Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Utrata wagi: Pytania do specjalistów

Dlaczego mam te problemy z oddawaniem stolca?

Witam! W niedzielę miałam zaparcie. Wypróżniłam się dopiero po kawie wieczorem. Wczoraj i dzisiaj mam parcie na odbyt. Rano stolec jest 'normalny' (do niedawna oddawałam 1 dziennie). Dzisiaj rano, wszystko wydawało się w porządku. Natomiast niedawno odwiedziłam toaletę i... Witam! W niedzielę miałam zaparcie. Wypróżniłam się dopiero po kawie wieczorem. Wczoraj i dzisiaj mam parcie na odbyt. Rano stolec jest 'normalny' (do niedawna oddawałam 1 dziennie). Dzisiaj rano, wszystko wydawało się w porządku. Natomiast niedawno odwiedziłam toaletę i mój stolec był zbity, miał około 8 cm i unosił się na wodzie. Zatrzymały się gazy, bo oddaję ich mało. Czuję się generalnie dobrze. Dodam, że choruję na niedoczynność tarczycy, hormony unormowane, nie wiem czy to ma związek. Od grudnia schudłam około 8 kg, odrzuciłam gazowane napoje i soki (te piję jedynie takie domowej roboty), piję głównie wodę i herbatę. Jem różnie, obiad stanowi największy mój posiłek w ciągu dnia, słodkie też ograniczyłam dość mocno. Byłam u rodzinnego lekarza, jednak stwierdził, że to hormony unormowane (TSH 0,68, FT4 na poziomie 48%, FT3, 28%), dlatego chudnę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Niedoczynność tarczycy Zaparcia Gastroenterologia Utrata wagi Napoje Kawa Herbata Tarczyca Odbyt

Czy pojawiły się u mnie objawy nerwicy?

Dzień dobry. Moje ciśnienie zawsze wynosiło ok 120-130/80.W listopadzie miałem skok ciśnienia do ok 190/100. Postanowiłem pójść do kardiologa który zalecił telmizek 40. Ciśnienie się obniżyło. Uwierzyłem że mam faktycznie nadciśnienie. Po kilku dniach znowu skok ciśnienia, i znowu i... Dzień dobry. Moje ciśnienie zawsze wynosiło ok 120-130/80.W listopadzie miałem skok ciśnienia do ok 190/100. Postanowiłem pójść do kardiologa który zalecił telmizek 40. Ciśnienie się obniżyło. Uwierzyłem że mam faktycznie nadciśnienie. Po kilku dniach znowu skok ciśnienia, i znowu i tak z 2-3 razy w tyg. Zero nerwów, nagle sytuacje. Oglądanie serialu, jechanie samochodem. Zgłosiłem to do kardiologa. Odpowiedź - tak ma być. Koniec. Drugi Kardiolog - tak może być ale sprawdźmy hormony u endokrynologa. Endokrynolog - nerwica. Zaleciła escitalopram ale nie brałem. Postanowiłem na własną rękę odstawić telmizek i skoki się skończyły. Ale ciśnienie wynosiło ok 140 więc postanowiłem zastosować jakieś zioła, zmienić nawyki, zacząć się ruszać itp. Wszystko już było ok. Mniej nerwów, mniejsze ciśnienie. Aż do dnia kiedy wypiłem macerat z jemioły i zjadlem soplówke jeżowatą. Po 3 godzinach zawroty głowy trwające przez 2 dni. Dużo nerwów bo myślałem że sobie coś zrobiłem tym. Badania nerek ciut obniżone, wątroba ok. Morfologia ok. Potas, Sod ok. Jednak takie kołowanie w nogach i lekkie zawroty zostały na dłużej. Obecnie to już 3 tyg. Zjadło mnie to psychicznie. Lekarz poz zaleciła żeby zacząć brać esci to się uspokoje. Zgłaszałem że dalej mi troszkę się kręci itp ale twierdzi że to tylko nerwica. Czy takie zdarzenie jak wypicie ww ziół może realnie wpłynąć na układ nerwowy ze zawroty głowy zostaną? Czy moja głowa sobie to wszystko wymyśla. Te 3 tyg to myślenie tylko o tej sytuacji i nerwy. Mokre dłonie, słaby sen, brak apetytu i utrata wagi więc nerwy. Nerwy to jedna sprawa ale takie te neurologiczne sprawy? Czy sobie wymyśliłem somat? Lekarz twierdzi że nerwica. Żadnych dodatkowych badań nie chce zlecać. Ostatnio też zauważyłem że nasiliło mi się trzesienie nóg i rąk. Mam to od ok pół roku. Uczucie takie jak przy wyrzucie adrenaliny. Też się zastanawiam czy to od nerwów czy hormonów czy może problem jest banalny i braki witamin-minerałów. Jeśli tak to jakie badania wykonać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Hormony Bezsenność Drżenie rąk Zawroty głowy Wątroba Nerwica Interna Utrata wagi Brak apetytu Dłonie Układ nerwowy Nerka Noga

Jak zadbać o skórę podczas odchudzania?

Witam. Mam 18 lat i chce zacząć odchudzanie. Psychicznie jestem gotowa na dietę ale jednego się obawiam - obwisłej skory. Żeby moja waga była w normie muszę schudnąć 70kg. Boje się, ze po utracie takiej wagi będę mieć obwisła skore... Witam. Mam 18 lat i chce zacząć odchudzanie. Psychicznie jestem gotowa na dietę ale jednego się obawiam - obwisłej skory. Żeby moja waga była w normie muszę schudnąć 70kg. Boje się, ze po utracie takiej wagi będę mieć obwisła skore i to bardzo mnie hamuje. Czytałam, ze odchudzanie nie może być radykalne (1kg tygodniowo) oraz stosować różne balsamy, ale czy przy tak dużej redukcji masy ciała to pomoże ? Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby skóra po zakończeniu odchudzania wyglądała tak jakbym od zawsze ważyła 60kg?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Klaudia Ułamek
mgr Klaudia Ułamek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Diety odchudzające Dieta

Czy nagła utrata wagi powinna mnie niepokoić?

Witam chciałabym się dowiedzieć czy nagłe chudnięcie jest niepokojące ? Jem bardzo dużo a chudnę jeszcze szybciej. Jakie badania zrobić ? Morfologia jest dosłownie książkowa.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Rozmaz krwi obwodowej Interna Utrata wagi

Dlaczego moja waga sporo spadła?

Dzień dobry zauważyłem u siebie spadek masy ciała z 67,68 na 62 kg dodam że mam dużo stresu nerwowych sytuacji. Badania podstawowe oraz badania kału są prawidłowe, moje żywienie jest nieregularne a mianowicie są to przeważnie dwa posiłki dziennie. Czy... Dzień dobry zauważyłem u siebie spadek masy ciała z 67,68 na 62 kg dodam że mam dużo stresu nerwowych sytuacji. Badania podstawowe oraz badania kału są prawidłowe, moje żywienie jest nieregularne a mianowicie są to przeważnie dwa posiłki dziennie. Czy taka utrata wagi jest prawidłowa? Apetyt Mam. Utrata wagi nastąpiła w około rok.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie kału Stres Interna Utrata wagi Żywienie

Co mam robić z tym bólem w klatce piersiowej mając 27 lat?

Witam, od około 2-3 tygodni odczuwam ból w klatce piersiowej dokładnie w okolicy mostka promieniujący czasem do pleców i barku. Ból nasila się przy poruszaniu a szczególnie schylaniu, ciężko też złapać głęboki oddech podczas szybkiego truchtu. Nie występują inne niepokojące... Witam, od około 2-3 tygodni odczuwam ból w klatce piersiowej dokładnie w okolicy mostka promieniujący czasem do pleców i barku. Ból nasila się przy poruszaniu a szczególnie schylaniu, ciężko też złapać głęboki oddech podczas szybkiego truchtu. Nie występują inne niepokojące objawy jak kaszel, utrata masy ciała. Ból jednak nie ustępuje, czasem w ciągu dnia o nim zapominam ale pojawia się, nasila w sytuacjach stresowych i jeśli głowa wkręca sobie że to coś poważnego ciężej mi złapać oddech. Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Kaszel Ból w klatce piersiowej Interna Utrata wagi Ból klatki piersiowej Ból pleców

Co zrobić, aby przytyć 15 kilogramów?

Witam, mam 19 lat 187 cm wzrostu i ważę 52 kg. Odkąd pamiętam zawsze byłem najchudszą osobą w swoim otoczeniu. Co jeść, jak często i ile aby przytyć z 15 kilo? Czy w związku z moją wagą odradza się dużą aktywność fizyczną?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna

Jaką dietę i suplementację stosować aby waga była w normie?

Cześć, Mam 20 lat, wzrost 186cm i waga 68-69kg. Schudłem w ciągu roku ze 120kg. Chciałbym aktualnie utrzymać wage 70kg, czuje sie w niej bardzo dobrze. Kwestia jak jeść zdrowo i nie chudnąć. Mam wrażenie, że gdy pilnuje tego co... Cześć, Mam 20 lat, wzrost 186cm i waga 68-69kg. Schudłem w ciągu roku ze 120kg. Chciałbym aktualnie utrzymać wage 70kg, czuje sie w niej bardzo dobrze. Kwestia jak jeść zdrowo i nie chudnąć. Mam wrażenie, że gdy pilnuje tego co jem i gdy jem tak żeby sie najeść i nie przejeść nadal chudnę. Gdy zjem więcej od razu czuje się przejedzony. Nie sprzyjają mi na pewno produkty smażone. Zwykle jadam na śniadanie jajecznice, kanapke z pieczywem pełnoziarnistym ( szynka, ser, sałata) i dużo warzyw Na obiad ryż z warzywami i kurczakiem, a wieczorem płatki z owocami i jogurtem naturalnym. Stąd moje pytanie, na jakich makroskładnikach skupić się, aby utrzymywać wagę i zdrowie, gdyż powoli moja regularna dieta staje się dosyć monotonna. Dziękuje z góry za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Drób Dieta

Czy taka ilość kalorii jest dla mnie za mała?

Witam ważę 90 kilo chciała bym schudnąć 20 czy przy diecie 800 kcal i odrzuceniu śmieciowego jedzenia schudne czy to za mało kalorii a wzrostu 166 cm
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Ocena BMI Utrata wagi

Czy należy wykonać kolonoskopię w tej sytuacji?

Witam, mam 29 lat i od razu powiem że u mnie w rodzinie nie było osób chorych na nowotwory jelita grubego. Od jakiegoś czasu miałem uczucie niepełnego wypróżnienia i dyskomfortu w odbycie. Objawy te współistniały z dwukrotna potrzebą korzystania z... Witam, mam 29 lat i od razu powiem że u mnie w rodzinie nie było osób chorych na nowotwory jelita grubego. Od jakiegoś czasu miałem uczucie niepełnego wypróżnienia i dyskomfortu w odbycie. Objawy te współistniały z dwukrotna potrzebą korzystania z toalety (do tej pory było jeden raz) przy czym wydaje mi się że objętościowo stolce są mniejsze. Zaniepokojony objawami poszedłem sprawę skonsultować z proktologiem. Lekarz po badaniu za pomocą rurki z kamerą (niezbyt długiej) stwierdził hemoroidy i zalecił leczenie czopkami. Faktycznie po terapii czuje się lepiej ale teraz przelewa mi się dodatkowo w brzuchu oraz nadal chodzę do toalety 2x dziennie zamiast wrócić do rytmu 1x dziennie. Dodatkowo sporadyczne bóle w dole brzucha w różnych częściach (prawa oraz lewa strona, góra oraz dół brzucha) Czy w tym wypadku należy pogłębić diagnostykę o kolonoskopię? Dodam że nie mam utraty masy ciała ani objawów anemii. Występują natomiast biegunki zwłaszcza po spożyciu produktów mlecznych.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Kolonoskopia Anemia Biegunka Ból brzucha Choroby nowotworowe Gastroenterologia Utrata wagi Uczucie niepełnego wypróżnienia

Dlaczego waga nie spada pomimo małej ilości kalorii?

Witam, od około 2 lat przyjmuję tabletki antykoncepcyjne Dionelle. Nie spowodowało to tycia, ale od zawsze chciałam pozbyć się nieco tkanki tłuszczowej i od 2,5 miesiąca jestem na deficycie kalorycznym, ćwicze i mam sporo ruchu poza ćwiczeniami, a mimo to... Witam, od około 2 lat przyjmuję tabletki antykoncepcyjne Dionelle. Nie spowodowało to tycia, ale od zawsze chciałam pozbyć się nieco tkanki tłuszczowej i od 2,5 miesiąca jestem na deficycie kalorycznym, ćwicze i mam sporo ruchu poza ćwiczeniami, a mimo to nie chudnę. Jak ostatnio robiłam badanie TSH to było wszystko w porządku. Powinnam wykonać jakieś badania hormonalne? Czy to estrogen zawarty w tabletkach blokuje proces spalania i powinnam zmienić tabletki? Ruszam sie, piję dużo wody, ćwicze, jem zdrowo i mniej kalorycznie ( naprawdę tego pilnuje), używam cynamonu, imbiru i kurkumy, ostrych przypraw ( wszystko na przemian i po trochu, żeby pobudzić metabolizm) i już opadam z sił nie widząc efektów, nie wiem co mam zrobić. Jeżeli chodzi o rodzaj ćwiczeń to wykonuję interwały/ćwiczenia z własną masą ciała i około 2h spacerów dziennie.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Klaudia Ułamek
mgr Klaudia Ułamek
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badania hormonalne Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Utrata wagi

Co powinnam zrobić, żeby przytyć?

Od grudnia leczę się na nerwice lekowa, depresję i fobie społeczna. Przyjmuje paroxinor i od momentu brania leku momentalnie schudłam 6kg, aktualnie ważę 43kg i nie mogę przytyć, na czym mi bardzo zależy Mój lekarz powiedział ze po tym... Od grudnia leczę się na nerwice lekowa, depresję i fobie społeczna. Przyjmuje paroxinor i od momentu brania leku momentalnie schudłam 6kg, aktualnie ważę 43kg i nie mogę przytyć, na czym mi bardzo zależy Mój lekarz powiedział ze po tym leku powinnam raczej przytyć, moje pytanie brzmi jak mogę przytyć, jakieś leki, sposoby?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Klaudia Ułamek
mgr Klaudia Ułamek
Dotyczy: Fobie społeczne Depresja Nerwica Dieta dla chorych Fobie Psychiatria Dietetyka Skutki uboczne leków Utrata wagi Wahania wagi

Co robić z napdotliwością i problemami z wagą?

Wypadają mi włosy. Mam zmienny nastrój, nadpotliwość,problem z utrata wagi oraz problem z zajściem w ciążę. Mam jednego synka i jedno poronienie za sobą. Od czego zacząć? Co to może oznaczać
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wypadanie włosów Ciąża Zaburzenia nastroju Interna Utrata wagi Poronienie Dziecko

Jaka może być przyczyna tego odruchu wymiotnego u mężczyzny?

Witam. Tata lat 58 od kilku tygodni podczas jedzenia śniadania ma odruch wymiotny. Dzieje się tak tylko podczas śniadania. Wystarczy żeby włożył coś do ust i już zaczyna mieć odruch do tego stopnia że czasami zwraca. Czeka na badania ale... Witam. Tata lat 58 od kilku tygodni podczas jedzenia śniadania ma odruch wymiotny. Dzieje się tak tylko podczas śniadania. Wystarczy żeby włożył coś do ust i już zaczyna mieć odruch do tego stopnia że czasami zwraca. Czeka na badania ale bardzo się niepokoje. Chudnie w oczach, co może być przyczyną? Dodam że leczy się na cukrzycę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Cukrzyca Gastroenterologia Utrata wagi

Czy po skończeniu leków miesiączka będzie nadal regularna?

Dzień dobry. Miałam zanik miesiączki przez 2,5 roku spowodowany utratą masy ciała. Ginekolog zapisal mi Estrofem i Duphaston na 5 miesięcy, dostałam okres i pojawia się regularnie odkad stosuje leki, teraz zostalo mi ostatnie opakowanie i koncze kuracje. Czy po skończeniu miesiączka będzie nadal regularna? Czy może znów zniknąć?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Stosowanie leków Utrata wagi Cykl miesiączkowy

Jaka może być przyczyna zaparć i krwawienia z odbytu?

Dzień dobry, mam problemy z brzuchem, chyba w dużej mierze chodzi o problemy jelitowe. Za dwa tygodnie jestem umówiona na kolonoskopię. W czasie korzystania z toalety zauważyłam niewielkie ilości krwi, jak również nieraz pojawiają się zaparcia. Nie... Dzień dobry, mam problemy z brzuchem, chyba w dużej mierze chodzi o problemy jelitowe. Za dwa tygodnie jestem umówiona na kolonoskopię. W czasie korzystania z toalety zauważyłam niewielkie ilości krwi, jak również nieraz pojawiają się zaparcia. Nie zauważyłam utraty wagi, jednak po spożyciu niektórych produktów boli mnie brzuch. Nie jest on nie do wytrzymania, jednak jest uciążliwy. Zrobiłam badanie krwi, które wskazało że nie mam anemii, OB wynosi 63, a CRP 6,34. Stresuję się badaniem i chciałabym się dowiedzieć, czego można się spodziewać, wiem że z samego opisu ciężko wysnuć powód gorszego stanu zdrowia, jednak chciałabym wiedzieć co może być powodem takiego stanu. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Badanie krwi Kolonoskopia Anemia Zaparcia Ból brzucha Gastroenterologia CRP Utrata wagi Powiększony brzuch

Z czego mogą wynikać moje problemy gastryczne?

Mam problemy gastryczne po spożyciu mleka i przetworów mlecznych, nawet tych bez laktozy, oraz po spożyciu chleba (pszennego i żytniego). Czuję się mdło już po kilku minutach, a potem mam biegunki. Dodatkowo mam problemy z przybieraniem na wadze i... Mam problemy gastryczne po spożyciu mleka i przetworów mlecznych, nawet tych bez laktozy, oraz po spożyciu chleba (pszennego i żytniego). Czuję się mdło już po kilku minutach, a potem mam biegunki. Dodatkowo mam problemy z przybieraniem na wadze i utratą masy ciała. Problemy z produktami mlecznymi pojawiły się ponad pół roku temu i nie ustępują po czasowym odstawieniu tych produktów. Problemy z chlebem pojawiły się niedawno. Przeszedłem testy na alergie pokarmowe z krwi, które były negatywne, a morfologia jest w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Alergologia Alergia Biegunka Rozmaz krwi obwodowej Alergia pokarmowa Interna Gastroenterologia Dietetyka Utrata wagi Przybieranie na wadze Mleko

Dlaczego moje stolce są żółtawe?

Witam. Czy mimo dobrych wyników morfologii i prób wątrobowych trzustki. Może być jakiś problem z tymi narządami. Stolec jasno zólty jakby tłuszczowy, bóle brzucha, przelewanie. W gastroskopii wyszła przepukliną rozworu przełyku przepony, czekam na kolonoskopię. Utrata wagi znaczną występuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Gastroskopia Kolonoskopia Rozmaz krwi obwodowej Ból brzucha Przepuklina Gastroenterologia Utrata wagi Trzustka Przełyk

Czy jest szansa na utratę wagi bez diety?

Witam czy można chudnąć bez diety ? Od nas pamiętam jestem na różnych dietach lub głodówkach . Mamie strasznie zawsze przeszkadzało że jestem trochę grubsza i zamiast chudnąć dalej tylam . Teraz nie stosuje żadnej diety i chudnę i to... Witam czy można chudnąć bez diety ? Od nas pamiętam jestem na różnych dietach lub głodówkach . Mamie strasznie zawsze przeszkadzało że jestem trochę grubsza i zamiast chudnąć dalej tylam . Teraz nie stosuje żadnej diety i chudnę i to w dość szybkim tempie 8 kg w półtora miesiąca nie ćwiczę pracuje w fastfoodzie więc raczej tryb życia nie jest aż taki żeby podpisać to pod bieg lub ćwiczenia. Czy powinnam się martwić i zgłosić z tym do lekarza czy raczej jest wszystko w porządku .?
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Dieta

Dlaczego chudnę przy niedoczynności tarczycy?

Witam mam 25 lat, mam niedoczynnośc tarczycy ,od dwóch lat chudnę czy to normalne? zrobiłem badania krwi może pan doktor pani doktor ocenić mi czy to zagraża życiu ? bo lekarza mam za miesiąc. Całkowita zdolność wiązania żelaza (TIBC) (O93)... Witam mam 25 lat, mam niedoczynnośc tarczycy ,od dwóch lat chudnę czy to normalne? zrobiłem badania krwi może pan doktor pani doktor ocenić mi czy to zagraża życiu ? bo lekarza mam za miesiąc. Całkowita zdolność wiązania żelaza (TIBC) (O93) 287 µg/ml 250 — 425 Żelazo w surowicy ↑ 218 µg/dL 80 — 180 Ferrytyna 107 ng/ml 12 — 300 ALT 43 norma do 41 biliburina 3,15 norma.1.1 Lekarza mam dopiero za miesiąc ,czy bardzo jest wysokie te zelazo co to oznacza bardzo proszę o odpowiedź bo strasznie przeżywam pozdrawiam miłego dnia
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Niedoczynność tarczycy Utrata wagi Żelazo Tarczyca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy