Węglowodany: Pytania do specjalistów
Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo diety?
Witam,
Mam na imie Ewelina waze 74kg przy wzroscie 170cm. Obwod talii 87cm, bioder 107cm. Uczeszczam na silownie 3-4 razy, trenujac za kazdym razem ponad godzine w tym 40min Cardio.
Jestem osoba ktora kontroluje to co je. Tluszcze ktore dostarczam...
Ile węglowodanów ogólnie powinnam przyjmować codziennie?
Witam, chciałabym zadać pytanie odnośnie węglowodanów. Potrafię obliczyć ile węglowodanów ogólnie powinnam przyjmować codziennie, jednak chciałam się spytać jak powinno wyglądać spożycie cukrów prostych w przypadku osoby, która mierzy 173cm i waży 50kg?
Jakie węglowodany zawiera gorzka czekolada?
Witam, mam pytanie co do gorzkiej czekolady, ona zawiera węglowodany proste? czy złożone?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Konieczna
Dieta niskowęglowodanowa
Witam mam pytanie do dietetyków.Jestem na diecie nisko węglowodanowej (50 gram) dziennie.
Ile to będzie-
50 gram węglowodanów ziemniaków to ile jest gram (gotowanych,i smażonych)
50 gram węglowodanów kaszy jaglanej (gotowanej)
50 gram węglowodanów w ryżu (gotowanym)
50 gram węglowodanów w jasnym piwie (500 ml)
odpowiada 1 ekspert:
Urszula Forenc
Jakie produkty spożywcze zawierają dużo żelaza i węglowodanów?
Witam , jakie produkty spożywcze zawierają dużo żelaza i węglowodanów ?
Dieta na przybór masy mięśniowej
Witam,chcę przybrać na masie chodzę na siłownię stosuję dietę kalorie 3100, węglowodany 360g,tłuszcze 108g białko 150g ważę 60kg i po 2 miesiącach przytyłem 8kg ale większość masy poszła w boczki(tłuszcz) i od waga mi też staneła w miejscu.Więc moje pytanie...
Zmagania z anoreksją u 20-letniej osoby
Witam, mam 20 lat, 174cm, 47kg i zmagam się z anoreksją. Jestem pod opieką psychiatry i chciałabym wyjść z tej choroby. Chcę przytyć jednak tak, by uzyskać zdrową sylwetkę i by zwiększyć masę mięśniową a nie tłuszczową. czy jeśli...
Łączenie węglowodanów z białkiem
Witam czy nie można łączyć węglowodanów z białkiem np.mięso i kasza, kanapka z serem białym,jogurt z owsianka i białek z owocami np.owsianka na mleku z bananem? Czy powoduje to gnicie w jelitach?
Co jeść do godziny przed snem?
Witam, Mam problem, mianowicie pracuję do późnych godzin (kończę o 22), w domu jestem ok 22:30, moje pytanie dotyczy kolacji, mój organizm jest tak przyzwyczajony, że na 30min-1h przed snem muszę coś zjeść bo nie zasnę...Jem pierwszą kolację ok 19-20,...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy można z diety wykluczyć węglowodany proste na rzecz złożonych?
Witam, chciałabym zapytać, czy można z diety praktycznie wykluczyć węglowodany proste na rzecz złożonych? Czy węglowodany proste są w ogóle potrzebne w jadłospisie? Jeśli tak to ile powinniśmy ich średnio dziennie spożywać? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Nasilające się zaburzenia odżywiania
Witam,od jakiegoś czasu cierpię na zaburzenia odżywiania,od roku to się nasiliło.W tym czasie przeszłam przez początki bulimie,anoreksji,jedzenie kompulsywne,stany depresyjne,załamania itp.Przez ok 2 mies schudłam 12 kg,głodówkami przez które mam skurczony żołądek(bez mięsa,węglowodanów),...
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Elwira Chruściel
Przykładowy jadłospis dla 26-letniej kobiety
Ile procentowo białek tłuszczów i węglowodanów proszę o przykładowy jadłospis dla kobiety 26l 52kg 164cm aktywność fizyczna średnia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Dieta a wysoki cholesterol
Witam,
Mam 33 lata, ze względów na wagę i samopoczucie 4 m-ce temu przeszedłem na diete obcinając prawie zupełnie węglowodany (powodowały wzdęcia, ból brzucha, obniżały samopoczucie), po 2 m-cach włączyłem je gdyż zacząłem ćwiczyć (3xtyg) . Przez te 4...
Czy moje wyniki świadczą o insulinooporności?
Dzień dobry:
czy moje wyniki świadczą o insulinooporności? Glukoza na czczo 88, insulina 5,83. Dodam, że jestem szczupła, ćwiczę 5x w tygodniu, ilość węglowodanów w diecie nie przekracza 130g. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Jakie węglowodany zawiera w sobie kawa zbożowa?
Witam Serdecznie
Jakie węglowodany w sobie zawiera kawa zbożowa Inka, proste czy złożone?
Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Jakie węglowodany zawiera ryż biały i paraboliczny?
Witam, jakie węglowodany zawiera ryż biały i paraboliczny? złożone czy proste?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Stosowanie diety rozdzielnej
Staram się stosować dietę rozdzielną. Na drugie śniadanie jem jogurt naturalny, jednak nie mam pomysłu z czym go połączyć, ponieważ przeczytałam, że nie należy łączyć białka z węglowodanami i owocami. Czy mogłabym poprosić o jakieś propozycje na urozmaicenie tego posiłku?...
Insulinooporność u 22-latki
Ostatnio wykryto u mnie insulinooporność(obciążenie glukozą 75g;pomiar na czczo/po1h/po2h-krzywa cukr: 84/130/136;krzywa insulinowa: 17,4/77,5/161,1.mam zacząć brać glucophage,ale zastanawia mnie co z dietą.Ważę 78kg(wzrost 1,63m) Jak powinnam się odżywiać,chciałabym schudnąć jeśli to ma mi pomóc w ‘wyleczeniu się’. Powinnam leczyć...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Martyna Olesińska-Mader
Czy można jeść owsiankę z owocami?
Jak jeść owoce z posiłkiem np.owsianka czy oddzielnie? Bo słyszałam że nie można z białkiem i weglowodami