Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Przewężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 w wyniku RTG a konieczność zaprzestania ćwiczeń

Dzień Dobry, Jakiś czas temu otrzymałem zdjęcie RTG na którym wykazano: - przewężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1- rotacja lewostronna kręgów lędźwiowych. Od jakiegoś czasu dużo ćwiczę, moje pytanie brzmi: czy powinienem przestać (szczególnie, że po wysiłku niejednokrotnie ból promieniuje do lewej... Dzień Dobry, Jakiś czas temu otrzymałem zdjęcie RTG na którym wykazano: - przewężenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1- rotacja lewostronna kręgów lędźwiowych. Od jakiegoś czasu dużo ćwiczę, moje pytanie brzmi: czy powinienem przestać (szczególnie, że po wysiłku niejednokrotnie ból promieniuje do lewej nogi) czy może powinienem kontynuować? Jakie są szanse na powrót do "zdrowego stanu"?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Zdjęcia RTG Ćwiczenia fizyczne

Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku

Witam, mam 30 lat i jestem na diecie 1000 kalorii, od niedawna a zaczęłam ćwiczyć na orbitreku ok godzina codziennie, czy taka ilość kalorii wystarczy czy jest zbyt mała? ? Moja obecna waga to 63 kg a chciałabym zrzucić jeszcze 7 kg.pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta na przybranie masy mięśniowej

Witammam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 69kg ćwiczę na siłowni od miesiąca dotychczas moim przykładowym jedzeniem w ciągu dnia wyglądało mniej wiecej tak : śniadanie: płatki owsiane (na mleku) następnie 2h później chleb pełnoziarnisty z ogórkiem serem oraz... Witammam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 69kg ćwiczę na siłowni od miesiąca dotychczas moim przykładowym jedzeniem w ciągu dnia wyglądało mniej wiecej tak : śniadanie: płatki owsiane (na mleku) następnie 2h później chleb pełnoziarnisty z ogórkiem serem oraz szynką obiad: po 2h torebka ryżu filet z kurczaka (3 kotlety) i warzywa na patelnie od razu na trening po przyjściu do domu 2 banany i kolacja: twaróg z chlebem. i pytanie: czy moja dieta jest poprawna jeżeli chcę przybrać mase mięśniową ?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Warzywa Mleko Drób Siłownia Dieta

Uczucie osłabienia po ćwiczeniach

Podczas ćwiczeń (pompki) po wielu seriach robi mi się biało przed oczami i jest mi strasznie słabo. Co się dzieje? Wyniki krwi, oraz ciśnienie mam dobre.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Badanie krwi Interna Osłabienie Ćwiczenia fizyczne

Jak zrzucić oponkę na brzuchu?

Witam. Moim problemem jest oponka na brzuchu, głownie na samym dole. Mam 176cm i ważę 57kilo, zatem o redukcji wagi nie ma mowy. W tali mam 68cm. Zatem jak zrzucić ten tłuszczy? Problem nie leży w diecie, jem o stalych... Witam. Moim problemem jest oponka na brzuchu, głownie na samym dole. Mam 176cm i ważę 57kilo, zatem o redukcji wagi nie ma mowy. W tali mam 68cm. Zatem jak zrzucić ten tłuszczy? Problem nie leży w diecie, jem o stalych porach, brak gazowanych napoi, fastfoodow, smażonych potraw. Jaki ćwiczyć, by ją zrzucić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Napoje Dieta

Zapotrzebowanie kaloryczne w celu utrzymania sylwetki

Witam, Mam 19 lat, 154 cm wzrostu i 49.5 kg wagi. Ostatnio wzięłam się za siebie i codziennie ćwiczę po 35 minut z mel b (rozgrzewka, cwiczenia na nogi i pośladki oraz brzuch) Piję 2 litry wody dziennie, zjadam 4/5... Witam, Mam 19 lat, 154 cm wzrostu i 49.5 kg wagi. Ostatnio wzięłam się za siebie i codziennie ćwiczę po 35 minut z mel b (rozgrzewka, cwiczenia na nogi i pośladki oraz brzuch) Piję 2 litry wody dziennie, zjadam 4/5 posiłków, jem warzywa, chude mięso i staram się ograniczac słodycze. Ile powinnam kalorii jeśc dziennie, żeby utrzymac wagę i sylwetkę? Magda :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki Kilokalorie

Przykładowy jadłospis i ćwiczenia fizyczne

Witam, ważę 45 kg, przy wzroście 144 cm, proszę o zestaw cwiczeń i jadłospis :)
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Przepuklina jądra miażdżystego i osteofity

Dzień dobry,chciałabym zapytać czy siłownia(jakie ćwiczenia na pewno odpadają, na jakich sprzętach) to dobry pomysł przy przepuklinie jądra miażdżystego i osteofitach w odcinku lędźwiowym kręgosłupa? Wiem, że basen jest najlepszą formą ćwiczeń, jednak zaczynam teraz studia i muszę wybrać coś na wf, a basenu nie ma.Dziękuję i pozdrawiamKatarzyna, 21l.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Chirurgia Przepuklina Ćwiczenia fizyczne Siłownia Jądra Kręgosłup

Czy można pozbyć się rozstępów dzięki ćwiczeniom?

da się pozbyć rozstępów na udach i pupie poprzez cwiczenia?
odpowiada 6 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Nina Uszkiewicz
Lek. Nina Uszkiewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Małgorzata Ordon
Lek. Małgorzata Ordon
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Rozstępy Dietetyka Medycyna estetyczna Chirurgia plastyczna Ćwiczenia fizyczne

Czy można wykonywać kiler Ewy Chodakowskiej rano przed śniadaniem?

Czy killer Ewy Chodakowskiej można ćwiczyć rano przed śniadaniem? czytałam, że to intensywny trening i nie można intensywnie ćwiczyć po nocy, ale wolę się upewnić, więc proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Problem z tłuszczem na brzuchu

Witam,30 letni mężczyzna endomorfik, siłownia 3 razy w tyg trening siłowy aeroby,zdrowa dieta 4-5 posiłków dziennie, mało węglowodanów prostych. Tłuszcz z boczków i oponki na brzuchu nie znika dlatego pomyślałem o spalaczu tłuszczu Olim Thermo Stim.http://www.olimp-supplements.com/?p=3
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Węglowodany Zasady zdrowego odchudzania Siłownia Dieta

Czy regularne ćwiczenia poprawiają metabolizm?

Witam.Czy to prawda,ze regularne cwiczenia poprawiaja metabolizm i, nawet, gdy zje sie od czasu do czasu mniej wartosciowo(np. duza ilosc slodyczy)to organizm latwiej poradzi sobie z duza iloscia kalorii?Wspomnajac o regulatnych cwiczeniach mama na mysli skakanie na skakance(minimum 1h) lub... Witam.Czy to prawda,ze regularne cwiczenia poprawiaja metabolizm i, nawet, gdy zje sie od czasu do czasu mniej wartosciowo(np. duza ilosc slodyczy)to organizm latwiej poradzi sobie z duza iloscia kalorii?Wspomnajac o regulatnych cwiczeniach mama na mysli skakanie na skakance(minimum 1h) lub bieganie(ok45min) co najmniej 4 razy w tyg. Chcialam sie tez dowiedziec, czy skakanie na skakance jest dobrym sposobem na zrzucenie tluszczyku z brzucha i utrate kilogramow. Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze Bieganie

Ćwiczenia przy przepuklinie żołądkowej

JAKIE PODSTAWOWE CWICZENIA MOGE ROBIC NA PRZEPUKLINE ZOLADKOWA,MAM WZROSTU 170 a WAZE OKOLO 100kg
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Przepuklina Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia podczas odchudzania są najlepsze?

Jakie ćwiczenia ćwiczyć, aby chudnąć? Polecacie państwo jakieś dobre dające efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Intensywne ćwiczenia a astma oskrzelowa

Witam mam pytanie czy dziecko w astmie oskrzelowej powinno intensywnie cwiczyc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Alergologia Astma Astma oskrzelowa Pulmonologia Ćwiczenia fizyczne Dziecko

Odchudzanie i wyszczuplenie ud

Witam serdecznie,mam na imię Magda i mam 24 lata. Niestety mam tylko 159 i ważę 50 kg. Bardzo chciałabym ważyć 46 kg. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 54 kg i udało i się dobić do 50 ale ostatnio waga nie... Witam serdecznie,mam na imię Magda i mam 24 lata. Niestety mam tylko 159 i ważę 50 kg. Bardzo chciałabym ważyć 46 kg. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 54 kg i udało i się dobić do 50 ale ostatnio waga nie spada mimo, że codziennie ćwiczę. Głownie chodzi mi o odchudzenie ud ponieważ mam bryczesy i przez to aż 50 cm udach. Proszę o pomoc.PozdrawiamMagda
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia odchudzające

Zwężenie szpary prawego stawu barkowo-obojczykowego

Bark pobolewał mnie od kilku lat. Teraz boli non stop,szczególnie przy podnoszeniu ręki bokiem w górę.RTG wykazało zwężenie szpary prawego stawu barkowo obojczykowego.Jak leczyć,czy można ćwiczyć ruchy które nie sprawiają bólu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia RTG kręgosłupa RTG stawu Ćwiczenia fizyczne Stopy

Odchudzanie przy przyjmowaniu leków antydepresyjnych

Witam. Jestem w trakcie przyjmowania leków antydepresyjnych (Deprexolet, Chlorprothixen,Hydroxyzinum).Zaczęłam tyć w zastraszającym tempie. Co mogę zrobić aby zrzucić zbędne kilogramy? Nie wszystkie ćwiczenia fizyczne wchodzą w grę ze względu na poważne schorzenie kręgosłupa no i jestem po operacji usunięcia guza mózgu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Guzy mózgu Operacje guzów Operacje kręgosłupa Dietetyka Neurochirurgia Usunięcie guza Skutki uboczne leków Operacje guzów mózgu Ćwiczenia fizyczne Leki Zasady zdrowego odchudzania Mózg Kręgosłup

Niskie tętno po ćwiczeniach u 92-latki

moja mama 92 lata miala tetno 65 wczoraj sie troche przeforsowala na rowerze treningowym tetno spadlo do 45 i tak jest ad 3 dni czuje sie troche slabsza czy jest to zagrorzeniem ?
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Interna Ćwiczenia fizyczne

Otyłość a operacja endoprotezy kolana

Witam.Jedni lekarze mówią ze otyłość,nie jest,przeciwskazaniem do operacji endoprotezy kolana,inni znów ze nie zrobią jej.Pytam się to co mam zrobić,jak nie mogę ćwiczyć,bo ból jest okropny biodra,i kolana,jedynie stosuje dietę marne efekty,tylko 5 kg schudlam bo nie mogę... Witam.Jedni lekarze mówią ze otyłość,nie jest,przeciwskazaniem do operacji endoprotezy kolana,inni znów ze nie zrobią jej.Pytam się to co mam zrobić,jak nie mogę ćwiczyć,bo ból jest okropny biodra,i kolana,jedynie stosuje dietę marne efekty,tylko 5 kg schudlam bo nie mogę z bólu się ruszac a muszę mieć endoproteze bo mam poważne zniszczeńia w kolanie,które postępują,i biodra też.proszę o pomoc,czy endoproteza mi pomoże wrócić do sprawnosci i schudniecia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Ortopedia Otyłość Endoproteza stawu kolanowego Endoproteza stawu biodrowego Odchudzanie Dietetyka Ból kolana Ćwiczenia fizyczne Dieta

Popularne tematy

Ciało obce w uchu • Przerost migdałków • Zatkane ucho • Skrzywienie przegrody nosowej • Suchość w ustach • Tympanometria • Otoskleroza • Wędzidełko wargi górnej • Somnoplastyka w leczeniu chrapania • Ciało obce w nosie • Polipektomia • Badanie błędnika • Ropień okołomigdałkowy • Badanie stroikami • Szczękościsk • Kamica ślinianki • Tamponada nosa • Ucho pływaka • Punkcja zatok • Badanie czynnościowe nosa • Dzwonienie (szum) w uszach • Badanie audiometryczne • Korekcja podniebienia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy