Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Niedoczynność tarczycy i problemy z utratą wagi

Witam. Mam 36 lat , ok miesiaca temu wykryto u mnie niedoczynność tarczycy...Biorę , leki , stosuję dietę a waga ani drgnie w dół..( dietę stosuję od 3 miesięcy , kiedy moja waga mnie przeraziła)... Dziennie robię ok 8-10 km... Witam. Mam 36 lat , ok miesiaca temu wykryto u mnie niedoczynność tarczycy...Biorę , leki , stosuję dietę a waga ani drgnie w dół..( dietę stosuję od 3 miesięcy , kiedy moja waga mnie przeraziła)... Dziennie robię ok 8-10 km pieszo...pracuje fizycznie .... Co do diety to jem co 2,5 - 3 h , ok 4-5 posiłków dziennie .,Jem warzywa i owoce , ciemne pieczywo, nic smażonego, nic tłustego , bez majonezów , śmietan itp. Moja dieta wiąże się tez z problemami żołądkowymi (zapalenie , nadzerka refluks) i muszę ją stosować . Bardzo proszę o jakieś wskazówki lub poradę. Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Od czego zacząć moje odchudzanie?

Witam mam na imię Dominika mam 23 lat i ważę 95 kg chce schudnosc bardzo tylko nie wiem jak mam to zrobić chce ważyć 56 kg docelowy. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy taki spadek masy jest normlany?

Dzień dobry, Przez cale życie byłem szczupły i mam niedowagę, jest to trochę uwarunkowane genetycznie, do pewnego wieku (około. 30 rok życia) wszyscy w rodzinie tak mieli. Moja szczytowa waga to 60kg przy wzroście 1.81m i na takiej wartości się... Dzień dobry, Przez cale życie byłem szczupły i mam niedowagę, jest to trochę uwarunkowane genetycznie, do pewnego wieku (około. 30 rok życia) wszyscy w rodzinie tak mieli. Moja szczytowa waga to 60kg przy wzroście 1.81m i na takiej wartości się ustabilizowała przez pewien okres czasu (osiągnięcie tej wartości też było jednak bardzo trudne). Od grudnia moja waga zaczęła spadać, stopniowo, aż zatrzymała się na wartości 58kg. Co ciekawe w tym okresie ursolem o 1,5cm i na ten moment mierze około 183cm. Jestem dosyć przewrazliwony na tym punkcie i się tym mocno zamartwiam, czy jest to normalne? Spadek masy ciała o 2kg w takim odstępie czasowym? Masa ciała wydaje się unormować na wielkości 58kg, jednak czy może nastąpić taką różnica na wskutek wzrostu wysokości ciała? Spożywam od 1500 do 2000 kalorii, w miarę o stałych godzinach i przez cały czas takie wartości dostarczam swojemu organizmowi, jem tyle aby być najedzonym. Ostatnie 12 miesięcy było mocno nacechowane strestem i obawami o swoje zdrowie, może to też mogło mieć na to wpływ. Z reguły każdy wahanie, które na jakimś poziomie się stabilizuje mnie martwi z racji i tak już watlej masy mojego ciała. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie badania powinnam wykonać w tym przypadku?

Dzień dobry, od pół roku pojawiły mi się problemy z nieregularnym okresem, a już 2 cyk nie pojawia się wcale. Od roku odchudzam się, ćwicząc (4x w tygodniu biegam 10 km) i jedząc 1800 kcal/dzień (tak jak zalecił dietetyk) w... Dzień dobry, od pół roku pojawiły mi się problemy z nieregularnym okresem, a już 2 cyk nie pojawia się wcale. Od roku odchudzam się, ćwicząc (4x w tygodniu biegam 10 km) i jedząc 1800 kcal/dzień (tak jak zalecił dietetyk) w postaci pełnowartościowego zboża, chudego nabiału, sporej ilości warzyw i małej ilości owoców (choć w tym momencie raz na dwa tygodnie pozwalam sobie na odpust). Rzadko piję alkohol, a jeśli już, to czerwone wytrawne wino. Do momentu śmierci, w przeciągu 3 miesięcy udało mi się schudnąć 10 kg i ta waga utrzymywała mi się do 2 miesięcy po śmierci partnera. Po fakcie jadłam nieco mniej. Po tych 2 miesiącach mocno zaczęłam przybierać na wadze, bo wróciłam do 71 kg (pojawił się czas świąteczny, a też apetyt zaczął wracać mi do normy). Obecnie bardzo pilnuję ilość spożytych kalorii, regularnie ćwiczę, schudłam do 68,5, ale waga od 2 miesięcy stoi praktycznie w miejscu, czasem wskazując spadek na 67,2. Jem regularnie 4 posiłki dziennie i wysypiam się. Swego czasu brałam również hydroksyzynę z powodu bezsenności. W grudniu byłam u ginekologa, który powiedział, że w środku wszystko jest w porządku, ale jeśli okres się nie pojawi, będzie trzeba zacząć brać tabletki na wymuszenie. Mam uczucie, jakby woda zatrzymała się w miejscu i nadal czekam na okres. Samopoczucie mam bardzo dobre. Wykonałam dzisiaj badania na tarczycę (w tym ft3 i ft4), czekam na wynik, podejrzewając niedoczynność. Zależy mi na tym, by schudnąć do wagi 63 kg i zastanawiam się jakie badania należy wykonać i do jakich lekarzy się zgłosić. Czy endokrynolog i dietetyk to odpowiednie osoby? Dodam, że mam 175 cm wzrostu. Pozdrawiam, Magda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie są zalecenia przy takim poziomie cukru?

Jestem w ciąży (28tc), miałam test obciążenia glukoza, wynik na czczo 79, po godzinie 160 po dwóch godzinach 120, wizyta u diabetologa odwołana z powodu pandemii, jakie są zalecenia przy takim poziomie cukru, czy powinnam kontrolowac cukier w domu... Jestem w ciąży (28tc), miałam test obciążenia glukoza, wynik na czczo 79, po godzinie 160 po dwóch godzinach 120, wizyta u diabetologa odwołana z powodu pandemii, jakie są zalecenia przy takim poziomie cukru, czy powinnam kontrolowac cukier w domu po posiłkach (przeszłam na diete, nie jem cukru itp, staram sie zwracac uwage na indeks glikemiczny) jednak dalej żyje w niepewnosci jak powinnam postępować.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy powinnam utrzymywać jeszcze dietę trzustkową?

Mam 63 lata.26 grudnia 2018 roku trafiłam do szpitala na 9 dni ,z ostrym zapaleniem trzustki spowodowanym niezdiagnozowaną kamnicą żółciową.W tej chwili jestem już pół roku po holecystektomii. Badanie wykonane miesiąc po zapaleniu trzustki nie wykazało żadnych zmian w w... Mam 63 lata.26 grudnia 2018 roku trafiłam do szpitala na 9 dni ,z ostrym zapaleniem trzustki spowodowanym niezdiagnozowaną kamnicą żółciową.W tej chwili jestem już pół roku po holecystektomii. Badanie wykonane miesiąc po zapaleniu trzustki nie wykazało żadnych zmian w w obrębie trzustki ani w innych narządach.Mam przełyk Barretta.Czy powinnam utrzymywać jeszcze dietę trzustkową?W tej chwili staram się utrzymywać dietę lekkostrawną może nie bardzo ścisłą.Czy powinnam coś jeszcze wprowadzić lub wykreślić z diety w związku z przebytym ostrym zapaleniem trzustki? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Jak najskuteczniej mogę pozbyć się nadmiaru potasu we krwi?

Witam serdecznie, mam pytanie odnosnie nadmiaru potasu we krwi. Dzisiaj otrzymalam wyniki i jestem przerazona bo wynosza 7,8!! Ostatnio bardzo duzo spozywalam orzechow, nawet do 600 g tygodniowo, czy to moze miec jakis zwiazek? Jak najskuteczniej moge pozbyc sie nadmiaru potasu, czy dieta moge sobie dopomoc? Dziekuje za odpowiedz Katarzyna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak radzić sobie z takimi objawami?

Witam. Od 4tygodni przejwiam stan agonii a nigdy na nic nie chorowałam i mam 18 lat. Leczę się na nerwicę. Mam zapadnięcie gałek ocznych, wilgotną skórę, zaostrzone rysy twarzy, zaburzenia oddychania krążenia, czasami mam 37.0 ale często... Witam. Od 4tygodni przejwiam stan agonii a nigdy na nic nie chorowałam i mam 18 lat. Leczę się na nerwicę. Mam zapadnięcie gałek ocznych, wilgotną skórę, zaostrzone rysy twarzy, zaburzenia oddychania krążenia, czasami mam 37.0 ale często spada samoistnie do 36.6. Ciało wrażliwe na dotyk. Mam napady apetytu i chęć na napoje w dużych ilościach. Lekarze stwierdzili że jestem zdrowa. Moje crp wynosi 0.07. Boje się, że taki stan doprowadzi mnie do śmierci, co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Dziwota
Mgr Kamila Dziwota

Co można jeść po zabiegu usunięcia pęcherzyka żółciowego?

Dzień dobry  mam 60 lat 2 miesiące temu przeszłam zabieg usunięcia pęcherzyka żółciowego , chciałam zapytać czy mogę do diety włączyć paprykę np czerwoną duszoną z mięsem drobiowym lub surową np na twarożku na kanapce oraz chciałabym zapytać czy mogę... Dzień dobry  mam 60 lat 2 miesiące temu przeszłam zabieg usunięcia pęcherzyka żółciowego , chciałam zapytać czy mogę do diety włączyć paprykę np czerwoną duszoną z mięsem drobiowym lub surową np na twarożku na kanapce oraz chciałabym zapytać czy mogę pić kawę . Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Gdzie powinnam szukać przyczyny moich objawów?

Witam. Mam malutki problem ostatnio nie wiem co się ze mną dzieje. Mam 36lat od jakiegoś czasu miewałam bóle rąk a raczej uczucie pieczenia podczas np. czesania włosów. Teraz mam poczucie że moje ciało jakby opuchłoa najbardziej czuć w nadgarstkach... Witam. Mam malutki problem ostatnio nie wiem co się ze mną dzieje. Mam 36lat od jakiegoś czasu miewałam bóle rąk a raczej uczucie pieczenia podczas np. czesania włosów. Teraz mam poczucie że moje ciało jakby opuchłoa najbardziej czuć w nadgarstkach i łokciach. Do tego dość szybko przybieram na wadze a szczerze mówiąc tyje tylko w okolicy brzucha. Nie, nie jestem w ciąży mam miesiączkę i robiłam testy. W ciągu 2dni przytyłam kilogram. Dodam że na 163 ważyłam 55kilo. A teraz ważę już 59. Mam małe kłopoty z sercem ale nie biorę tabletek. Teraz w tej naszej sytuacji ...nie wiem jak mam się zabrać do ogarnięcia się.. nie jestem zmęczona ,jem tyle samo co zawsze, nie jadam słodyczy z używek to tylko kawa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Jaki rodzaj diety powinienem zastosować?

Dzień dobry, Jaką dietę stosować? Zalecenia a może konkretne posiłki - zestawienie na cały dzień. - nietolerancja pokarmowa na gluten (pszenica) - WZW B (badania ilościowe wirusa: / spadek 2019. IX. - 2.140 jednostek 2020. I. - 1.960 jednostek -... Dzień dobry, Jaką dietę stosować? Zalecenia a może konkretne posiłki - zestawienie na cały dzień. - nietolerancja pokarmowa na gluten (pszenica) - WZW B (badania ilościowe wirusa: / spadek 2019. IX. - 2.140 jednostek 2020. I. - 1.960 jednostek - po zjedzeniu większej ilości słodyczy, chleba żytniego głośniej strzela w stawach (głównie) skokowych. Podobno mój organizm nie metabolizuje do końca węglowodanów. Dieta ketogeniczna czy Furhmana? Orzechy są OK? Z góry dziękuję,
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co mogę jeszcze zrobić, żeby schudnąć?

Jestem kobietą mam 50 lat choruję od ok 30 lat na niedoczynność tarczycy przyjmuję regularnie eutyrox 100 mam 152 cm wzrostu i ważę 60 kg. nie mogę poradzić sobie z wagą. jestem wegetarianką i tylko tego nie zmienię, poza tym... Jestem kobietą mam 50 lat choruję od ok 30 lat na niedoczynność tarczycy przyjmuję regularnie eutyrox 100 mam 152 cm wzrostu i ważę 60 kg. nie mogę poradzić sobie z wagą. jestem wegetarianką i tylko tego nie zmienię, poza tym mogę się do wszystkiego dostosować. pracuję fizycznie na produkcji, sportu nie uprawiam. nie jadam smażonych potraw, tylko gotowane lub surowe, najwyżej dwu-, trzy- składnikowe. moją słabością są słodycze, czy to jest właśnie mój problem, nie mam na tyle silnej woli aby całkowicie z nich zrezygnować. proszę o pomoc może jest na to jakiś sposób.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak mam postępować w przypadku anoreksji?

Waga 39.4 kg 157 cm Mam anoreksję i schudłam w ponad miesiąc 9 kg około. To już 3 nawrót. Doszłam do tej wagi praktycznie nie jedząc nic, jedynie raz w tygodniu spożywałam 1 posiłek. Moja waga teraz sie zatrzymała i... Waga 39.4 kg 157 cm Mam anoreksję i schudłam w ponad miesiąc 9 kg około. To już 3 nawrót. Doszłam do tej wagi praktycznie nie jedząc nic, jedynie raz w tygodniu spożywałam 1 posiłek. Moja waga teraz sie zatrzymała i od tygodnia nie chce zejść w dół tylko mam wahania do 1 kg w kółko.. rozwaliłam sobie metabolizm totalnie.. boje się że jak zacznę jesc to dostanę efektu jo-jo.. jak tego uniknąć? Kilka miesięcy temu udało mi sie dojść do wagi 48 kg. Ola, 19 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy można pić len przy zaparciach?

Mama miała radioterapię w obrębie miednicy małej. Prawdopodobnie cierpi na tz .jelito popromienne , teraz ma zaparcia, dieta bez laktozy i błonnika. Czy może pić len?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz

Które suplementy powinnam odstawić?

Dzień dobry. Dostałam zalecenia od znajomej trenerki, aby brać następujące suplementy: wit. B, D3 k2mk7, Omega 3, gotu kola, magnez, ashwaghanda. Nie chciałabym aż tyle ich brać. Przy jakich pozostać? Jestem studentką i pracuję także "umysłowo"/przed komputerem. Ostatnio jestem dość... Dzień dobry. Dostałam zalecenia od znajomej trenerki, aby brać następujące suplementy: wit. B, D3 k2mk7, Omega 3, gotu kola, magnez, ashwaghanda. Nie chciałabym aż tyle ich brać. Przy jakich pozostać? Jestem studentką i pracuję także "umysłowo"/przed komputerem. Ostatnio jestem dość aktywna (2 treningi siłowe, co najmniej 3 cardio, staram się sporo chodzić) i jem zdrowo. Jakie mogę wykreslić z listy, a jakie brać? Biorę też witaminę D i C - co ile je brać i w jakich dawkach? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Problem z przybraniem masy ciała

Witam, mam problem z przybraniem masy ciała. Badania zrobione, wyniki poprawne, żadnej nadczynności tarczycy, cukrzycy itd. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jem, że tak powiem jak głupia. 2 śniadania, przed obiadem owoce, obiad zawsze na mięsie z... Witam, mam problem z przybraniem masy ciała. Badania zrobione, wyniki poprawne, żadnej nadczynności tarczycy, cukrzycy itd. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jem, że tak powiem jak głupia. 2 śniadania, przed obiadem owoce, obiad zawsze na mięsie z ryżem, ziemniakami, do tego sos, kolacje też potrafię zjeść dwie. Słodyczy nie szczędzę. Co zatem robić by przybrać 6-7 kg? W obecnym stanie gdy staje przed lustrem czuje się fatalnie. Kobieta, 25 lat.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Natalia Barczewska
mgr inż. Natalia Barczewska

Czy uda mi się przywrócić regularną miesiączkę prawidłową dietą?

Witam,mam 22 lata 178cm wzrostu,jestem kobietą i ważę ok 61kg. Pracuję fizycznie,treningi siłowe wykonuję ok 3 razy w tyg.Od 7 miesięcy nie miesiączkuję. Spowodowane jest to moją wcześniejszą dietą,która momentami sięgała 1200 kcal przy pracy fizycznej i chodzeniu... Witam,mam 22 lata 178cm wzrostu,jestem kobietą i ważę ok 61kg. Pracuję fizycznie,treningi siłowe wykonuję ok 3 razy w tyg.Od 7 miesięcy nie miesiączkuję. Spowodowane jest to moją wcześniejszą dietą,która momentami sięgała 1200 kcal przy pracy fizycznej i chodzeniu na siłownię.Schudłam w tym czasie ok 5 kg. Aby przywrócić cykl udałam się do ginekologa.Po podstawowych badaniach krwi i tarczycy(wszystkie badania wyszły dobrze)skierował mnie na usg jajników. One również wedlug lekarza działają prawidłowo lecz są "uśpione". Endometrium 2 mm. Przepisał mi terapię duphastonem i estrofemem,jednak po przeczytaniu skutków ubocznych powyższych leków trochę się zaniepokoiłam skutkami ubocznymi.Moje pytanie brzmi,czy przy prawidłowym trybie życia tzn.odpowiednia dieta uda mi się przywrócić naturalnie miesiączkę,czy powinnam podjąć się terapi lekarstwami,których się obawiam?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Ile kalorii powinnam spożywać, żeby schudnąć 10 kg?

Witam Mam 39 lat. 177cm o 77kg. Cgce schudnąć 10kg. Ćwiczę pl 3_5 rauz w tyg rabatę po 30_40min dziennie Ile powinna dziwnie spożywa kalorii oraz jakie proporcje białka węglowodanów i tłuszczy w tym?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas

Jak wrócić do dawnego wyglądu?

Witam. Od około roku zmagam się z tzw. Sylwetką skinny-fat. Przez lata trenowałem biegi długodystansowe, przez co byłem typowym szczypiorem i za takiego mnie uważano. Z dniem ukończenia szkoły zapisałem się na siłownię, by coś ze sobą zrobić. Zrobiłem to... Witam. Od około roku zmagam się z tzw. Sylwetką skinny-fat. Przez lata trenowałem biegi długodystansowe, przez co byłem typowym szczypiorem i za takiego mnie uważano. Z dniem ukończenia szkoły zapisałem się na siłownię, by coś ze sobą zrobić. Zrobiłem to w beznadziejny sposób, bo nie zwiększyłem kaloryczności posiłków, przez co popaliłem mięśnie, później zacząlem się stosować do podwyższonej kaloryczności, ale jedyne co mi to dało otłuszczony brzuch. Załamałem się i zaprzestałem jakichkolwiek ćwiczeń. Od jakiegoś czasu zastanawiam się jak mam przywrócić wygląd swojej sylwetki do tej sprzed lat. Dziś doczytałem się na temat czegoś takiego jak tłuszcz trzewny - co wg. moich obserwacji byłoby tym co powoduje taki a nie inny wygląd. W poszukiwaniu odpowiedzi przekopałem pół internetu i już mam mętlik. Jedni każą ćwiczyć inni jeść bez węglowodanów. Moim pytaniem jest: Czy ćwiczenia czysto aerobowe, wykluczenie w-w i obniżenie kaloryczności posiłków np do 1800kcal jest mi w stanie pomóc? Czy tłuszcz waskularny stanowi ogromne zagrożenie jeżeli obwód mojej talii wynosi 91 przy wzroście 170?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dlaczego mam czerwone plamy na skórze przy celiakii?

Witam, 6 miesięcy temu zdiagnozowano u mnie celiakie ch.durchinga. Objawy przeszły lecz od roku borykam się z problem jaki mam na policzkach. Są one czerwone i maja tzw. Dziwne plamy , dermatolog powiedział ze to od glutenu, ale niestety pomimo stosowanej diety dalej mam to samo
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Patronaty