sposób? Czy będzie to długie i mozolne czy waga zacznie spadać dość szybko tak jak przybrałam po lekach?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Depresja Odchudzanie Dietetyka Farmakologia Depresja poporodowa Środki antydepresyjne

Czy mogę mieć anoreksję?

Witam, Mam 18 lat i od 5 miesięcy cały czas czuję się na dnie. W pierwszym miesiącu sytuacja wyglądała dramatycznie, nie widziałam sensu swojego życia i chciałam się zagłodzić. Ograniczałam też swój sen do 3 - 4,5 godziny codziennie. Sytuacja... Witam, Mam 18 lat i od 5 miesięcy cały czas czuję się na dnie. W pierwszym miesiącu sytuacja wyglądała dramatycznie, nie widziałam sensu swojego życia i chciałam się zagłodzić. Ograniczałam też swój sen do 3 - 4,5 godziny codziennie. Sytuacja jest bardzo skomplikowana. Taki stan utrzymał mi się przez 1,5 miesiąca. Jednocześnie chciałam umrzeć, ale jednak tego nie chciałam, czułam się niepotrzebna. To była bardzo cienka granica. Ważyłam się min raz dziennie, żeby sprawdzić, czy moja waga nie spadła poniżej 60 kg (mam 170 cm wzrostu ). Tj, myślałam, że i to chodzi, ale głównie miałam chyba na celu utrzymanie jej w granicach 60-61 kg, bo nie wiem. Przestałam się ważyć około miesiąca temu. Obecnie cały czas mam wahania nastroju i wmawiam sobie, że nie jestem głodna (wiem, że tak jest chociaż wolałabym, żeby to była nieprawda), przez co mam takie napady, ze na przykład przez 4 dni jem minimalną ilość jedzenia, A kiedy już coś zjem, to zaczyna mnie boleć brzuch. Wieczorami miewam migreny i często boli mnie kręgosłup. Dodam, że uprawiam dużo sportu, ale nie liczę kalorii (skutecznie to od siebie odsuwam, bo boję się, że mogę zacząć to robić obsesyjnie). Moje bmi jest w normie, ale mimo to od czasu do czasu się przegłodzę, zwłaszcza kiedy jestem "W dole". Co więcej, około 5 lat temu również głodziłam się, ale tylko aż osiągnęłam 58 kg wagi (trenowałam wtedy piłkę ręczną 4 razy W tygodniu). Nie byłam wtedy z tym u psychologa, ale moimi ulubionymi tekstami było "głód jest pojęciem względnym", "jedzenie jest złe" oraz "jeżeli schudnę, moi rówieśnicy mnie zaakcepują". Zakładam że obecna sytuacja wynika bardziej ze stresu i chorego poczucia winy. Czy To może być anoreksja i czy powinnam umówić się gdzieś na wizytę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Migrena Anoreksja Ból kręgosłupa Stres Ból brzucha Odchudzanie Psychologia Kręgosłup

Jak nauczyć zdrowych nawyków żywieniowych?

Witam mam 18 lat ważę 73kg i mam 171 wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 55kg. Stosowałam już kilka diet i nawet zrzucilam kilka kilogramów ale trwało to tylko nie dłużej niż dwa tygodnie a potem wracałam do poprzedniej wagi bo... Witam mam 18 lat ważę 73kg i mam 171 wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 55kg. Stosowałam już kilka diet i nawet zrzucilam kilka kilogramów ale trwało to tylko nie dłużej niż dwa tygodnie a potem wracałam do poprzedniej wagi bo nie mogłam się powstrzymać od jedzenia i jadłam ile tylko się dało i co miałam pod ręką. Dalej tak mam że myślę cały czas o jedziniu i jem go bardzo dużo aż mnie brzuch boli. Chciałabym to zmienic schudnąć i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Macie jakieś rady?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka Dieta

Czy Corax ma wpływ na odchudzanie?

Czy Corax ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Co może oznaczać ten zupełny brak apetytu?

Od września nie jem praktycznie nic. Od grudnia mało jem może 1 posiłek dziennie i schemat jest taki że zjem zapale papierosa i idę wymiotować. Po prostu muszę. Jestem osłabiona. Raz zemdlalam. Często leci mi krew z nosa podczas wymiotów... Od września nie jem praktycznie nic. Od grudnia mało jem może 1 posiłek dziennie i schemat jest taki że zjem zapale papierosa i idę wymiotować. Po prostu muszę. Jestem osłabiona. Raz zemdlalam. Często leci mi krew z nosa podczas wymiotów również. Chcę maksymalnie schudnąć. Często mam myśli s. Co mi jest
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Wymioty Odchudzanie Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Osłabienie Brak apetytu

Czy taka waga jest przy tym wzroście odpowiednia?

Dzień dobry, Mam 18 lat, 155 cm wzrostu i 57 kg. Czy dobrze ważę? Ile powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy mogę już mieć objawy wczesnej menopauzy?

Dzien dobry chcialabym sie zapytac czy moge juz miec objawy wczesnej menpauzy. Jeden miesiac 3 dni okresu nastepny 4 dni plamienia 1p dni potem okresie plamienia smierdzace ktore tewa 7 dni pozniej okres z normalnym krwawienie trwajacy 4 dni. Czesciej... Dzien dobry chcialabym sie zapytac czy moge juz miec objawy wczesnej menpauzy. Jeden miesiac 3 dni okresu nastepny 4 dni plamienia 1p dni potem okresie plamienia smierdzace ktore tewa 7 dni pozniej okres z normalnym krwawienie trwajacy 4 dni. Czesciej mi sie chce siku nie moge wstrzymywac I popuszczam,stany depresyjne a potem agresywne ,nie moge schudnac ,palpitacje serca . MAM 40 lat pierwsze miesiaczka a wieku 9 lat. Pozno macierzynstwo 38 lat. Czy to wczesnej menopauze?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Menopauza Agresja Odchudzanie Cykl miesiączkowy Krwawienie

W jaki sposób sprawdzić czy pozbyłem się problemu insulinooporności?

Dzień dobry, dowiedziałem się że mam insulinooporność jakiś rok temu - ważyłem około 115 kg, dieta o niskim ig oczywiście, spacery, dieta. Obecnie mam 85 kg przy wzroście 179 cm, a więc udało mi się zrzucić dość sporo. Mam pytanie... Dzień dobry, dowiedziałem się że mam insulinooporność jakiś rok temu - ważyłem około 115 kg, dieta o niskim ig oczywiście, spacery, dieta. Obecnie mam 85 kg przy wzroście 179 cm, a więc udało mi się zrzucić dość sporo. Mam pytanie w jaki sposób sprawdzić czy pozbyłem się problemu insulinooporności (lekarz powiedział, że to minie kiedy schudnę). Oczywiście wiem, że nie mogę powrócić do poprzednich nawyków żywieniowych i nie chcę wracać, ale mam pytanie czy nie muszę już aż tak patrzeć na produkty i ich ig, a co za tym idzie jeść normalnie i od czasu do czasu pozwolić sobie na coś "niezdrowego". Dziękuję za odpowiedź. Czy należy wykonać jakieś badanie? I dwa czy insulinooporność może powrócić? Jeśli tak to kiedy? Czy ew. wtedy gdy znowu przytyję ? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Dieta Insulinooporność

Jak pomóc osobie upośledzonej?

Witam zwracam się z prośbą o pomoc . Mam brata który nie słyszy nie mówi jest upośledzony w stopniu ciężkim dodatkowo ma chorobę nerek na ktora musi przyjmować leki , mieszka z nim Tato mieszkała i babcia która zmarła miesiąc... Witam zwracam się z prośbą o pomoc . Mam brata który nie słyszy nie mówi jest upośledzony w stopniu ciężkim dodatkowo ma chorobę nerek na ktora musi przyjmować leki , mieszka z nim Tato mieszkała i babcia która zmarła miesiąc temu do której był przywiązany i od czasu jej śmierci zaczęły się problemy z chodzeniem na terapię zajęciowa z przyjmowaniem leków jedzeniem schudł bardzo , aż trafił na sor tam doraźnie dali kroplówki i rano do domu kazali przyjmować leki i tyle tylko że on nie chce przyjmować tego najważniejszego od nerek i to pod żadną postacią . Co można by było zrobić w tym przypadku
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Choroby nerek Nefrologia Nerka

Jak mogę skutecznie się odchudzić?

Mam 29 lat i waze 104 kg ,choruje na ciezka astme oskrzelowa od 6 roku zycia wczesniej wazylam 60-70kg max dopiero od 2 lat tak bardzo przytylam,zazywam regularnie mase lekow na sterydach ,mi iz jem bardzo malo,czasem praktycznie nic moja... Mam 29 lat i waze 104 kg ,choruje na ciezka astme oskrzelowa od 6 roku zycia wczesniej wazylam 60-70kg max dopiero od 2 lat tak bardzo przytylam,zazywam regularnie mase lekow na sterydach ,mi iz jem bardzo malo,czasem praktycznie nic moja waga rosnie ,slodyczy tez nie jadam wogole,nie chcialabym stosowac diet typu (z okreslonym jadlospisem ) bo stracilam na dietetykow juz mase pieniedzy i waga jeszcze bardziej szla w gore ,wolalabym jakies tabletki na odchudzanie bo koktajle tez nie przyniosly zadnych rezultatow,prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Astma oskrzelowa Sterydoterapia Odchudzanie Dietetyka Słodycze Dieta

Jak zmniejszyć wagę po porodzie u 24-latki?

Witam. Mam 23 lata, jestem po dość ciężkiej ciąży, przy której przytyłam 32kg do momentu porodu mając na początku 46kg. Od dziecięcych lat zawsze miałam niedowagę i ciężko mi było przytyć Az do momentu ciąży. Teraz walczę z wagą, od... Witam. Mam 23 lata, jestem po dość ciężkiej ciąży, przy której przytyłam 32kg do momentu porodu mając na początku 46kg. Od dziecięcych lat zawsze miałam niedowagę i ciężko mi było przytyć Az do momentu ciąży. Teraz walczę z wagą, od porodu minęło 20miesiecy a mi udało się schudnąć 16kg. Mimo ciągłych prób i błędów kończy się to zawsze efektem jojo. Mam BARDZO sucha skórę, a od czasu ciąży rozstępow jest z dnia na dzień coraz więcej, są wszędzie. Bardzo często kręci mi się w głowie, ciągle czuje się zmęczona i śpiąca, śpię po 12 godzin dziennie. Na domiar złego bardzo często czuje kłucie, wręcz wgniatanie w klatce piersiowej i mostku, czasami ból promieniuje aż po brzuch. Od czasu urodzenia dziecka jestem dosyć nieznośnie nerwowa chociaż nigdy tak nie miała.. :( Zastanawiam się jakie powinnam zrobić badania? By dowiedzieć się co mi jest. Dodam że moja mama choruje na cukrzycę. Pozdrawiam!!!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Cukrzyca Rozstępy Ciąża Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Poród Ból klatki piersiowej Dziecko Efekt jojo Cera sucha

Czy te objawy mają związek ze zbyt długim przyjmowaniem leków?

Przez 8 lat brałam hydroksyzynę wraz z Pramem, a potem Mozarinem. Jesienią odstawiłam leki. Dowiedziałam się, że nie wolno przyjmować tych leków tak długo i razem. Już od 2 miesięcy mam problemy z sercem (wyższy puls, czasami kołatanie - szczególnie... Przez 8 lat brałam hydroksyzynę wraz z Pramem, a potem Mozarinem. Jesienią odstawiłam leki. Dowiedziałam się, że nie wolno przyjmować tych leków tak długo i razem. Już od 2 miesięcy mam problemy z sercem (wyższy puls, czasami kołatanie - szczególnie nocą, wahania ciśnienia), duszności - uczucie skurczu szyi/krtani oraz płuc/oskrzeli. Do tego dochodzą bóle klatki piersiowej -głównie przy oddychaniu. Naprzemiennie biegunki i zaparcia (tydzień tego, tydzień drugiego). Szumy w uszach. Uczucie zaflegmienia organizmu. Lepiej oddycha mi się przez usta. RTG w normie jak i USG. Po jedzeniu objawy nasilają się więc podejrzewałam alergie (hydroksyzyna nie była brana na alergie - nie miałam nigdy alergii). Robiłam test metodą bicom i wykazało mi co nieco, ale nie bardzo w to wierzę - mimo to staram się nie jeść pewnych rzeczy bo ciągle się źle czuję. Schudłam więc i nie mam już okresu. W ustach czuję pieczenie - język zmienia kolor. Mam uderzenia gorąca, ale zimne dłonie i stopy. Po ciepłej kąpieli też robi mi się gorzej. Skórę mam przesuszoną. Czy to może być wpływ długiego przyjmowania wymienionych leków bądź ich odstawienia? Czy bicom mógł pogorszyć mój stan? Co powinnam zrobić? Do lekarzy czekam w długiej kolejce.
odpowiada 1 ekspert:
Marek Kubiszewski
Marek Kubiszewski
Dotyczy: USG Alergia Kołatanie serca Biegunka Zaparcia Odchudzanie Psychiatria RTG klatki piersiowej Duszności Uderzenia gorąca Zimne dłonie lub stopy Ból klatki piersiowej Cera sucha Serce Krtań Oskrzela Płuca

Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Witam mam 36 lat 165 wzrostu ważę 66 kg chciałabym trochę schudnąć . Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 40 min ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Podejrzewam u siebie zaburzenia odżywiania. Na samym początku mojego odchudzania schudłam przy wzroście 157 do 39 kg. Jednak później zaczęłam zwiększać kalorie o 100 na tydzień i zaczęłam tyć aż do 52 kg. Przez ostatnie dwa miesiące jadłam bardzo mało,... Podejrzewam u siebie zaburzenia odżywiania. Na samym początku mojego odchudzania schudłam przy wzroście 157 do 39 kg. Jednak później zaczęłam zwiększać kalorie o 100 na tydzień i zaczęłam tyć aż do 52 kg. Przez ostatnie dwa miesiące jadłam bardzo mało, ale moja waga raz spadała, później znowu wzrastała przez co w efekcie schudłam może 1 kg. Obecnie chciałabym schudnąć do około 45 kg, ale w bardziej zdrowy sposób. Jem w granicach 400-700 kcal i zastanawiam się jak mam zwiększyć kalorie by jeść w okolicach mojego cpm/ppm nie tyjac i zacząć chudnąc w zdrowy sposób?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Żywienie Kilokalorie

Co może być przyczyną tak małej utraty wagi na diecie?

Dzień dobry, mam pytanie od 02 stycznia 2020r. jestem na diecie. Waga początkowa 150,3 kg na dzień 19 stycznia waga 139,5 kg (- 10,8 kg ). W dniu dzisiejszym 25 styczeń, waga pokazała 139,2 kg z czego wynika że w... Dzień dobry, mam pytanie od 02 stycznia 2020r. jestem na diecie. Waga początkowa 150,3 kg na dzień 19 stycznia waga 139,5 kg (- 10,8 kg ). W dniu dzisiejszym 25 styczeń, waga pokazała 139,2 kg z czego wynika że w ciągu 6 dni waga spadła jedynie 0,3 kg. Codziennie chodzę na spacer ok 1,5h oraz jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 30 min (7 km) Mój przykładowy dzień z dietą to : W ciągu godziny od wstania jem śniadanie 8:00 - płatki owsiane na mleku 500ml 4 łyzki płatków 12:00 - 400 ml kefir 0 % tłuszczu 15:00 Pulpety z mięsa drobiowego, kasza gryczana, papryka pomidor 19:00 Śledź w sosie pomidorowym 2 kromki chleba żytniego. Co może być przyczyna tak małe straty wagi, dodam że przyjmuje do 1,5 litra wody dziennie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mleko Drób Rower stacjonarny Dieta

Jak uda mi się skutecznie schudnąć?

Witam nazywam się Marta mam 24lat mam nadwagę przy wzroście 165 ważne 82kg. Jak skutecznie schudnąć? Pracą mi nie pomoga mam pracę siedzącą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy