Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kilokalorie: Pytania do specjalistów

Czy po zakończeniu diety okres powróci?

Witam, w styczniu zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Przy wzroście 171 ważyłam 63 kg,ogólnie nie narzekałam na wyglad swojej sylwetki,ale bardzo przeszkadzał mi moj brzuch,który w obwodzie miał ponad 90 cm,ze względu na niego zaczęłam mniej jeść oraz więcej się... Witam, w styczniu zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Przy wzroście 171 ważyłam 63 kg,ogólnie nie narzekałam na wyglad swojej sylwetki,ale bardzo przeszkadzał mi moj brzuch,który w obwodzie miał ponad 90 cm,ze względu na niego zaczęłam mniej jeść oraz więcej się ruszać (średnio co 2 dzień robiłam 15 minutowy trening cardio),jadłam średnio 1700 kcal. Niestety schudłam bardzo ze wszystkich części ciała oprócz brzucha... wazę teraz 50 kg,a moj brzuch nadal jest taki jak był... Istotne jest to,ze od dziecka mam problemy z zaparciami i potrafię nawet „nie korzystać z toalety” miesiąc,podejrzewałam ze to tarczyca,byłam u lekarza i została ona wykluczona. W kwietniu miałam swój ostatni okres,dotychczas miałam regularne miesiączki,ale od kwietnia nic... podejrzewam ze to wina diety. Podobno aby przywrócić dobry stan gospodarki hormonalnej powinnam więcej jeść j zrezygnować z ćwiczeń-od dzisiaj zaczynam,ale z drugiej strony chciałabym mieć mniejszy brzuch. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Cykl miesiączkowy Dziecko Kilokalorie Dieta Tarczyca

O czym mogą świadczyć takie napady głodu?

Dzien dobry! Potrzebuję pomocy, od jakiegoś miesiąca jadłam około 800 kcal ale zdarzało mi się więcej, gdy zwiększyłam kalorię do 1300 to zaczęłam mieć napady, że jak zaczynam jeść to nie moge przestać jem i jem nawet jak nie jestem... Dzien dobry! Potrzebuję pomocy, od jakiegoś miesiąca jadłam około 800 kcal ale zdarzało mi się więcej, gdy zwiększyłam kalorię do 1300 to zaczęłam mieć napady, że jak zaczynam jeść to nie moge przestać jem i jem nawet jak nie jestem głodna, jak to zwalczać? Naprawdę potrzebuję pomocy. Ważę 48 kg na 154 cm wzrostu, czy to dobrze? Bo osobiście nie nawidze swojego wyglądu, chcę mi się płakać gdy na siebie patrzę. Kiedyś ważyłam 54 kg ale udało mi się schudnąć:). Objadanie polega na tym, że jak zacznę coś jeść np. jak wroce do domu po szkole to jem JEM JEM i nadal chce jeść a nie jestem głodna a nadal to wciskam, jakieś rady??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Kilokalorie

Ile kalorii dziennie potrzebuje 16-latka przy takim wzroście?

Witam, ile kalorii dziennie potrzebuje 16-latka, przy wzroście 166 cm i wadze 56 kg, jeżeli ćwiczy 3 razy w tygodniu (ćwiczenia fitness, około 40 minut- planki, pajacyki, przysiady)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jaka powinna być moja dzienna dawka kaloryczna?

Witam Mam pytanie dotyczące limitu kalorii. Mam 19 lat, 166 cm wzrostu, 56.5 kg wagi. Od 15. Roku życia się "odchudzałam" przez co nie mam prawie wcale biustu. Dodam, że choruję na Hashimoto. Jaka powinna być moja dzienna dawka kaloryczna,... Witam Mam pytanie dotyczące limitu kalorii. Mam 19 lat, 166 cm wzrostu, 56.5 kg wagi. Od 15. Roku życia się "odchudzałam" przez co nie mam prawie wcale biustu. Dodam, że choruję na Hashimoto. Jaka powinna być moja dzienna dawka kaloryczna, żeby nie tyć, utrzymać tą wagę i może żeby zaczął rosnąć biust?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Choroba Hashimoto Dietetyka Kilokalorie

Dlaczego moja waga nie chce w ogóle spadać?

Witam, od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy (nie stwierdzono u mnie Hashimoto) Jednym z głównych objawów choroby było u mnie gwałtowne przytycie (ponad 20kg w przeciągu 2 -3 mcy) Udało się ustabilizować TSH na poziomie 0.6 Jednak pomimo... Witam, od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy (nie stwierdzono u mnie Hashimoto) Jednym z głównych objawów choroby było u mnie gwałtowne przytycie (ponad 20kg w przeciągu 2 -3 mcy) Udało się ustabilizować TSH na poziomie 0.6 Jednak pomimo stosowania diety (1500 kcal ) oraz systematycznych cwiczen nie mogę zrzucić wagi. Ostatnio zrobiłam na własną rękę dodatkowe pomiary kortyzolu oraz glukozy, oba parametry przekraczają normę: glukoza 104 mg/dl, kortyzol rano 23,26 ug/dl Czy to moze mieć wpływ na stojącą w miejscu wagę? ( w tym momencie ponad 80kg) Lekarz prowadzący nie widzi potrzeby podania innego leku, przyjmuje jedynie Letrox w dawce 150. Proszę o opinię, czy faktycznie nie mam się czym niepokoić? Jak schudnąć? Na zalecanej przez lekarza prowadzącego diecie 1000 kcal, jestem po prostu głodna. Pozdrawiam, Luna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie Dieta Tarczyca

Jakie badania powinnam wykonać w tym przypadku?

Dzień dobry, od pół roku pojawiły mi się problemy z nieregularnym okresem, a już 2 cyk nie pojawia się wcale. Od roku odchudzam się, ćwicząc (4x w tygodniu biegam 10 km) i jedząc 1800 kcal/dzień (tak jak zalecił dietetyk) w... Dzień dobry, od pół roku pojawiły mi się problemy z nieregularnym okresem, a już 2 cyk nie pojawia się wcale. Od roku odchudzam się, ćwicząc (4x w tygodniu biegam 10 km) i jedząc 1800 kcal/dzień (tak jak zalecił dietetyk) w postaci pełnowartościowego zboża, chudego nabiału, sporej ilości warzyw i małej ilości owoców (choć w tym momencie raz na dwa tygodnie pozwalam sobie na odpust). Rzadko piję alkohol, a jeśli już, to czerwone wytrawne wino. Do momentu śmierci, w przeciągu 3 miesięcy udało mi się schudnąć 10 kg i ta waga utrzymywała mi się do 2 miesięcy po śmierci partnera. Po fakcie jadłam nieco mniej. Po tych 2 miesiącach mocno zaczęłam przybierać na wadze, bo wróciłam do 71 kg (pojawił się czas świąteczny, a też apetyt zaczął wracać mi do normy). Obecnie bardzo pilnuję ilość spożytych kalorii, regularnie ćwiczę, schudłam do 68,5, ale waga od 2 miesięcy stoi praktycznie w miejscu, czasem wskazując spadek na 67,2. Jem regularnie 4 posiłki dziennie i wysypiam się. Swego czasu brałam również hydroksyzynę z powodu bezsenności. W grudniu byłam u ginekologa, który powiedział, że w środku wszystko jest w porządku, ale jeśli okres się nie pojawi, będzie trzeba zacząć brać tabletki na wymuszenie. Mam uczucie, jakby woda zatrzymała się w miejscu i nadal czekam na okres. Samopoczucie mam bardzo dobre. Wykonałam dzisiaj badania na tarczycę (w tym ft3 i ft4), czekam na wynik, podejrzewając niedoczynność. Zależy mi na tym, by schudnąć do wagi 63 kg i zastanawiam się jakie badania należy wykonać i do jakich lekarzy się zgłosić. Czy endokrynolog i dietetyk to odpowiednie osoby? Dodam, że mam 175 cm wzrostu. Pozdrawiam, Magda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Ginekologia Bezsenność Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Nabiał Zboża Owoce Warzywa Bieganie Kilokalorie Tarczyca

Ile kalorii mam zażywać dziennie w tym wieku?

Ile kalorii powinienem spalać dziennie ,ile zażywać ,mam 72 lata ,waga 74 kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jak uniknąć efektu jojo po tej diecie?

jak uniknąć efektu jojo po diecie 300 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak schudnąć w zdrowy sposób?

ważę 48 kg. Ważyłam 55-56kg. Schudłam niby bez efektu jojo ale głodziłam się stosowałam diete 800 kcal przez którą podjadałam, potem wymiotowałam. Jestem ciągle zmęczona i strasznie blada, mam mało siły i wypadają mi włosy. Czy to minię? Jak w... ważę 48 kg. Ważyłam 55-56kg. Schudłam niby bez efektu jojo ale głodziłam się stosowałam diete 800 kcal przez którą podjadałam, potem wymiotowałam. Jestem ciągle zmęczona i strasznie blada, mam mało siły i wypadają mi włosy. Czy to minię? Jak w zdrowy sposób schudnąć 2,5 kg? Moja wymarzona waga to 45 kg. Od razu mówię, że mam grube kości. Mam 153 cm wzrostu i ważę 48kg. Czuję się bardzo gruba i czasami płaczę jak widzę siebie w lustrze. Zawsze zasłaniam nogi i brzuch najbardziej jak mogę. Coraz bardziej ograniczam jedzenie i dostaję napadów po których wpadam w histerie. Już nie mam siły, żeby sama sobie z tym poradzić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Bladość Odchudzanie Dietetyka Ciągłe zmęczenie Efekt jojo Włosy Kilokalorie Dieta Noga

Dlaczego ciągle odczuwam potrzebę odchudzania?

Dzień dobry! Ostatnio zacząłem się odchudzać. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że to się przerodziło u mnie w jakąś obsesje. Zacznę od początku. Ważyłem 63 kg przy wzroście 165 cm. Chciałem schudnąć, aby na zawodach... Dzień dobry! Ostatnio zacząłem się odchudzać. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że to się przerodziło u mnie w jakąś obsesje. Zacznę od początku. Ważyłem 63 kg przy wzroście 165 cm. Chciałem schudnąć, aby na zawodach zmieścić się w kategorii wagowej do 60 kg. I tak zacząłem się odchudzać. Mniej jadłem na śniadanie, trochę na obiad i nie jadałem kolacji. Dosyć szybko waga pokazała 59 kg, ale ja nie zaprzestałem. Chciałem ważyć 57 kg, więc jadłem jeszcze mniej i znowu po niedługim czasie waga pokazała 57 kg. Ale i to mnie nie zadowoliło. Wyznaczyłem sobie kolejny "próg" - 55 kg. W tym momencie oprócz jedzenia w małych ilościach dołożyłem jeszcze ćwiczenia fizyczne. Z racji tego, że trenuje sztuki walki to mam możliwość uczestniczenia od pon do pt w treningach. Więc trenowałem codziennie i mało jadłem. Zacząłem też liczyć kalorie, które spożywam. Pobrałem sobie aplikacje, w którą wpisuję co zjadłem i w jakich ilościach i kalorie. W tym momencie wyznaczyłem sobie limit kalorii na dany dzień - 500 kcal. I tego się trzymałem. Schudłem do 55 kg w końcu, ale i to mi nie wystarczyło. Pomyślałem sobie, że te 53 kg to byłoby coś. Znowu ćwiczyłem, liczyłem kalorie, mało jadłem i schudłem do 53 kg, czyli do wagi obecnej. Ale nadal mi to nie odpowiada i znów sobie myślę, że takie 51 kg byłoby super ważyć, że to jest to, co chcę osiągnąć. Czuję się jakbym wpadł w błędne koło. Ilekroć chudłem to obiecywałem sobie, że teraz już zacznę normalnie jeść, a zawsze kończy się wyznaczeniem kolejnego progu do którego muszę zejść. Zaczyna mnie to męczyć, ten brak satysfakcji, ciągłe liczenie tego co się zjadło. A mimo to, że mnie męczy to, nie mogę przestać. Jak wyjść z tego błędnego koła?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Natrętne myśli Odchudzanie Psychologia Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie

Ile przy takim wysiłku wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne?

Jestem mezczyzna w wieku 21 lat. Mierze 174 cm wzrostu i waze 78kg. Codziennie udaje sie na dlugi 10km spacer. Podczas , ktorego wedlug obliczen aplikacji polaczonej ze smartbandem spalam okolo 700 kcal. Chcialem spytac ile przy takim wysilku liczy moje zapotrzebowanie kaloryczne
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Co robić, żeby nie pojawiło się jojo?

Nie będę tutaj lać wody, bo wiem, że jest źle. Od sierpnia zeszłego roku nie mam miesiączki, moja dieta wciąż oscyluje na poziomie 1500 kcal, mam problem żeby ją zwiększyć. Boje się że przytyje, aktualnie przy wzroście 153cm ważę... Nie będę tutaj lać wody, bo wiem, że jest źle. Od sierpnia zeszłego roku nie mam miesiączki, moja dieta wciąż oscyluje na poziomie 1500 kcal, mam problem żeby ją zwiększyć. Boje się że przytyje, aktualnie przy wzroście 153cm ważę 42kg, mam około 12% tkanki tłuszczowej. Byłam u dietetyka który zalecił mi dietę 2150kcal jednak boje się że przez nią pojawi się efekt jojo i wroce do ponad 58 kg które zwykłam ważyć jeszcze rok temu. Co mogę zrobić, niech ktoś mnie zarówno ze jojo się nie pojawi, nie wiem co robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Cykl miesiączkowy Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Ile kalorii dziennie powinienem jeść?

Dzień dobry, od kilku miesięcy gnębi mnie wiele pytań i rozterek. Postanowiłem się odchudzać i schudlem około 20 kg, teraz ważę 72 kg przy wzroście 186 cm. Ciągle zamartwiam się zjedzeniem chociażby jednego ciastka,bo panicznie boję się przytycia. Ile kcal... Dzień dobry, od kilku miesięcy gnębi mnie wiele pytań i rozterek. Postanowiłem się odchudzać i schudlem około 20 kg, teraz ważę 72 kg przy wzroście 186 cm. Ciągle zamartwiam się zjedzeniem chociażby jednego ciastka,bo panicznie boję się przytycia. Ile kcal powinienem dziennie jeść? Te rozmyślenia mnie wykańczają, proszę o pomoc, bo tracę radość z życia. To dochodzi do tego że boję się zjeść np jogurta naturalnego albo jabłko, bo czuję że już mi odłożą. Pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Owoce Słodycze Kilokalorie

Jakie jest zapotrzebowanie na kalorie e mojej sytuacji?

Dzień dobry, Chciałbym poznać rzetelne dzienne zapotrzebowanie na kcal. wraz z makroskładnikami(białko, tłuszcze, węgle). Mężczyzna 24 lata, 180 cm wzrostu, waga 81 kg. Tryb życia siedzący.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jak zrezygnować z diety bez efektu jojo?

Witam mam 19 lat i przez trzy miesiące jadłam po 500 kcal mam 155 cm wzrostu i wazę teraz 43 kg z 52 jak wyjść z diety żeby nie mieć efektu jojo ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak rozumieć wartości kaloryczne podane na opakowaniach?

mam pytanie fundamentalne, ściśle dotyczącej przestrzegania rygorów wszelkich diet ; Na opakowaniach różnych produktów przeczytać można np. - ryż biały XXX kcal w 100 g -kasza jaglana XXX kcal w 100 g -makaron XXX kcal w 100 g -fasola XXX... mam pytanie fundamentalne, ściśle dotyczącej przestrzegania rygorów wszelkich diet ; Na opakowaniach różnych produktów przeczytać można np. - ryż biały XXX kcal w 100 g -kasza jaglana XXX kcal w 100 g -makaron XXX kcal w 100 g -fasola XXX kcal w 100 g -groch XXX kcal w 100 g są to suche elementy żywności, których nie spożywa się w takiej postaci, po ugotowaniu jednak ich masa jest drastycznie większa. Której postaci dotyczą podawane na opakowaniach wartości energetyczne. Oczywistym (moim zdaniem) byłoby przyjmowanie tych wartości w odniesieniu do suchych produktów ponieważ podczas gotowania mogą one jedynie do swojej objętości wchłonąć wodę nie mającą żadnych składników odżywczych. Jeśli tak to skąd mam wiedzieć ile kcal zawierać będzie 100 g ugotowanego produktu, który podano mi na talerzu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Kuchnia i gotowanie Makarony Kilokalorie Dieta

Co znaczy to utrzymywanie się wagi na tym samym poziomie?

Witam, mam koleżankę która stosuje dietę 500 kcal dzienne. Wazy ok 77 kg na 168 cm wzrostu. Na początku trochę schudła ale waga stanęła i nie spada od ok 3 tyg, mimo że bardzo dokładnie liczy kalorie. Zastanawiam... Witam, mam koleżankę która stosuje dietę 500 kcal dzienne. Wazy ok 77 kg na 168 cm wzrostu. Na początku trochę schudła ale waga stanęła i nie spada od ok 3 tyg, mimo że bardzo dokładnie liczy kalorie. Zastanawiam się jak to jest możliwe by przy tak dużym deficycie nie chudnąc? Czy to znaczy ze można jeść tak mało i utrzymywać wagę? Jeśli tak to dlaczego anorektyczki chudną? Ona nie choruje na (z tego co jej wiadomo) na żadne schorzenia która mógłby utrudniać proces chudnięcia. Udało mi się przetłumaczyć jej ze to co robi nie jest właściwie i obiecała ze zacznie jeść więcej. Nie powiedziałam jej o tym, ale na prawdę dziwi mnie to ze w przeciągu miesiąca schudła tylko z 4 kg na takiej diecie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Dieta

Jak mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Podejrzewam u siebie zaburzenia odżywiania. Na samym początku mojego odchudzania schudłam przy wzroście 157 do 39 kg. Jednak później zaczęłam zwiększać kalorie o 100 na tydzień i zaczęłam tyć aż do 52 kg. Przez ostatnie dwa miesiące jadłam bardzo mało,... Podejrzewam u siebie zaburzenia odżywiania. Na samym początku mojego odchudzania schudłam przy wzroście 157 do 39 kg. Jednak później zaczęłam zwiększać kalorie o 100 na tydzień i zaczęłam tyć aż do 52 kg. Przez ostatnie dwa miesiące jadłam bardzo mało, ale moja waga raz spadała, później znowu wzrastała przez co w efekcie schudłam może 1 kg. Obecnie chciałabym schudnąć do około 45 kg, ale w bardziej zdrowy sposób. Jem w granicach 400-700 kcal i zastanawiam się jak mam zwiększyć kalorie by jeść w okolicach mojego cpm/ppm nie tyjac i zacząć chudnąc w zdrowy sposób?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Żywienie Kilokalorie

Czy uda mi się przywrócić regularną miesiączkę prawidłową dietą?

Witam,mam 22 lata 178cm wzrostu,jestem kobietą i ważę ok 61kg. Pracuję fizycznie,treningi siłowe wykonuję ok 3 razy w tyg.Od 7 miesięcy nie miesiączkuję. Spowodowane jest to moją wcześniejszą dietą,która momentami sięgała 1200 kcal przy pracy fizycznej i chodzeniu... Witam,mam 22 lata 178cm wzrostu,jestem kobietą i ważę ok 61kg. Pracuję fizycznie,treningi siłowe wykonuję ok 3 razy w tyg.Od 7 miesięcy nie miesiączkuję. Spowodowane jest to moją wcześniejszą dietą,która momentami sięgała 1200 kcal przy pracy fizycznej i chodzeniu na siłownię.Schudłam w tym czasie ok 5 kg. Aby przywrócić cykl udałam się do ginekologa.Po podstawowych badaniach krwi i tarczycy(wszystkie badania wyszły dobrze)skierował mnie na usg jajników. One również wedlug lekarza działają prawidłowo lecz są "uśpione". Endometrium 2 mm. Przepisał mi terapię duphastonem i estrofemem,jednak po przeczytaniu skutków ubocznych powyższych leków trochę się zaniepokoiłam skutkami ubocznymi.Moje pytanie brzmi,czy przy prawidłowym trybie życia tzn.odpowiednia dieta uda mi się przywrócić naturalnie miesiączkę,czy powinnam podjąć się terapi lekarstwami,których się obawiam?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi USG Ginekologia Dietetyka Skutki uboczne leków Jajnik Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze?

Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie)... Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie) od tamtego momentu miałam ustalona kaloryke 2000 kcal na stabilizację dietetyk ostrzegł mnie ze przytyje na niej może jeszcze 2 kg, a potem będzie stała waga i tak się stało, ważyłam 54 kg. Od 4 lat cwiczyłam w domu 3 razy w tygodniu. Niestety później nie stosowałam się do tej diety i po 2 miesiącach zorientowałam się, że jadłam 1200 kcal i schudlam do 52 kg. Chciałam z powrotem wrócić do 2000 kcal i stopniowo podwyzszalam kaloryke co 100 kcal co 2 czy 3 tygodnie i ciągle tylam jak ją podwyzszalam, na miesiąc przestałam ćwiczyć. Obecnie jestem na 1800, wróciłam do ćwiczeń 3 razy w tyg i z 59 kg waga w ciągu 5 dni wzrosła do 61kg, mam duzo krost na twarzy a odżywiam się bardzo zdrowo. Pije rumianek, wodę z cytryna, 1 kawę dziennie (mam niskie ciśnienie) i magnez musujacy. Dodam, że od dwóch lat nie miałam miesiączki i miesiąc temu miałam plamienia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby zakaźne i pasożytnicze Niedociśnienie tętnicze Niedowaga Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Żywienie Magnez Owoce Kawa Twarz Kilokalorie Dieta

Popularne tematy

Pozaskroniowe usunięcie kory • Złamania i zwichnięcia • Akupunktura • Dieta dla różnych grup krwi • Serce • Poziom leukocytów • Punkcja zatok • Owsica • Zatkane ucho • Laserowe usuwanie tatuaży • Elektryczna stymulacja nerwów i terapia elektrotermiczna • Schizofrenia • Wieprzowina • Pozycja na jeźdźca • Resurfacing • Stres szkolny • Preparaty złożone - chondroityna, kwas hialuronowy i kolagen • Medycyna naturalna • Gastroskopia • Lordoza
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy