Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Ocena składu ciała i poradnictwo dotyczące odchudzania
Witam jestem na redukcji. Swoja przygodę z odchudzaniem zaczęłam od maja do tej pory. Od maja do września straciłam 3kg na diecie 15ookcal. Od września do stycznia waga stoi w miejscu. Robiłam analizę składu ciała na analizatorze Tanita gdzie tkanka...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Kołdon
Problem z wagą u 19-letniej osoby
Witam. Nazywam się Gosia i mam 18 w tym roku 19 lat. Borykam się z problemem dotyczący mojej wagi. Przy wzroście 161 cm waze 75 kg. cwicze od miesiąca i jem prawidłowo widze efekty jestem szczuplejsza ale waga nie maleje. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Odżywianie w szkole i po treningu
Witam. Z tej strony jeszcze raz ja,czyli Łucja,(prawie 18lat) z Nowego Sącza i ważę 82/83kg. Ostatnio pytałam o dietę białkową. Chodzę do liceum (7.35-14.20 jest w szkole). Na dietetyk niestety nie stać. Ja jednak nie mogę pogodzić odchudzania z nauką....
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
Przepisanie leku Metformin w celu zmniejszenia wchłanialności cukru
Jestem po pierwszej wizycie u ginekologa, ważę sporo za dużo, chciałabym zajść w ciążę. Ginekolog przepisał metforminę, ażeby zmniejszyć wchłanialność cukru, co pomoże też schudnąć. Jednakże po powrocie do domu i sprawdzeniu inf. o tym leku jestem przerażona,...
Próby odchudzania u 18-latki
Jestem osiemnastolatką i mam 164 cm wzrostu i ważę 72 kg!
próbuję schudnąć od listopada ale większość starań kończy się spadkiem wagi i następnie powrotem do wagi wyjściowej a czasami nawet do większej :(
Nie mam problemów zdrowotnych tylko to...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Kołdon
Chęć schudnięcia a metabolizm
Chcę trochę schudnąć. Stosuję dietę 1200kcal/dzień. Jem 5 posiłków w odstępach 3-4h. Ponadto piję cały czas wodę. Wieczorem przez ok. 20 minut kręcę hula hop. Czy mój metabolizm może zwolnić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Jak jeść zdrowo i nie chudnąć?
Dzień dobry. Od czterech lat staram się odżywiać zdrowo, unikam "chemii" i kupnych słodyczy. Moje pytanie brzmi: jak jeść zdrowo i NIE chudnąć? Przez te kilka lat straciłam 7kg, w tym momencie przy wzroście 158 ważę 47kg (lat 23). Jem...
Indeks glikemiczny stewii
Witam, mam pytanie o stewię i indeks glikemiczny. Czy jest prawdą, że działa inaczej od innych znanych sztucznych słodzików, przez co nie ma skutków ubcznych przy diecie odchudzającej? Spotkałam się ze sprzecznymi informacjami na ten temat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Wahania wagi u 19-letniej dziewczyny
Witam,od lat staram się jeść zdrowo:5posiłków dziennie co 3h,nie piję słodkich, gazow napojów, kawy ani herbaty nie słodzę,mało alkoholu,nie jem fastfoodów,2lwody,sporadycznie słone przekąski,staram się dużo warzyw,jeśli mogę,wybieram ciemny chleb(jeśli biały to tylko rano), a i tak przytyje z 5kg.Zaczęłam ćwiczyć,schudnę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Czym zastąpić ziemniaki na diecie?
Witam. Mam spory problem z nadwagą. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć bo wiadomo ze trzeba sie ruszac. Mam 158 i waze 71 kilo. Staram sie nie jesc slodyczy i fast foodow ale moja największą slaboscia sa ziemniaki podczas obiadu. Nie mogę sobie...
Brak problemów z tarczycą a problemy z odchudzaniem
Witam,
Od ponad roku staram się zrzucić około 5 kg. Niestety mimo zdrowego stylu życia, wysiłkowi fizycznemu ( ćwiczenia 1 h 5 razy w tygodniu, Zumba dwa razy w tygodniu, bieganie raz- dwa razy w tygodniu) zamiast waga się...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm?
Witam serdecznie. Czy kobieta (29 lat, 153 cm, 77 kg), która je tyle ile wynosi jej podstawowa przemiana materii (nieco ponad 1500 kcal) schudnie jedząc tyle i mając codziennie deficyt 500 kcal poprzez ćwiczenia? Czy jednak jest to za mało...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Tycie po rzuceniu palenia papierosów
3 lata temu przestalam palic i przytylam 10 kilo (przy wzroscie 158 waga 74) .Nie moge schudnac nie obrzeram sie chodzilam na silownie ,ciezko pracuje fizycznie i nic z tego .Prosze o pomoc z gory dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie po złamaniu kręgosłupa
Prawie rok temu uległam wypadkowi, w wyniku którego złamałam odcinek l4 kręgosłupa. W tym czasie mało się ruszałam i znacznie przytyłam. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów poprzez ćwiczenia, ale nie wiem, które ćwiczenia są bezpieczne dla mojego kręgosłupa, który na...
Jak szybko i bezpiecznie schudnąć z brzucha?
Witam serdecznie pragnę schudnąć wszystkie idzie mi w brzuch ważę 75kg wzrost 170cm. Pragnę schudnąć chociaż z 8kg czy może mi ktoś polecić super dietę proszę bardzo o odpowiedz zależy mi bym schudła
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr MaĹgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób mogę zrzucić parę kilogramów przy niedoczynności tarczycy?
Witam, mam pytanie odnośnie odchudzania. Mam 27 lat. 170cm wzrostu i ważę ok 62kg. Proszę mi doradzić w jaki sposób mogę zrzucić parę kilogramów przy niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto? Chodzę na zumbę 2x w tygodniu, ale dla mnie to mało.
Jaką dietę stosować, żeby schudnąć 5 kg w miesiąc?
jaką dietę stosować żeby schudnąć 5kg w miesiąc?
Waga w miejscu pół roku po porodzie
Jestem pół roku po porodzie, przytyłam ok 24kg, zostało mi 3 ale mam flak na brzuchu i kilka zbędnych kg sprzed ciąży;\od ponad 6tyg stosuje dietę,nie jem pieczywa,słodyczy,fast foodów,gazowanych, wyjątkiem jest obiad bo nie dam rady przy dziecku gotować oddzielnie.Fakt...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Odchudzanie a zwiększenie kaloryczności posiłków
Odchudzam się,walczę z opona i cellulitem.Czy jeśli np.w ciągu 2 dni zjem dodatkowe 4000kcal to przytyje?mam wesele i przyjęcia rodzinne,a też w święta w każdym miejscu zmuszają"musisz spróbować".babcie i ciocie nigdy nie żałują,a kawałek u każdych bliskich kcal ma ogrom.to...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma