Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychologia: Pytania do specjalistów

Jak mogę radzić sobie z uciążliwymi napadami paniki?

Witam, chciałabym poradzić się w kwestii napadów paniki, stresu, które prowadzą u mnie często do pojawienia się problemów w codziennym funkcjonowaniu. Wszystko myślę jest związane z upływającym czasem, z czym nie mogę się pogodzić. Mam dopiero 30 lat, a... Witam, chciałabym poradzić się w kwestii napadów paniki, stresu, które prowadzą u mnie często do pojawienia się problemów w codziennym funkcjonowaniu. Wszystko myślę jest związane z upływającym czasem, z czym nie mogę się pogodzić. Mam dopiero 30 lat, a nie potrafię iść do przodu, jestem samotna i mieszkam sama. Mam pracę, w której nie mam większych problemów, jednak mimo to w każdym momencie może przyjść i przychodzi atak, że coś mija nie wróci, za wszelką cenę mogłabym wrócić np. do czasu szkoły średniej, żeby było jak wtedy. Jeśli chodzi o fakt zdrowia to mam podwyższone ciśnienie, osłabienie, jestem niespokojna, ciągle mam wrażenie, że coś się stanie. Dodatkowo mam przyspieszone bicie serca, gdy te myśli nawracają. Często puchną mi kostki, łydki, bolą żyły na rękach. Piję dużą ilość wody, tak zalecił mi lekarz, badanie krwi wykazało, że mam za gęstą krew. Mało kiedy potrafię cieszyć się z życia, z tego co jest i obawiam się, że później znowu będę żałować, że nie doceniłam tego co jest teraz i krąg się zamyka.
odpowiada 2 ekspertów:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Stres Uczucie samotności Psychologia Osłabienie Ból kostki Serce

Jak radzić sobie z ciągłym zmęczeniem?

Witam. Mam 37 lat, praktycznie sama wychowuję synka 2,5 roku. Rodzice zajmują się nim tylko, gdy idę do pracy. W pracy mam ciągły stres, ponieważ mówią że wyglądam na zmęczoną i przez to zawalam obowiązki. Synek mało śpi, bywa że... Witam. Mam 37 lat, praktycznie sama wychowuję synka 2,5 roku. Rodzice zajmują się nim tylko, gdy idę do pracy. W pracy mam ciągły stres, ponieważ mówią że wyglądam na zmęczoną i przez to zawalam obowiązki. Synek mało śpi, bywa że nie przesypiam w ogóle nocy, a w dzień wykonuje wszystkie obowiązki. Mówiłam rodzicom, że dłużej tak nie dam rady. Ostatnio nie panuję już nad nerwami, chodzę ciągle rozdrażniona. Do tego synek bywa bardzo wymagający, rzuca rzeczami, tłucze się, potrafi uderzyć jak coś mu się zabrania, w nocy potrafi nie spać a w dzień by spał, ale ja musze iść do pracy i nie mam jak odpocząć. Ostatnio puściła mi się krew z nosa, czuję kołatania serca, pale papierosy ale ciężko jest nie palić przy takim stresie. Mam pytanie gdzie powinnam się udać? Czuje, że potrzebuję odpoczynku, a rodzice tego nie rozumieją.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Dotyczy: Kołatanie serca Stres Psychologia Rozdrażnienie Dziecko Serce Nos

Co robić z uczuciem gulki w gardle na tle nerwowym?

Witam . Od 3 dni mam bardzo duzo stresu oraz nieprzespane noce .Dzis pod wieczór pojawilo się dziwne uczucie w gardle. Jakbym miała jakąś gule w środku ktora strzela podczas przelykania śliny . Czy to przejdzie samo ? Czy... Witam . Od 3 dni mam bardzo duzo stresu oraz nieprzespane noce .Dzis pod wieczór pojawilo się dziwne uczucie w gardle. Jakbym miała jakąś gule w środku ktora strzela podczas przelykania śliny . Czy to przejdzie samo ? Czy jest na to jakis sposób by sie tego pozbyć ? Co to może być.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Stres Psychologia Gardło

Dlaczego mam taki problem ze snem?

Mam 20 lat i mam problemy ze snem. Chodziłem do lekarza zrobiłem badania krwi, moczu, usg serca, rentgen klatki piersiowej. Wszystko jest w porządku, lekarz dał mi recept na lek "linefor" 75mg bo jeszcze byłi u mnie bóli... Mam 20 lat i mam problemy ze snem. Chodziłem do lekarza zrobiłem badania krwi, moczu, usg serca, rentgen klatki piersiowej. Wszystko jest w porządku, lekarz dał mi recept na lek "linefor" 75mg bo jeszcze byłi u mnie bóli neuropatyczne w piersi. Już drugi dzień nie używam linefor i znów mam problemy ze snem. Kiedy używałam lęki wszystko było dobrze i nastrój i sen. Proszę o pomoc w czym może być problem?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Echokardiografia USG Badanie snu Neurologia Zaburzenia snu Badanie serca Interna Psychologia Ból piersi Serce

Z jakim lekarzem skonsultować problem z erekcją?

Witam, Od roku czy dwóch mam problem z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji podczas stosunku. Podczas masturbacji przy jednoczesnym oglądaniu pornografii mam wzwód , mogę go utrzymać i mam wytrysk. Natomiast kiedy dochodzi do zbliżenia to dosłownie na chwilę się pojawia... Witam, Od roku czy dwóch mam problem z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji podczas stosunku. Podczas masturbacji przy jednoczesnym oglądaniu pornografii mam wzwód , mogę go utrzymać i mam wytrysk. Natomiast kiedy dochodzi do zbliżenia to dosłownie na chwilę się pojawia wzwód i zaraz zanika. Poszedłem do urologa , stwierdził że wszystko jest w porządku i przekazał mnie endokrynologowi. Endo stwierdził że mam problemy z tarczyca (niedoczynność ) i mam insulinoopornosc. Leczę się na te dwie przypadłości od 7-8 miesięcy i po dłuższej przerwie w seksie chciałem sprawdzić czy leczenie przyniosło jakieś efekty. Niestety dalej przy kontaktach z innymi ludźmi nie mogę uzyskać wzwodu lub szybko zanika przez co jakąkolwiek penetracja jest niemożliwa. Co więcej , nie czuje żadnego porzadania seksualnego lub podniecenia. Potrafię udzielić odpowiedzi czy ktoś jest atrakcyjny czy nie , ale czuje żadnego pociągu. Poranne wzwody wróciły po 2-3 miesiącach od zaczęcia zażywania leków od endo, wcześniej brak bądź baaaardzo rzadko. Na chwilę obecną uzyskać , utrzymać wzwód jestem w stanie przy oglądaniu pornografii. Do jakiego lekarza powinienem się udać z takim problemem ? Kwestie hormonalne mam wyrównane , urolog mówi że wszystko w porządku. Wizyta u seksuologa też była - stwierdził że się za bardzo stresuje i potrzebuje odbyć normalny stosunek - przepisał erlis 5mg , brać do zbliżeń. Dopiero 3 takie tabletki wspomagaja jakiekolwiek zbliżenie , ale wtedy poprzez brak jakiegokolwiek podniecenia nie mam wytrysku. Myślę że brak libido jest moim głównym problemem , brak podniecenia. Przy oglądaniu pornografii potrafię się w jakimś stopniu podniecić , ale w kontaktach z innymi , nie ważne jak atrakcyjny ktoś jest to nie bardzo. Do jakiego lekarza jeszcze mogę się zwrócić ? Co mam zrobić? Może psychoterapia? Inny seksuolog ? Psycholog ? Może zwrócić się do męskiej odmiany ginekologa ? Mam pracę fizyczną , chodzę na siłownię , staram się jeść zdrowo , wyniki badań mam w.normie . Także pozostaje już tylko głowa.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Cyberseks Interna Seksuologia Psychologia Brak wytrysku Seks Masturbacja Tarczyca

Dlaczego ciągle odczuwam samotność?

Dzień dobry Chciałem się podzielić swoim problemem zdrowotno- społecznym. Mam 21 lat i odczuwam zupełną samotność. Nie posiadam żadnych znajomych ani relacji miłosnych. Sytuacja taka utrzymuje się od najmłodszych lat życia. Powoduje to frustrację i stany depresyjne. Dodam, że studiuję... Dzień dobry Chciałem się podzielić swoim problemem zdrowotno- społecznym. Mam 21 lat i odczuwam zupełną samotność. Nie posiadam żadnych znajomych ani relacji miłosnych. Sytuacja taka utrzymuje się od najmłodszych lat życia. Powoduje to frustrację i stany depresyjne. Dodam, że studiuję na dosyć dobrym kierunku, a w szkole średniej byłem laureatem olimpiady ogólnopolskiej. Nie sądzę więc, by był to jakiś mój defekt poznawczy. Z moich obserwacji wynika, że trudności mogą się brać z dużej sztywności zachowań, braku poczucia humoru i dosyć specyficznych zainteresowań. Zdaję sobie sprawę, że tak krótki opis nie pozwoli uzyskać rozpoznania w internecie. Ciekawi mnie jednak, czy opisane trudności mogą wskazywać na jakiś problem zdrowotny? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Balcerzak
Mgr Katarzyna Balcerzak
Dotyczy: Uczucie samotności Psychologia

Co może mi pomóc przezwyciężyć te myśli?

Mam 26 lat i od 1,5 roku jestem w związku z 20-letnią dziewczyną. Mieszkamy ze sobą od 7 miesięcy. Do tej pory wszystko się świetnie układało. Niestety niedawno całkiem przypadkowo dowiedziałem się, że moja dziewczyna mając 18 lat kilkukrotnie umawiała... Mam 26 lat i od 1,5 roku jestem w związku z 20-letnią dziewczyną. Mieszkamy ze sobą od 7 miesięcy. Do tej pory wszystko się świetnie układało. Niestety niedawno całkiem przypadkowo dowiedziałem się, że moja dziewczyna mając 18 lat kilkukrotnie umawiała się z ponad 30-letnimi mężczyznami z Tindera na spotkania sponsorowane tzn. płacili jej za seks. Początkowo kiedy jej o tym powiedziałem wszystkiemu zaprzeczyła, jednak po czasie przyznała się, że rzeczywiście przespała się z kilkoma facetami za pieniądze. Załamałem się po tej informacji, gdy okazało się, że dziewczyna, którą kocham jeszcze kilka miesięcy przed tym jak ją poznałem uprawiała prostytucję. Nadmienię, że pochodzi ona z normalnego domu, gdzie nigdy nie dochodziło do żadnych patologicznych zachowań. Od czasu kiedy dowiedziałem się, że moja dziewczyna sprzedawała się za pieniądze nie mogę przestać o tym myśleć. Ona mówi, że bardzo tego żałuje, ale mimo wszystko nie potrafię się z tym pogodzić. Bardzo ją kocham, a nawet planowałem się jej oświadczyć, ale jak już wspominałem wyżej nie mogę przestać myśleć o fakcie, że moja dziewczyna się prostytuowała. Boję się, że ta informacja zniszczy Nasz związek, albo już nigdy nie będzie on taki sam. Jak mam sobie z tym poradzić? Kocham moja dziewczynę i widzę, że ona kocha mnie, ale jakbym się nie starał nie jestem w stanie wyrzucić z głowy tego, że oddawała się za pieniądze. Przez to często chodzę zdołowany, smutny, nie mam na nic ochoty. Co może mi pomóc przezwyciężyć te myśli? Pozdrawiam, Jacek
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Konflikty w związku Psychologia

Jakie leki pomogą pozbyć mi się takich problemów?

Dzień dobry, ja cierpię na okropną nerwice i depresję samobójczą i też jest podejrzenie o choroby dwubiegunowa jej ale ja nigdy nie miałam hipo manii czy depresji, ja tylko idę na lit, biorę tylko jeden ml cytrynian litu, wcześniej kiedyś... Dzień dobry, ja cierpię na okropną nerwice i depresję samobójczą i też jest podejrzenie o choroby dwubiegunowa jej ale ja nigdy nie miałam hipo manii czy depresji, ja tylko idę na lit, biorę tylko jeden ml cytrynian litu, wcześniej kiedyś brałam 2 ml tylko że spieprzył mi tarczycę i zaczęła mieć Zawroty głowy jak głowę dałam na dół to przestałam bo się wystraszyłam. Też zażywała m Bus bar i musiałam tylko zażywać pięć mg bo jak zaczęłam zażywać siedem i pół to miałam skutki uboczne spróbowałam też Lamotrygina/lamictal, ale było okropnie. Miałam więcej nerwicy- klaustrofobii więcej i bałam się zasypiać, bałam się też ciemności. Bardzo się denerwuje jakie będę mogła wziąć leki bo ja w ogóle nie mogę funkcjonować, wymiotuje od nerwicy, mam agorofobie tez, boje się stać w kolejkach etc; na antydepresanty nie idę bo dostałam od nich właśnie choroby dwubiegunowej i jest podejrzenie że mam ale ja nigdy żadnych symptomów nie miałam. I jeszcze do tego mam okropnie wrażliwy organizm, zawsze mam skutki uboczne z wszystkiego i muszę tylko małe dawki dawać tak więc chciałabym się zapytać jakie na moją dolegliwość będą leki bo nie wiem co ja mam brać nie wiem co mi lekarza i się bardzo denerwuje bo się strasznie boję antypsychotycznych leków. Jestem nauczycielką i muszę przecież jakoś uczyć!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Mania Choroba afektywna dwubiegunowa Lęk Depresja Wymioty Zawroty głowy Nerwica Interna Psychiatria Psychologia Psychoterapia Leki przeciwdepresyjne Agorafobia Tarczyca

Czy silny stres może wywoływać takie skutki?

Dzień dobry. 2 tygodnie temu zmarła bardzo bliska mi osoba. Od tego czasu dokuczają mi zawroty głowy, poranne bóle głowy, nudności, uczucie ciężaru na klatce, mroczki przed oczami oraz drętwienie kończyn i twarzy. Czy silny stres może wywoływać takie skutki i jak długo może to potrwać?
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Nudności Zawroty głowy Stres Drętwienia i mrowienia Interna Psychologia Drętwienie kończyn

Jak poradzić sobie z trudnym rozstaniem?

Witam! Mam 24 lata i spore problemy psychiczne. Mianowicie zaczęło się od tego że półtora roku temu zdradziła mnie dziewczyna po wieloletnim związku , był to dla mnie ogromny ból psychiczny. Od tamtego czasu wszystko zaczęło się sypać , obecnie... Witam! Mam 24 lata i spore problemy psychiczne. Mianowicie zaczęło się od tego że półtora roku temu zdradziła mnie dziewczyna po wieloletnim związku , był to dla mnie ogromny ból psychiczny. Od tamtego czasu wszystko zaczęło się sypać , obecnie tonę w długach i piję coraz więcej i częściej. Nie widzę dla siebie żadnej przyszłości , od jakiegoś czasu zaczęły pojawiać się myśli samobójcze. Np kiedy jadę samochodem mam myśli żeby wjechać w drzewo , pod wpływem alkoholu te myśli są jeszcze silniejsze. Nie mam też z kim porozmawiać o problemach, chyba że ze ścianami. Na zewnątrz się uśmiecham ale w środku jestem wrakiem , gdzie mógłbym znaleźć ewentualną pomoc ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz
Dotyczy: Psychologia Myśli samobójcze Zdrada w związku

Z jakim lekarzem skonsultować takie zachowanie 14-latka?

Dzień dobry od dłuższego czasu mój już 14 letni syn robił kupę w majtki i nic sobie z tego nie robi potrafił tak chodzić do puki nie zwróciłam mu uwagi że czuć i ma się umyć i przebrać. Ostatnio jest... Dzień dobry od dłuższego czasu mój już 14 letni syn robił kupę w majtki i nic sobie z tego nie robi potrafił tak chodzić do puki nie zwróciłam mu uwagi że czuć i ma się umyć i przebrać. Ostatnio jest już to rzadziej ale nadal jest. Chodziliśmy na terapię do pani psycholog ale to nie przyniosło efektów. Syn jak go pytam czemu nie poszedł do łazienki odp.ze nie wie. Co ja mam robić w tej sytuacji gdzie się udać po pomoc. Dodam że syn słabo się uczy tak jakby mu na niczym nie zależało
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Pediatria Psychologia Dziecko Problemy z wypróżnianiem

Jak leczyć te wahania nastroju i złe samopoczucie?

Dzień dobry, stale żyję w ciągłym napięciu, że coś się stanie, pojawią się problemy, w rodzinie pojawi się choroba. Sytuacja ta bardzo odbiera mi radość życia, nawet w takim stopniu, że jak mam dobry humor to pojawiają się po chwili... Dzień dobry, stale żyję w ciągłym napięciu, że coś się stanie, pojawią się problemy, w rodzinie pojawi się choroba. Sytuacja ta bardzo odbiera mi radość życia, nawet w takim stopniu, że jak mam dobry humor to pojawiają się po chwili wyrzuty sumienia, że ja się cieszę a ktoś u mnie w rodzinie np. ma problem. Bardzo często bolą mnie stawy, kark, głowa, nie wspominając o wypadających włosach w dużej ilości. Bardzo często pojawia się również podwyższone ciśnienie, jak i złe samopoczucie.
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Ból głowy Bóle stawów Wypadanie włosów Psychologia Włosy

Jak poradzić sobie z lękiem podczas picia płunów?

Od kilku dni występuje u mnie lęk przed połykaniem płynów zapoczątkowany zakrztuszeniem się przy picu wody. Obecnie piję tylko małe łyki, gdy nabieram trochę więcej płynu w usta nie jestem w stanie go przełknąć, zaciska mi się gardło. Jak sobie pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Psycholog dziecięcy Joanna Skwara
Psycholog dziecięcy Joanna Skwara
Dotyczy: Lęk Badanie funkcji połykania Interna Psychologia Gardło

Jak radzić sobie z takim zachowaniem syna?

Witam. Mój syn od pół roku chodzi do psychologa z powodu napadów agresji, jak wpadnie w szał to rzuca rzeczami, krzyczy, wyzywa chce bić. Syn ma dopieru 11lat. Gdzie szukać pomocy, jak radzić sobie z wybuchami i syna? Pani psycholog... Witam. Mój syn od pół roku chodzi do psychologa z powodu napadów agresji, jak wpadnie w szał to rzuca rzeczami, krzyczy, wyzywa chce bić. Syn ma dopieru 11lat. Gdzie szukać pomocy, jak radzić sobie z wybuchami i syna? Pani psycholog mówi, że da się nad tym popracować, że nie umie sobie radzić syn z emocjami. Parę miesięcy temu synowi dokuczał kolega w szkole, sprawa była zgłoszona do pedagoga szkolnego i wychowawcy i jest spokój. Skąd w moim dziecku tyle agresji? Czy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna dla dziecka? Pani psycholog do której chodzimy mówi że nie ma takiej potrzeby żeby dziecko chodziło do psychiatry dziecięcego. Syn wpada w złość gdy mu się na coś nie pozwala, każe uczyć lub coś nie pomyśli jego. Gdzie ja mam szukać pomocy dla syna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Balcerzak
Mgr Katarzyna Balcerzak
Dotyczy: Agresja Psychiatria Psychologia Konsultacje psychiatryczne Dziecko Emocje

Dlaczego odczuwam te silne tremy?

Witam, proszę o poradę, szukam odpowiedzi na swój charakter. Mieszkam z kolegą który jest komunikatywny, bardzo dobrze sobie radzi w kontakcie z ludźmi. Dostaje na urodziny od przyjaciół prezenty w postaci zdjęć z wspomnieniami itd. Ma wiele znajomych a ja... Witam, proszę o poradę, szukam odpowiedzi na swój charakter. Mieszkam z kolegą który jest komunikatywny, bardzo dobrze sobie radzi w kontakcie z ludźmi. Dostaje na urodziny od przyjaciół prezenty w postaci zdjęć z wspomnieniami itd. Ma wiele znajomych a ja mam jedynie alkohol I samotność. Czuję jakąś dziwna tremę gdy spotykam jakieś nowe osoby, czuję się nieswojo i chciałbym jak najszybciej uciec stamtąd. Przy kolegach z pracy jestem naprawdę sobą i nie ma z tym problemu ale to są ludzie znacznie starsi odemnie a chciałbym poznać kogoś w swoim wieku. Mam 22 lata nigdy nie miałem kobity. Co jest ze mną nie tak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny
Dotyczy: Uczucie samotności Psychologia

Jak leczyć silny lęk dentystą?

Bardzo boję się dentysty Najbardziej bólu i skutków po leczeniu Opuchlizny itp. Czy teraz są metody aby tego uniknąć. Czy można leczyć zeby w trakcie okresu? Czy są metody na pozbycie się strachu i wyleczenie zaniedbań
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Psychologia Ząb

Czy moje objawy stresowe mogą być tak połączone?

Od pół roku mam bardzo napiętą sytuację w pracy. Mój nowy kierownik nie ma wiedzy i kompetencji, przez co muszę wykonywać większość zadań za niego. Na poprawę nie mam co liczyć. Mam problemy ze snem - często nie mogę zasnąć... Od pół roku mam bardzo napiętą sytuację w pracy. Mój nowy kierownik nie ma wiedzy i kompetencji, przez co muszę wykonywać większość zadań za niego. Na poprawę nie mam co liczyć. Mam problemy ze snem - często nie mogę zasnąć w nocy, budzę się. Jednocześnie jestem bardzo senna w ciągu dnia. W dniu wolnym potrafię przespać do 5-6h w krótkich drzemkach. Mam napady apetytu, często nastawionego na niezdrowe jedzenie. Jestem nerwowa i drażliwa. Zauważyłam znaczny przyrost masy ciała, której nie mogę zbić pomimo ćwiczeń i pilnowania diety. Mam również obniżone libido, niemalże do zera. Czy te objawy mogą być połączone? Jeśli tak, to gdzie szukać pomocy?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Obniżone libido Zaburzenia snu Psychologia Senność Dieta

Czy te czynności pomogą mi leczyć się psychologicznie?

Byłam wczoraj u psycholożki i poleciła mi ona m.in. prowadzić taki dziennik/harmonogram tego co robiłam w ciągu dnia i jak się z tym czułam, poleciła mi małymi kroczkami wdrażać nowe rzeczy, oto moje pierwsze wpisy, czy to wygląda ok i... Byłam wczoraj u psycholożki i poleciła mi ona m.in. prowadzić taki dziennik/harmonogram tego co robiłam w ciągu dnia i jak się z tym czułam, poleciła mi małymi kroczkami wdrażać nowe rzeczy, oto moje pierwsze wpisy, czy to wygląda ok i w ogóle dobrze to robię? "15.05, 20:18 - 15-minutowy spacer: nie czułam przyjemności ze spaceru, podczas spacerowania poczułam zapachy które przypomniały mi dzieciństwo, czułam się obserwowana przez ludzi, mijałam 2 ludzi którzy głośno ze sobą rozmawiali i pomyślałam że też bym chciała tak umieć swobodnie głośno rozmawiać na zewnątrz nie wstydząc się że ktoś może usłyszeć, widziałam kota i chyba trochę się ucieszyłam bo uwielbiam koty. 16.05, 14:00 - prysznic: nie czułam przyjemności z prysznica, czułam się tak jakbym wykonywała obowiązek, zwróciłam uwagę na ładny zapach balsamu do ciała". Jeszcze jedną z rzeczy które psycholożka poleciła mi robić to skupiać się na dobrych rzeczach a nie na złych, a ja w tym polu "jak się z tym czułam" wypisałam praktycznie same negatywne rzeczy, no ale chciałam być szczera, prawda jest taka że mam anhedonię... Co o tym pan/pani myśli?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Neska
Mgr Bartosz Neska
Dotyczy: Psychologia Emocje

Ja radzić sobie z problemami codziennymi?

Witam mam 24 lata i nie wiem dlaczego tu nadal jestem nie mam planu na życie nawet zainteresowań czuje się nie potrzebna z rodziną udaje że wszystko jest okej chociaż pamiętam te wszystkie krzywdy które bracia mi zrobili wyzywanie,poniżanie ,pouczanie... Witam mam 24 lata i nie wiem dlaczego tu nadal jestem nie mam planu na życie nawet zainteresowań czuje się nie potrzebna z rodziną udaje że wszystko jest okej chociaż pamiętam te wszystkie krzywdy które bracia mi zrobili wyzywanie,poniżanie ,pouczanie że tak nie powinnam żyć a rodzice byli ślepi na to wszystko jestem dorosła a dalej czuje się poniżana przez braci i wykorzystywana przez rodzinę w szkole też byłam odpychają nie chciana znajomych do tej pory nie mam nigdy nie pracowałam nie mam planu co mogłabym robić i co bym chciała robić czuje się taka pusta bez niczego żyje bo czas płynie opiekuje się domem mam męża z którym też się dobrze nie układa czuje jak wszystko co chociaż troszkę mi się udało w życiu się rozpada
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Neska
Mgr Bartosz Neska
Dotyczy: Psychologia Emocje

Jak pomóc toksycznemu partnerowi?

Witam jak sobie pomóc gdyż widzę że jestem w toksycznym związku mąż despota, gdzie nie mogę sobie poradzić.Jakk przekonać żeby poszedł też do psychologa. Nie daje rady .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Balcerzak
Mgr Katarzyna Balcerzak
Dotyczy: Psychologia Toksyczne związki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy