Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile kalorii powinna przyjmować 12-latka?

Dzień dobry, moja córka ma 12 lat i jest ogromną fanką zdrowego odżywiania, jednak jej waga nienaturalnie szybko maleje. Kiedyś miała nadwagę, teraz przy wzroście 160 cm, waży 45 kg i boję się, że znowu straci na wadze, ona zresztą... Dzień dobry, moja córka ma 12 lat i jest ogromną fanką zdrowego odżywiania, jednak jej waga nienaturalnie szybko maleje. Kiedyś miała nadwagę, teraz przy wzroście 160 cm, waży 45 kg i boję się, że znowu straci na wadze, ona zresztą też à bardzo by chciała utrzymać tę wagę. Ile kalorii powinna zjadać? Ile kalorii powinien mieć jej poszczególny posiłek? Ile powinna zjadać tłuszczy, cukrów itd? Jej aktywność fizyczna, jest znikoma czasem pójdzie ze mną na zakupy i to tyle. Jest z niej taki trochę leń i nie lubi sportu. Z uwagi na wcześniejszą nadwagę zauważyłam, że zaczyna się bać jedzenia i tego, że przytyje... W szkole niestety ją dręczyli, dlatego ją zmieniła. Tak jak kiedyś kochała naleśniki, placuszki, racuchy czy inne takie rzeczy tak teraz mówi mi "nie, bo to smażone". Proponowałam jej nawet z płatków owsianych placuszki, naleśniki z mąki gryczanej a ona dalej swoje. Czy gdyby zjadła dwa naleśniki gryczane smażone na oleju w sprayu lub beztłuszczowo zmieniła by się ich kaloryczność, zawartość tłuszczy i mogłaby przytyć? Albo omlet... Czy gdyby zastąpić mąkę np, orkiszową i smażyć bez tłuszczu jego kaloryczność by się zmieniła? Przecież to wszytko jest zaliczane do zdrowego jedzenia... Bardzo proszę o odpowiedź i z góry za nią dziękuję Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Żywienie Naleśniki Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna Sport

Czy mogę wprowadzić do diety ten preparat?

Dzień dobry! Zastanawiam się, czy mogę wprowadzić do diety adaptogen Ashwagandhę. Choruję przewlekle na Hashimoto, wyniki są w normie. Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania tego adaptogenu dla mnie? Pozdrawiam ;-)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Choroba Hashimoto Dietetyka Dieta

Czy są skuteczne sposoby na obniżenie poziomu trójglicerydów?

Mam wysokie trójglicerydy 551 czy można obniżyć je w naturalny sposób stosując Omegę 3, LipiForma Plus oraz dieta, czy muszę brać statyny , które są szkodliwe i trzeba brać cały czas.
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Dieta Hipertrójglicerydemia Testy do badania poziomu cholesterolu i trójglicerydów

Dlaczego mam problem z przybraniem na wadze w wieku 19 lat?

Witam, od jakiegoś czasu mam problem z przelewanie w brzuchu, częste oddawanie gazów i zapadania (chodź załatwiam się codziennie albo co drugi dzień) chciałam przytyć ale waga ciagle stoi w miejscu, robiłam badani krwi wyszły dobre, tsh 1.961, dodam ze... Witam, od jakiegoś czasu mam problem z przelewanie w brzuchu, częste oddawanie gazów i zapadania (chodź załatwiam się codziennie albo co drugi dzień) chciałam przytyć ale waga ciagle stoi w miejscu, robiłam badani krwi wyszły dobre, tsh 1.961, dodam ze od ponad roku często się stresuje, potrafię z byle jakiej dolegliwości panikować i wymyślać sobie choroby, proszę o pomoc , dodam ze mam 168cm i waga 52kg. Dziękuje za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Interna Gastroenterologia Dietetyka Przybieranie na wadze

Jak zwiększyć ilość kalorii, aby moja waga nie zaczęła znów rosnąć?

Od około 5 lat byłam na silnej redukcji, jedząc po 900-1300 kcal dziennie. Dodatkowo zmagam się z niedoczynnością tarczycy, hashimoto i insulinoopornością. Mimo tak restrykcyjnej diety nie udało mi się zrzucić zbędnych kilogramów a wręcz przeciwnie chwilami zdarzało mi się... Od około 5 lat byłam na silnej redukcji, jedząc po 900-1300 kcal dziennie. Dodatkowo zmagam się z niedoczynnością tarczycy, hashimoto i insulinoopornością. Mimo tak restrykcyjnej diety nie udało mi się zrzucić zbędnych kilogramów a wręcz przeciwnie chwilami zdarzało mi się przytyć. Dlatego też chciałabym wrócić do normalnej kaloryczności posiłków (moja podstawowa przemiana materii to 1740 kcal). Jak zwiększyć ilość kalorii, aby moja waga nie zaczęła znów rosnąć? Niestety nie mam możliwości udania się do dietetyka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Dieta w chorobach tarczycy Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy przyjmując ten lek można zacząć suplementację?

Przyjmuje Coaxil 3xdziennie i chciałabym rozpocząć suplementację probiotykami oraz suplementami na poprawę kondycji skory które zawieraj, miedź, cynk, skrzyp polny, wyciąg z dzikiej róży, kolagen rybi, żelazo, witamina c? Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dermatologia Róża Dietetyka Farmakologia Probiotyki Żelazo Suplementy diety na skórę

Dlaczeg źle się czuję po posiłkach?

Witam. Dlaczego gdy jem więcej węglowodanów ( do 250g dziennie) czuje się gorzej tzn. jestem zmęczony, śpiący, brak mi energii i jestem wiecznie głodny. Gdy stosowałem dietę niskowęglowodaniwą wszystko było dobrze ( niską czyli 95g węgli na dzień Max) białko... Witam. Dlaczego gdy jem więcej węglowodanów ( do 250g dziennie) czuje się gorzej tzn. jestem zmęczony, śpiący, brak mi energii i jestem wiecznie głodny. Gdy stosowałem dietę niskowęglowodaniwą wszystko było dobrze ( niską czyli 95g węgli na dzień Max) białko w obu sytulacjach na poziomie 160-200g. Tłuszcz ponad 100g teraz Max 63g.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Węglowodany Dieta

Dlaczego moja waga tyk szybko przyrasta?

Dobry wieczór, od jakiegoś czasu zauważyłam dość spory i szybki przyrost kilogramów. Nie objadam się, wręcz mogę powiedzieć, że trzymam deficyt kaloryczny. Piję 2L wody dziennie. Zaczęło mnie to przerażać gdyż rozstępy pojawiają się w błyslawicznym tempie a ja czuję... Dobry wieczór, od jakiegoś czasu zauważyłam dość spory i szybki przyrost kilogramów. Nie objadam się, wręcz mogę powiedzieć, że trzymam deficyt kaloryczny. Piję 2L wody dziennie. Zaczęło mnie to przerażać gdyż rozstępy pojawiają się w błyslawicznym tempie a ja czuję się coraz cięższa. Dodam, że od jakiegos czasu bardzo wypadają mi włosy i ostatnio pojawił się dość sport trądzik z którym nigdy nie miałam problemu. Czy takie objawy mogą wskazywać na jakieś problemy z tarczycą? Jakie badania zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Trądzik Rozstępy Wypadanie włosów Dietetyka Włosy Sport Tarczyca

Do kogo jeszcze mogłabym się udać z tym problemem?

Witam Mam 21 lat, jestem studentką ( teraz mało ruchu, głównie siedzę przed komputerem i się uczę). Przytyłam 30 kg (dużo stresu, zajadanie, niezdrowe posiłki). Chciałabym schudnąć ale mam dwa problemy: a) jestem ciągle głodna ( i to dosłownie) b)... Witam Mam 21 lat, jestem studentką ( teraz mało ruchu, głównie siedzę przed komputerem i się uczę). Przytyłam 30 kg (dużo stresu, zajadanie, niezdrowe posiłki). Chciałabym schudnąć ale mam dwa problemy: a) jestem ciągle głodna ( i to dosłownie) b) jestem senna potrafię zasnąć nawet nie zdając sobie z tego sprawy ( po posiłku jest jeszcze gorzej). Do kogo powinnam się udać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Odchudzanie Dietetyka Senność

Do której godziny 12-latka może spożywać owoce?

Dzień dobry, mam jeszcze jedno pytanie, do której 12 latka może spożywać owoce? Kiedyś moja córka je uwielbiała i umiała dużo ich zjeść, teraz tylko czasem jako dodatek do śniadania. Wydaje mi się że boi się cukrów w nich zawartych... Dzień dobry, mam jeszcze jedno pytanie, do której 12 latka może spożywać owoce? Kiedyś moja córka je uwielbiała i umiała dużo ich zjeść, teraz tylko czasem jako dodatek do śniadania. Wydaje mi się że boi się cukrów w nich zawartych i że jak np, zje parę do obiadu lub drugiego śniadania to przytyje. Do której godziny może je spokojnie jeść i nie bać się cukrów w nich zawartych? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Dziecko Owoce Zdrowe odżywianie

Czy to może być uczulenie na laktozę?

Dziem dobry w ostatnich dniach zdarzyło mi się wypić oraz zjeść produkty które zawierają laktozę . Na początku zaczął bolec mnie brzuch i dostawałem ciągle rozwolnienia a potem temperatury 38.6 i dreszczy i nie jestem do końca pewien czy to właśnie uczulenie czy jakiś wirus
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Alergia Biegunka Dreszcze Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna

Dlaczego tak mało schudłam?

Witam. Od 4 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Schudłam 5kg. Teraz mija piąty tydzień i waga pokazała tylko 3dag mniej. Nigdy mi się to nie zdarzyło, zawsze waga co tydzień spadała o 1kg. Co może być przyczyną? Cały czas trzymam... Witam. Od 4 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Schudłam 5kg. Teraz mija piąty tydzień i waga pokazała tylko 3dag mniej. Nigdy mi się to nie zdarzyło, zawsze waga co tydzień spadała o 1kg. Co może być przyczyną? Cały czas trzymam się diety i deficytu. Wczoraj wyjątkowo na wieczór zjadłam kiełbaskę z grilla i karkówkę. Czy przez to waga mogła pokazać mniej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi Dieta

Jaką dietę przy insulinooporności powinnam stosować?

Hej. Około 4 miesiące temu przeszłam na dietę pod insulinoopornosc, ale przez to zaczęłam mieć zwiększone problemy z jelitami i jestem na etapie, że nie mam ułożonej diety idealnie pode mnie i staram się każdego dnia coś jeść, ale jem... Hej. Około 4 miesiące temu przeszłam na dietę pod insulinoopornosc, ale przez to zaczęłam mieć zwiększone problemy z jelitami i jestem na etapie, że nie mam ułożonej diety idealnie pode mnie i staram się każdego dnia coś jeść, ale jem za mało. Waga spadła mi trochę za dużo niż chciałam i jestem na granicy, by mieć niedowagę tkanki tłuszczowej. Boję się, że schudne jeszcze bardziej a nie umiem sama dobijać kalorii z rzeczami, które mogę jeść. Myślałam, żeby iść do innego dietetyka, który bardziej zajmuje się dietą pod choroby jelitowe itd. Nie wiem czy to jest dobre wyjście i proszę o radę, bo już nie wiem co robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Dieta

Czy produkty zero powodują wyrzut insuliny?

Czy produkty "zero" powodują wyrzut insuliny? Chodzi mi głównie o colę zero, czy napoje energetyczne bez cukru. Wiem, że nie są to zdrowe produkty, ale od czasu do czasu potrzebuję dodatkowego zastrzyku energii, a na kawę mój organizm niestety źle reaguje...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Insulina Diabetologia Dietetyka Napoje Kawa

Jak walczyć z tymi napadami głodu?

Dzień dobry, potrzebuję pomocy w pewnym problemie. Więc, od marca tego roku jestem na deficycie kalorycznym 1500 kcal. Mam 18 lat, ważę w tym momencie 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszystko szło naprawdę w dobrą stronę, udało mi... Dzień dobry, potrzebuję pomocy w pewnym problemie. Więc, od marca tego roku jestem na deficycie kalorycznym 1500 kcal. Mam 18 lat, ważę w tym momencie 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Wszystko szło naprawdę w dobrą stronę, udało mi się zrzucić od tamtej pory 7 kg, lecz nie tak dawno temu pojawiły się komplikacje. Zaczęłam mieć napady na jedzenie, które potrafią występować nawet kilka razy w tygodniu, co nie zdarzało się kiedyś w ogóle. W przeciągu krótkiego czasu potrafię zjeść ogromną ilość kalorii, co mnie przeraża. Utrudnia mi to bardzo moją redukcję i nie wiem już naprawdę gdzie leży problem. Co mogę zrobić, aby te napady ustąpiły? Nie jestem pewna tez, czy moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone, ponieważ każdy kalkulator pokazuje inaczej, więc bardzo tez prosiłabym o ponowne obliczenie mojego zapotrzebowania, tak żebym w dalszym ciągu mogła chudnąć. Oprócz prac domowych w ciągu dnia, jedyną moją aktywnością fizyczną jest jazda na rowerze stacjonarnym przez godzinę dziennie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Rower stacjonarny Kilokalorie

Jak leczyć ten problem z wypróżnianiem?

Witam mam 18 lat od dłuższego czasu mam problemy z wypróżnianiem się. Przez pewien czas słabo się prowadziłem nadużywałem alkoholu, paliłem papierosy, jadłem dużo słodyczy, sporo tłustych dań apropo sylwetki mam normalną sylwetkę nie mam nadwagi waże 71... Witam mam 18 lat od dłuższego czasu mam problemy z wypróżnianiem się. Przez pewien czas słabo się prowadziłem nadużywałem alkoholu, paliłem papierosy, jadłem dużo słodyczy, sporo tłustych dań apropo sylwetki mam normalną sylwetkę nie mam nadwagi waże 71 kg przy 185 wzrostu. Co mogę zrobić, żeby lepiej się wypróżniać ? Jeszcze dręczy mnie swędzący odbyt nie wiem z jakiej przyczyny wiem, że jest to bardzo wstydliwa sprawa bardzo proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Swędzenie skóry Słodycze Odbyt

Dlaczego mam suchość w ustach po kawie?

Witam. Zauważyłam że po wypiciu kawy mam sucho w ustach do końca dnia. Piłam kawę rozpuszczalną i myślałam że to w niej tkwi problem więc zmieniłam kawę na zbożową lecz nie rozwiązało to problemu. Piję wodę ale to nie pomaga. Czy powinnam przestać pić kawę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Czy Slim-Trio ma wpływ na odchudzanie?

Czy Slim-Trio ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy może to być problem z hormonami?

Witam 5 tygodni temu urodzilam dziecko Zaczelam diete z deficytem kalorycznym (1900kcal) po 2woch tygodniach po porodzie. Dodam że w ciazy przytylam 30 kg z czego 10 znikło odrazu po porodzie. Po dwóch tygodniach od trzymania diety (zero podjadania) schudlam... Witam 5 tygodni temu urodzilam dziecko Zaczelam diete z deficytem kalorycznym (1900kcal) po 2woch tygodniach po porodzie. Dodam że w ciazy przytylam 30 kg z czego 10 znikło odrazu po porodzie. Po dwóch tygodniach od trzymania diety (zero podjadania) schudlam niecały kilogram. Po dwóch tygodniach zostały mi obcięte kalorie do 1670kcal po tygodniu stosowania diety (tazke zero podjadania) zero efektu w wadze.. Dodam że od 8 dni zaczelam cwiczyc w domu i biegac. Dlaczego nie ma żadnego efektu odchudzania pomimo że dieta jest trzymana 100 % i jest ruch? Czy mogą to być hormony? Co zrobić żeby schudnąć? Prosze o porady bo jestem załamana i trace motywacje..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Czy taka waga przy wzrośnie 157 cm jest prawidłowa?

Witam, Czy waga 39kg przy wzroście 157 jest odpowiednia? Rozważałam nad przytyciem jednak nie jestem pewna. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Ocena BMI Przybieranie na wadze Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy