Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Czy to może być IBS?

Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak... Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak i dieta drastycznie się zmieniła. Wiecej nabiału, mniej warzyw i owoców i jedzenie o określonych porach. Moj brzuch jest strasznie wzdety i twardy, pobolewa przy ucisku. Ciagle gazy. Moja kolejna miesiaczka miałaby byc teraz, jedynie występują upławy tak jak zawsze przed okresem. Co to moze byc? Czy to moze byc IBS?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Wzdęcia brzucha Stres Ból brzucha Upławy Dietetyka Cykl miesiączkowy Nabiał Owoce Warzywa Dieta

Co zrobić z takim brakiem apetytu?

Bardzo proszę o radę. Jestem na diecie redukcyjnej 1600 kcal i zjadam 5 posiłków co 3-4h. Do tej pory wszystko było w porządku, ale ostatnio (prawdopodobnie przez duże upały) kompletnie nie chce mi się jeść. Nie wiem czy powinnam jeść... Bardzo proszę o radę. Jestem na diecie redukcyjnej 1600 kcal i zjadam 5 posiłków co 3-4h. Do tej pory wszystko było w porządku, ale ostatnio (prawdopodobnie przez duże upały) kompletnie nie chce mi się jeść. Nie wiem czy powinnam jeść "na siłę" żeby zachować dotychczasowy schemat czy np. jeden posiłek mogę pominąć? Pomijając posiłek nadal będę miała zaspokojoną podstawioną przemianę materii, a będę się czuła dużo lepiej bez zmuszania do jedzenia. Jednak jeśli miałoby to negatywnie wpłynąć na końcowy wynik odchudzania to wolałabym niechętnie, ale jednak zjeść wszystkie posiłki. Często miewam też brak apetytu po wieczornym treningu i najchętniej nie jadłabym kolacji - podobny problem. Czy jednak warto mimo wszystko ją zjeść? Nie chcę budować masy mięśniowej, ćwiczę jedynie aby pozbyć się tkanki tłuszczowej.
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Kilokalorie Dieta

Czy te leki mogą wejść w taką interakcję?

Dzień dobry, bardzo proszę o poradę, od 2 tyg. przyjmuję lek Heparegen 3x1 tab. w związku z wynikami badań: podwyższonych enzymów wątrobowych (ALT - 71, AST - 40) oraz cholesterolu (cał. 271, HDL - 45, LDL - 191| mg/dL) i... Dzień dobry, bardzo proszę o poradę, od 2 tyg. przyjmuję lek Heparegen 3x1 tab. w związku z wynikami badań: podwyższonych enzymów wątrobowych (ALT - 71, AST - 40) oraz cholesterolu (cał. 271, HDL - 45, LDL - 191| mg/dL) i trójglicerydów (191| mg/dL), USG j. b. - wątroba wym. 166 mm z cechami dużego stłuszczenia, reszta wyników badań w normie, leczenie zostało zalecone na okres 3 m-c wraz z optymalizacją diety. Chciałbym dołączyć wspomagająco do leczenia lek sylimarol vita 150 lub essentiale forte, który w tym przypadku mógłby lepiej się sprawdzić? Czy te leki nie wchodzą w niepożądaną interakcję z lekiem Heparegen? Niestety w najbliższym czasie nie mam jak skontaktować się z lekarzem prowadzącym. Dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: USG Wątroba Interna Cholesterol Dieta

Czy mogę mieć objawy marskośćci wątroby?

Witam, mam pytanie, poszedłem w końcu do lekarza po trzech latach z białym językiem i zaczerwienionym przełykiem który jak zauważyłem także ma takie grudki, powiedział grzybica biorę leki przez 2tygodnie potem na kontrol, mam ALAT 55, aspat miałem podwyższony ale... Witam, mam pytanie, poszedłem w końcu do lekarza po trzech latach z białym językiem i zaczerwienionym przełykiem który jak zauważyłem także ma takie grudki, powiedział grzybica biorę leki przez 2tygodnie potem na kontrol, mam ALAT 55, aspat miałem podwyższony ale wrócił do normy, czy przez grzybice może być podwyższony ALAT? w tamtym miesiącu brałem heparegen na wątrobę i aspat i alat był podwyższony aspat wrócił do normy ale alat mimo diety wzrósł z 50 do 55 i tak się zastanawiam czy to może być wina grzybicy, trochę się boje że to marskość wątroby :( ,mojej siostry koleżanka jej kuzynka nie zdążyła doczekać przeszczepu wątroby i zmarła, stąd moje obawy :( ... Z góry dziękuje za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Marskość wątroby Wątroba Przeszczep wątroby Grzybica Dieta Przełyk Język

Czy kortyzol powinien się unormować?

Dzień dobry, Chciałbym zapytać o poziom hormonu stresu-kortyzolu. Przez około rok czasu przeżywałem częste stresy w pracy. Równocześnie dbałem jednak o swój organizm: spędzałem dużo czasu wśród znajomych, często spacerowałem na łonie natury, uprawiałem umiarkowaną aktywność fizyczną... Dzień dobry, Chciałbym zapytać o poziom hormonu stresu-kortyzolu. Przez około rok czasu przeżywałem częste stresy w pracy. Równocześnie dbałem jednak o swój organizm: spędzałem dużo czasu wśród znajomych, często spacerowałem na łonie natury, uprawiałem umiarkowaną aktywność fizyczną (rower, lekki jogging), dbałem o zdrową dietę, wspomagałem się ashwagandhą. Miesiąc temu dodatkowo udało się w końcu zmienić pracę i sytuacje stresowe się zakończyły. Czuję się zrelaksowany i szczęśliwy. W związku z tym mam pytanie. Czy po upływie tego miesiąca, cały czas oczywiście dalej zachowując wyżej wymienione zdrowe nawyki mój poziom kortyzolu powinien być na dobrym poziomie? Mężczyzna, 31 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Hormony Stres Aktywność fizyczna Dieta

Dlaczego mam te dolegliwości jelitowe?

Mam 27 lat i od kilku tygodni zmagam się z dolegliwości jelitowymi , dostaje rozwolnienia 2 3 razy dziennie z silnymi bólami brzucha i żołądka. Ponadto zauważyłam że dolna warga ma kolor ciemno fioletowy . Zdrowa dieta nic nie zmieniła. Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ból brzucha Gastroenterologia Dieta Żołądek

Czy mam stosować selen codziennie?

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie suplementacji selenem i cynkiem osoby z łojotokowym zapaleniem skóry na diecie wegańskiej. Na codzień jest przyjmowana multiwitamina gdzie znajduje się m. in. 10mg cynku i 55mcg selenu. Dodatkowo posiadam suplement selenu z takim składem: l-selenometionina... Dzień dobry, mam pytanie odnośnie suplementacji selenem i cynkiem osoby z łojotokowym zapaleniem skóry na diecie wegańskiej. Na codzień jest przyjmowana multiwitamina gdzie znajduje się m. in. 10mg cynku i 55mcg selenu. Dodatkowo posiadam suplement selenu z takim składem: l-selenometionina 731mcg, w tym 300mcg selenu, oraz suplement cynku: cytrynian cynku 48,5 mg w tym cynk 15 mg, cytrynian miedzi 4,41 mg, w tym miedź 1,5 mg. Docelowo uważam, że lepiej nie przyjmować selenu codziennie i z cynkiem, ale bardzo proszę o poradę. Dodam, że problem skórny nie poprawił się przy suplementacji samą multiwitamią, a dermatolog uznał że trzeba popracować nad odpornaścią, bez żadnej rady.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Łojotokowe zapalenie skóry Dieta

Czy moje dziecko jje prawidłowo?

Witam . Mam pytanie czy moja córka 9 miesięcy je prawidłowo. Rano 6-6.30 mleko 210 komo 9.3-10 kaszka, kolo 12.3 mus lub jogurt koło 14.14.3 zupka gotowana lub słoik koło 16.3-17 mleko 210 czasami o 18 mały jogurt lub jakiś... Witam . Mam pytanie czy moja córka 9 miesięcy je prawidłowo. Rano 6-6.30 mleko 210 komo 9.3-10 kaszka, kolo 12.3 mus lub jogurt koło 14.14.3 zupka gotowana lub słoik koło 16.3-17 mleko 210 czasami o 18 mały jogurt lub jakiś owoc i o 19.3 do spania 210 mleka . Wazy 8,200 g i 68 cm czasami przekąski jak wafel ryżowy lub chrupek ale zadko bardziej owoce pije 2 kubki po 180 ml wody czasami rozrobiony z sokiem potrafi i 3 kubki wypić. I niewiem czy ma nie zamalo zróżnicowana dietę czy je nie za dużo. Rozwija się prawidłowo już sama siada dużo sie bawi pełza mówi jescze nie raczkuje i czy jest się czym martwić bo jescze niema ani jednego zabka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Pediatria Dziecko Owoce Mleko Kuchnia i gotowanie Dieta

Czy mam insulinooporność mając 26 lat?

Witam, mam 26 lat. W ciągu dwóch lat przytyłam 5kg nie zmieniając sposobu odżywiania, moje BMI jest w normie. Zaczęłam szukać przyczyny i jedynym aspektem który daje mi do myślenia jest wynik krzywej insulinowej. Na czczo: 15,4, natomiast po 2h:... Witam, mam 26 lat. W ciągu dwóch lat przytyłam 5kg nie zmieniając sposobu odżywiania, moje BMI jest w normie. Zaczęłam szukać przyczyny i jedynym aspektem który daje mi do myślenia jest wynik krzywej insulinowej. Na czczo: 15,4, natomiast po 2h: 117. Co do glukozy to na czczo: 85, po 2h: 104. Niestety lekarz zbyt wiele mi nie powiedział, oprócz tego że możliwe że insulinooporność jest. Co w takiej sytuacji? Czy po prostu odpowiednia dieta i ćwiczenia wystarczą? Jakiekolwiek leki są zbędne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Wojtas
Mgr Ewelina Wojtas
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Diabetologia Żywienie Dieta Insulinooporność

Co robić z takimi objawami ze strony żołądka?

Witam, mam refluks, jak trzymam dietę jest ok. czasem jak coś zjem smażonego, niedozwolonego dla mnie albo się przejem to mam objawy:ból w dołku, czuję dyskomfort (brzuch mnie nie boli) i zgagi nie mam, zazwyczaj to dyskomfort w... Witam, mam refluks, jak trzymam dietę jest ok. czasem jak coś zjem smażonego, niedozwolonego dla mnie albo się przejem to mam objawy:ból w dołku, czuję dyskomfort (brzuch mnie nie boli) i zgagi nie mam, zazwyczaj to dyskomfort w dolku i uczucie, że wszystko mi "stoi" w gardle, takie przejedzenie i uczucie niestrawności. Chciałabym spróbować wodę zuber - trawienie, tylko nie wiem jak to stosować, ile dziennie, przez jaki okres zastosować sobie taką kuracje? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niestrawność Zgaga Ból brzucha Gastroenterologia Dieta Gardło

Czy będę musiała już stałe stosować dietę?

Witam. Jestem po leczeniu SIBO-Xifaxanem. Mam wrażenie, że mam teraz zespół złego wchłaniania fruktozy. Czy będę musiała stosować dietę do końca życia czy po czasowej eliminacji fruktozy z diety, wchłanianie się poprawi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Zespół złego wchłaniania Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Jaką mam dietę stosować?

Jakie nawyki wprowadzić w dietę aby schudnąć , obniżył się poziom cukru i poziom trójglicerydów . Lekarz przepisał lek na obniżenie trójglicerydów. Nie stać mnie na wizytę , nie pracuję i nie mam ubezpieczenia zdrowotnego
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Interna Dieta

Co robić z ciągłym kłuciem w boku?

Od kilku lat czułem lekkie kłucie w prawym boku, ale od kilku miesięcy ból jest praktycznie bezustanny. Mogło to wynikać z bardzo kalorycznej diety, także tłustej, ponieważ mam duży, codzienny apetyt. Mimo to pozostaję przy chudej sylwetce. Szczególnie słabo... Od kilku lat czułem lekkie kłucie w prawym boku, ale od kilku miesięcy ból jest praktycznie bezustanny. Mogło to wynikać z bardzo kalorycznej diety, także tłustej, ponieważ mam duży, codzienny apetyt. Mimo to pozostaję przy chudej sylwetce. Szczególnie słabo czułem się po tłustych posiłkach i przestałem je spożywać. Wykonałem badanie krwi pod kątem parametrów ALAT, ASPAT i bilirubiny. Są w normie. Tarczyca pod względem TSH, FT3, FT4 też jest w normie. Co mogę zrobić dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Interna Bilirubina Dieta Tarczyca

Czy są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety?

Spalam dziennie od 500 do 1000 kcal na bieganiu/rowerze przy dziennym spożyciu 1600 kcal i gubie około 2 - 3 kg tygodniowo. Czy możliwe są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety przy takim spalaniu kalorii? Dodam, że nie czuję się... Spalam dziennie od 500 do 1000 kcal na bieganiu/rowerze przy dziennym spożyciu 1600 kcal i gubie około 2 - 3 kg tygodniowo. Czy możliwe są jakieś skutki uboczne stosowania takiej diety przy takim spalaniu kalorii? Dodam, że nie czuję się źle przy takim trybie i jedynym zauważalnym minusem jest lekki głód pomiędzy posiłkami oraz tęsknota za dawnymi nawykami. Wiek: 19 Wzrost: 1.77m Waga początkowa: między 88 a 90 kg Waga aktualna (po 3 tygodniach stosowania diety) około 82/83
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Chrobot
Mgr Maria Chrobot
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Kilokalorie Dieta

Czy mam stosować dietę cukrzycową?

Witam!Na czczo wyniki cukru 104,105 po śniadaniu za ok 2godz wynik również w granicach 104.Nie używam cukru od bardzo dawna ,jedyne co jem ze słodyczy to jedno ciastko do kawy na dzień.Mam nadwage-82kg przy 164cm wzrostu.Mam mało ruchu ze... Witam!Na czczo wyniki cukru 104,105 po śniadaniu za ok 2godz wynik również w granicach 104.Nie używam cukru od bardzo dawna ,jedyne co jem ze słodyczy to jedno ciastko do kawy na dzień.Mam nadwage-82kg przy 164cm wzrostu.Mam mało ruchu ze względu na chory kręgosłup.Czy powinnam się niepokoić takimi wynikam cukru?Czy powinnam przejść na diete cukrzycową?Moja babcia i mama zmarły na cukrzyce.Dziękuję za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Nadwaga Diabetologia Kawa Słodycze Dieta Kręgosłup

Jak poprawić wynik badania cholesterolu?

Zrobiłem badania i wyszły takie : ALAT - 74 Cholesterol całkowity - 108 HDL - 34,0 LDL - 51 KREATYNINA - 1,47 Trójglicerydy - 116 przy lekach się obniżył Kwas moczowy - 7,2 Czy ktoś może określić co mi może... Zrobiłem badania i wyszły takie : ALAT - 74 Cholesterol całkowity - 108 HDL - 34,0 LDL - 51 KREATYNINA - 1,47 Trójglicerydy - 116 przy lekach się obniżył Kwas moczowy - 7,2 Czy ktoś może określić co mi może być ? I czy coś w aptece bez recepty na ochronę wątroby aby ją wspomóc i te HDL I LDL , żeby to podnieść trochę ? Jestem na diecie , pije dużo wody , staram się dobrze odżywiać ale słabo mi idzie gdyż wyniki są takie sobie ? Może jakaś dobra rada . Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Wątroba Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Żywienie Dieta

Czy moja waga taka zostanie?

Dokładnie 3 dni temu miałam zabieg usunięcia 2 zębów mądrości. Przed zabiegiem ważyłam 76kg i byłam na diecie od paru miesięcy. Minęły trzy dni, a ja nie zależnie od pory dnia wchodząc na wagę widzę 79,5kg. Jem i pije mniej... Dokładnie 3 dni temu miałam zabieg usunięcia 2 zębów mądrości. Przed zabiegiem ważyłam 76kg i byłam na diecie od paru miesięcy. Minęły trzy dni, a ja nie zależnie od pory dnia wchodząc na wagę widzę 79,5kg. Jem i pije mniej ponieważ bolą mnie dziąsła, niemożliwe jest też dla mnie aktualnie gryzienie. Boję się że ta waga teraz ze mną zostanie i będę musiała ją od nowa spalać.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ekstrakcja zęba Interna Ząb Dziąsło Dieta

Czy moja dieta pomoże mi przytyć?

Dzień dobry Waże obecnie 44 kilo mam 163 cm wzrostu i mam 18 lat.Mój problem to kompletny brak miesiączki od 6 miesięcy.Czyli odkąd zaczełam sie odchudzać.Odkąd miesiączkuje okres jest nieregularny lub w danym miesiącu wogóle go nie ma.Byłam u ginekologa... Dzień dobry Waże obecnie 44 kilo mam 163 cm wzrostu i mam 18 lat.Mój problem to kompletny brak miesiączki od 6 miesięcy.Czyli odkąd zaczełam sie odchudzać.Odkąd miesiączkuje okres jest nieregularny lub w danym miesiącu wogóle go nie ma.Byłam u ginekologa przepisal mi luteine ale nic nie pomogło więc biore teraz Cyclo-progenove.Robilam równiez badania na tarczyce ,morfologie krwi .Wszystko jest dobrze jedynie poziom estrogenu jest niski ok 17 . Lekarz kazał mi tez przytyc tylko nie wiem czy mój jadłospis jest prawidłowy i moje pytanie a raczej pytania na których bardzo mi zależy to 1.Czy od cyclo-progynova sie tyje?.Wziełam 4 tabletki i na wadze juz kilo więcej czy to możliwe? 2.Czy w kazdym miesiącu aby miec okres będe musiala brac ten lek czy poprostu jedno opakowanie mi wystarczy? 3.Czy mój jadłospis na przytycie jest prawidłowy bo przyznam szczerze ze ze wyliczam sobie zapotrzebowanie na kalorie ale zawsze jest to na oko Śniadanie (grahamka z pomidorem licze ze 7 małych pomidorków koktajlowych ma 50 kalorii a bułka 180 ) obiad duza porcja spaghetti z sosem słodko-kwaśnym(1000kalorii)jogurt pitny pisalo na opakowaniu ze 190 ,serek truskawkowy fruvita130 kalorii na kolacje 4 szklanki płatków kukurydzianych i 1,5 szklanki mleka sojowego(licze ze szklanka płatków ma 115 kal a szklanka mleka sojowego 90) 2 małe jabłka papierówki.Dodam ze codziennie spaceruje i wykonuje podstawowe czynnosci domowe .Czy moje wyliczone kalorie są pokrywają sie z rzeczywistą iloscią kalorii i czy to dobra dieta na przytycie 4.Skąd mam wiedziec czy dobrze jem ,jak to mozna sprawdzac? Bardzo proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania bo od dłuzszego czasu borykam sie z nimi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Ginekologia Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Dietetyka Oko Cykl miesiączkowy Mleko Dieta Tarczyca

Czy mój hirsutyzm może ustąpić?

Dzień dobry. Mam 23 lata, od 5 lat walczę z hirsutyzmem, insulinoopornościa, pcos i innymi ;-) Mam dostosowana diete. Idzie opornie ale walczę. Moje pytanie brzmi- czy przy spadku wagi \- 20 kg jest szansa, ze hirsutyzm ustąpi? To... Dzień dobry. Mam 23 lata, od 5 lat walczę z hirsutyzmem, insulinoopornościa, pcos i innymi ;-) Mam dostosowana diete. Idzie opornie ale walczę. Moje pytanie brzmi- czy przy spadku wagi \- 20 kg jest szansa, ze hirsutyzm ustąpi? To jednak dokucza mi najbardziej. Zauwazylam takze, ze nie dokuczał mi do tego stopnia gdy waga byla duzo mniejsza. Nie wiem teraz czy ten występujący u mnie problem zalezy od dojrzewania czy od wagi- jest szansa ze minie jesli schudne? :-) Dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam :-)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dieta

Czy e ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny?

Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć... Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć IO. Jestem obecnie jednak w 13 tyg.ciąży i przytyłam już 5 kg. Bardzo boję się więcej przytyć... Od czasu zrzucenia zbędnych kilogramów, obawiam się, że znowu będę wyglądała jak kiedyś. Niestety pierwsze miesiące ciąży były dla mnie bardzo męczące - do teraz męczą mnie nudności, osłabienie i często nie mam sił na aktywność fizyczną, przez co głównie praktykuję spacery (wcześniej trenowałam siłowo 5 dni w tygodniu po 45-60 min.), W dodatku nie jest to codzienna rutyna, a jedynie w dni, kiedy czuję się lepiej... Miałam również do niedawna różne zachcianki i ulegałam wielu pokusom... Chciałabym jednak wziąć się za siebie i spróbować nieco wrócić do aktywniejszego trybu oraz wrócić do liczenia kcal, aby nie przytyć już więcej. Czy muszę być na zerze kalorycznym czy mogę zastosować lekki deficyt z rzędu 200-300 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Nudności Ciąża Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Popularne tematy

Waga niemowlęcia • Ząbkowanie • Siatki centylowe • Gorączka trzydniowa • Karmienie piersią • Trądzik niemowlęcy • Dziecko • Kosmetyki dla niemowląt • Kolka u niemowląt • Noworodek • Wysypka u niemowląt • Zespół nagłej śmierci niemowląt • Skaza białkowa • Wcześniak • Monitor oddechu • Karmienie butelką • Pediatria • Rozwój niemowlęcia • Zachowanie niemowlęcia • Zmiany skórne u niemowląt • Formalności po narodzeniu dziecka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy