Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fizjoterapia: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia na rollerze przy napiętym mięśniu powięzi szerokiej

Witam, Jak długo należy wykonywać ćwiczenia na rollerze aby wyleczyć napięty mięsień powięzi szerokiej? Ile razy dziennie? Ile minut? Ile dni?, byłbym wdzięczny za podpowiedź doświadczonego fizjoterapeuty , Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Ból pleców od tygodnia

Witam, mam 23 lata i od tygodnia meczy mnie ból pleców (kręgosłup odcinek lędźwiowy) po wzięciu osoby na bark. Ból pojawił się dopiero po godzinie a sama sytuacja nie wywołała bólu ani żadnego zgrzytu czy 'strzelenia'. Ból był bardzo... Witam, mam 23 lata i od tygodnia meczy mnie ból pleców (kręgosłup odcinek lędźwiowy) po wzięciu osoby na bark. Ból pojawił się dopiero po godzinie a sama sytuacja nie wywołała bólu ani żadnego zgrzytu czy 'strzelenia'. Ból był bardzo intensywny i promieniował w lewą stronę obecnie po zastosowaniu maści Traumon jest lepiej ale dalej ból się utrzymuje. Pojawiał się już w moim życiu kilkakrotnie i momentami po zwykłym schyleniu. Nie mogę wtedy skręcić tułowia jakby blokada w kręgosłupie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Zmiany skórne po zastosowaniu terapii igłami

Witam. Wczoraj byłem na zabiegu igłoterapii. Został on wykonany przez fizjoterapeute, który przeszedł odpowiednie kursy i wykonuje już takie zabiegi wiele lat. Wszystko było przeprowadzone sterylnie, skóra została odkażona, igły jednorazowe, osoba wykonująca miała rękawiczki jednorazowe. Niestety w jednym miejscu... Witam. Wczoraj byłem na zabiegu igłoterapii. Został on wykonany przez fizjoterapeute, który przeszedł odpowiednie kursy i wykonuje już takie zabiegi wiele lat. Wszystko było przeprowadzone sterylnie, skóra została odkażona, igły jednorazowe, osoba wykonująca miała rękawiczki jednorazowe. Niestety w jednym miejscu po nakłuciu (w mięsień czworoboczny) pojawiła się krosta. Wygląda jak zwykła zmiana trądzikowa, z ropnym czubem. Co zrobić w takiej sytuacji? Czy same przemywanie rany pomoże?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Fizjoterapia

Suplementy na maź stawową

Witam serdecznie. Miała w zeszłym roku złamaną rzepkę. Lekarz powiedział, że powinnam brać suplementy diety na maź stawową, czy mógłby mi Pan/Pani coś polecić? Pozdrawiam Agata R.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska

Upadek z podparciem na nadgarstek

Witam, około 1.5 tyg temu upadłam na nartach podpierając się na lewym nadgarstku. Ból był straszny ale na drugi dzień było trochę lepiej. Przez dwa dni nie mogłam ścisnąć ręki ani nawet utrzymać czegokolwiek w niej. Teraz jest lepiej ale... Witam, około 1.5 tyg temu upadłam na nartach podpierając się na lewym nadgarstku. Ból był straszny ale na drugi dzień było trochę lepiej. Przez dwa dni nie mogłam ścisnąć ręki ani nawet utrzymać czegokolwiek w niej. Teraz jest lepiej ale nadal boli przy podnoszeniu siatek czy uciskaniu ręki. Nie ma mowy o jakimkolwiek podparciu się na tej ręce bo wówczas ból jest bardzo intensywny. Czy powinnam udać się na prześwietlenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka

Ból w środkowej części uda podczas gry w piłkę

Witam mam problem z pachwiną W grudniu w trakcie gry w piłkę nożną odczułem ból w w środkowej części uda ale zignorowałem to i nadal grałem. Później jeszcze troszkę bolało ale tylko przy nagłych ruchach. Po dwóch tygodniach znów poszedłem... Witam mam problem z pachwiną W grudniu w trakcie gry w piłkę nożną odczułem ból w w środkowej części uda ale zignorowałem to i nadal grałem. Później jeszcze troszkę bolało ale tylko przy nagłych ruchach. Po dwóch tygodniach znów poszedłem grać i znów zaczęło mnie boleć ale jeszcze bardziej i ból rozchodził się od prawego uda po przez brzuch i kończył się na lewym udzie. Ból był tak silny że nie byłem w stanie kopnąć piłki. Następnego dnia miałem problem z wstaniem z łóżka. Do dziś nie ustąpił
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Zerwane więzadło poboczne, naderwane więzadło krzyżowe

Witam,dn 20.01 mialem upadek na nartach,Rezonans wykazał, zerwane więzadło poboczne,naderwane więzadło krzyżowe w st 2 lub 3,kości całe,obecnie mam 2 tydz. noge w ortezie,lekarza nakazał kolejne 2 tyg w ortezie,łącznie 4-6 tyg orteza i kule i brak ćwiczen- tutaj moje... Witam,dn 20.01 mialem upadek na nartach,Rezonans wykazał, zerwane więzadło poboczne,naderwane więzadło krzyżowe w st 2 lub 3,kości całe,obecnie mam 2 tydz. noge w ortezie,lekarza nakazał kolejne 2 tyg w ortezie,łącznie 4-6 tyg orteza i kule i brak ćwiczen- tutaj moje pytanie- czy nie powinno sie wykonywać jakis ćwiczen od 3tyg na wzmocnienie kolana?? I Czy więzadło zregeneruje się samo,tak jak lekarz poradził,prosze o poradę,dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
Dr n. med. Szymon Kujawiak

Czy w pierwszych tygodniach ciąży można wykonywać ćwiczenia odchudzające?

Witam,czy można w pierwszych tygodniach ciąży ćwiczyć na orbiterku lub rowerki stacjonarnym bądź wykonywać inne ćwiczenia które sprzyjają zrzuceniu wagi ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz

Czy napięty mięsień powięzi szerokiej może się przyczyniać do bólu pleców i nóg?

Witam, Czy napięty mięsień powięzi szerokiej może się przyczyniać do bólu pleców i nóg? jaki jest najlepszy sposób aby ten mięsień rozciągnąć ? pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Zwiększanie ruchomości kolana po wypadku

staw skokowy po wypadku jest usztywniony, co zrobić aby zwiększyć ruchomość w tym stawie. wypadek 1 października złamana kostka przyśrodkowa piszczeli,
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Zabiegi na kręgosłup a spóźnianie miesiączki

Witam. Od 2 tygodni spóźnia mi się miesiączka. Podczas ostatniego miesiąca miałam zabiegi na odcinek lędźwiowo krzyżowy - pole magnetyczne, laser, ultradźwięki oraz masaż. Czy to może mieć wpływ na opóźnianie się okresu ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
 Abigail Laskowska
Abigail Laskowska
 Abigail Laskowska
Abigail Laskowska

Problem z prawym bicepsem i bóle rąk

Od 3 lat mam problem z prawym bicepsem bylam u kilku lekarzy i okolo 6 miesiecy temu fopiero otrzymalam diagnoze : zerwanie miesnia bicepsa dostalam 3 blokady ale bol powrocil, nastepnie dostalam masci i lekarstwa ale nadal nicnie pomoglo, teraz... Od 3 lat mam problem z prawym bicepsem bylam u kilku lekarzy i okolo 6 miesiecy temu fopiero otrzymalam diagnoze : zerwanie miesnia bicepsa dostalam 3 blokady ale bol powrocil, nastepnie dostalam masci i lekarstwa ale nadal nicnie pomoglo, teraz znow bol wrocil tym razem u lewej reki jest identyczny jak kiedys ten prawej, dodam ze wciaz boli mnie prawa reka,tylko teraz bola mnie obie,bol jest sillny,przeszywajacy do szyji, plokuje ruch od 3 lat budze sie w nocy z tego powodu,co to moze byc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Ból nerwu kulszowego

Witam!Mam 64 lata i od prawie roku dokucza mi bardzo ból nerwu kulszowego,który został podrażniony podczas zastrzyku domięśniowego w pośladek.Nie jestem w stanie cokolwiek robić bez tabletek p/bólowych /diclac,doreta/.Mam pytanie, co robić?Zabiegi (laser,TENS,ultra dźwięki) nie pomagają.Czy rezonans coś pomoże w... Witam!Mam 64 lata i od prawie roku dokucza mi bardzo ból nerwu kulszowego,który został podrażniony podczas zastrzyku domięśniowego w pośladek.Nie jestem w stanie cokolwiek robić bez tabletek p/bólowych /diclac,doreta/.Mam pytanie, co robić?Zabiegi (laser,TENS,ultra dźwięki) nie pomagają.Czy rezonans coś pomoże w diagnostyce i leczeniu?Jestem bliska załamania i myślę o samobójstwie, bo ból mnie wykańcza !Proszę o jakąś radę i nadzieję!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Ewa Kłodnicka
Mgr Ewa Kłodnicka

Strzelanie kolan podczas biegania

Witam. Po 2 latach biegania czuje coraz bardziej kolana w tzw "zawiasach" czyli po bokach, czasami cos chrząka tu i tam, ale zazwyczaj bez bolu. Dziwna rzecz jest taka, ze biegalem 2 lata w Meksyku, a bol zaczal sie po... Witam. Po 2 latach biegania czuje coraz bardziej kolana w tzw "zawiasach" czyli po bokach, czasami cos chrząka tu i tam, ale zazwyczaj bez bolu. Dziwna rzecz jest taka, ze biegalem 2 lata w Meksyku, a bol zaczal sie po powrocie do Polski. Czy moze byc to pogoda? Niedobor Kolagenu? Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka

Schoroba Scheuermanna a ćwiczenia

Dzień dobry.Lekarz stwierdził u mnie chorobę Scheuermanna.Postraszył mnie,że będę kaleką na wózku.Bardzo się boję.Często miewam bóle kręgosłupa,a także bólu w okolicy klatki piersiowej.Jak mam ćwiczyć?Czy pływanie będzie dobrym pomysłem?Jeśli tak to jakim stylem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom?

Trenuję bardzo intensywnie i mam zakwasy, mam 26 lat i ważę 91 kg przy wzroście 180, jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? Maciej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Silny ból okolicy lędźwiowej od pięciu miesięcy

Witam, od około 5 miesięcy budzi mnie w nocy silny ból okolicy lędźwiowej, boli w każdej pozycji,najgorzej na plecach. W ciągu dnia ból ustaje albo zmniejsza się znacznie, nie nasila się przy schylaniu itp. Byłam już z tym u kilku... Witam, od około 5 miesięcy budzi mnie w nocy silny ból okolicy lędźwiowej, boli w każdej pozycji,najgorzej na plecach. W ciągu dnia ból ustaje albo zmniejsza się znacznie, nie nasila się przy schylaniu itp. Byłam już z tym u kilku lekarzy, m.in. u neurologa, stosowałam Tolperis, Aulin bez skutku. Rtg wykazał skoliozę lewostronną miernego stopnia w odcinku lędźwiowym. Wizytę w poradni rehabilitacyjnej mam dopiero w maju, co mogę zrobić do tego czasu ?W jakiej pozycji spać, jak ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Strzelanie kolana po rozpoczęciu treningów karate a przeciążenie

Witam. Otóż, odkąd zacząłem trenować karate, czuję jak lewe kolano zaczyna mi strzelać. Byłem na RTG, a tam nic nie wykryli. Posiedziałem 3 miesiące bez treningu, odpocząłem i zregenerowałem się. Wczoraj poszedłem na trening, lekko kuło czasem z boku, czasem... Witam. Otóż, odkąd zacząłem trenować karate, czuję jak lewe kolano zaczyna mi strzelać. Byłem na RTG, a tam nic nie wykryli. Posiedziałem 3 miesiące bez treningu, odpocząłem i zregenerowałem się. Wczoraj poszedłem na trening, lekko kuło czasem z boku, czasem u zewnętrznej strony kolana. Poza tym, kolano w ogóle nie boli. Mogę robić przeróżne ćwiczenia i nic mi nie jest. Tylko od czasu do czasu coś zaboli, ale nieznacznie. RTG czysto, kolano boli raz na jakiś czas. Czyżby tylko przeciążenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

Wysokie tętno podczas ćwiczeń

Od kilku dni ćwiczę. Mam bardzo słabą kondycję i podczas ćwiczeń bardzo wysokie tętno. Pomiędzy kolejnymi seriami jest 20 sekund przerwy (są to ćwiczenia fitnessowe), jednak przy rozpoczęciu kolejnej serii ciężko mi złapać dech, aczkolwiek jestem w stanie wykonać ćwiczenie.... Od kilku dni ćwiczę. Mam bardzo słabą kondycję i podczas ćwiczeń bardzo wysokie tętno. Pomiędzy kolejnymi seriami jest 20 sekund przerwy (są to ćwiczenia fitnessowe), jednak przy rozpoczęciu kolejnej serii ciężko mi złapać dech, aczkolwiek jestem w stanie wykonać ćwiczenie. Czy powinnam robić dłuższe przerwy między ćwiczeniami wbrew zaleceniu instruktorki? Boję się, że przez to ćwiczenia mogą być nieskuteczne...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Patronaty