Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia?

Mam 19 lat. Ponad 4 miesiące temu postanowiłam schudnąć, ponieważ ważyłam 66kg przy 164cm wzrostu, teraz ważę 53-54. No w sumie dużo ćwicze, diete też mam, ale bardziej się na ćwiczeniach skupiłam. Jak mam utrzymać tą wage? Wiem, że nie... Mam 19 lat. Ponad 4 miesiące temu postanowiłam schudnąć, ponieważ ważyłam 66kg przy 164cm wzrostu, teraz ważę 53-54. No w sumie dużo ćwicze, diete też mam, ale bardziej się na ćwiczeniach skupiłam. Jak mam utrzymać tą wage? Wiem, że nie moge przestać calkowicie ćwiczyć, ale do ilu moge to ograniczyć? aktualnie ćwicze 2,5h.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ciemne piwo a jasne piwo - które jest zdrowsze?

Czy można powiedzieć, że ciemne piwo jest zdrowsze od jasnego? Mój mąż jest miłośnikiem piwa, nie pije go jakoś strasznie dużo, nie jest to alkoholizm, bo nigdy się nie upija, ale lubi wypić jedno piwo dziennie albo jedno na kilka... Czy można powiedzieć, że ciemne piwo jest zdrowsze od jasnego? Mój mąż jest miłośnikiem piwa, nie pije go jakoś strasznie dużo, nie jest to alkoholizm, bo nigdy się nie upija, ale lubi wypić jedno piwo dziennie albo jedno na kilka dni. Pije różne piwa, nie tylko jasne, ale również ciemne piwo. Ja również od czasu do czasu lubię się napić. Jakiś czas temu słyszałam, że ciemne piwo jest zdrowsze od jasnego - czy to prawda? Ma to wynikać ze sposobu wyrobu ciemnego piwa, które podobno jest bardziej naturalne. Z drugiej strony patrząc na skład ciemnego piwa i jasnego piwa trudno odnieść wrażenie, by w jakiś znaczący sposób się różniły. Oba wydają się w miarę naturalne, chociaż wiadomo, że zawierają pewne szkodliwe substancje. I zastanawiam się czy dla zdrowia robi różnice czy się pije ciemne piwo czy jasne? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Bezpieczeństwo środków na zwiększenie masy

Czy środki na zwiększenie masy (np. Mutant Mass) mają skład, który można uznać za bezpieczny dla osób, które mają problemy zdrowotne. Mam 23 lata, ważę ok. 50 kg i chciałbym przytyć. W dzieciństwie miałem problemy - m.in. nietolerancja mleka i glutenu.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Suplementy diety

Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia

Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w... Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w mięśnie... Jem regularnie bez fast foodów... czasem chodzę na rower oraz zacząłem robić po 100 brzuszków oraz 100 rozpiętek (ręce przed siebie i na boki) codziennie... lecz wydaje mi się że to może być za mało. mogę to jakoś przyspieszyć? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Problem ze schudnięciem po ciąży

witam, mam 30lat, 3 miesiące temu zostałam mamą. Przed ciążą moja waga wynosiła 53kg, w ciąży przytyłam 12. Na dzień dzisiejszy ważę 59kg przy wzroście 156cm. Przed ciążą byłam specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Jestem zdrowa, jednak zawsze miałam tendencję... witam, mam 30lat, 3 miesiące temu zostałam mamą. Przed ciążą moja waga wynosiła 53kg, w ciąży przytyłam 12. Na dzień dzisiejszy ważę 59kg przy wzroście 156cm. Przed ciążą byłam specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Jestem zdrowa, jednak zawsze miałam tendencję do tycia. Zastosowałam u siebie dietę jogurtowa i po 2 tyg waga spadła tylko o kilogram!! Dodam że kilka lat temu stosowałam tę dietę i schudłam 5kg. Dlaczego teraz nie ma efektów diety? Co zrobić żeby wrócić do wagi sprzed ciąży??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Bóle stawów biodrowych po bieganiu

Witam, mam 20 lat ważę 59 kg a mój wzrost to 170cm. Od kilku dni zaczęłam biegać, wczoraj był mój trzeci trening, po przebiegnieciu 1km bardzo zaczęły boleć mnie stawy biodrowe i utrudnialo mi to dalszy bieg. Kiedy wróciłam do... Witam, mam 20 lat ważę 59 kg a mój wzrost to 170cm. Od kilku dni zaczęłam biegać, wczoraj był mój trzeci trening, po przebiegnieciu 1km bardzo zaczęły boleć mnie stawy biodrowe i utrudnialo mi to dalszy bieg. Kiedy wróciłam do domu ból się na silil i miałam problem z wejściem po schodach. Dziś już ból ustępuje. Chciałabym zapytać skąd ten ból? Nie mam nadwagi nie nienawidzę biegam godzinami. Czy on będzie wracał? Jak zapobiec nawrotom mi rezygnujac z biegania? Proszę o szybka odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Podwyższony poziom insuliny przy nadwadze

Witam! Mam 19 lat, ważę 73 kg i mam 166 cm wzrostu. Zmagam się z nadwagą od bardzo dawna. Mam również zdiagnozowany podwyższony poziom insuliny. Biorę Metformax 500. Chciałabym dostać jakąś poradę jak schudnąć, co jeść żeby choć 8 kg zrzucić.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki

Porady dotyczące szybkiego schudnięcia

Chciałabym schudnac w tydzień do 5 kg co trzeba zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję?

Witam serdecznie ! Jestem w trakcie odchudzania. Jadam o stałych, regularnych porach "z zegarkiem w ręce". Oczywiście w odstępie 3 godzinnym. Mam jeszcze do zrzucenia kilka kilogramów jednak problem tkwi w tym, że przez sprawy zawodowe nie jestem w... Witam serdecznie ! Jestem w trakcie odchudzania. Jadam o stałych, regularnych porach "z zegarkiem w ręce". Oczywiście w odstępie 3 godzinnym. Mam jeszcze do zrzucenia kilka kilogramów jednak problem tkwi w tym, że przez sprawy zawodowe nie jestem w stanie już spożywać posiłków w tych godzinach, do których zdążył przyzwyczaić się mój organizm. Pytanie więc brzmi ... Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję, źle to wpłynie na dotychczasowe rezultaty ? Czy dieta zostanie przerwana ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Produkty o dużej zawartości wapnia

Witam, w czym jest duzo wapnia procz nabialu?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka

Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach

Dzien dobry! Zawsze bylam szczupla osoba. Przed 2 miesiacami stwierdzilam ze moze poza szczuplascia warto by bylo wysmuklic i ujedrnic cialo. Codziennie chodze na piltates, abt, fat burner, boxing. Najczesciej lacze pilates z zajeciami wysilkowymi. 2 godziny 6 razy w... Dzien dobry! Zawsze bylam szczupla osoba. Przed 2 miesiacami stwierdzilam ze moze poza szczuplascia warto by bylo wysmuklic i ujedrnic cialo. Codziennie chodze na piltates, abt, fat burner, boxing. Najczesciej lacze pilates z zajeciami wysilkowymi. 2 godziny 6 razy w tygodniu. I tu si pojawil problem. Mianowicie przybylo mi cm w udach i biodrach. Dlaczego?! Tego wlasnie nie chcialam! Odzywiam sie bardzo zdrowo, wysypiam sie, nie pije alkoholu, nie pale. Z gory dziekuje za odpowiedz, Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Problemy z nadmiernym apetytem przy odchudzaniu

Od roku czasu się odchudzam schudłam 28 kg.staram sie jesc tylko obiad i sniadanie czasem nie mam ochoty na jedzdnie.a czasem.mam wilczy apetyt nie wiem co z tym zrobić.prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Brak apetytu

Jakie ćwiczenia na brzuch i uda wykonywać?

Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie,... Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie, tylko żę u mnie jest problem z dojazdem na basen - więc, to odpada. Chciałabym jakieś cwiczenia na brzuch i uda, ale takie aby one nie zrobiły umięśnionego ciała. Pomocy !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zbyt obfite śniadanie podczas diety

Czy nie przesadzam ze śniadaniem ? Czy od niego mogę przytyć ? Może źle wpłynąć na moje odchudzanie ? Może to za duża porcja ? To zjadam na śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem lub bez (całe opakowanie), 3 sznytki chleba... Czy nie przesadzam ze śniadaniem ? Czy od niego mogę przytyć ? Może źle wpłynąć na moje odchudzanie ? Może to za duża porcja ? To zjadam na śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem lub bez (całe opakowanie), 3 sznytki chleba razowego i warzywa (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, cebulka). Nie lubię ani płatków, ani owsianki. Bez pieczywa też się nie obejdzie, bo je uwielbiam, zwłaszcza razowe. Jednak wciąż mnie męczy pytanie, czy to śniadanie jak na odchudzanie nie jest zbyt duże ? :((
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak ułożyć sobie zbilansowany jadłospis?

Chcialbym do mojego urlopu ktory mom we wrzesniu wyrzezbic 6pack chodze na silownie biegam i skakam na skakance jedyny problem mam z djeta wydaje mi sie ze jem kompletnie zle rzeczy i nie regularnie Czy ktos moze mi pomoc ulozyc jakas djete
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie warzywa i owoce mają najwięcej jodu?

Witam,jakie warzywa czy owoce maja nawiecej jodu?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niedostateczna ilość kalorii w diecie a przybieranie na wadze

Czy niedostateczna ilosc spozywanych kallori moze przyczynic sie do wzrostu wagi?Waga64kg wzr.169BMI22.4,(waga w ktorej czuje sie najlepiej uzyskaza 2lata temu na diecie dukana to53kg) jestem drobna I przy tej wadzie jestem bardzo nabita, otluszczona.Jem zdrowo, co3h, pije duzo wody, cuker... Czy niedostateczna ilosc spozywanych kallori moze przyczynic sie do wzrostu wagi?Waga64kg wzr.169BMI22.4,(waga w ktorej czuje sie najlepiej uzyskaza 2lata temu na diecie dukana to53kg) jestem drobna I przy tej wadzie jestem bardzo nabita, otluszczona.Jem zdrowo, co3h, pije duzo wody, cuker czerpie z owocow(1xdziennie),weglowodany to glownie wazywa (salata, pomidor, buraki itp)(sniadanie to2lyzki pladkow ows.,jogurt naturalny,banan),silownie2/3razy w tygoniu .proteiny drob lub pieczyny losos.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Spożywanie truskawek i drożdżówek przez karmiącą mamę

czy mama karmiaca noworodka moze jesc bulki drozdzowe najlepiej te z serem?i truskawki?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Dietetyka Dieta karmiącej mamy

Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

Witam, Co zrobić, aby "wyrzeźbić" sylwetkę? Chodzi mi o to, że muszę przytyć (aktualnie mam niedowagę- 49 kg przy wzroście 168 cm), ale się nie roztyć. Muszę jakoś zachować ładną sylwetkę, ale nie wiem co najlepiej robić. Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Dieta na obniżenie poziomu cukru u kobiety w 7 tygodniu ciąży

Witam , jestem w ciazy w 7 tyg.mam podwyzszony cukier, nadczo 96, 104, 106, tak prawie zawsze, po jedzeniu po godzinie 106, 109, 120 zdaza sie ale rzadko jestem umowiona na pewno 15 lipca do diabetologa, co moge jesc zeby cukier obnizal sie, prosze o rade,
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Diabetologia Dietetyka

Popularne tematy

Wole proste • Nacięcie ropnia stercza • Usunięcie mięśniaków macicy • Fryzury długie • Pobieranie wycinków skóry • Badanie wzroku • Cukrzyca ciążowa • Zabiegi • Odwarstwienie siatkówki • Drób • Hemoroidektomia zamknięta • Dewitalizacja zęba • Szczepienia obowiązkowe • Seks grupowy • USG ginekologiczne • Alergiczne zapalenie zatok • Ablacja • Badanie patomorfologiczne • Zespół złego wchłaniania • Pleśniawki • Kuchnia rumuńska
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy