Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak mogę schudnąć po tej operacji?

Panie doktorze tyje po usunięciu woreczka żółciowego. Trzymając dietę również nie mogę schudnac? Czy pomogą tabletki żółciopędne? Jeśli tak to jakie? Proszę o poradę. (przed usunięciem 58kg a rok później 74kg )
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Chirurgia Odchudzanie Dietetyka Dieta

Ile kalorii powinnam przyjmować, żeby utrzymać masę ciała?

Witam. Moja całkowita przemiana materii wynosi 1912 kcal- mam prace siedząca 8h, nie ćwiczę dodatkowo, masę ciała mam odpowiednia (BMI = 20,2), nie chce przytyć ani schudnąć- czy powinnam się żywic na poziomie 1900 kcal, żeby utrzymać stała masę ciała?... Witam. Moja całkowita przemiana materii wynosi 1912 kcal- mam prace siedząca 8h, nie ćwiczę dodatkowo, masę ciała mam odpowiednia (BMI = 20,2), nie chce przytyć ani schudnąć- czy powinnam się żywic na poziomie 1900 kcal, żeby utrzymać stała masę ciała? Dotychczas jadłam różnie- raz 1200, drugiego dnia 1500, a czasami ok.2000 kcal.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Jak mogę obliczyć moje zapotrzebowanie na kalorie?

Witam, mam problem ze schudnięciem. Mam 18lat ważę 83kg i mam 165cm wzrostu. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po około godzinie dziennie w ciągu dnia zazwyczaj robię 10 tysięcy kroków, wykonuje też obowiązki domowe, nie mogę schudnąć liczyłam swoje zapotrzebowanie... Witam, mam problem ze schudnięciem. Mam 18lat ważę 83kg i mam 165cm wzrostu. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po około godzinie dziennie w ciągu dnia zazwyczaj robię 10 tysięcy kroków, wykonuje też obowiązki domowe, nie mogę schudnąć liczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne w różnych kalkulatorach lecz nic nie pomogło. Chciałabym prosić o obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i deficytu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Co jeść na diecie redukcyjnej?

Witam:) Co jeść w diecie redukcyjnej jeśli nie mogę spożywać chleba razowego ani surowych warzyw z powodów gastrycznych. Mam nadwagę a w zasadzie to już otyłość i nie mogę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Warzywa Dieta

Dlaczego mam te wahania poziomu ferrytyny?

Witam. Od 4 lat powtarzają mi się epizody związane z niskim poziomem ferrytyny. Przy normie od 11 ja mam po 11, 12, a 22 to już sukces. Mój organizm dość dobrze daje mi znaki, że jestem na granicy i pewnie... Witam. Od 4 lat powtarzają mi się epizody związane z niskim poziomem ferrytyny. Przy normie od 11 ja mam po 11, 12, a 22 to już sukces. Mój organizm dość dobrze daje mi znaki, że jestem na granicy i pewnie dlatego jak dotąd udaje mi się uniknąć anemii. Najczęściej wygląda to tak, że lekarze wypisują mi recepty na żelazo na 2-3 mce. Jak się po tym czasie ferrytyna podniesie się do np.32, to uważają że już po problemie. A po kilku mcach wracam do lekarza z powrotem z tym samym niskim poziomem ferrytyny i tak w kółko. Tylko raz trafiłam na lekarza pierwszego kontaktu, który potraktował mnie jak człowieka i po dłuższej rozmowie przytaknął mi, że potrzebuję dłuższej suplementacji żelaza. Po pół roku zażywania tabletek ferrytyna podniosła się do 98 i wtedy czułam się naprawdę "na siłach". Niestety to już dawno minęło. Od kilku tygodni problem powrócił. Wyjście na około godzinny spacer jest jak udział w maratonie, a wejście po schodach na 3piętro jak zdobycie Everest. W połowie kwietnia poszłam do lab sprawdzić poziom ferrytyny. Okazało się że tym razem jest poniżej normy, 8.9ng/ml, morfologia w normie, hemoglobina14.1g/dl, krwinki płytkowe górna granica normy 350G/l przy normie 140-350. 10 dni później powtórzyłam badanie dodatkowe badania. Wyniki są następujące: ferrytyna 8ng/ml przy normie od 11 do 307. Transferyna 343mg/dl przy normie 200-360. Żelazo 81 (norma 37-145), UIBC 366 (norma 155-300), TIBC 447 (norma 250-425), w morfologii natomiast hemoglobina nadal w normie 14g/dl, natomiast krwinki płytkowe 371G/l przy normie do 350. Chcialabym prosić o wyjaśnienie tych wyników. Nie wiem czy pójść z tymi wynikami do lekarza? Jeśli tak to do jakiego? Zaznaczę, że nie jestem wegetarianką, nie odchudzam się. Jem normalnie. W mojej diecie jest sporo mięsa, od czasu do czasu czerwonego również, moje miesiączki od zawsze są takie same, średnio obfite po ok.6dni. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Dotyczy: Anemia Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Hematologia Cykl miesiączkowy Żelazo Mięso Diety odchudzające Dieta

Jak zatrzymać tycie?

Dzień dobry. Jestem rok po leczeniu jodem, wszystkie wyniki w normie (tsh, Ft3, ft4, insulina, glukoza, kortyzol, kreatynina), a mimo to ciągle tyje... Już 14 kg do przodu. Dodam, że ograniczam się z jedzeniem i... Dzień dobry. Jestem rok po leczeniu jodem, wszystkie wyniki w normie (tsh, Ft3, ft4, insulina, glukoza, kortyzol, kreatynina), a mimo to ciągle tyje... Już 14 kg do przodu. Dodam, że ograniczam się z jedzeniem i regularnie min. 5x w tygodniu robię kilkukilometrowe marsze. O co tu chodzi? Jak schudnąć lub przynajmniej zatrzymać wzrost masy ciała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Insulina Odchudzanie Diabetologia Dietetyka

Jak mogę się skutecznie odchudzić?

Choruje na zespół wpw mam wszczepiony ICD chciałbym się odchudzić ale nie mogę uprawiać sportu a o dietach nie mam zielonego pojęcia jak mam to zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy takie omamy i nadciśnienie mogą mieć związek z przyjmowanym lekiem?

Witam serdecznie, Jakis czas temu na wlasna prosbe dostalam od lekarza rodzinnego lek Velaxantyna w dawce 75 mg. Bralam ten lek ponad rok nie majac depresji, bylam raczej pobudzona az za bardzo. Myslalam ze lek ten mnie wyciszy i... Witam serdecznie, Jakis czas temu na wlasna prosbe dostalam od lekarza rodzinnego lek Velaxantyna w dawce 75 mg. Bralam ten lek ponad rok nie majac depresji, bylam raczej pobudzona az za bardzo. Myslalam ze lek ten mnie wyciszy i pomoze schudnac. Nabawialam sie jednak nadcisnienia i zaczelam slyszec glosy co trwa juz pare lat. Co mozna zrobic w tej sytuacji czy lek uszkodzil mi trwale mozg?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Neurologia Nadciśnienie Depresja Uzależnienia Odchudzanie Uzależnienie od leków Psychiatria Psychologia Omamy

Czy moja choroba jest przeciwskazaniem?

Dzień dobry. Choruje kilka lat na Wrzodziejące Zapalenie Jelita Grubego. Chciałabym zacząć odchudzanie zszywając lek Mysimba. Czy moja choroba jest prsecieskazaniem?
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Odchudzanie Proktologia Dietetyka

Czy ten suplement wpływa na odchudzanie?

Czy Bio-Slim ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy wraz z odchudzaniem wyleczę migotanie przedsionków?

Witam, zostało u mnie stwierdzone migotanie przedsionków. Moje BMI wynosiło 41 z chwilą rozpoznania, wziąłem się za siebie obecnie BMI to 37 , oczywiście nadal pracuje żeby szło w dół że względu że to duży wynik. Moje pytanie brzmi czy... Witam, zostało u mnie stwierdzone migotanie przedsionków. Moje BMI wynosiło 41 z chwilą rozpoznania, wziąłem się za siebie obecnie BMI to 37 , oczywiście nadal pracuje żeby szło w dół że względu że to duży wynik. Moje pytanie brzmi czy jeśli schudne do odpowiedniego poziomu czy mogę wyleczyć migotanie przedsionków lub jakby zaleczyć? Nie wiem jakiego słowa użyć fachowo. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Kardiologia Odchudzanie Dietetyka Migotanie przedsionków

Jak radzić sobie ze znęcaniem w domu?

Witam. Mój ojciec znęca się psychicznie nad moją mamą i mną. Zaznaczę, ze nade mną bardziej. Jest alkoholikiem od kiedy pamietam, już zaczynał jak byłam mniejsza. Oczywiście nie dochodzi do żadnych rękoczynów tylko wieczne ataki w moją stronę jak tylko... Witam. Mój ojciec znęca się psychicznie nad moją mamą i mną. Zaznaczę, ze nade mną bardziej. Jest alkoholikiem od kiedy pamietam, już zaczynał jak byłam mniejsza. Oczywiście nie dochodzi do żadnych rękoczynów tylko wieczne ataki w moją stronę jak tylko wyjdę z własnego pokoju. Komentarze typu źle zrobione, a jak zrobione to nie w odpowiednim momencie. Najgorsze dla mnie stało się, gdy zaczął wytykać mi ile jem w ciągu dnia, ze się roztylam jak świnia - za każdym razem zaznaczam, ze jest dorosły i powinien patrzeć na to co mówi, bo swoim zachowaniem może doprowadzić do problemów ze zdrowiem. Już wiele razy myślałam żeby przestać jeść żeby coś mi się stało, żeby zrozumiał ze jest złym człowiekiem. Przestałam go kochać już dawno, staram się każdego dnia nie odzywać i zacząć ignorować jego zaczepki ale zaczęłam popadać przez to w depresje, stany lękowe i cierpie wewnętrznie i nie wiem co mogę zrobić w tej sytuacji. Widzę jak moja mama cierpi i przez to tez odbija się na mnie. Nie ma dnia kiedy nie wypije jak idzie na noc do pracy to pije w południe idzie spać i każdego dnia powtórka. Nie wiem jak zacząć się przy nim zachowywać. Dostaje masę komentarzy z jego strony, ze do niczego się nie nadaje, ze jestem bezużyteczna, ze skończę na dołku gdy dorosnę, ze jestem osobą bezwartościową, najgorszą, brzydką, ze za dużo jem, ze jestem otyła a wcale tak nie jest, doprowadza mnie do takiego stanu, ze staram się jeść mniej i często aż zle się czuje bo zjem jedna kanapkę na dzień żeby schudnąć bo zaczynam wierzyć w to co mówi. Chciałabym zaczerpnąć rad, co mogę zrobić nie chce całe życie zamykać się w pokoju i płakać z powodu takiej osoby, jest mi z tym ciężko i nie wiem jak z tego wyjść on powtarza ze nie jest uzależniony ale moja cała rodzina wie i widzi ze jest z nim duży problem ale nie wiedza również co mogą zrobić. Brat się z tego powodu wyprowadził i ma spokój. Ja nie jestem jeszcze gotowa na taki krok a przy tym boje się zostawić sama mamę z ojcem i będę czuła się winna bo wiem ze to co ja teraz dostaje od ojca zrzuci się na mamę i wykończy ją... chciałabym prosić o wparcie co zrobić. Mam zamiar w przyszłości iść z problemem do psychologa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Depresja Uzależnienie od alkoholu Uzależnienia Odchudzanie Psychologia

Czy jak schudnę to ryzyko nowotworu zmaleje?

Dzień dobry , minął właśnie rok od ostatniej miesiączki . Badanie USG endometrium 5 mm , ważę 100 kg . Lekarz mówił że jestem w największym ryzyku nowotworu złośliwego . Doczytałam że wpływ ma wlasnie moja otyłość . Obecnie jestem... Dzień dobry , minął właśnie rok od ostatniej miesiączki . Badanie USG endometrium 5 mm , ważę 100 kg . Lekarz mówił że jestem w największym ryzyku nowotworu złośliwego . Doczytałam że wpływ ma wlasnie moja otyłość . Obecnie jestem na diecie redukcyjnej i schudłam 15 kg czy jeżeli schudnie jeszcze ok 20 kg czyli będę ważyć ok 80 kg to ryzyko nowotworu zmaleje ??? Proszę o pomoc co mam robić . Boje się .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dotyczy: USG Onkologia Otyłość Nowotwory złośliwe Odchudzanie Choroby nowotworowe Dietetyka Cykl miesiączkowy Dieta

Co może być powodem tego, że nie mogę schudnąć?

Nie mogę schudnąć. Od tego zacznę. Nie zmieniłam nawyków żywieniowych od 15 lat, całe życie ważyłam tyle samo, a od 5 nie mogę schudnąć. Brałam przez 8 lat zastrzyki antykoncepcyjne Depo-Provera i przez ten czas wagi stopniowo przybywało. Od 2... Nie mogę schudnąć. Od tego zacznę. Nie zmieniłam nawyków żywieniowych od 15 lat, całe życie ważyłam tyle samo, a od 5 nie mogę schudnąć. Brałam przez 8 lat zastrzyki antykoncepcyjne Depo-Provera i przez ten czas wagi stopniowo przybywało. Od 2 lat nie biorę zastrzyków, a waga nie spada. Co jakiś czas mam zwiększaną dawkę leków na tarczycę natomiast TSH nie dość, że nie spada to rośnie. Hashimoto nie wykryto. Proszę nie pisać o diecie i ćwiczeniach, bo nie znam zbyt wielu osób, które odżywiają się tak zdrowo jak ja. Wysiłek fizyczny również jest u mnie na porządku dziennym - siłownia, bieżnia w domu, spacery, jazda na roklach do pracy itp. Nie w tym rzecz. Potwierdza to również mój dietetyk, pod którego opieką jestem od 2 lat. Mam zlecane przez różnych lekarzy badania ale nic nie wychodzi. Może ktoś z Państwa ma pomysł co może być przyczyną i co jeszcze powinnam zbadać i zrobić. Może ktoś coś pominął, a szczerze mówiąc bardzo mnie to już męczy. Dla przykładu, w zeszłym roku przez 3 miesiące miałam wolne w pracy, więc chodziłam codziennie na siłownię (marszem na siłownie 5km, ćwiczenia siłowe 2h, powrót biegiem do domu 5km, w niektóre dni jeszcze wieczorem rower i dodatkowy spacer), oraz stosowałam się do diety od lekarza (1800 kcal, w sumie stosuję taką cały czas, zbilansowaną). Schudłam w tym czasie 200g. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka Żywienie Siłownia Bieżnia Zastrzyki antykoncepcyjne Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy moje problemy wykluczają ciążę?

Mam 39 lat w czerwcu kończę jeszcze nie miałam ciąży ani poronień. W klasie 7 miałam operacje na wyrostek i wadę jelita.. Od dziecka 3 roku życia dostawałam hormony na nerki i od 3 roku życia przybierałam na wadze... Mam 39 lat w czerwcu kończę jeszcze nie miałam ciąży ani poronień. W klasie 7 miałam operacje na wyrostek i wadę jelita.. Od dziecka 3 roku życia dostawałam hormony na nerki i od 3 roku życia przybierałam na wadze na tą chwilę przy wzroście 155 ważę 104/105 kg wiem że mam nadwagą... W 8 klasie miałam operacje na nerki - Odpływ 2 stopnia w lewej nerce do tej pory mam Nie trzymanie moczu z mężem prubojemy zajść w ciążę i mamy problem... Ginekolog powiedział mi że jak schudnę to zajdę w ciążę.. Tylko że jak leżałam w szpitalu na odziale ginekologicznym na badaniach hormonalnych to chude kobiety mają problemy z zajściem w ciążę nawet dowiedziałam się że może być przyczyną zapchanie kanałów rodnych.. Moje pytanie brzmi czy z problemami nie trzymaniem moczu mogę mieć problem z zajściem w ciążę i czy w moich problemach mogę mieć zapchane kanały rodne...? Dodam że badania hormonalne robione to Hiperprolaktynemia E 22.1 Niepłodność kobieca N97 Otyłość E66 Niepłodność pierwotna Otyłość 3 stopnia Hiperprolaktynemia czynnościowa Insulinoodporna Tak mi wyszło w wynikach końcowych proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Hormony Ginekologia Nietrzymanie moczu Otyłość Niepłodność Ciąża Operacje nerki Hiperprolaktynemia Badania hormonalne Odchudzanie Nadwaga Dziecko Nerka

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów w wieku 40-lat?

Witam, chciałabym zasięgnąć informacji na temat odchudzania. Chciałabym zrzucić parę kilo z głową że względów zdrowotnych. Mam 40 lat, waze 72 kg. W ostatnim czasie byłam 10 dni w szpitalu ze względu na długotrwały ból brzucha i żołądka.... Witam, chciałabym zasięgnąć informacji na temat odchudzania. Chciałabym zrzucić parę kilo z głową że względów zdrowotnych. Mam 40 lat, waze 72 kg. W ostatnim czasie byłam 10 dni w szpitalu ze względu na długotrwały ból brzucha i żołądka. Przeszłam parę badań. Podczas tych 10dni schudłam 1kg, jedzenie szpitalne wiadomo. Muszę przyznać czuje się dobrze po tym pobycie. Jak już wspomniałam chce pozbyć się parę kg ale mądrze i z głową. Proszę o poradę. Z góry dziękuję za odpowiedź Dominika
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Joanna Sosnal
Mgr Joanna Sosnal
Dotyczy: Ból brzucha Badanie brzucha Odchudzanie Dietetyka Żołądek

Co zrobić, aby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

Witam,stosuje diete 1600 kalorii na której schudłam 7,5 kg w okresie 6 miesięcy,niestety od ponad 3 miesięcy waga stanęła w miejscu,nie mam zadnych dolegliwośći typu insulinooporność czy hashimoto,mam 50 lat ,w tej chwili waże 66kg przy wzroście 167,chciałabym schudnąć jescze ok 4kg,co powinnam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka Dieta Insulinooporność

Czy to może być SIBO albo nietolerancja pokarmowa?

Dzień dobry, od dłuższego czasu mam problem z wziętym brzuchem, tak jakby nie mogę go wciągnąć, gazów nie mam. Zakwasilam żołądek bo często występowały zgagi. Pomogło. Dodatkowo nie nie mogę schudnąć, ćwiczę 2x w tygodniu siłowo, stosuje dietę. Dodatkowo mam... Dzień dobry, od dłuższego czasu mam problem z wziętym brzuchem, tak jakby nie mogę go wciągnąć, gazów nie mam. Zakwasilam żołądek bo często występowały zgagi. Pomogło. Dodatkowo nie nie mogę schudnąć, ćwiczę 2x w tygodniu siłowo, stosuje dietę. Dodatkowo mam bardzo spuchnięte nogi, stopy i kostki. Czy może to być sibo czy nietolerancja pokarmowa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zgaga Odchudzanie Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Dietetyka Dieta Żołądek

Dlaczego moje miesiączki trwają tylko dwa dni?

Witam.Od 4 miesiecy mam 2 dni miesiaczki i koniec.Zawsze mialam 4 dni.nie odchudzam sie ani nie zmienialam diety.FSH,prolaktyna w normie i usg ginekologiczne rowniez.Czy taka zmiana w moim okresie moze byc spowodowana tym ze przez 8... Witam.Od 4 miesiecy mam 2 dni miesiaczki i koniec.Zawsze mialam 4 dni.nie odchudzam sie ani nie zmienialam diety.FSH,prolaktyna w normie i usg ginekologiczne rowniez.Czy taka zmiana w moim okresie moze byc spowodowana tym ze przez 8 miesiecy rozmawialam przez komorke ok.godzine dziennie trzymajac ją przy uchu?Nie rozmawialam przez sluchawki ani przez zestaw glosnomowiacy.Wyczytalam ze tak dlugie rozmowy telefoniczne codzienne moze spowodowac zaburzenia hormonalne w organizmie.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: USG Ginekologia Zaburzenia hormonalne Odchudzanie USG ginekologiczne Cykl miesiączkowy Diety odchudzające Dieta

Jak znów skutecznie schudnąć?

Dzień dobry, byłam około roku na diecie 1000 kcal, nie mialam też jakis czas przez to okresu, potem zaczełam jeść "normalnie", tzn tak jak dawniej. Myślę, że było to ok 2000 kcal dziennie. Poskutkowalo to efektem jojo, wrocilam do wagi... Dzień dobry, byłam około roku na diecie 1000 kcal, nie mialam też jakis czas przez to okresu, potem zaczełam jeść "normalnie", tzn tak jak dawniej. Myślę, że było to ok 2000 kcal dziennie. Poskutkowalo to efektem jojo, wrocilam do wagi wyjsciowej, a nawet tyłam. Od tego czasu jem ok 1500 -1700 kcal, utrzymuję wagę, jednak nie mogę schudnąć. A każde przekroczenie tej liczby kcal powoduje że tyję. Dodam też, że moj metabolizm strasznie zwolnil - wypróżniam się 2, maksymalnie 3 razy w tygodniu. Moja aktywność jest znikoma, godzinny spacer 3 razy w tygodniu. Pracuję przy komputerze 8 godzin dziennie. Chcę schudnąć i nie wiem co mam robić. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy