Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Czy to może być IBS?

Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak... Witam, moj okres zawsze był nieregularny tym razem spoznia się juz 32 dni, a długość cyklu to 60 dzien. Zmieniłam miejsce zamieszkania, mam naprawde ciągły stres. Moje wypróżnienie zmieniło się o 180 stopni - czyli więcej w ciągu dnia jak i dieta drastycznie się zmieniła. Wiecej nabiału, mniej warzyw i owoców i jedzenie o określonych porach. Moj brzuch jest strasznie wzdety i twardy, pobolewa przy ucisku. Ciagle gazy. Moja kolejna miesiaczka miałaby byc teraz, jedynie występują upławy tak jak zawsze przed okresem. Co to moze byc? Czy to moze byc IBS?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Wzdęcia brzucha Stres Ból brzucha Upławy Dietetyka Cykl miesiączkowy Nabiał Owoce Warzywa Dieta

Czy kortyzol powinien się unormować?

Dzień dobry, Chciałbym zapytać o poziom hormonu stresu-kortyzolu. Przez około rok czasu przeżywałem częste stresy w pracy. Równocześnie dbałem jednak o swój organizm: spędzałem dużo czasu wśród znajomych, często spacerowałem na łonie natury, uprawiałem umiarkowaną aktywność fizyczną... Dzień dobry, Chciałbym zapytać o poziom hormonu stresu-kortyzolu. Przez około rok czasu przeżywałem częste stresy w pracy. Równocześnie dbałem jednak o swój organizm: spędzałem dużo czasu wśród znajomych, często spacerowałem na łonie natury, uprawiałem umiarkowaną aktywność fizyczną (rower, lekki jogging), dbałem o zdrową dietę, wspomagałem się ashwagandhą. Miesiąc temu dodatkowo udało się w końcu zmienić pracę i sytuacje stresowe się zakończyły. Czuję się zrelaksowany i szczęśliwy. W związku z tym mam pytanie. Czy po upływie tego miesiąca, cały czas oczywiście dalej zachowując wyżej wymienione zdrowe nawyki mój poziom kortyzolu powinien być na dobrym poziomie? Mężczyzna, 31 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Hormony Stres Aktywność fizyczna Dieta

Dlaczego mam te dolegliwości jelitowe?

Mam 27 lat i od kilku tygodni zmagam się z dolegliwości jelitowymi , dostaje rozwolnienia 2 3 razy dziennie z silnymi bólami brzucha i żołądka. Ponadto zauważyłam że dolna warga ma kolor ciemno fioletowy . Zdrowa dieta nic nie zmieniła. Co może być przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ból brzucha Gastroenterologia Dieta Żołądek

Dlaczego waga pomimo diety wciąż wzrasta?

Dzien dobry. Po 4tygodniach pologu przeszlam na diete 2000kcal i karmilam piersia przy wadze 81.2kg. Obecnie zakonczyl sie 8tydzien pologu a mimo diety, spacerow i kp waga zwiekszyla sie do 81.7. Jak to jest mozliwe przy takim deficycie i aktywnosci fizycznej? Moze powinnam zrobic jakies badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Połóg Aktywność fizyczna Dieta

Czy mam stosować selen codziennie?

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie suplementacji selenem i cynkiem osoby z łojotokowym zapaleniem skóry na diecie wegańskiej. Na codzień jest przyjmowana multiwitamina gdzie znajduje się m. in. 10mg cynku i 55mcg selenu. Dodatkowo posiadam suplement selenu z takim składem: l-selenometionina... Dzień dobry, mam pytanie odnośnie suplementacji selenem i cynkiem osoby z łojotokowym zapaleniem skóry na diecie wegańskiej. Na codzień jest przyjmowana multiwitamina gdzie znajduje się m. in. 10mg cynku i 55mcg selenu. Dodatkowo posiadam suplement selenu z takim składem: l-selenometionina 731mcg, w tym 300mcg selenu, oraz suplement cynku: cytrynian cynku 48,5 mg w tym cynk 15 mg, cytrynian miedzi 4,41 mg, w tym miedź 1,5 mg. Docelowo uważam, że lepiej nie przyjmować selenu codziennie i z cynkiem, ale bardzo proszę o poradę. Dodam, że problem skórny nie poprawił się przy suplementacji samą multiwitamią, a dermatolog uznał że trzeba popracować nad odpornaścią, bez żadnej rady.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Łojotokowe zapalenie skóry Dieta

Czy moje dziecko jje prawidłowo?

Witam . Mam pytanie czy moja córka 9 miesięcy je prawidłowo. Rano 6-6.30 mleko 210 komo 9.3-10 kaszka, kolo 12.3 mus lub jogurt koło 14.14.3 zupka gotowana lub słoik koło 16.3-17 mleko 210 czasami o 18 mały jogurt lub jakiś... Witam . Mam pytanie czy moja córka 9 miesięcy je prawidłowo. Rano 6-6.30 mleko 210 komo 9.3-10 kaszka, kolo 12.3 mus lub jogurt koło 14.14.3 zupka gotowana lub słoik koło 16.3-17 mleko 210 czasami o 18 mały jogurt lub jakiś owoc i o 19.3 do spania 210 mleka . Wazy 8,200 g i 68 cm czasami przekąski jak wafel ryżowy lub chrupek ale zadko bardziej owoce pije 2 kubki po 180 ml wody czasami rozrobiony z sokiem potrafi i 3 kubki wypić. I niewiem czy ma nie zamalo zróżnicowana dietę czy je nie za dużo. Rozwija się prawidłowo już sama siada dużo sie bawi pełza mówi jescze nie raczkuje i czy jest się czym martwić bo jescze niema ani jednego zabka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Pediatria Dziecko Owoce Mleko Kuchnia i gotowanie Dieta

Czy mam insulinooporność mając 26 lat?

Witam, mam 26 lat. W ciągu dwóch lat przytyłam 5kg nie zmieniając sposobu odżywiania, moje BMI jest w normie. Zaczęłam szukać przyczyny i jedynym aspektem który daje mi do myślenia jest wynik krzywej insulinowej. Na czczo: 15,4, natomiast po 2h:... Witam, mam 26 lat. W ciągu dwóch lat przytyłam 5kg nie zmieniając sposobu odżywiania, moje BMI jest w normie. Zaczęłam szukać przyczyny i jedynym aspektem który daje mi do myślenia jest wynik krzywej insulinowej. Na czczo: 15,4, natomiast po 2h: 117. Co do glukozy to na czczo: 85, po 2h: 104. Niestety lekarz zbyt wiele mi nie powiedział, oprócz tego że możliwe że insulinooporność jest. Co w takiej sytuacji? Czy po prostu odpowiednia dieta i ćwiczenia wystarczą? Jakiekolwiek leki są zbędne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Wojtas
Mgr Ewelina Wojtas
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Diabetologia Żywienie Dieta Insulinooporność

Co robić z takimi objawami ze strony żołądka?

Witam, mam refluks, jak trzymam dietę jest ok. czasem jak coś zjem smażonego, niedozwolonego dla mnie albo się przejem to mam objawy:ból w dołku, czuję dyskomfort (brzuch mnie nie boli) i zgagi nie mam, zazwyczaj to dyskomfort w... Witam, mam refluks, jak trzymam dietę jest ok. czasem jak coś zjem smażonego, niedozwolonego dla mnie albo się przejem to mam objawy:ból w dołku, czuję dyskomfort (brzuch mnie nie boli) i zgagi nie mam, zazwyczaj to dyskomfort w dolku i uczucie, że wszystko mi "stoi" w gardle, takie przejedzenie i uczucie niestrawności. Chciałabym spróbować wodę zuber - trawienie, tylko nie wiem jak to stosować, ile dziennie, przez jaki okres zastosować sobie taką kuracje? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niestrawność Zgaga Ból brzucha Gastroenterologia Dieta Gardło

Czy będę musiała już stałe stosować dietę?

Witam. Jestem po leczeniu SIBO-Xifaxanem. Mam wrażenie, że mam teraz zespół złego wchłaniania fruktozy. Czy będę musiała stosować dietę do końca życia czy po czasowej eliminacji fruktozy z diety, wchłanianie się poprawi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Zespół złego wchłaniania Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Dlaczego mam te wahania wagi?

Od paru miesięcy mam problem ze swoją wagą która raz opada w dół a raz rośnie w górę Jestem osobą młodą nie ćwicze, nie stosuję żadnej diety przy czym nie objadam się i nie jem dzień w dzień fast food... Od paru miesięcy mam problem ze swoją wagą która raz opada w dół a raz rośnie w górę Jestem osobą młodą nie ćwicze, nie stosuję żadnej diety przy czym nie objadam się i nie jem dzień w dzień fast food oraz się nie głodzę. Pracuję jako kelner więc ruchu mam co niemiara Od paru miesięcy waga waha się pomiędzy 50 parę do nawet 60 kg, cyklicznie jest niższa za chwilę wyższa i znów opada ona w dół. jest to bardzo uciążliwe ponieważ tkanka tłuszczowa składa się zazwyczaj tylko i wyłącznie na szyi podbródku i dole brzucha co jest dość irytujące Robiłam badania pod kątem tarczycowym lecz wyszły w normie choć wynik był niski, lekarz stwierdził iż wszystko jest w porządku i nie ma potrzeby zażywania żadnych leków czy suplementów wspomagających tarczycę Nie wiem gdzie dalej z tym problemem się udać czy raczej dietetyk czy specjalista ponieważ w mojej rodzinie genetycznie jest problem z tarczycą u kobiet, niedoczynność tarczycy ma babcia, mama i prababcia Bardzo proszę o poradę i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Badanie brzucha Interna Fast food Dieta Tarczyca

Jaką mam dietę stosować?

Jakie nawyki wprowadzić w dietę aby schudnąć , obniżył się poziom cukru i poziom trójglicerydów . Lekarz przepisał lek na obniżenie trójglicerydów. Nie stać mnie na wizytę , nie pracuję i nie mam ubezpieczenia zdrowotnego
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Interna Dieta

Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować?

Witam, przed zajściem w ciąże jak i w tym momencie przyjmuję suplement diety Pregna Start dla kobiet planujących ciążę. Obecnie jestem w 8 tc 3 dni i kończy mi się opakowanie. Nieprzemyślanie kupiłam kolejno takie same opakowanie na miesiąc, ale... Witam, przed zajściem w ciąże jak i w tym momencie przyjmuję suplement diety Pregna Start dla kobiet planujących ciążę. Obecnie jestem w 8 tc 3 dni i kończy mi się opakowanie. Nieprzemyślanie kupiłam kolejno takie same opakowanie na miesiąc, ale zastanawiam się czy nie powinnam zmienić na suplement Pregna Plus dla kobiet już będących w ciąży. Jest troszkę inny skład- zbogacony o żelazo i DHA. Lekarz prowadząca nic nie wspominała o jakieś szczególnej suplementacji. Dziękuję za odpowiedź . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dieta dla kobiet Suplementy diety Planowanie ciąży Żelazo Dieta w ciąży Dieta

Czy mam stosować dietę cukrzycową?

Witam!Na czczo wyniki cukru 104,105 po śniadaniu za ok 2godz wynik również w granicach 104.Nie używam cukru od bardzo dawna ,jedyne co jem ze słodyczy to jedno ciastko do kawy na dzień.Mam nadwage-82kg przy 164cm wzrostu.Mam mało ruchu ze... Witam!Na czczo wyniki cukru 104,105 po śniadaniu za ok 2godz wynik również w granicach 104.Nie używam cukru od bardzo dawna ,jedyne co jem ze słodyczy to jedno ciastko do kawy na dzień.Mam nadwage-82kg przy 164cm wzrostu.Mam mało ruchu ze względu na chory kręgosłup.Czy powinnam się niepokoić takimi wynikam cukru?Czy powinnam przejść na diete cukrzycową?Moja babcia i mama zmarły na cukrzyce.Dziękuję za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Nadwaga Diabetologia Kawa Słodycze Dieta Kręgosłup

Czy nie za mało kalorii spożywam?

Mam 169 wzrostu waga 53 kg i mam ustawioną dietę na 2000kcal. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i pracuje fizycznie. Ciągle chce mi się spać. Mój poziom tłuszczu na domowej wadze pokazuje 11%. Czy nie za mało kalorii spożywam?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Tabele kaloryczne Siłownia Dieta

Czy moje symptomy mają związek z nerwicą?

Dzień dobry mam pytanie. Kilka miesięcy temu wykryto u mnie podejrzenie nerwicy. Wszystko to przez wypadek samochodowy. Możliwe, że była to trafna diagnoza, ponieważ od tamtego czasu utrzymują mi się takie objawy jak: -bóle i zawroty głowy -duszności... Dzień dobry mam pytanie. Kilka miesięcy temu wykryto u mnie podejrzenie nerwicy. Wszystko to przez wypadek samochodowy. Możliwe, że była to trafna diagnoza, ponieważ od tamtego czasu utrzymują mi się takie objawy jak: -bóle i zawroty głowy -duszności i ból w klatce piersiowej -ciągły strach o własne zdrowie, czarne scenariusze i "latanie" od lekarza do lekarza -"wymyślanie" sobie coraz to nowszych chorób, w momencie jak wyjdzie dobry wynik danego badania -ból kręgosłupa Chciałbym nadmienić, że miałem robione dwa razy echo serca, wyszło mi, że mam łagodną niedomykalność zastawki trójdzielnej, lecz lekarze stanowczo mówią, że nie ma powodu do obaw, następna kontrola za rok itp. Również morfologia w normie ( OB, LDH, ALAT,ASPAT, enzymy trzustkowe itp). Jednakże od ostatniego czasu zaczęły boleć mnie żyły, a dokładnie udowe, czasem również kostka, a częściej tętnica szyjna. Wszystko dzieję się z lewej strony ciała tj. lewa tętnica szyjna, udowa, czasem ból kostki. Nie mam żadnych obrzęków, ani zasinień. Czy może być to spowodowane nerwicą? Miałem również wykonywane USG doppler kończyn dolnych i wyszło oczywiście wzorowo. Lekarz powiedział, że to od kręgosłupa. Czy jest to możliwe? Jeżeli od kręgosłupa, to nerwica też na pewno robi swoje. Mam wrażenie, że się w ogóle niczym nie stresuje, a jednak czasem łapie mnie duszność i uczucie zestresowania. Zakrzepice wykluczam tak samo jak lekarz. Czy nerwica może dawać mi kolejne coraz to nowsze objawy różnych chorób? Znajomy, który cierpi na naprawdę mocną nerwicę lękową powiedział mi, że są to objawy psychosomatyczne i tak naprawdę nic mnie nie boli tylko moja głowa mi daje takie znaki. Co potwierdzają również to badania. Jedyny symptom, który wywołuje u mnie zdziwienie, to stan podgorączkowy 37.2/3 ( zawsze tyle samo ) CODZIENNIE. Nie czuje się chory, a podniesiona temperatura nie wiem o czym świadczy. Czy może być też to od nerwicy? Nagły atak ciepła. Mam 22lata, 76kg, nie palę, piję okazyjnie. Wykonuje pracę siedzącą, aczkolwiek staram się żyć aktywnie i mam zbilansowaną dietę. Ja osobiście uważam, że jest to połączenie nerwicy z chorym kręgosłupem ( chodzę do fizjoterapeuty i wykrył u mnie pogłębioną kifozę i lordozę ). Proszę o odpowiedź, bo nie wiem co mam ze sobą zrobić. Pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Ból w klatce piersiowej Rozmaz krwi obwodowej Nerwica Badanie kręgosłupa USG doppler Interna Duszności Ból klatki piersiowej Ból kostki Niedomykalność zastawki trójdzielnej Dieta Serce Kręgosłup

Skąd taki poziom cukru i cholesterolu?

Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian... Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian za to oliwa orzechy. Czyli byłem pewny wyników krwi a tu niespodzianka. Glukoza 117 ( norma do 99 ), cholesterol 195 ( norma do 190 ). Reszta ok. Zanim dowiem się na wizycie osobiście mam pytanie skad ten cukier i cholesterol? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Cholesterol Węglowodany Kuchnia i gotowanie Siłownia Dieta

Jak poprawić wynik badania cholesterolu?

Zrobiłem badania i wyszły takie : ALAT - 74 Cholesterol całkowity - 108 HDL - 34,0 LDL - 51 KREATYNINA - 1,47 Trójglicerydy - 116 przy lekach się obniżył Kwas moczowy - 7,2 Czy ktoś może określić co mi może... Zrobiłem badania i wyszły takie : ALAT - 74 Cholesterol całkowity - 108 HDL - 34,0 LDL - 51 KREATYNINA - 1,47 Trójglicerydy - 116 przy lekach się obniżył Kwas moczowy - 7,2 Czy ktoś może określić co mi może być ? I czy coś w aptece bez recepty na ochronę wątroby aby ją wspomóc i te HDL I LDL , żeby to podnieść trochę ? Jestem na diecie , pije dużo wody , staram się dobrze odżywiać ale słabo mi idzie gdyż wyniki są takie sobie ? Może jakaś dobra rada . Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Wątroba Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Żywienie Dieta

Czy moja waga taka zostanie?

Dokładnie 3 dni temu miałam zabieg usunięcia 2 zębów mądrości. Przed zabiegiem ważyłam 76kg i byłam na diecie od paru miesięcy. Minęły trzy dni, a ja nie zależnie od pory dnia wchodząc na wagę widzę 79,5kg. Jem i pije mniej... Dokładnie 3 dni temu miałam zabieg usunięcia 2 zębów mądrości. Przed zabiegiem ważyłam 76kg i byłam na diecie od paru miesięcy. Minęły trzy dni, a ja nie zależnie od pory dnia wchodząc na wagę widzę 79,5kg. Jem i pije mniej ponieważ bolą mnie dziąsła, niemożliwe jest też dla mnie aktualnie gryzienie. Boję się że ta waga teraz ze mną zostanie i będę musiała ją od nowa spalać.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ekstrakcja zęba Interna Ząb Dziąsło Dieta

Czy mój hirsutyzm może ustąpić?

Dzień dobry. Mam 23 lata, od 5 lat walczę z hirsutyzmem, insulinoopornościa, pcos i innymi ;-) Mam dostosowana diete. Idzie opornie ale walczę. Moje pytanie brzmi- czy przy spadku wagi \- 20 kg jest szansa, ze hirsutyzm ustąpi? To... Dzień dobry. Mam 23 lata, od 5 lat walczę z hirsutyzmem, insulinoopornościa, pcos i innymi ;-) Mam dostosowana diete. Idzie opornie ale walczę. Moje pytanie brzmi- czy przy spadku wagi \- 20 kg jest szansa, ze hirsutyzm ustąpi? To jednak dokucza mi najbardziej. Zauwazylam takze, ze nie dokuczał mi do tego stopnia gdy waga byla duzo mniejsza. Nie wiem teraz czy ten występujący u mnie problem zalezy od dojrzewania czy od wagi- jest szansa ze minie jesli schudne? :-) Dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam :-)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dieta

Czy e ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny?

Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć... Witam. Czy w ciąży można stosować lekki deficyt energetyczny? Przed drugą ciążą udało mi się w ciągu roku schudnąć 32 kg, miałam problemy ze zdrowiem, ale dzięki diecie od dietetyka i ćwiczeniom udało mi się obniżyć wskaźnik BMI i pozbyć IO. Jestem obecnie jednak w 13 tyg.ciąży i przytyłam już 5 kg. Bardzo boję się więcej przytyć... Od czasu zrzucenia zbędnych kilogramów, obawiam się, że znowu będę wyglądała jak kiedyś. Niestety pierwsze miesiące ciąży były dla mnie bardzo męczące - do teraz męczą mnie nudności, osłabienie i często nie mam sił na aktywność fizyczną, przez co głównie praktykuję spacery (wcześniej trenowałam siłowo 5 dni w tygodniu po 45-60 min.), W dodatku nie jest to codzienna rutyna, a jedynie w dni, kiedy czuję się lepiej... Miałam również do niedawna różne zachcianki i ulegałam wielu pokusom... Chciałabym jednak wziąć się za siebie i spróbować nieco wrócić do aktywniejszego trybu oraz wrócić do liczenia kcal, aby nie przytyć już więcej. Czy muszę być na zerze kalorycznym czy mogę zastosować lekki deficyt z rzędu 200-300 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Nudności Ciąża Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Popularne tematy

Neurologia • Zespół ogona końskiego • Ortopedia • Zesztywniające zapalenie stawów • Zespół korzeniowy • Mononeuropatia • Amyloidoza • Borelioza • Parestezje • Niedowład kończyn • Dyskopatia • Przemijający atak niedokrwienny • Choroba Buergera • Hiperaldosteronizm • Polineuropatia cukrzycowa • Nowotwór złośliwy mózgu • Urazy kręgosłupa • Zespół Guillaina-Barrego • Polineuropatie • Neuropatia cukrzycowa • Udar mózgu • Urazy nerwów obwodowych • Zaburzenia czucia • Podstawowe badanie lekarskie • Zespół cieśni nadgarstka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy